i******t
发帖数: 22541 | 1 纯菜鸟界别
请问应该维持在 心跳大约多少比较好？
目的
健身 提高心肺功能
thx |
M**u
发帖数: 10158 | 2 纯菜鸟我认为比较舒服的心跳就可以了
【在 i******t 的大作中提到】
: 纯菜鸟界别
: 请问应该维持在 心跳大约多少比较好？
: 目的
: 健身 提高心肺功能
: thx
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i******t
发帖数: 22541 | |
w********6
发帖数: 12977 | 4 和你最高心跳有关系，和年龄有关系。
但是你来错地方了，我们这里不以健身为目的，相反我们这里变着花样摧残自己的身体
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M**u
发帖数: 10158 | 5 我从健身的目的，就是不看心跳
用比较舒服的跑
偏低不容易，必须狼哥这样的高手，太高不太好
【在 i******t 的大作中提到】
: 想知道 具体数字
: 这样好控制
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w********6
发帖数: 12977 | 6 70%-75% 你的最高心跳吧，也有人说偶尔跑 80%以上有很强的刺激作用，也很好。
【在 i******t 的大作中提到】
: 想知道 具体数字
: 这样好控制
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i******t
发帖数: 22541 | 7 使劲跑 能到 190
跑步机 6的速度 大概 160.。
【在 w********6 的大作中提到】
: 70%-75% 你的最高心跳吧，也有人说偶尔跑 80%以上有很强的刺激作用，也很好。
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m******i
发帖数: 9479 | 8 找一个你能连续跑一小时还不累的速度跑就完了，别管心跳了。
或者找个人在边上跟你说话，要能一直不停边跑边侃大山，这速度就算对了
【在 i******t 的大作中提到】
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: 目的
: 健身 提高心肺功能
: thx
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d******0
发帖数: 22800 | |
