I*D
发帖数: 40035 | 1 今天天气不错，温度正好，不冷不热，风稍微有点儿大，20mph。
因为两周前足球比赛伤到肋骨， 过去两周每天只有慢走代替跑步。今天感觉疼痛大为
减轻， 加之还没玩儿过新买的Garmin，今天特想试试跑个半马。结果两腿发锈，到5，
6迈的时候有开始犯困。最后半马的计划变10K了。
Split Time Miles Avg Pace
1 8:23.6 1.00 8:24
2 8:10.7 1.00 8:11
3 7:54.5 1.00 7:54
4 7:53.1 1.00 7:53
5 7:56.0 1.00 7:56
6 7:11.7 1.00 7:12
7 4:02.0 0.52 7:45
Summary 51:31.6 6.52 7:54
还有三周就首半马啦， 现在觉得能否跑完全程都成问题了。 |
y**********u
发帖数: 6366 | 2 dc附近最近有啥半马啊？
你上个月的suntrust national marathon咋不跑？
【在 I*D 的大作中提到】
: 今天天气不错，温度正好，不冷不热，风稍微有点儿大，20mph。
: 因为两周前足球比赛伤到肋骨， 过去两周每天只有慢走代替跑步。今天感觉疼痛大为
: 减轻， 加之还没玩儿过新买的Garmin，今天特想试试跑个半马。结果两腿发锈，到5，
: 6迈的时候有开始犯困。最后半马的计划变10K了。
: Split Time Miles Avg Pace
: 1 8:23.6 1.00 8:24
: 2 8:10.7 1.00 8:11
: 3 7:54.5 1.00 7:54
: 4 7:53.1 1.00 7:53
: 5 7:56.0 1.00 7:56
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I*D
发帖数: 40035 | 3 Ocean City， Maryland 4、28、2012
【在 y**********u 的大作中提到】
: dc附近最近有啥半马啊？
: 你上个月的suntrust national marathon咋不跑？
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y**********u
发帖数: 6366 | 4 算了，估计我到时候去就是打酱油的。。。我就不浪费钱了。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: Ocean City， Maryland 4、28、2012
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I*D
发帖数: 40035 | 5 我看了一下那个比赛去年的成绩， 好像水平不高。3千多参赛选手， 第一名才1小时20
几分。我这年龄组，1小时40分能进前20名了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 算了，估计我到时候去就是打酱油的。。。我就不浪费钱了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 6 我现在根本连我去年全马的一半1:41都跑不进
我还是找点5k玩玩短tempo了。。。
20
【在 I*D 的大作中提到】
: 我看了一下那个比赛去年的成绩， 好像水平不高。3千多参赛选手， 第一名才1小时20
: 几分。我这年龄组，1小时40分能进前20名了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 为楼主捏把汗。Get well soon!
【在 I*D 的大作中提到】
: 今天天气不错，温度正好，不冷不热，风稍微有点儿大，20mph。
: 因为两周前足球比赛伤到肋骨， 过去两周每天只有慢走代替跑步。今天感觉疼痛大为
: 减轻， 加之还没玩儿过新买的Garmin，今天特想试试跑个半马。结果两腿发锈，到5，
: 6迈的时候有开始犯困。最后半马的计划变10K了。
: Split Time Miles Avg Pace
: 1 8:23.6 1.00 8:24
: 2 8:10.7 1.00 8:11
: 3 7:54.5 1.00 7:54
: 4 7:53.1 1.00 7:53
: 5 7:56.0 1.00 7:56
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w********6
发帖数: 1853 | |
N*****9
发帖数: 40 | 9 顶风跑最痛苦。哎，你这个斑马就是单程吗？总应该有顺风的时候吧。。 |
I*D
发帖数: 40035 | 10 别提了，没跑完， 跑了5，6迈脚开始麻了，只好改成10K了。是环形的trail，2.6mile
一圈儿
【在 N*****9 的大作中提到】
: 顶风跑最痛苦。哎，你这个斑马就是单程吗？总应该有顺风的时候吧。。
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k******6
发帖数: 952 | 11 加油加油！
【在 I*D 的大作中提到】
: 今天天气不错，温度正好，不冷不热，风稍微有点儿大，20mph。
: 因为两周前足球比赛伤到肋骨， 过去两周每天只有慢走代替跑步。今天感觉疼痛大为
: 减轻， 加之还没玩儿过新买的Garmin，今天特想试试跑个半马。结果两腿发锈，到5，
: 6迈的时候有开始犯困。最后半马的计划变10K了。
: Split Time Miles Avg Pace
: 1 8:23.6 1.00 8:24
: 2 8:10.7 1.00 8:11
: 3 7:54.5 1.00 7:54
: 4 7:53.1 1.00 7:53
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