A***e
发帖数: 502 | 1 （十一）全马完成者可以免费享受肌肉按摩
场面很大，一个大棚，里面十五个按摩床一字排开，总共七排。按摩床头部有个人脸般
大小的洞，面向下呼吸用的。每个跑者都接受15-20分钟的按摩，正反两面：从脚脖子
到大腿。每个按摩床配有两位按摩师，理工学院的学生来的。
每次新跑者上来按摩前，都会铺上一次性使用的尿不湿床垫，虽然卫生工作已经是在那
种状况下最讲究的了，不过，我还是觉得挺脏的，特别想到不知道多少臭汗淋漓的人在
上面躺过。
我的肌肉紧绷的程度不轻，按下去我嗷嗷乱叫，真疼。一边叫唤一边想，可逮着机会惨
叫了，然后，居然发出咯咯的笑声，搞得两位小姑娘按摩师以为我的痒痒肉长在了腿上
呢。
难得疼得这么好笑，眼睛被按出泪星星的同时，嗷嗷乱叫引起的特殊关怀，让两位小姑
娘觉得自己的手艺可算是遇到了施展的“患者”，一个推拿动作完成，都会和颜悦色地
问问，感觉怎么样啊？我们停一会儿，你休息一下好不好啊？我哼哼着，西西着，口里
说，哇，真疼，然后咯咯地笑，抬头四下张望，见别人都老老实实地闭着眼睛享受按摩
放松。
“真不是恶作剧，真疼，我是”自言自语着。
（十二）100＋（Plus）的大帐有即刻显像的拍照
从按摩大帐一拐一拐地走出来，我夹着从Paypal支付宝处拿的纯棉大毛巾，加入了
100Plus大帐的拍照行列。站我前面的小胡子大叔姓陈，今年已经是参加的第20个全马
了。
“年轻的时候能跑4个小时，现在不成了，今年跑了6个小时。”
“那您孩子不都能追随您的脚步？”
“没错啊，我儿子也跑马，不过成绩还没我好呢。”
“您坚持20年跑马是因为特喜欢这项运动吗？”
“年轻的时候当兵，因为患了气喘病，所以跑不快。我又不爽别人叫我乌龟，就开始练
长跑，慢慢跑，但比别人长气。”
“气喘病人练马拉松，岂不是很危险啊？”
“是啊，20年里有半途被拉上救护车的经历。不过，周围人知道一个气喘病人跑了20年
的马拉松，觉得我很了不起。”
哇塞，这位大叔豁着命地跑全马，很可能生活各个领域太平凡了，借着跑马找成就感。
没想到，我这么随便一站，就跟一极品神人排在一起。
说到神人，我想起前不久，遇到一文姓神人，他是一位普通的私人银行投资工作者，好
吧，不算特别普通，他带着一只由5-7个人组成的投资团队，他作为队长，平时是以演
讲者的姿态出现的。他们这行，工资开得不多，主要靠佣金，参与投资的人越多，抽佣
的可能性才会大些。文先生在介绍自己的时候，特别申明他保持着新加坡献血次数最多
的记录。他说，我年轻的时候想，作为99％的平凡普通人之一，我能做些什么，让大家
一提起就记得住我呢？我想到的就是献血。
平凡的普通人追求不平凡，我想这就是为什么跑马（还有超马84KM和100KM）在新加坡
越来越风靡的根本原因吧。
（十三）准备2012年12月全马，为2-5年内参加1个超马作准备。
脚还有些略微浮肿，肌肉酸疼现象已经消失。恢复期内只做中距离慢跑，2011年12月20
日开始2012年度的训练，目标：全程不走或少走，创造PR。是否参加新加坡以外的某个
赛事，等看看情况再作决定。 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 赞。记得mr每年年底都有ultra.十二小时随便跑。50k起。
【在 A***e 的大作中提到】
: （十一）全马完成者可以免费享受肌肉按摩
: 场面很大，一个大棚，里面十五个按摩床一字排开，总共七排。按摩床头部有个人脸般
: 大小的洞，面向下呼吸用的。每个跑者都接受15-20分钟的按摩，正反两面：从脚脖子
: 到大腿。每个按摩床配有两位按摩师，理工学院的学生来的。
: 每次新跑者上来按摩前，都会铺上一次性使用的尿不湿床垫，虽然卫生工作已经是在那
: 种状况下最讲究的了，不过，我还是觉得挺脏的，特别想到不知道多少臭汗淋漓的人在
: 上面躺过。
: 我的肌肉紧绷的程度不轻，按下去我嗷嗷乱叫，真疼。一边叫唤一边想，可逮着机会惨
: 叫了，然后，居然发出咯咯的笑声，搞得两位小姑娘按摩师以为我的痒痒肉长在了腿上
: 呢。
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w********6
发帖数: 12977 | 3 马克对于曾经待过的新加坡很有感情啊，应该追认荣誉公民啊，说不定你还有新加坡的
公积金吧？
【在 m**k 的大作中提到】
: 赞。记得mr每年年底都有ultra.十二小时随便跑。50k起。
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A***e
发帖数: 502 | 4 让您见笑了。
今年一公司的同事本来要跟我Pace的，后来老先生不听我劝，非要驾私家车到起跑点，
结果因为满世界找停车位误了起跑时间。
Ta第一次跑全马，起点处这么一别扭，在体能极限来临之际，完全被打败了，都不敢告
我时间，估计根本没完成赛事，还得自己还报名费（公司给报名费的条件就是要完成赛
事）。
前些天问我，报不报5月的Sundown，冲冲超马，我跟Ta说，我还想留着命玩其它的东西
呢。 |
J*******1
发帖数: 1215 | |
m**k
发帖数: 18660 | 6 嚓，别追任。
那里算第三故乡吧。第一个外国，结婚，生娃。买房卖房。最关键是开始跑步。
【在 w********6 的大作中提到】
: 马克对于曾经待过的新加坡很有感情啊，应该追认荣誉公民啊，说不定你还有新加坡的
: 公积金吧？
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m**k
发帖数: 18660 | 7 新加坡的问题是训练不好保证。毕竟9/10点就超级热了。longrun不好搞。
不瞒你说。超马不一定比马拉松难。因为50k也算haha
而且没人观看。完全没压力。
【在 A***e 的大作中提到】
: 让您见笑了。
: 今年一公司的同事本来要跟我Pace的，后来老先生不听我劝，非要驾私家车到起跑点，
: 结果因为满世界找停车位误了起跑时间。
: Ta第一次跑全马，起点处这么一别扭，在体能极限来临之际，完全被打败了，都不敢告
: 我时间，估计根本没完成赛事，还得自己还报名费（公司给报名费的条件就是要完成赛
: 事）。
: 前些天问我，报不报5月的Sundown，冲冲超马，我跟Ta说，我还想留着命玩其它的东西
: 呢。
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A***e
发帖数: 502 | 8 观看是什么玩艺啊？
commit ultra是自我心理暗示体能stretch的第一步
等2012年全马以后再说吧
【在 m**k 的大作中提到】
: 新加坡的问题是训练不好保证。毕竟9/10点就超级热了。longrun不好搞。
: 不瞒你说。超马不一定比马拉松难。因为50k也算haha
: 而且没人观看。完全没压力。
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