P*****a
发帖数: 2464 | 1 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
啊，不过都穿破了。。。）…
四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
巴士点在一个体育场的停车场里。虽然人多，但是组织得很好。无数的空巴士等在那里
，一车装满了就走，然后过来一下辆。唯一让大家分特的是，开车之前一位女士上来宣
告，你们不能把车停在这个停车场，不然会被拖走的。你们要想现在下去挪车，七点以
前回来我们都有车去起点---分特，早知道不用在六点前上车，我在家多睡一小时了。
哎，不过我上车以后很快进入补觉状态，一路上醒了几次，总希望这车不要太快到起点
，这样我可以多睡会，呵呵。不过车还是只晃了不到一小时就到了Port Wadsworth。一
下车就看到无穷多的以及无穷多的厕所，队也不长。
比赛除了把大伙分三波开始之外，每波还分三组---橙组，蓝组和绿组。每组有自己的
等待区。我是绿组，离巴士drop off location最远。一路走过去，看大伙有的在移动
厕所门口排队，有的在地上铺了睡袋直接两耳不闻窗外事地睡倒了，更多的是站着或是
坐在路边三三两两地说着话。幸好那天的天气非常好，并不很冷，在太阳地底下就更舒
服。我到了绿区，先熟悉了一下地形，哪里存包，哪里领吃的喝的什么的。不过听我们
同事建议，还是带了自己的御用早餐---两个大红薯，上车之前吃了半个，到了等待区
又开吃另一个----其实这两天好像carb load得有点多，皮都有点胀胀的感觉了，哎。
。。不过还是怕撞墙啊，所以又一个红薯下肚以后又去领了个energy bar，后来临出发
前啃了半个。
后来把棉衣垫在地上坐了一会，然后排队上上厕所，存存包，再喝点热水，跟坐在旁边
的陌生的跑友们解释一下我膝盖上巨大的创可贴，一两个小时的时间很快就过去了。九
点刚过，我们这波开始排队。本来我怕自己报名的时候pace估计过于保守，比赛的时候
会被速度比较慢的人们压着，没想到现场一看，居然排在我们这波我们这个组的第一个
corral，呵呵，惊喜啊。在corral里 站了半个多小时吧，然后就排队出发去起点。十
来个志愿者手拉着手走在最前面，压着队伍的速度。在起点又等了十几分钟。本来是10
:10am出发的，不知为了什么耽误了几分钟，组织方找了个人在大喇叭上唱了支歌。唱
完了以后主持人问了几句鼓劲的话，are you ready? are you excited，大家正扯着嗓
子yeah呢，听见一声很遥远的枪响，几乎没人明白咋回事，身边的组织者只好叫，你们
大伙快跑啊，我们才明白刚才那钝钝的枪响是给我们的啊，不是说还要一会么。。。
Anyway,冲啊。。。
前两迈跑过Verrazano桥，从Staten Island到Brooklyn。我不是站在靠前么，这两迈大
家是呼呼地从我身边冲过去啊，搞得我有点小紧张。我这个pace一直没搞清楚。我报名
前保守估计比我06的速度要快点，也就是说不到10分钟跑一迈吧。可是训练的时候觉得
我long run9分多点，正儿八经跑的话应该也差不多吧。只要我的pace比9分16快，就能
进4小时，我也就满意了。所以405的virtual partner好像设的就是这个速度。可是可
能在桥上GPS不准，我一会儿10分多，一会儿5分多，加上周围那呼呼超我的人，心里有
点小怕怕，所以就尽量跑着快点，也没敢太快---不是都说开始要压着点么，但我是不
知道要压到啥程度啊。。。
跑到第二迈以后，好像身边的人开始稳定下来----估计快的都窜到前面去了已经。所以
心里稳定下来。第三迈的时候看到左手一溜厕所，赶快冲过去----也许是心理作用，也
许是赛前补水太多，还有就是站队的时候被志愿者忽悠的----你们大家要上厕所快去啊
，不去桥上没有了。。。哎。。。anyway，上完厕所心里更加踏实，跑得很正常，很顺
脚，膝盖也没有生事（当然，在桥头把创可贴给扯了）。
平时long run的时候，我一般不带水（有一次手里拿了瓶水，但很难平衡，差点把自己
整吐了），所以也就是十八迈和二十一迈的long run在路上买过水，所以我的
hydration strategy是不存在的。但是因为我很信Galloway的walk break那一套，每过
一个水站我都走半分钟左右，所以前半程差不多每三四迈就喝点Gatorade---嗯，一切
为了比赛，清水还是先靠边站吧。
第六迈的时候又喝了点水，不过走得快了点，有点小呛，然后居然有点岔气了。吓得我
不行，这可是长跑从来没出过的状况啊（可能跟我平时跑的时候基本不喝水有关系）。
弯腰，憋气，减速，折腾了十来分钟慢慢地好像过去了。再后来喝水我都老老实实地站
在志愿者身边喝完再走，不敢边走边喝了。
第八迈过后到Queensboro桥之前基本没印象了。只记得群众很热情，乐队很多---嗯，
我很土地戴着耳机跑的，不过还是可以听见周围的动静的。我事先research严重不足，
不知道哪里是Brooklyn哪里是Queens，有阵子以为到了Queens了，结果过了半天又看到
类似于布鲁克林群众为你加油之类的标语，我就很泄气。不过总地来说这一路跑得还是
很顺的，pace也在九分以下。
然后就到了Queensboro Bridge---其实我不知道它是Queensboro Bridge，虽然某人带
我出门没少走这个桥。不管怎样，那时在我眼里就是一座大桥（我显然也不知道跑过桥
就到曼哈顿了），跑啊跑啊，看边上有个似乎有九十岁的老爷爷也在跑，速度超慢啊，
我就不明白他是怎么跑到我前面去的，我超过他的时候回头一看，果然没有跑号，哎，
为老不尊的bandit来的呀。。。好吧，咬牙继续上坡，这时候腿已经比较累了。身边有
很多人开始走，尤其是快到桥上的时候。不过偶还是很自律的，不到walk break的时候
，偶就不walk。呵呵，后来下桥，转弯，然后就明白是进曼哈顿了。
进曼哈顿以后，路两边围观的人更多了，里三层外三层地包围着。我头脑里一直在想，
这怎么是在一大道上跑呢，我同事不是说她在五大道上等我么。。。难道是从Bronx回
来的时候。。。一路恍惚着。不知道为什么到了曼哈顿以后水站好像反而没开始的时候
多了。好容易看到一个，我看到一边在发水，就想当然地以为另一边在发Gatorade呢，
结果跑到那边一看，还是Poland Spring,白耽误了功夫不是。后来还有发Gu的，从来没
用过，pass。。不过看到橙子的时候还是拿了一片。这时候天也更热了----这啥子比赛
十点多才开始啊，不是蒸人么，哎。。我还长袖。。。不停地把领子往下拉啊我。。。
后来看到我身边一个runner一下子就往后倒过去了---好像是脚抽筋了还是怎么回事，
志愿者一下子就上去了；我接着跑啊，然后忽然手机里来了条短信，我郁闷啊，瞅了一
眼是某人的，我心里郁闷，这是添啥子乱啊，不管，我接着跑。。。跑着啊，我们在一
大道上要一路往北到一百三十多街到了Bronx再折回来（我当时也是不知道的），我从
跑过七十多街就开始数啊，这街涨得真是慢啊。。。跑到Bronx那边的时候耳朵里的音
乐已经不怎么管事了，要靠看路人，读标语以及有意识得给自己打气。在Queens那边的
时候时而头脑里还在想下午要给客户发邮件啥的，到了这会心里就只在强调，我是姥姥
的外孙女，我一定行的（姥姥七十多岁的时候被摩托车撞倒在地摔坏了头，开颅动了两
次手术，从开始的时候每天醒不过来，不能动，到现在可以自已扶着人走动，在我看来
是一个奇迹。我是被姥姥带大的，我爱姥姥，我要像她一样坚强）。
Anyway，当我看到有人举着No more bridges的标语的时候，还是乐了一下。然后就上
五大道往中央公园方向跑。同事说要在122街那边找我，结果我没看到她，她也没找到
我。我就接着跑，差不多在第二十迈的时候走了最后一个walk break---因为膝盖和腿
都很累了，走了以后再跑起来真的很难，还不如不走，所以就匀速地跑着。速度有时候
掉到9分多好像，如果我有意识快一点，好像还能紧两脚，不然就又慢下来了。
然后就到中央公园了。对很多参加纽马的纽约客来说，到了这里就像到了他们的主场；
而我对中央公园却并不熟悉，所以还是糊里糊涂地跑着。一边祈祷着快点到终点吧，我
要累死了。到第二十五迈左右，我听到某人喊我----分特，这么多人，他居然真能找得
着我（后来他说他只盯黑衣黑裤的来着，呵呵）。我回头招了招手接着跑，快点快点，
还有一迈啊，不过那时候我知道就算自己走到终点也是四小时以内完成，所以不是很担
心。但还是很痛苦，包括最后0.2迈，真的冲不起来了，呵呵----以前所有的race我到
了终点好像都能再冲一下，这次看来是基本上all out了哦，呵呵。冲过终点的时候还
被志愿者抓住，问我膝盖要不要紧；我说这不是新伤了呀大叔，就开始找电话end我的
mapmyrun程序，一不留神电话抓地上了，郁闷，然后我就打不了电话了，颇panic了一
下，找志愿者借了电话给某人通报一下约好在columbus circle的星巴克见（我是多么
想喝一大杯latte啊那个时候，我又冷又饿的）。
不过没有想到的时这个纽马最痛苦的不是赛前的等待，也不是最后六迈的煎熬，而是过
了终点要走到公园出口去。一方面是要保证大伙跑完充分cool down，另一方面是行李
车排不开吧，我们生生走了十多条街才出得公园啊，一路没有欢呼的观众，也没有乐队
，虽然大家跑完了很兴奋，但身体确实也累得不行了，没人说话，像难民一样坚难前行
，就差没开骂了，呵呵。我的手机重起三五回以后终于可以打电话了，我一拿起电话就
冲某人发脾气，虽然这跟他一点关系没有，嘿嘿。。。他进也进不来呀。后来终于领了
赛前存的包，拿出我的达能饼干，一边走一边吃，我快饿死了。
再后来就终于找到某人了，然后两人一起往停车场走，路上看到一个小中餐馆，两人决
定进去吃点面，嘿嘿----下午回去还要加班呢，没时间吃饭了不是。。。不过一点也不
好吃，也有可能是我饼干吃太饱了，嘿嘿。吃饭期间收到老妈贺信----老妈不懂英文，
但是somehow managed to track me during the whole race on NYRR website，呵呵
。还描述了一下她对我的表现的见解，原文如下“你一直都很稳定，你以每8分多跑一
英里。你从8：08.15/英里开始到结束最慢是8：20.70英里的速度。第一小时跑完了约6
.8英里。你用一小时50分钟（你们美国时间中午12点）就跑完了一半：23.1英里，第二
个小时跑完，共跑了14.29英里。第三个小时跑完了约21.59英里，后来看到你稍稍开始
减速，很稳定跑完了全程，用时应该是记录上写的3小时38分39秒。我跟踪的完成时间
是你们的时间下午1点50分跑完的26英里，后来三分钟你在慢跑缓冲。整个过程你把握
得很好，所以我说女儿很棒，状态良好。"---分特啊老妈，我没想着要慢跑缓冲，可是
跑不动了呀，呵呵。。。
那时候我们还以为我的official time是3:38:39，不知道为啥第二天变成3:38:38了。
我粉满意这个sub 4:00:00的成绩，一直到第二天上跑版看BQ标准，意识到自己只比BQ
多出三分多钟啊。。。我一直以为BQ是个遥远的梦想，要早知道只差三分钟，我哪里挤
也挤出这些时间了呀，比如在厕所里可以少呆半分钟啊至少，呵呵。然后就看跑版上对
于我BQ与否的讨论，知道自己居然BQ了2012，哈哈，虽然2012的报名已经结束，但这是
个身份的问题，我现在可以厚脸皮的说我也BQ过，哈哈。嗯，离2013 BQ还差三四分钟
，准备明年开春找个容易BQ的cheat一把，嘿嘿。。。再看吧，要是接下来再像前两周
这么忙，每天睡四五个钟头的，BQ可能还是有点难。。。哎。。。
不过总结一下，整个比赛还是很欢乐的，没觉得撞到了墙，尽管后来是比较累。某人还
是很支持的---果然把我送走没多久就去曼哈顿等着找我了，居然在我刚进曼哈顿的时
候以及在中央公园里找着我两次，比我同事强太多啦---我跑完给她发短信，她无比郁
闷地说她还在122街那里站着呢，哈哈。再然后，我现在在公司的（runners里面）名头
很响啊，接下来那周在Virginia出差，收到不少公司同事贺电，发现我居然比之前共事
的一个看上去很fit的partner还快，男的哦，哈哈:-) |
l******e
发帖数: 567 | 2 ###此帖已应当事人要求删除###
【在 P*****a 的大作中提到】
: 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
: 好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
: 干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
: 啊，不过都穿破了。。。）…
: 四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
: 时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
: 比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
: Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
: ，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
: 某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 3 沙发！
10
约6
BQ
【在 P*****a 的大作中提到】
: 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
: 好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
: 干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
: 啊，不过都穿破了。。。）…
: 四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
: 时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
: 比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
: Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
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: 某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
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P*****a
发帖数: 2464 | |
r********r
发帖数: 2912 | 5 太厉害了。。。
感觉很轻松啊
【在 P*****a 的大作中提到】
: 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
: 好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
: 干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
: 啊，不过都穿破了。。。）…
: 四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
: 时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
: 比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
: Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
: ，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
: 某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
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P*****a
发帖数: 2464 | 6 the first 20 was easier...struggled a little in the end, hehe
but not too bad overall...
【在 r********r 的大作中提到】
: 太厉害了。。。
: 感觉很轻松啊
|
y**********u
发帖数: 6366 | 7 仔细看一下，太牛了
easy run啊。。。我要也能跑进4小时就好了
10
约6
BQ
【在 P*****a 的大作中提到】
: 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
: 好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
: 干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
: 啊，不过都穿破了。。。）…
: 四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
: 时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
: 比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
: Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
: ，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
: 某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 厉害，觉得你有追杀yo的妹妹和pen的潜力了。
【在 P*****a 的大作中提到】
: 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
: 好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
: 干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
: 啊，不过都穿破了。。。）…
: 四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
: 时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
: 比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
: Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
: ，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
: 某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
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w********6
发帖数: 12977 | 9 呵呵，有天赋就是不一样啊。
刚才去我们村meetup.com看，发现一个runners group, 里面一个女孩，也才跑了没几
年，马拉松的pace已经是 7：30min了 |
d******g
发帖数: 550 | |
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o*******r
发帖数: 4921 | 11 你也是非常有潜力的。你这种跑法不受伤的，天下仅此一人啊。
【在 w********6 的大作中提到】
: 呵呵，有天赋就是不一样啊。
: 刚才去我们村meetup.com看，发现一个runners group, 里面一个女孩，也才跑了没几
: 年，马拉松的pace已经是 7：30min了
|
P*****a
发帖数: 2464 | 12 i wish i had more time dedicated to running, wuwu...
【在 o*******r 的大作中提到】
: 厉害，觉得你有追杀yo的妹妹和pen的潜力了。
|
P*****a
发帖数: 2464 | 13 if i can ever reach 7:30 pace, i will buy everyone a drink at Running board,
haha...
【在 w********6 的大作中提到】
: 呵呵，有天赋就是不一样啊。
: 刚才去我们村meetup.com看，发现一个runners group, 里面一个女孩，也才跑了没几
: 年，马拉松的pace已经是 7：30min了
|
P*****a
发帖数: 2464 | 14 keep running and you will :-)
【在 y**********u 的大作中提到】
: 仔细看一下，太牛了
: easy run啊。。。我要也能跑进4小时就好了
:
: 10
: 约6
: BQ
|
o*******r
发帖数: 4921 | 15 7:30和8:00的差距可能没你想的那么大，我发现我周日的比赛中一跑神就8:00，一专心
就7:30。。。
board,
【在 P*****a 的大作中提到】
: if i can ever reach 7:30 pace, i will buy everyone a drink at Running board,
: haha...
|
P*****a
发帖数: 2464 | 16 but I am not even 8:00 yet, hehe, 7:30 is ~ one minute faster per mile ah...
for 26 miles, that takes years i guess...but i will try :-)
【在 o*******r 的大作中提到】
: 7:30和8:00的差距可能没你想的那么大，我发现我周日的比赛中一跑神就8:00，一专心
: 就7:30。。。
:
: board,
|
y**********u
发帖数: 6366 | 17 坐等drink了
board,
没几
【在 P*****a 的大作中提到】
: if i can ever reach 7:30 pace, i will buy everyone a drink at Running board,
: haha...
|
P*****a
发帖数: 2464 | 18 this wait will be long, haha, be patient...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 坐等drink了
:
: board,
: 没几
|
y**********u
发帖数: 6366 | 19 大不了等几个月！
【在 P*****a 的大作中提到】
: this wait will be long, haha, be patient...
|
t*********t
发帖数: 4766 | 20 什么居然啊。这速度比男同事快太正常了。赞！
【在 P*****a 的大作中提到】
: 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
: 好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
: 干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
: 啊，不过都穿破了。。。）…
: 四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
: 时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
: 比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
: Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
: ，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
: 某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 co等
【在 y**********u 的大作中提到】
: 坐等drink了
:
: board,
: 没几
|
P*****a
发帖数: 2464 | 22 months? hmm...10, 20, 30, x0 months are also a few months, hehe, we will see
...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 大不了等几个月！
|
o*******r
发帖数: 4921 | 23 不用那么久，我们相信你。
see
【在 P*****a 的大作中提到】
: months? hmm...10, 20, 30, x0 months are also a few months, hehe, we will see
: ...
|
t*********t
发帖数: 4766 | 24 为了不伤我们的心，不许搞那么久。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不用那么久，我们相信你。
:
: see
|
y**********u
发帖数: 6366 | 25 Don't multiply the real data with 10 !
see
【在 P*****a 的大作中提到】
: months? hmm...10, 20, 30, x0 months are also a few months, hehe, we will see
: ...
|
m**k
发帖数: 18660 | 26 太厉害了.
目标sub4就轻松跑BQ!
【在 P*****a 的大作中提到】
: 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
: 好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
: 干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
: 啊，不过都穿破了。。。）…
: 四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
: 时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
: 比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
: Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
: ，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
: 某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
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w*****3
发帖数: 1582 | |
p***r
发帖数: 4859 | 28 赞
【在 P*****a 的大作中提到】
: 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
: 好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
: 干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
: 啊，不过都穿破了。。。）…
: 四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
: 时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
: 比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
: Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
: ，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
: 某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
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r*****p
发帖数: 531 | 29 跑的真好，好羡慕啊。太强了，多加点训练就无敌了 |
R*****s
发帖数: 41236 | 30 赞，绝对新一代女跑神.....
其实游泳也很好玩儿的, 欢迎来tri版参观指导~~ |
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P*****a
发帖数: 2464 | 31 not at all a...
i was very weak as a kid, and my dad used to carry me to school on his back
very often during my primary school years...
there was rarely a week that I did not need an IV :-(
It got better as i grew up...but P.E. was always my pain point at school, ba
rely passed those exames, heihei...
But to be frank, my endurance is relatively better - i like hiking kind of t
hings...starting running only several years after coming to the US - you kno
w, boring graduate school life, heihie...
【在 w*****3 的大作中提到】
: 恭喜，好快好轻松啊， 小时候体育很强吧。
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P*****a
发帖数: 2464 | 32 faint, hehe, this is the third hu1 you1 from you guys leh bah?
i will drown in open water...dare not try...
I don't even enjoy the beach...wuwu...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，绝对新一代女跑神.....
: 其实游泳也很好玩儿的, 欢迎来tri版参观指导~~
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d*********e
发帖数: 8525 | |
P*****a
发帖数: 2464 | 34 it has been my breakfast for years, hehe (if i do eat any breakfast)
These days I even bring a box of pre-steamed ones on my business trips and
snack on them all the time - everyone, including my clients, knows i am the
sweet potato eater these days, hehe...
【在 d*********e 的大作中提到】
: 赞御用早餐-大红薯
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s******p
发帖数: 819 | 35 跑版神人鸵鸟上次回纽约就在不停的宣传大家吃红薯替代白米饭。
the
【在 P*****a 的大作中提到】
: it has been my breakfast for years, hehe (if i do eat any breakfast)
: These days I even bring a box of pre-steamed ones on my business trips and
: snack on them all the time - everyone, including my clients, knows i am the
: sweet potato eater these days, hehe...
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p***r
发帖数: 4859 | 36 高纤维素？
【在 s******p 的大作中提到】
: 跑版神人鸵鸟上次回纽约就在不停的宣传大家吃红薯替代白米饭。
:
: the
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s******p
发帖数: 819 | 37 complex carb，土哥，我觉得你得多吃肉，真的，你太瘦了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 高纤维素？
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y**********u
发帖数: 6366 | 38 不过我觉得pager版主看照片精瘦精瘦的，太羡慕了
【在 s******p 的大作中提到】
: complex carb，土哥，我觉得你得多吃肉，真的，你太瘦了。
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p***r
发帖数: 4859 | 39 兄弟有没有什么增肌计划可以推荐？
【在 s******p 的大作中提到】
: complex carb，土哥，我觉得你得多吃肉，真的，你太瘦了。
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o*******r
发帖数: 4921 | 40 我吃啥你吃啥就能增肌了…
【在 p***r 的大作中提到】
: 兄弟有没有什么增肌计划可以推荐？
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p***r
发帖数: 4859 | 41 吃我最爱的白米饭咋没有反应？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我吃啥你吃啥就能增肌了…
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o*******r
发帖数: 4921 | 42 因为我不吃白米饭。
【在 p***r 的大作中提到】
: 吃我最爱的白米饭咋没有反应？
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f*******n
发帖数: 5241 | 43 太赞了！非常有潜力啊。
我多么希望也像你一样BQ一个过时的标准。
【在 P*****a 的大作中提到】
: 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
: 好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
: 干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
: 啊，不过都穿破了。。。）…
: 四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
: 时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
: 比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
: Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
: ，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
: 某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
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P*****a
发帖数: 2464 | 44 faint, let's try to BQ for the new standard together...
【在 f*******n 的大作中提到】
: 太赞了！非常有潜力啊。
: 我多么希望也像你一样BQ一个过时的标准。
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f*******n
发帖数: 5241 | 45 新标准就是为了有效地防止我这样的人混进BQ的。：（
【在 P*****a 的大作中提到】
: faint, let's try to BQ for the new standard together...
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P*****a
发帖数: 2464 | 46 obviously, it has prevented me successfully, hiahia
【在 f*******n 的大作中提到】
: 新标准就是为了有效地防止我这样的人混进BQ的。：（
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f*******n
发帖数: 5241 | 47 这个对你无效吧，你下次随便跑一个就给它破了。
【在 P*****a 的大作中提到】
: obviously, it has prevented me successfully, hiahia
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m**k
发帖数: 18660 | 48 得练
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我吃啥你吃啥就能增肌了…
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y**********u
发帖数: 6366 | 49 弱问一下，如果全身上下都是白花花的五花肉
是该先练重量呢，还是先减脂。。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 得练
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w*****3
发帖数: 1582 | 50 减脂吧
【在 y**********u 的大作中提到】
: 弱问一下，如果全身上下都是白花花的五花肉
: 是该先练重量呢，还是先减脂。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 51 感觉一开始减的快，现在好久没动了。。。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 减脂吧
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w*****h
发帖数: 1770 | 52 牛。 不知不觉间大大PR. 下次再稍微花点精力把赛前准备做好点，又可以飞跃了。 |
