v****a
发帖数: 389 | 1 从Rattlesnake Bar（15.71m）开始，太阳已经升了起来，越来越热了。我在Cardiac
Hill脱下那件搞笑的“Where is the Finish Line”的T-shirt，换上Larry建议的白色
长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping等多位
朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
提到，还是吃了苦头。
从Auburn Dam Outlook （25.02m）到No Hands Bridge（29.36m）是累计4.03迈的大下
坡。我跑得很爽，一路超人不少。快到No Hands Bridge时赶上了本次比赛另外的一位
老中，严格说是老台。 和他聊了一会，发现他今天状态也很不错。互相鼓励后，我就
先跑了。
在No Hands Bridge（29.36m）遇到Jean时，我还特意谢了他给的GPS文件。RDL的比赛
素以容易迷路而著称。而我几乎每次ultra的比赛都会迷路。他给的GPS文件帮了我很大
的忙。我在google earth上不知跑了多少遍，努力识别每一个trail交叉口。前30迈没
迷路，我很开心。剩下容易认的路和回头路，我想应该没事了。不过还是高兴得太早了
，后面还是迷了3次路。
从No Hands Bridge（29.36m）到Cool Fire Station（32.49m）是本次比赛最陡最长的
上坡。又是最热的时候爬。可能是我爬坡的训练比较充分，我真没觉得多费劲。中间一
位女选手建议我象她一样，反着走，脚很舒服的。我试了试，是感觉不错。不过舒服是
舒服，就是太慢了。没走多久，我又正过来了。和那位女士道别先走了。
中间遇上两位hikers在休息，他们告诉我，那里已经是山顶了。这么快，这个K2真的是
徒有虚名啊。路也变成比较宽的土路，跑起来很舒服的。前面就是最名不副实的小镇：
Cool 。估计当年这里的人都热疯了，才幻想出这么个好名字。
Cool Fire Station（32.49m）的大妈们一边放着音乐，一边非常热情地帮我们。除了
给瓶子装冰装水等常规服务外，裤子口袋装冰也要帮我，甚至连屁股后面的口袋也不放
过。我趁机得寸进尺，先是问了我的排名。Wow，35，这下够本了。注：不是每个工作
人员都愿意告诉你排名的。好几次看着漂亮漂亮的女孩子，数到5就数不下去了，说是
太难数了。估计说难数是借口，真正的原因是：水平这么差，还这么关心排名，要是前
几名就帮你了。
我随即又将事先准备好的一张小纸条给大妈们递了上去。请她们没人时按上面写的，给
小龙打个电话，将进展告诉他。呵呵，我准备了三个锦囊妙计，可惜就只用了这么一次。
在Cool Fire Station还认识了两位runners。我们结伴同行。一位是劳模，其实昨天注
册时就认识了。另外一位祖籍菲律宾，就叫飞鸽吧。劳模、飞鸽都跑过100迈数次，至
少都成功过一次。劳模对我猛吃各种食物大为羡慕，说他实在不想吃，是在就着水硬吞
。而我本次比赛自始至终都吃得非常好，啥都能吃，好几次吃得打饱嗝，是不是太过分
了。而且一点要吐的感觉都没有。天气这么热，好多人都吐了。比赛的第二名后来说，
他吐过4次。吐了再吃，吃了再吐，跑100迈的个个是好汉。
劳模吃得不行，跑得自然慢，大约2迈后，我和飞鸽就先跑了。可能我因为吃得太多，
中间又急着要上今天的第二次大号了。一摸口袋，糟糕，光顾着往里面塞冰，忘了里面
有草纸了。这可怎么办。还好，有飞鸽在。他变戏法地从水袋旁摸出两张大餐巾纸，真
是差点一张草纸难倒英雄汉啊。多谢飞鸽。
接下来我犯了一个大错。千不该万不该，选了一个枯草丛。这荒山野岭的，几个小时都
碰不到一个人，你说我躲个啥啊。大号完毕发现裤子上、PG上，腿上沾满了很扎人的毛
茸茸的小球。尤其是缠在腿毛上的，每拔下一个都是一阵痛。费了我牛劲才将这几十个
小球拔掉。真是哭笑不得啊。同学们以后野外大号一定要吸取教训啊。
从Cool Fire Station （32.49m）到Knickerbocker Hill（37.89m）是5.4迈。死晒又
爬坡。大妈们给的那点冰早融了。山顶上又一点水没有了。开始感受到热浪的巨大威力
了。90多度顶着烈日跑，全身上下火辣辣的，真不是人过的日子。我好不容易才追上飞
鸽。
万万没有想到Knickerbocker Hill（37.89m）是一个没有人的aid station。只有一张
桌子和几瓶被晒得滚烫的1加仑装水。我加了水，浇了头。又跟着飞鸽出发了。
走了半天觉得不对劲。啥标记都没有。我问飞鸽认不认路。他说他最不会认路了，一般
都靠跟人。NND，阴沟里翻船了。赶紧往回赶，回到那张桌子旁，重新认路后，才发现
飞鸽真的搞错了。这么大热天走回头路，严重影响心情。我赶紧念了几遍阿弥陀佛。革
命才进展三分之一，一定不能先自乱阵脚。
从Knickerbocker Hill（37.89m）到Cool Fire Station （39.44m）只有1.55迈。跑在
宽阔的柏油马路上，两边风景秀丽，但此时谁也不觉得浪漫。熬啊熬，终于看见前面的
停车场了，aid station应该就快到了。
这时前面开来一辆车。车开到我面前停了下来。玻璃摇下后，是Molly天使般的笑容。
“车里有冰，要不要？”“我马上就到aid station了，你去帮后面的人吧”。很难相
信吧，我当时确实是这么说的。马上就到了，何不牛一次呢！
待续 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 生动活泼！ 瓦哥好轻松
【在 v****a 的大作中提到】
: 从Rattlesnake Bar（15.71m）开始，太阳已经升了起来，越来越热了。我在Cardiac
: Hill脱下那件搞笑的“Where is the Finish Line”的T-shirt，换上Larry建议的白色
: 长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping等多位
: 朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
: bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
: 在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
: 提到，还是吃了苦头。
: 从Auburn Dam Outlook （25.02m）到No Hands Bridge（29.36m）是累计4.03迈的大下
: 坡。我跑得很爽，一路超人不少。快到No Hands Bridge时赶上了本次比赛另外的一位
: 老中，严格说是老台。 和他聊了一会，发现他今天状态也很不错。互相鼓励后，我就
|
y******n
发帖数: 4527 | 3 太牛了。这么热的天连冰都拒了
【在 v****a 的大作中提到】
: 从Rattlesnake Bar（15.71m）开始，太阳已经升了起来，越来越热了。我在Cardiac
: Hill脱下那件搞笑的“Where is the Finish Line”的T-shirt，换上Larry建议的白色
: 长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping等多位
: 朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
: bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
: 在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
: 提到，还是吃了苦头。
: 从Auburn Dam Outlook （25.02m）到No Hands Bridge（29.36m）是累计4.03迈的大下
: 坡。我跑得很爽，一路超人不少。快到No Hands Bridge时赶上了本次比赛另外的一位
: 老中，严格说是老台。 和他聊了一会，发现他今天状态也很不错。互相鼓励后，我就
|
m**k
发帖数: 18660 | 4 太欢乐了阿:
我看成了。"趁机得寸进尺，问了对方的年龄。wow, 35, 这下够本了!"
我还嘀咕，瓦哥不像这种人啊。跑100迈人都能变了? lol
的白色长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping
等多位朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
bandana上。我还创造性地br />
（29.36m）是累计4.03迈的大下
还是迷了3次路。 |
g********s
发帖数: 1969 | 5 好厉害！
有没有抹sunscreen？会不会被晒伤了？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 太赞了， 如身临其境啊！ 光看报告， 就觉得100M 真的是好长。。。。。
的白色长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping
等多位朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
提到，还是吃了苦头。
还是迷了3次路。
【在 v****a 的大作中提到】
: 从Rattlesnake Bar（15.71m）开始，太阳已经升了起来，越来越热了。我在Cardiac
: Hill脱下那件搞笑的“Where is the Finish Line”的T-shirt，换上Larry建议的白色
: 长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping等多位
: 朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
: bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
: 在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
: 提到，还是吃了苦头。
: 从Auburn Dam Outlook （25.02m）到No Hands Bridge（29.36m）是累计4.03迈的大下
: 坡。我跑得很爽，一路超人不少。快到No Hands Bridge时赶上了本次比赛另外的一位
: 老中，严格说是老台。 和他聊了一会，发现他今天状态也很不错。互相鼓励后，我就
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v****a
发帖数: 389 | 7 马哥，人都说心里想啥眼里就看啥。你是不是老想着女孩子的年龄？呵呵。
【在 m**k 的大作中提到】
: 太欢乐了阿:
: 我看成了。"趁机得寸进尺，问了对方的年龄。wow, 35, 这下够本了!"
: 我还嘀咕，瓦哥不像这种人啊。跑100迈人都能变了? lol
: 的白色长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping
: 等多位朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
: bandana上。我还创造性地br />
: （29.36m）是累计4.03迈的大下
: 还是迷了3次路。
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w*******e
发帖数: 2651 | |
v****a
发帖数: 389 | 9 抹了，每10多迈就重抹。但是抹得不仔细，鼻子上部和眼睛之间还是晒脱皮了。
【在 g********s 的大作中提到】
: 好厉害！
: 有没有抹sunscreen？会不会被晒伤了？
|
v****a
发帖数: 389 | 10 主要是写得慢，所以觉得好长。就晚上有时间写。。。
chihping
【在 R*****s 的大作中提到】
: 太赞了， 如身临其境啊！ 光看报告， 就觉得100M 真的是好长。。。。。
:
: 的白色长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping
: 等多位朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
: bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
: 在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
: 提到，还是吃了苦头。
: 还是迷了3次路。
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p***r
发帖数: 4859 | 11 冰块岂不是很快就化了？ 只能坚持半个小时吧？
【在 v****a 的大作中提到】
: 抹了，每10多迈就重抹。但是抹得不仔细，鼻子上部和眼睛之间还是晒脱皮了。
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v****a
发帖数: 389 | 12 是坚持不了多久。顶多半小时。但是如果aid station之间只有3到4迈，这个就非常关
键，不会觉得那么热。
如果有crew协助，就可以做到一直有冰。难怪他们可以跑badwater 。
【在 p***r 的大作中提到】
: 冰块岂不是很快就化了？ 只能坚持半个小时吧？
|
p***r
发帖数: 4859 | 13 恩，记到小本本上。
如果装到zip的袋子里面估计还能多用一会儿。
【在 v****a 的大作中提到】
: 是坚持不了多久。顶多半小时。但是如果aid station之间只有3到4迈，这个就非常关
: 键，不会觉得那么热。
: 如果有crew协助，就可以做到一直有冰。难怪他们可以跑badwater 。
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T****a
发帖数: 4651 | 14 顶！
能跑的或能写的不少，又能跑又能写的就不多见了。。。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 15 看样子是有意篡改。不过改了以后就更有看头了：）
【在 v****a 的大作中提到】
: 马哥，人都说心里想啥眼里就看啥。你是不是老想着女孩子的年龄？呵呵。
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s******p
发帖数: 819 | 16 哈哈，忘了提醒你手纸要用ｚｉｐｂａｇ装起来了。。。
的白色长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping
等多位朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
提到，还是吃了苦头。
还是迷了3次路。
【在 v****a 的大作中提到】
: 从Rattlesnake Bar（15.71m）开始，太阳已经升了起来，越来越热了。我在Cardiac
: Hill脱下那件搞笑的“Where is the Finish Line”的T-shirt，换上Larry建议的白色
: 长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping等多位
: 朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
: bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
: 在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
: 提到，还是吃了苦头。
: 从Auburn Dam Outlook （25.02m）到No Hands Bridge（29.36m）是累计4.03迈的大下
: 坡。我跑得很爽，一路超人不少。快到No Hands Bridge时赶上了本次比赛另外的一位
: 老中，严格说是老台。 和他聊了一会，发现他今天状态也很不错。互相鼓励后，我就
|
c*********n
发帖数: 2120 | 17 I think you are ready for the badwater!-:)
的白色长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping
等多位朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
提到，还是吃了苦头。
还是迷了3次路。
【在 v****a 的大作中提到】
: 从Rattlesnake Bar（15.71m）开始，太阳已经升了起来，越来越热了。我在Cardiac
: Hill脱下那件搞笑的“Where is the Finish Line”的T-shirt，换上Larry建议的白色
: 长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping等多位
: 朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
: bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
: 在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
: 提到，还是吃了苦头。
: 从Auburn Dam Outlook （25.02m）到No Hands Bridge（29.36m）是累计4.03迈的大下
: 坡。我跑得很爽，一路超人不少。快到No Hands Bridge时赶上了本次比赛另外的一位
: 老中，严格说是老台。 和他聊了一会，发现他今天状态也很不错。互相鼓励后，我就
|
R*****s
发帖数: 41236 | 18 瓦哥慢慢写， 越详尽越好， 宝贵的经验啊。。。
你说的那个305充电器是什么， 能边跑边充么？
【在 v****a 的大作中提到】
: 主要是写得慢，所以觉得好长。就晚上有时间写。。。
:
: chihping
|
v****a
发帖数: 389 | 19 我买的是这一款：
http://www.amazon.com/Duracell-852-0217-MyPocket-Charger-Phones
我每次都是从Rattlesnake Bar到Cardiac Hill之间充电。6.28迈，正好充一个多小时
。充一次可以用至少7小时。我共充了3次。足够跑100迈了。
优点：小巧。价格便宜。以前我买是10刀，现在都只要5刀了。
缺点：只能用Duracell的电池（别的明显效果差），每对新电池只能充一次。第二次用
就效果差了。
注意，305的底座和305之间有时接触不好，因此charger灯亮并不表明在充电。只要看
到305有充电指示才算数。
其实只要是用电池的USB charger就可以。Amazon上还有别的品牌，有些review更好。
一定要在训练中反复练习，才会在比赛中熟练使用不出错。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 瓦哥慢慢写， 越详尽越好， 宝贵的经验啊。。。
: 你说的那个305充电器是什么， 能边跑边充么？
|
r********r
发帖数: 2912 | 20 4.99运费，还是10刀
【在 v****a 的大作中提到】
: 我买的是这一款：
: http://www.amazon.com/Duracell-852-0217-MyPocket-Charger-Phones
: 我每次都是从Rattlesnake Bar到Cardiac Hill之间充电。6.28迈，正好充一个多小时
: 。充一次可以用至少7小时。我共充了3次。足够跑100迈了。
: 优点：小巧。价格便宜。以前我买是10刀，现在都只要5刀了。
: 缺点：只能用Duracell的电池（别的明显效果差），每对新电池只能充一次。第二次用
: 就效果差了。
: 注意，305的底座和305之间有时接触不好，因此charger灯亮并不表明在充电。只要看
: 到305有充电指示才算数。
: 其实只要是用电池的USB charger就可以。Amazon上还有别的品牌，有些review更好。
|
e*e
发帖数: 6808 | 21 举重若轻啊！！
的白色长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping
等多位朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
提到，还是吃了苦头。
还是迷了3次路。
【在 v****a 的大作中提到】
: 从Rattlesnake Bar（15.71m）开始，太阳已经升了起来，越来越热了。我在Cardiac
: Hill脱下那件搞笑的“Where is the Finish Line”的T-shirt，换上Larry建议的白色
: 长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping等多位
: 朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
: bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
: 在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
: 提到，还是吃了苦头。
: 从Auburn Dam Outlook （25.02m）到No Hands Bridge（29.36m）是累计4.03迈的大下
: 坡。我跑得很爽，一路超人不少。快到No Hands Bridge时赶上了本次比赛另外的一位
: 老中，严格说是老台。 和他聊了一会，发现他今天状态也很不错。互相鼓励后，我就
|
S*M
发帖数: 10832 | 22 太赞了
还锦囊妙计，哈哈，笑死我了
的白色长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping
等多位朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
提到，还是吃了苦头。
还是迷了3次路。
【在 v****a 的大作中提到】
: 从Rattlesnake Bar（15.71m）开始，太阳已经升了起来，越来越热了。我在Cardiac
: Hill脱下那件搞笑的“Where is the Finish Line”的T-shirt，换上Larry建议的白色
: 长袖。有意思吧，晚上穿短袖，白天穿长袖。我充分采纳了serendip、chihping等多位
: 朋友的建议。在aid station打湿衣服、bandana（大手帕），帽子装好冰再扣在
: bandana上。我还创造性地发明了裤兜里塞冰。如此一来果然如serendip所言，虽然跑
: 在90多度高温中，外加耀眼的阳光，但是影响不大，依然保持预订的速度。当然后面会
: 提到，还是吃了苦头。
: 从Auburn Dam Outlook （25.02m）到No Hands Bridge（29.36m）是累计4.03迈的大下
: 坡。我跑得很爽，一路超人不少。快到No Hands Bridge时赶上了本次比赛另外的一位
: 老中，严格说是老台。 和他聊了一会，发现他今天状态也很不错。互相鼓励后，我就
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