o*******r
发帖数: 4921 | 1 从周日开始,以午餐2个costco的hot dog开始,就开始拼命吃了.每天光吃大量的水煮面
条和鸡胸.另外这4天吃了2磅多kirkland的roasted peanuts(2x2磅装).
后果是几乎每天减一磅,今天跑步前不是净重都只有138.5了.
还不得不冲出去买了几条28x30的裤子.29x30的都耷拉着了.
光carb,油水太少了真的不行啊. |
p***r
发帖数: 4859 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 3 要长肉,吃啥都不如在你家吃一次回锅肉.
【在 p***r 的大作中提到】
: 等着板砖棍子齐飞。
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s******p
发帖数: 819 | 4 不吃甜食是王道！
而且一开始减量也会掉体重，我这个礼拜已经掉三磅了 |
M**u
发帖数: 10158 | 5 水煮面条很好吃阿，加点老干妈就好了
是不是必胜客也不错？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 从周日开始,以午餐2个costco的hot dog开始,就开始拼命吃了.每天光吃大量的水煮面
: 条和鸡胸.另外这4天吃了2磅多kirkland的roasted peanuts(2x2磅装).
: 后果是几乎每天减一磅,今天跑步前不是净重都只有138.5了.
: 还不得不冲出去买了几条28x30的裤子.29x30的都耷拉着了.
: 光carb,油水太少了真的不行啊.
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o*******r
发帖数: 4921 | 6 我水煮面条加鸡蛋鸡肉,然后放青菜,然后拌辣椒酱吃.这一直都是我的favorite.well,
pager同学要笑了,就还没见过不是我的favorite的食物...
【在 M**u 的大作中提到】
: 水煮面条很好吃阿，加点老干妈就好了
: 是不是必胜客也不错？
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o*******r
发帖数: 4921 | 7 哦,pizzahut会轻松把我灭掉.我严重乳糖不耐.滴奶不沾.
周日不小心喂了孩子一片cheese,她已经浑身湿疹几天了.
准备吃馒头了.
水煮面条很好吃阿，加点老干妈就好了
是不是必胜客也不错？
【在 M**u 的大作中提到】
: 水煮面条很好吃阿，加点老干妈就好了
: 是不是必胜客也不错？
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 我擦， 这绝对的找抽贴。。。。
不过还是比俺重7磅，啦啦啦啦~
【在 o*******r 的大作中提到】
: 从周日开始,以午餐2个costco的hot dog开始,就开始拼命吃了.每天光吃大量的水煮面
: 条和鸡胸.另外这4天吃了2磅多kirkland的roasted peanuts(2x2磅装).
: 后果是几乎每天减一磅,今天跑步前不是净重都只有138.5了.
: 还不得不冲出去买了几条28x30的裤子.29x30的都耷拉着了.
: 光carb,油水太少了真的不行啊.
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m**k
发帖数: 18660 | 9 你这三年瘦太多了.
【在 s******p 的大作中提到】
: 不吃甜食是王道！
: 而且一开始减量也会掉体重，我这个礼拜已经掉三磅了
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 俺自助的时候经常蛋糕饼干冰激凌一起上。。。。after牛排炸鸡pasta...
【在 s******p 的大作中提到】
: 不吃甜食是王道！
: 而且一开始减量也会掉体重，我这个礼拜已经掉三磅了
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r********r
发帖数: 2912 | 11 bso
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我擦， 这绝对的找抽贴。。。。
: 不过还是比俺重7磅，啦啦啦啦~
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s******p
发帖数: 819 | 12 你比我轻15磅，啦啦啦啦~
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我擦， 这绝对的找抽贴。。。。
: 不过还是比俺重7磅，啦啦啦啦~
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s******p
发帖数: 819 | 13 一个礼拜跑100mile，怎么也得瘦，要不就是内分泌失调了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺自助的时候经常蛋糕饼干冰激凌一起上。。。。after牛排炸鸡pasta...
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 really? 兽王以前也是胖胖？
【在 m**k 的大作中提到】
: 你这三年瘦太多了.
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s******p
发帖数: 819 | 15 哪个seriously跑步的不瘦下来啊。减重从来不是目的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: really? 兽王以前也是胖胖？
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m**k
发帖数: 18660 | 16 说起来欢喜不算瘦。lol
【在 s******p 的大作中提到】
: 哪个seriously跑步的不瘦下来啊。减重从来不是目的。
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p****y
发帖数: 23737 | 17 瘦下来主要不靠运动，而是饮食。跑很多，但是吃很多高脂肪食物，一样胖。
【在 s******p 的大作中提到】
: 哪个seriously跑步的不瘦下来啊。减重从来不是目的。
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o*******r
发帖数: 4921 | 18 跑很多(>40mpw, not LHR)的话,新陈代谢太高了,吃的东西根本就留不住.
我现在就遇上这问题了.
瘦下来主要不靠运动，而是饮食。跑很多，但是吃很多高脂肪食物，一样胖。
【在 p****y 的大作中提到】
: 瘦下来主要不靠运动，而是饮食。跑很多，但是吃很多高脂肪食物，一样胖。
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s******p
发帖数: 819 | 19 这说的不是普通运动，我们说的是变叔连续5周的100mile。。。
其实我觉得跑多了到一定量，饭量会减少。别看变叔说他吃多少冰激凌油炸食物，其实
我估计量都不大。
【在 p****y 的大作中提到】
: 瘦下来主要不靠运动，而是饮食。跑很多，但是吃很多高脂肪食物，一样胖。
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p****y
发帖数: 23737 | 20 你一天跑多少个小时？
我觉得你吃的东西脂肪不高啊，不油腻。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 跑很多(>40mpw, not LHR)的话,新陈代谢太高了,吃的东西根本就留不住.
: 我现在就遇上这问题了.
:
: 瘦下来主要不靠运动，而是饮食。跑很多，但是吃很多高脂肪食物，一样胖。
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p****y
发帖数: 23737 | 21 我的饭量没减少啊，胃口还是很好啊，每天跑一小时，然道我跑太少？
【在 s******p 的大作中提到】
: 这说的不是普通运动，我们说的是变叔连续5周的100mile。。。
: 其实我觉得跑多了到一定量，饭量会减少。别看变叔说他吃多少冰激凌油炸食物，其实
: 我估计量都不大。
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o*******r
发帖数: 4921 | 22 那是现在想carb loading.
平时也就是吃吃burger/fries而已.当然不是麦当劳big mac那么小的burger.
其实现在吃的也脂肪极高.你查查每天半磅roasted peanuts是多少卡,多少fat.
【在 p****y 的大作中提到】
: 你一天跑多少个小时？
: 我觉得你吃的东西脂肪不高啊，不油腻。
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o*******r
发帖数: 4921 | 23 跑的太慢.跑快了就没食欲了.
我的饭量没减少啊，胃口还是很好啊，每天跑一小时，然道我跑太少？
【在 p****y 的大作中提到】
: 我的饭量没减少啊，胃口还是很好啊，每天跑一小时，然道我跑太少？
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o*******r
发帖数: 4921 | 24 http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/kirkland-signature/
半磅的话是:
330*8 = 2640Calories
Fat = 28*8 = 224 gram
Calories from Fat = 240*8 = 1920
那是现在想carb loading.
平时也就是吃吃burger/fries而已.当然不是麦当劳big mac那么小的burger.
其实现在吃的也脂肪极高.你查查每天半磅roasted peanuts是多少卡,多少fat.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 那是现在想carb loading.
: 平时也就是吃吃burger/fries而已.当然不是麦当劳big mac那么小的burger.
: 其实现在吃的也脂肪极高.你查查每天半磅roasted peanuts是多少卡,多少fat.
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p****y
发帖数: 23737 | 25 我每天吃一两把果仁，没长胖，所以觉得果仁每天适量吃不会胖的。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 那是现在想carb loading.
: 平时也就是吃吃burger/fries而已.当然不是麦当劳big mac那么小的burger.
: 其实现在吃的也脂肪极高.你查查每天半磅roasted peanuts是多少卡,多少fat.
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p****y
发帖数: 23737 | 26 跑太快，我怕伤膝盖，慢慢跑就能每天跑，我喜欢每天运动一下。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 跑的太慢.跑快了就没食欲了.
:
: 我的饭量没减少啊，胃口还是很好啊，每天跑一小时，然道我跑太少？
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r********r
发帖数: 2912 | 27 The same case for me
【在 o*******r 的大作中提到】
: 跑很多(>40mpw, not LHR)的话,新陈代谢太高了,吃的东西根本就留不住.
: 我现在就遇上这问题了.
:
: 瘦下来主要不靠运动，而是饮食。跑很多，但是吃很多高脂肪食物，一样胖。
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o*******r
发帖数: 4921 | 28 那就好.我还有点开始担心是身体出问题了.
The same case for me
【在 r********r 的大作中提到】
: The same case for me
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t*******f
发帖数: 2634 | 29 Good to know:)
我从今往后提高里程，把减肥速度提高
上去！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 跑很多(>40mpw, not LHR)的话,新陈代谢太高了,吃的东西根本就留不住.
: 我现在就遇上这问题了.
:
: 瘦下来主要不靠运动，而是饮食。跑很多，但是吃很多高脂肪食物，一样胖。
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M**u
发帖数: 10158 | 30
这样，我觉得不如试试potbelly，那个large sandwich应该也不错
【在 o*******r 的大作中提到】
: 哦,pizzahut会轻松把我灭掉.我严重乳糖不耐.滴奶不沾.
: 周日不小心喂了孩子一片cheese,她已经浑身湿疹几天了.
: 准备吃馒头了.
:
: 水煮面条很好吃阿，加点老干妈就好了
: 是不是必胜客也不错？
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M**u
发帖数: 10158 | 31
145磅的胖子飘过。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我擦， 这绝对的找抽贴。。。。
: 不过还是比俺重7磅，啦啦啦啦~
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M**u
发帖数: 10158 | 32
five guys啊！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 那是现在想carb loading.
: 平时也就是吃吃burger/fries而已.当然不是麦当劳big mac那么小的burger.
: 其实现在吃的也脂肪极高.你查查每天半磅roasted peanuts是多少卡,多少fat.
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o*******r
发帖数: 4921 | 33 smash burger是我目前最喜欢的burger.
five guys啊！
【在 M**u 的大作中提到】
:
: five guys啊！
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V******a
发帖数: 449 | 34 不是说，跑得慢才好减肥吗？跑得慢，时间长，是针对减肥的。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 跑的太慢.跑快了就没食欲了.
:
: 我的饭量没减少啊，胃口还是很好啊，每天跑一小时，然道我跑太少？
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M**u
发帖数: 10158 | 35 跑得快减肥啊，我的意思是跑同样的时间:)
【在 V******a 的大作中提到】
: 不是说，跑得慢才好减肥吗？跑得慢，时间长，是针对减肥的。
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d*********6
发帖数: 6115 | 36 no.
【在 M**u 的大作中提到】
: 跑得快减肥啊，我的意思是跑同样的时间:)
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t*********t
发帖数: 4766 | 37 Carb也load了，肥肉也减了，还有比这更好的事吗。
BSO。同鞋们上家伙！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 从周日开始,以午餐2个costco的hot dog开始,就开始拼命吃了.每天光吃大量的水煮面
: 条和鸡胸.另外这4天吃了2磅多kirkland的roasted peanuts(2x2磅装).
: 后果是几乎每天减一磅,今天跑步前不是净重都只有138.5了.
: 还不得不冲出去买了几条28x30的裤子.29x30的都耷拉着了.
: 光carb,油水太少了真的不行啊.
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M**u
发帖数: 10158 | 38 这个是什么道理呢？
【在 d*********6 的大作中提到】
: no.
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M**u
发帖数: 10158 | 39 我发现outbacker吃得真少
煮面
【在 t*********t 的大作中提到】
: Carb也load了，肥肉也减了，还有比这更好的事吗。
: BSO。同鞋们上家伙！
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p****y
发帖数: 23737 | 40 如果你是男人，145磅不胖啊，男人太瘦不好看。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我发现outbacker吃得真少
:
: 煮面
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M**u
发帖数: 10158 | 41 我要像偶像outbacker那样lean...
【在 p****y 的大作中提到】
: 如果你是男人，145磅不胖啊，男人太瘦不好看。
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y******n
发帖数: 4527 | 42 BBSO a
【在 o*******r 的大作中提到】
: 从周日开始,以午餐2个costco的hot dog开始,就开始拼命吃了.每天光吃大量的水煮面
: 条和鸡胸.另外这4天吃了2磅多kirkland的roasted peanuts(2x2磅装).
: 后果是几乎每天减一磅,今天跑步前不是净重都只有138.5了.
: 还不得不冲出去买了几条28x30的裤子.29x30的都耷拉着了.
: 光carb,油水太少了真的不行啊.
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