j***y
发帖数: 5098 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Thu Aug 25 09:30:23 2011, 美东) 提到:
等着板砖棍子齐飞。
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serendip (serendipity) 于 (Thu Aug 25 09:34:36 2011, 美东) 提到:
不吃甜食是王道！
而且一开始减量也会掉体重，我这个礼拜已经掉三磅了
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Aug 25 09:44:08 2011, 美东) 提到:
水煮面条很好吃阿，加点老干妈就好了
是不是必胜客也不错？
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Rodimus (变叔- 100 x 5) 于 (Thu Aug 25 10:02:48 2011, 美东) 提到:
我擦， 这绝对的找抽贴。。。。
不过还是比俺重7磅，啦啦啦啦~
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Aug 25 10:04:42 2011, 美东) 提到:
你这三年瘦太多了.
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Rodimus (变叔- 100 x 5) 于 (Thu Aug 25 10:05:42 2011, 美东) 提到:
俺自助的时候经常蛋糕饼干冰激凌一起上。。。。after牛排炸鸡pasta...
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ryanflower (be myself) 于 (Thu Aug 25 10:06:37 2011, 美东) 提到:
bso
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serendip (serendipity) 于 (Thu Aug 25 10:09:02 2011, 美东) 提到:
你比我轻15磅，啦啦啦啦~
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serendip (serendipity) 于 (Thu Aug 25 10:11:23 2011, 美东) 提到:
一个礼拜跑100mile，怎么也得瘦，要不就是内分泌失调了
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Rodimus (变叔- 100 x 5) 于 (Thu Aug 25 10:17:08 2011, 美东) 提到:
really? 兽王以前也是胖胖？
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serendip (serendipity) 于 (Thu Aug 25 10:23:07 2011, 美东) 提到:
哪个seriously跑步的不瘦下来啊。减重从来不是目的。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Aug 25 10:25:53 2011, 美东) 提到:
说起来欢喜不算瘦。lol
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purity (purity) 于 (Thu Aug 25 10:33:01 2011, 美东) 提到:
瘦下来主要不靠运动，而是饮食。跑很多，但是吃很多高脂肪食物，一样胖。
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Aug 25 10:36:58 2011, 美东) 提到:
跑很多(>40mpw, not LHR)的话,新陈代谢太高了,吃的东西根本就留不住.
我现在就遇上这问题了.
瘦下来主要不靠运动，而是饮食。跑很多，但是吃很多高脂肪食物，一样胖。
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serendip (serendipity) 于 (Thu Aug 25 10:39:45 2011, 美东) 提到:
这说的不是普通运动，我们说的是变叔连续5周的100mile。。。
其实我觉得跑多了到一定量，饭量会减少。别看变叔说他吃多少冰激凌油炸食物，其实
我估计量都不大。
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purity (purity) 于 (Thu Aug 25 10:42:00 2011, 美东) 提到:
你一天跑多少个小时？
我觉得你吃的东西脂肪不高啊，不油腻。
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purity (purity) 于 (Thu Aug 25 10:43:51 2011, 美东) 提到:
我的饭量没减少啊，胃口还是很好啊，每天跑一小时，然道我跑太少？
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Aug 25 10:45:09 2011, 美东) 提到:
那是现在想carb loading.
平时也就是吃吃burger/fries而已.当然不是麦当劳big mac那么小的burger.
其实现在吃的也脂肪极高.你查查每天半磅roasted peanuts是多少卡,多少fat.
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Aug 25 10:45:36 2011, 美东) 提到:
跑的太慢.跑快了就没食欲了.
我的饭量没减少啊，胃口还是很好啊，每天跑一小时，然道我跑太少？
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Aug 25 10:50:36 2011, 美东) 提到:
http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/kirkland-signature/
半磅的话是:
330*8 = 2640Calories
Fat = 28*8 = 224 gram
Calories from Fat = 240*8 = 1920
那是现在想carb loading.
平时也就是吃吃burger/fries而已.当然不是麦当劳big mac那么小的burger.
其实现在吃的也脂肪极高.你查查每天半磅roasted peanuts是多少卡,多少fat.
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purity (purity) 于 (Thu Aug 25 10:52:21 2011, 美东) 提到:
我每天吃一两把果仁，没长胖，所以觉得果仁每天适量吃不会胖的。
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purity (purity) 于 (Thu Aug 25 10:53:43 2011, 美东) 提到:
跑太快，我怕伤膝盖，慢慢跑就能每天跑，我喜欢每天运动一下。
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ryanflower (be myself) 于 (Thu Aug 25 10:57:22 2011, 美东) 提到:
The same case for me
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Aug 25 11:02:58 2011, 美东) 提到:
那就好.我还有点开始担心是身体出问题了.
The same case for me
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tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Thu Aug 25 11:22:58 2011, 美东) 提到:
Good to know:)
我从今往后提高里程，把减肥速度提高
上去！
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Aug 25 11:24:45 2011, 美东) 提到:
这样，我觉得不如试试potbelly，那个large sandwich应该也不错
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Aug 25 11:26:48 2011, 美东) 提到:
145磅的胖子飘过。。。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Aug 25 11:27:37 2011, 美东) 提到:
five guys啊！
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Aug 25 11:33:32 2011, 美东) 提到:
smash burger是我目前最喜欢的burger.
five guys啊！
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Veronica (栀麦) 于 (Thu Aug 25 14:18:31 2011, 美东) 提到:
不是说，跑得慢才好减肥吗？跑得慢，时间长，是针对减肥的。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Aug 25 14:19:44 2011, 美东) 提到:
跑得快减肥啊，我的意思是跑同样的时间:)
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Aug 25 14:52:15 2011, 美东) 提到:
no.
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thundergust (chase) 于 (Thu Aug 25 15:02:01 2011, 美东) 提到:
Carb也load了，肥肉也减了，还有比这更好的事吗。
BSO。同鞋们上家伙！
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Aug 25 15:07:43 2011, 美东) 提到:
这个是什么道理呢？
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Aug 25 15:14:27 2011, 美东) 提到:
我发现outbacker吃得真少
煮面
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purity (purity) 于 (Fri Aug 26 00:50:40 2011, 美东) 提到:
如果你是男人，145磅不胖啊，男人太瘦不好看。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Fri Aug 26 09:16:08 2011, 美东) 提到:
我要像偶像outbacker那样lean...
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yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Fri Aug 26 09:56:55 2011, 美东) 提到:
BBSO a |
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