g**********y
发帖数: 14569 | 1 放眼望去，全部是30分钟的tempo run, 唯一区别是跑了4.8迈，还是5迈。
非常不能理解的是：为什么刚跑的半马，速度降到了8:24, 成绩1:49:52。给人感觉是
跑了一半，走了一半。 |
M**u
发帖数: 10158 | 2 是不是火星人带个鸭舌帽那位？
伤了好像
【在 g**********y 的大作中提到】
: 放眼望去，全部是30分钟的tempo run, 唯一区别是跑了4.8迈，还是5迈。
: 非常不能理解的是：为什么刚跑的半马，速度降到了8:24, 成绩1:49:52。给人感觉是
: 跑了一半，走了一半。
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o*****4
发帖数: 665 | 3
每天都跑tempo就变成人家的ez了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 放眼望去，全部是30分钟的tempo run, 唯一区别是跑了4.8迈，还是5迈。
: 非常不能理解的是：为什么刚跑的半马，速度降到了8:24, 成绩1:49:52。给人感觉是
: 跑了一半，走了一半。
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o*****4
发帖数: 665 | 4
火星人只有氧气罩 没有鸭舌帽 :D
【在 M**u 的大作中提到】
: 是不是火星人带个鸭舌帽那位？
: 伤了好像
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M**u
发帖数: 10158 | 5 因为我看到有个鸭舌帽老中，基本就是easy run阿。。。
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: 火星人只有氧气罩 没有鸭舌帽 :D
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f*******g
发帖数: 3304 | 6 布鲁克林是他的伤心地 前几年总是迟到 今年枪响了 我也没看见他站在起跑线上
好像第一个MILE 奏跑的是TEMP PACE 6：00MIN 接着也不知道发生什么了
最后听说和一个亚洲MM 在最后1 MILE 干了起来 ····
【在 g**********y 的大作中提到】
: 放眼望去，全部是30分钟的tempo run, 唯一区别是跑了4.8迈，还是5迈。
: 非常不能理解的是：为什么刚跑的半马，速度降到了8:24, 成绩1:49:52。给人感觉是
: 跑了一半，走了一半。
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g**********y
发帖数: 14569 | 7 牛，估计是打完一架，然后叫警察录口供，然后想起来还没冲线，最后才平均跑了个8
分的pace. 那也比我呼哧呼哧跑的快多了。
上
【在 f*******g 的大作中提到】
: 布鲁克林是他的伤心地 前几年总是迟到 今年枪响了 我也没看见他站在起跑线上
: 好像第一个MILE 奏跑的是TEMP PACE 6：00MIN 接着也不知道发生什么了
: 最后听说和一个亚洲MM 在最后1 MILE 干了起来 ····
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p***r
发帖数: 4859 | 8 可以写一个火星人在纽约。
上
【在 f*******g 的大作中提到】
: 布鲁克林是他的伤心地 前几年总是迟到 今年枪响了 我也没看见他站在起跑线上
: 好像第一个MILE 奏跑的是TEMP PACE 6：00MIN 接着也不知道发生什么了
: 最后听说和一个亚洲MM 在最后1 MILE 干了起来 ····
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 stuck in airport? 话说刚才我们这里的雨很大啊.我在办公室里担心hail担心了半天,
还好好像没.
【在 p***r 的大作中提到】
: 可以写一个火星人在纽约。
:
: 上
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p***r
发帖数: 4859 | 10 再有Hail还可以继续骚扰Geico吗？
天,
【在 o*******r 的大作中提到】
: stuck in airport? 话说刚才我们这里的雨很大啊.我在办公室里担心hail担心了半天,
: 还好好像没.
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 ............
上
【在 f*******g 的大作中提到】
: 布鲁克林是他的伤心地 前几年总是迟到 今年枪响了 我也没看见他站在起跑线上
: 好像第一个MILE 奏跑的是TEMP PACE 6：00MIN 接着也不知道发生什么了
: 最后听说和一个亚洲MM 在最后1 MILE 干了起来 ····
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M**u
发帖数: 10158 | 12 不过brooklyn的course是我见过最好的
上
觉是
【在 f*******g 的大作中提到】
: 布鲁克林是他的伤心地 前几年总是迟到 今年枪响了 我也没看见他站在起跑线上
: 好像第一个MILE 奏跑的是TEMP PACE 6：00MIN 接着也不知道发生什么了
: 最后听说和一个亚洲MM 在最后1 MILE 干了起来 ····
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f*******g
发帖数: 3304 | 13 觉得5大区里 BROOKLYN 和QUEENS COURSE 都是最BORING的
还是喜欢中央公园里的2圈 和 STATE ISLAND 的 （做船来回的感觉不错）
【在 M**u 的大作中提到】
: 不过brooklyn的course是我见过最好的
:
: 上
: 觉是
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M**u
发帖数: 10158 | 14 brooklyn很爽阿，那个一条直线。。。
别的还莫有跑过
听说queens很不爽，转弯很多。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 觉得5大区里 BROOKLYN 和QUEENS COURSE 都是最BORING的
: 还是喜欢中央公园里的2圈 和 STATE ISLAND 的 （做船来回的感觉不错）
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o*******r
发帖数: 4921 | 15 每年每次冰雹都砸在你车上的话，你可以靠保险公司养着了。话说我们这里冰雹那么多
……
【在 p***r 的大作中提到】
: 再有Hail还可以继续骚扰Geico吗？
:
: 天,
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w*******s
发帖数: 980 | 16 毛。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 觉得5大区里 BROOKLYN 和QUEENS COURSE 都是最BORING的
: 还是喜欢中央公园里的2圈 和 STATE ISLAND 的 （做船来回的感觉不错）
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o*****4
发帖数: 665 | 17
曼哈顿最冷 布鲁仑规模最大 皇后弯儿最多 腐败最爽 布朗士以赛代练
史坦顿天气最佳 PR最多 全马小试牛刀
【在 f*******g 的大作中提到】
: 觉得5大区里 BROOKLYN 和QUEENS COURSE 都是最BORING的
: 还是喜欢中央公园里的2圈 和 STATE ISLAND 的 （做船来回的感觉不错）
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o*****4
发帖数: 665 | 18
word 哈哈
【在 w*******s 的大作中提到】
: 毛。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 19 我准备参加bronx和最后一个了，哈哈
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: word 哈哈
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