w********6
发帖数: 12977 | 1 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
我担心是 stress fracture + ITBS
在家里走路都别扭，右hip残废了。
也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
考虑是否骑车来保持心肺机能？ |
w****1
发帖数: 4931 | 2 definitely switch to cycling. take it easy. the base is already built, you
will come back stronger.
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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D*****t
发帖数: 558 | 3 patpat
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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M**u
发帖数: 10158 | 4 我建议你去看看医生，休息为主阿,我们这里的都不是专业医生，即使试专业医生，不
摸不看不按也没法判断
比赛年年有。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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r********r
发帖数: 2912 | 5 好好歇歇，说不定很快就好了
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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b***i
发帖数: 10018 | 6 comfort...
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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o*******r
发帖数: 4921 | 7 唉,又一个偶像伤了.
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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t******g
发帖数: 17520 | |
z*****a
发帖数: 9790 | 9 偶像保重
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 sigh, 早就让你歇了， 特别是你已经有过伤病史的。。。
又不是要比赛，干嘛跑这么多？
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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v***l
发帖数: 2623 | 11 pat pat，赶快去看看医生吧。
+1也残了3周了，一直靠自行车和游泳。但是小腿明显细了好多，所以也开始上小腿的
weight training。
祝早日康复！
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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w****1
发帖数: 4931 | 12 的确是没必要每天跑。实际上，感觉好的时候随便来个double或者long run，mileage
就补回来了。对于running streak
的obsession，容易导致在状态不好的时候跑得过多。
【在 R*****s 的大作中提到】
: sigh, 早就让你歇了， 特别是你已经有过伤病史的。。。
: 又不是要比赛，干嘛跑这么多？
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f*******d
发帖数: 12693 | 13 这又可以写一个论文，论轮椅疗法的有效性。
【在 v***l 的大作中提到】
: pat pat，赶快去看看医生吧。
: +1也残了3周了，一直靠自行车和游泳。但是小腿明显细了好多，所以也开始上小腿的
: weight training。
: 祝早日康复！
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S*M
发帖数: 10832 | 14 cmft
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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p***r
发帖数: 4859 | 15 Ah， 好好休息几天就好了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 绝对的，running streak害人，我这次已经晓得了，
人不是机器，没必要每天工作的。。
mileage
【在 w****1 的大作中提到】
: 的确是没必要每天跑。实际上，感觉好的时候随便来个double或者long run，mileage
: 就补回来了。对于running streak
: 的obsession，容易导致在状态不好的时候跑得过多。
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t********n
发帖数: 611 | 17 轮椅疗法本来就很有效的，副作用就是不能跑了
【在 f*******d 的大作中提到】
: 这又可以写一个论文，论轮椅疗法的有效性。
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c*******r
发帖数: 13580 | 18 确实是。同样的weekly mileage，不同的分配，对身体的要求很不一样。
mileage
【在 w****1 的大作中提到】
: 的确是没必要每天跑。实际上，感觉好的时候随便来个double或者long run，mileage
: 就补回来了。对于running streak
: 的obsession，容易导致在状态不好的时候跑得过多。
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w********6
发帖数: 12977 | 19 我要是老老实实跑LHR肯定没事，就是痒痒了，跑了点快的。本来
我还在想每次的10迈，啥时候加进去4迈6分多的pace，这样
easy, recovery, tempo 啥的都凑一块了，省事了，也许是我的发明呢 |
g**********y
发帖数: 14569 | |
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w********6
发帖数: 12977 | 21 Ryan Hall 这次Boston之前自己教练自己，不就是一个礼拜歇一天
看见youtube上有人说他太soft, 居然还休息一天 |
M**u
发帖数: 10158 | 22 你这还没确诊呢
可能是小事情，明天晚上就好了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我要是老老实实跑LHR肯定没事，就是痒痒了，跑了点快的。本来
: 我还在想每次的10迈，啥时候加进去4迈6分多的pace，这样
: easy, recovery, tempo 啥的都凑一块了，省事了，也许是我的发明呢
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M**u
发帖数: 10158 | 23 播求，每天两练，每次8公里。。。
不过泰拳是出了名的tough
【在 w********6 的大作中提到】
: Ryan Hall 这次Boston之前自己教练自己，不就是一个礼拜歇一天
: 看见youtube上有人说他太soft, 居然还休息一天
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o*******r
发帖数: 4921 | 24 那就老老实实的跑LHR.
这种伤好的快.明天早上就没事了.
【在 w********6 的大作中提到】
: 我要是老老实实跑LHR肯定没事，就是痒痒了，跑了点快的。本来
: 我还在想每次的10迈，啥时候加进去4迈6分多的pace，这样
: easy, recovery, tempo 啥的都凑一块了，省事了，也许是我的发明呢
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 量太大不管多慢也会出问题的，更何况你这种慢不下来的..
歇两天，然后每周跑6天，70mpw， 我觉得就非常够了..
过犹不及
【在 w********6 的大作中提到】
: 我要是老老实实跑LHR肯定没事，就是痒痒了，跑了点快的。本来
: 我还在想每次的10迈，啥时候加进去4迈6分多的pace，这样
: easy, recovery, tempo 啥的都凑一块了，省事了，也许是我的发明呢
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w********6
发帖数: 12977 | 26 要是能歇两天就好了，我一定大发包子
【在 R*****s 的大作中提到】
: 量太大不管多慢也会出问题的，更何况你这种慢不下来的..
: 歇两天，然后每周跑6天，70mpw， 我觉得就非常够了..
: 过犹不及
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c*******r
发帖数: 13580 | 27 我先排一个
【在 w********6 的大作中提到】
: 要是能歇两天就好了，我一定大发包子
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M**u
发帖数: 10158 | 28 可能是小事
我前段在山里trail上骑mountain bike，结果上坡的时候，膝盖肿了个包
当时很紧张，后来看医生做CT也没什么问题，1周就开始重新跑步了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 要是能歇两天就好了，我一定大发包子
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M**u
发帖数: 10158 | 29 发现你包子振铎。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 要是能歇两天就好了，我一定大发包子
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c*******r
发帖数: 13580 | 30 给毒蚊子咬了吧？
【在 M**u 的大作中提到】
: 可能是小事
: 我前段在山里trail上骑mountain bike，结果上坡的时候，膝盖肿了个包
: 当时很紧张，后来看医生做CT也没什么问题，1周就开始重新跑步了。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 31 不是
按起来还是疼的，应该是爬坡的时候，膝盖没有弯
【在 c*******r 的大作中提到】
: 给毒蚊子咬了吧？
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o*******r
发帖数: 4921 | 32 提前排包子.
【在 w********6 的大作中提到】
: 要是能歇两天就好了，我一定大发包子
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t*******f
发帖数: 2634 | 33 patpat
Be patient while you are recovering.
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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d*********6
发帖数: 6115 | 34 itbs，如果你有脱臼的感觉。
信不信由你。
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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o*******r
发帖数: 4921 | 35 不信你.要信你就跑LHR了.呵呵
itbs，如果你有脱臼的感觉。
信不信由你。
【在 d*********6 的大作中提到】
: itbs，如果你有脱臼的感觉。
: 信不信由你。
|
w********6
发帖数: 12977 | 36 呵呵，现在和 stress fracture 相比，我宁愿得了 ITBS
你建议如果是ITBS，休息到啥时候比较合适呢？
【在 d*********6 的大作中提到】
: itbs，如果你有脱臼的感觉。
: 信不信由你。
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e*e
发帖数: 6808 | 37 希望赶紧好起来
有时候也没看起来那么严重
过几天没准就好了
不过好了之后，要控制着上量上速度
【在 w********6 的大作中提到】
: 要是能歇两天就好了，我一定大发包子
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S*********g
发帖数: 7653 | 38
support!
+++++1
【在 R*****s 的大作中提到】
: 绝对的，running streak害人，我这次已经晓得了，
: 人不是机器，没必要每天工作的。。
:
: mileage
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d*********6
发帖数: 6115 | 39 我算是休息了3个月，就好了。
cives休息了13个月，跑了个比赛，又犯了。
你的强度， 应该不会是sf
【在 w********6 的大作中提到】
: 呵呵，现在和 stress fracture 相比，我宁愿得了 ITBS
: 你建议如果是ITBS，休息到啥时候比较合适呢？
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f*******d
发帖数: 12693 | 40 这是狼哥一贯的修辞手法。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我算是休息了3个月，就好了。
: cives休息了13个月，跑了个比赛，又犯了。
: 你的强度， 应该不会是sf
|
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d*********6
发帖数: 6115 | 41 >_<
爬过。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不信你.要信你就跑LHR了.呵呵
:
: itbs，如果你有脱臼的感觉。
: 信不信由你。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 42 我还没意识到。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 这是狼哥一贯的修辞手法。
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 re
【在 f*******d 的大作中提到】
: 这是狼哥一贯的修辞手法。
|
c*********n
发帖数: 2120 | 44 今早控制了一下没有多跑
也许会试一下running streak，不过我跑得很慢-:)
mileage
【在 w****1 的大作中提到】
: 的确是没必要每天跑。实际上，感觉好的时候随便来个double或者long run，mileage
: 就补回来了。对于running streak
: 的obsession，容易导致在状态不好的时候跑得过多。
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c*********n
发帖数: 2120 | 45 别想那么多
能跑就跑
不能跑就干别的-:)
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
|
d*******k
发帖数: 56 | 46 take it easy, man. I always wonder how Dean ran 50 marathons in 50 days in
50 states. fuking ape man. lolll |
d****i
发帖数: 4354 | 47 游泳吧
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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s********e
发帖数: 154 | 48 试试冰敷，我昨天跑了以后，走路好像一拐一拐的，晚上用冰敷，今天一点都不痛了，
不得不说这很神奇。
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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w********6
发帖数: 12977 | 49 恩，我从来没有用过，看来要去买一个冰敷的带子
【在 s********e 的大作中提到】
: 试试冰敷，我昨天跑了以后，走路好像一拐一拐的，晚上用冰敷，今天一点都不痛了，
: 不得不说这很神奇。
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s********e
发帖数: 154 | 50 我在cvs 买了一个，估计哪里都可以买得到。
【在 w********6 的大作中提到】
: 恩，我从来没有用过，看来要去买一个冰敷的带子
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i*********5
发帖数: 19210 | 51 同意，我的cardio全是骑车练出来的。
好好修养，骑车加游泳，等能跑了直接参加三项赛。
【在 w****1 的大作中提到】
: definitely switch to cycling. take it easy. the base is already built, you
: will come back stronger.
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p***c
发帖数: 5202 | |
y******n
发帖数: 4527 | 53 cmft。骑车也用hip，还是休息一阵子吧。
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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j***y
发帖数: 5098 | 54 趴窝吧，狼兄保重，
明天写个教训总结贴继续上十大
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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p********y
发帖数: 5141 | 55 还是去看一下医生吧，比较放心，毕竟人家是专业训练出来的。
另外是不是暂时先减一下跑的速度和量，加上一些cross-training，游泳骑车之类的。
有时候反而事
半功倍也说不定的。
早日康复。
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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r*******c
发帖数: 1060 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 57 等后天好了再写个康复的经验，再上十大
【在 j***y 的大作中提到】
: 趴窝吧，狼兄保重，
: 明天写个教训总结贴继续上十大
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m**k
发帖数: 18660 | 58 man.sounds pretty bad.. take it easy and good luck
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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m**k
发帖数: 18660 | 59 又见轮椅疗法。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 这又可以写一个论文，论轮椅疗法的有效性。
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m**k
发帖数: 18660 | 60 itbs hip is different from knee
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我算是休息了3个月，就好了。
: cives休息了13个月，跑了个比赛，又犯了。
: 你的强度， 应该不会是sf
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f*******g
发帖数: 3304 | 61 骑车 ／ 游泳吧 保重
貌似前面上的猛了 那几个６：ＸＸ ＭＩＬＥＳ 是压倒老狼的最后几根稻草
【在 w********6 的大作中提到】
: 休息一晚，更糟糕了，脱臼的感觉更厉害，感觉胯关节内侧，后侧也痛。
: 我担心是 stress fracture + ITBS
: 在家里走路都别扭，右hip残废了。
: 也不知道为啥那么突然就出现伤病了。
: 考虑是否骑车来保持心肺机能？
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L********e
发帖数: 1202 | 62 同意。最好看个自己也跑步的医生。否则一定让趴窝。
【在 p********y 的大作中提到】
: 还是去看一下医生吧，比较放心，毕竟人家是专业训练出来的。
: 另外是不是暂时先减一下跑的速度和量，加上一些cross-training，游泳骑车之类的。
: 有时候反而事
: 半功倍也说不定的。
: 早日康复。
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