S*********g
发帖数: 7653 | 1 超马以及超马的训练---> building large base
5K working on VO2_MAX
10K and HM working on Threshold
突然感觉都是为了 全马准备的比赛以及训练
所以 理想完备完美的 训练是 先练超马，然后练5K，然后练10K 半马，最后练全马。
。。
呵呵呵 | y******n
发帖数: 4527 | 2 because you are thinking about marathon. Otherwise you can run all kinds of
races but a full marathon.
Plus, I would say nobody will first start to train for ultra by its
definition. :)
【在 S*********g 的大作中提到】
: 超马以及超马的训练---> building large base
: 5K working on VO2_MAX
: 10K and HM working on Threshold
: 突然感觉都是为了 全马准备的比赛以及训练
: 所以 理想完备完美的 训练是 先练超马，然后练5K，然后练10K 半马，最后练全马。
: 。。
: 呵呵呵
| g*2
发帖数: 658 | 3 真的是完美了，就是不知到怎么才能既长type 1的红肌纤维，加耐力，又长type 2的白
肌纤维，加速度。 要长成粉红色才行？ hehe,kidding |
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