a*******y
发帖数: 19 | 1 不知道有没有发对版，是这样的：女生，半年来坚持跑步机跑步每天差不多半小时，12
月初开始到1月份暂停了一段时间，最近一个礼拜又开始跑，5天后，右脚边内侧开始有
类似痉挛的疼，走路还好，但是一跑起来就非常疼痛以至于难以坚持跑下去，只是内侧
一边而已，按上去也有按压疼，但没有瘀青红肿等等。我还是想要坚持每天半小时的跑
步机，可是照这个状况好像目前只能慢走了，很郁闷，不知道各位跑友有没有相同的情
况，像这种伤痛要多长时间才能完全好呢，好像好起来很慢的样子。
还有我有时候会有关节疼痛，大多是跑到很后面以后感觉到的，有时候很annoying，这
样是不是说明关节骨质什么的不太好，不太适合跑步，还是方法不对，或者需要更多锻
炼？先谢谢大家了 |
e******a
发帖数: 4867 | 2 不是很懂
也是刚刚跑帮你顶一下，版上肯定有牛人能回答你的问题
据说一般情况下一般人都会适合跑步的
你看看会不会是一些别的原因
比如说1：鞋不好；2：抽筋了一直没回复，3：最近状态不好？
12
【在 a*******y 的大作中提到】
: 不知道有没有发对版，是这样的：女生，半年来坚持跑步机跑步每天差不多半小时，12
: 月初开始到1月份暂停了一段时间，最近一个礼拜又开始跑，5天后，右脚边内侧开始有
: 类似痉挛的疼，走路还好，但是一跑起来就非常疼痛以至于难以坚持跑下去，只是内侧
: 一边而已，按上去也有按压疼，但没有瘀青红肿等等。我还是想要坚持每天半小时的跑
: 步机，可是照这个状况好像目前只能慢走了，很郁闷，不知道各位跑友有没有相同的情
: 况，像这种伤痛要多长时间才能完全好呢，好像好起来很慢的样子。
: 还有我有时候会有关节疼痛，大多是跑到很后面以后感觉到的，有时候很annoying，这
: 样是不是说明关节骨质什么的不太好，不太适合跑步，还是方法不对，或者需要更多锻
: 炼？先谢谢大家了
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l***o
发帖数: 81 | |
l***o
发帖数: 81 | |
A***e
发帖数: 502 | 5 要作热身活动，起码１５分钟
或者，在跑步机上跑的话，速度设置可以从慢跑，慢慢加上去 |
o*******r
发帖数: 4921 | 6 休息几天.不疼之后,改成每周跑4~5天.
12
【在 a*******y 的大作中提到】
: 不知道有没有发对版，是这样的：女生，半年来坚持跑步机跑步每天差不多半小时，12
: 月初开始到1月份暂停了一段时间，最近一个礼拜又开始跑，5天后，右脚边内侧开始有
: 类似痉挛的疼，走路还好，但是一跑起来就非常疼痛以至于难以坚持跑下去，只是内侧
: 一边而已，按上去也有按压疼，但没有瘀青红肿等等。我还是想要坚持每天半小时的跑
: 步机，可是照这个状况好像目前只能慢走了，很郁闷，不知道各位跑友有没有相同的情
: 况，像这种伤痛要多长时间才能完全好呢，好像好起来很慢的样子。
: 还有我有时候会有关节疼痛，大多是跑到很后面以后感觉到的，有时候很annoying，这
: 样是不是说明关节骨质什么的不太好，不太适合跑步，还是方法不对，或者需要更多锻
: 炼？先谢谢大家了
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