h*k
发帖数: 984 | 1 才连续跑了一星期，左脚掌和右膝关节就隐隐作痛了。:( |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 跑上一个月就好点了
【在 h*k 的大作中提到】
: 才连续跑了一星期，左脚掌和右膝关节就隐隐作痛了。:(
|
i*****t
发帖数: 24265 | |
h*k
发帖数: 984 | |
p****y
发帖数: 23737 | 5 循序渐进，我花了半年时间才能够慢跑一小时，
刚开始根本跑不了，没力气跑，练习了半年才能够跑起来，
慢慢跑，不要一下子跑太多太快，身体时间需要适应，
跑完做些拉筋放松动作，对关节有很好的保护作用。
【在 h*k 的大作中提到】
: 才连续跑了一星期，左脚掌和右膝关节就隐隐作痛了。:(
|
m****t
发帖数: 2684 | 6 把快乐建立在自己的痛苦上？
【在 h*k 的大作中提到】
: 才连续跑了一星期，左脚掌和右膝关节就隐隐作痛了。:(
|
i*****t
发帖数: 24265 | 7 速度很重要，控制心跳140慢跑，怎么跑都不累
【在 p****y 的大作中提到】
: 循序渐进，我花了半年时间才能够慢跑一小时，
: 刚开始根本跑不了，没力气跑，练习了半年才能够跑起来，
: 慢慢跑，不要一下子跑太多太快，身体时间需要适应，
: 跑完做些拉筋放松动作，对关节有很好的保护作用。
|
h*k
发帖数: 984 | 8 嗯，那我慢慢来。
【在 p****y 的大作中提到】
: 循序渐进，我花了半年时间才能够慢跑一小时，
: 刚开始根本跑不了，没力气跑，练习了半年才能够跑起来，
: 慢慢跑，不要一下子跑太多太快，身体时间需要适应，
: 跑完做些拉筋放松动作，对关节有很好的保护作用。
|
r*******c
发帖数: 1060 | 9 要小心，尤其是关节。慢慢跑，察看一下自己跑步的姿势是否导致这些部位的疼痛，看
是否有纠正姿势的必要。。
【在 h*k 的大作中提到】
: 才连续跑了一星期，左脚掌和右膝关节就隐隐作痛了。:(
|
d**********o
发帖数: 279 | 10 同意上面说的， 关节要保护好， 肌肉每天要拉。 我开始也疼，但是现在就只有左边
小腿肚子疼，可能跑的重心太靠左了。 |
