s********r
发帖数: 2308 | 1 06年没训练就跑了半马，伤了膝盖后就再没有跑过超过3 miles的。平时都是在gym的跑
步机上只跑1 mile做热身。今天看到天气太好了，女儿也睡了，就奔出去了，本来只想
跑4 miles, 结果跑到2 mile后偷懒想抄野地里的近路回去，迷路了…… ,在林子里的
防火通道里跑了很久，中途碰上野鹿几群，终于跑出来后发现跑到一个不认识的小区，
只好原路返回。total 7.5 miles, 膝盖外侧很疼。 | s*********r
发帖数: 729 | 2 不错。膝盖还是要保护，跑步的本钱呀。
【在 s********r 的大作中提到】
: 06年没训练就跑了半马，伤了膝盖后就再没有跑过超过3 miles的。平时都是在gym的跑
: 步机上只跑1 mile做热身。今天看到天气太好了，女儿也睡了，就奔出去了，本来只想
: 跑4 miles, 结果跑到2 mile后偷懒想抄野地里的近路回去，迷路了…… ,在林子里的
: 防火通道里跑了很久，中途碰上野鹿几群，终于跑出来后发现跑到一个不认识的小区，
: 只好原路返回。total 7.5 miles, 膝盖外侧很疼。
| s********r
发帖数: 2308 | 3 当初跑斑马膝盖疼，看文章说是大腿某些肌肉力量不够。我现在平时狂练深蹲，怎么还
是疼得不行？ |
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