R*****s
发帖数: 41236 | 1 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
stretch, 结果一拉， 大腿后面也开始抽， 算了， 接着跑， debate了一下，
怕抽得我跑不动， 决定还是慢慢晃， 至少要完成比赛。
38km 发现时间似乎还够， 又开始燃起3：11希望， 想想看最后小宇宙能不能爆发，
又开始和人赛跑， 跑了1km, 右小腿开始跳了， 知道没戏了。
40km 接近终点了， 开始蹦跳， 跑几步跳两下， 知道3:16没问题， 慢慢跳到终点，
尽量保证不要出现狗啃屎的镜头被人拍到。
42km 俺预期的龇牙咧嘴， 一瘸一拐的形象非常准确， 接近终点线，又开始第三次飙
泪。
几个错误：
1。 跟错pacer, 跟了一个先快后慢的3:10的pacer, 跑完才听家里人说有3：15的。
2。 经过1亿零一次权衡， 最后还是挑了SpeedStar4上场， 结果就是大小腿一起抽。
3。 不够坚决， 路上遇到困难就彷徨想放弃目标， 其实如果咬牙咬定3:11, 还是有一
线生机。
anyway, 明年的Boston铁定没戏了， 2012见！
首马能有跑到这样俺也算满意了， 训练及详细总结报告过两天再写。 |
l**n
发帖数: 2405 | |
s***g
发帖数: 1250 | |
s***g
发帖数: 1250 | 4 变叔，ss4之前你long run遇到过抽筋吗？ |
m******g
发帖数: 516 | 5 Congrat for BQ! I think most people BQ recently are also good for both 2011
and 2012. You won't miss the party. |
g****l
发帖数: 644 | |
p***r
发帖数: 4859 | 7 Cong！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
d****i
发帖数: 4354 | 8 If you are more than 35 then you are qualified. I thought you are close to
40.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
m********o
发帖数: 975 | |
q*c
发帖数: 1172 | |
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y******n
发帖数: 4527 | 11 great run。Congratulations on the BQ.
飚泪这个太煽情了，怎么能飚出来呢？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
w****1
发帖数: 4931 | 12 awesome race! congratulations!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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g********s
发帖数: 1969 | |
b***i
发帖数: 10018 | 14 弓虽!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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t********e
发帖数: 87 | |
h*******o
发帖数: 778 | 16 Cong! 最困难的岔气和抽筋都碰到，还能BQ，太强了.
【在 R*****s 的大作中提到】
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: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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w*****3
发帖数: 1582 | 17 恭喜小变初马bq, 年轻就是好啊。
我的结果也出来了，半马 1：50：58， 跑的很滥，没有达到1：45的目标，不甘心，报
了3周后的hamilton 半马。 |
g***y
发帖数: 829 | 18 Congratulations! First half is so fast!
That game always let young man suffer more. |
w*****3
发帖数: 1582 | 19 还是叫变叔吧，小变容易引起歧义， 变叔的成绩
129 Rodiums 1674 SAN DIEGO 9:00:03（start time) 1:34:16 (21K) 2:25:11(32K)
3:15:14(gun time) 3:15:12 (chip time) 119 (M) 25 (M30-34)
知道变叔叫啥了，呵呵。 |
f*******n
发帖数: 5241 | |
|
|
i*********5
发帖数: 19210 | 21 亲眼目睹变叔冲刺3:15，太牛了！
有人想看照片否？ |
D*****t
发帖数: 558 | |
b***i
发帖数: 10018 | 23 有
【在 i*********5 的大作中提到】
: 亲眼目睹变叔冲刺3:15，太牛了！
: 有人想看照片否？
|
z***h
发帖数: 164 | |
b*******e
发帖数: 1150 | 25 congratulations, bian shu is the man. |
e******x
发帖数: 42 | 26 congrats!
you deserve it |
m**k
发帖数: 18660 | 27 变叔很英勇！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 没有， 我以前基本从来没有抽筋过， 所以很大意。。。。
我又仔细想了一下， 抽痉或许也不完全是鞋子的原因， 有可能是我水
没喝够， 因为天气凉快， 所以我又时候gatorade跳过去了， 因为怕
水喝多了岔气（当然最后还是岔了）， 我GEL没少吃， 跑前吃了2个，
中间吃了6个， 但是最后跑完去按摩， 按摩师还是强制给我灌了3杯
Gatorade， 所以我猜测还是有可能是电解质不够。。。
当然， 腿部肌肉强度不够也是原因， 我以后详细报告再讲。。。。
【在 s***g 的大作中提到】
: 变叔，ss4之前你long run遇到过抽筋吗？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 29 真的是飚泪， 就是要哭。。。似乎每次要哭的时候， 小宇宙就爆发一次，
狂飙一阵子， 当然最后就不灵了。。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: great run。Congratulations on the BQ.
: 飚泪这个太煽情了，怎么能飚出来呢？
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 哪里有冲刺， 努力保持不要摔倒的爬过终点， 勉强挤出一丝苦笑。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 亲眼目睹变叔冲刺3:15，太牛了！
: 有人想看照片否？
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 谢谢大家鼓励， 上一张铁哥帮俺拍的一张还不算太吓人的图片 ：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哪里有冲刺， 努力保持不要摔倒的爬过终点， 勉强挤出一丝苦笑。。。
|
s***g
发帖数: 1250 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 33 再上个超大无比的大奖牌。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 谢谢大家鼓励， 上一张铁哥帮俺拍的一张还不算太吓人的图片 ：）
|
d******g
发帖数: 550 | 34 wow双脚离地一定是在飞
另外，恭喜bq，赞意志力。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 再上个超大无比的大奖牌。。
|
l*********n
发帖数: 831 | 35 大大的恭喜！！第一次就达到bq的要求了，你原先是职业运动员吗？？
非常崇拜敬仰，滔滔江水有如黄河泛滥。。。。。。。
那个拿奖牌的小女孩是你女儿？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 36 俺以前是跑步弱智， 短的长的都不行。。。
那个是我姐姐的小孩 ：）
【在 l*********n 的大作中提到】
: 大大的恭喜！！第一次就达到bq的要求了，你原先是职业运动员吗？？
: 非常崇拜敬仰，滔滔江水有如黄河泛滥。。。。。。。
: 那个拿奖牌的小女孩是你女儿？
|
t********e
发帖数: 87 | 37 看起来很轻松的样子，而且是上坡？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 谢谢大家鼓励， 上一张铁哥帮俺拍的一张还不算太吓人的图片 ：）
|
R*****s
发帖数: 41236 | 38 嗯， 最后的上坡和右小腿抽痉真的是要了我的老命。。。。
还有几张面目太狰狞的， 就不上了， 呵呵。。。
【在 t********e 的大作中提到】
: 看起来很轻松的样子，而且是上坡？
|
w*******e
发帖数: 2651 | 39 Congrats on BQ! What a nice race! |
l*********n
发帖数: 831 | 40 我以后再也不相信别人的谦虚了，要么是假的，要们是安慰别人。 |
|
|
i*********5
发帖数: 19210 | 41 羡慕死大奖牌了！变叔很帅呀！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 再上个超大无比的大奖牌。。
|
w****1
发帖数: 4931 | 42 nice form!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 谢谢大家鼓励， 上一张铁哥帮俺拍的一张还不算太吓人的图片 ：）
|
w*****3
发帖数: 1582 | 43 同羡慕，下次就是为了奖牌也要跑全马。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 羡慕死大奖牌了！变叔很帅呀！
|
o*******r
发帖数: 4921 | 44 牛透了.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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n****u
发帖数: 490 | 45 前面pace保持的很好啊，呵呵
btw，30km岔气比较少见啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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w********6
发帖数: 12977 | 46 he is only 26, man!
to
【在 d****i 的大作中提到】
: If you are more than 35 then you are qualified. I thought you are close to
: 40.
|
w********6
发帖数: 12977 | 47 靠，你就是一跑步的料，瘦，全部肌肉集中在腿上
【在 R*****s 的大作中提到】
: 谢谢大家鼓励， 上一张铁哥帮俺拍的一张还不算太吓人的图片 ：）
|
d****i
发帖数: 4354 | 48 Then he should be called little brother change
【在 w********6 的大作中提到】
: he is only 26, man!
:
: to
|
w********6
发帖数: 12977 | 49 是啊，应该叫小便
【在 d****i 的大作中提到】
: Then he should be called little brother change
|
w********6
发帖数: 12977 | 50 打错了，小变
我以前一个女同事姓卞，每次叫小卞都很不好意思。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 51 赞落地和浑身的腱子肉
【在 R*****s 的大作中提到】
: 谢谢大家鼓励， 上一张铁哥帮俺拍的一张还不算太吓人的图片 ：）
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d****i
发帖数: 4354 | 52 Will be even more embarrassing if called big change
【在 w********6 的大作中提到】
: 打错了，小变
: 我以前一个女同事姓卞，每次叫小卞都很不好意思。
|
c****n
发帖数: 468 | 53 这么快的初马！超级赞！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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l*********n
发帖数: 831 | 54 上次叫他小弟弟，真的没叫错。才26，多好的年龄！ |
f*******d
发帖数: 12693 | 55 变弟天赋过人，好好练练，破三还是有望的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
c*******r
发帖数: 13580 | 56 congrats!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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n****u
发帖数: 490 | 57 变叔才26？旁边那个是他女儿吗，挺大的娃。。。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 上次叫他小弟弟，真的没叫错。才26，多好的年龄！
|
y****o
发帖数: 646 | 58 哇塞牛！！！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
b***i
发帖数: 10018 | 59 他是M30-34 age group的啊
【在 w********6 的大作中提到】
: he is only 26, man!
:
: to
|
l*********n
发帖数: 831 | 60 那是人家的侄女
【在 n****u 的大作中提到】
: 变叔才26？旁边那个是他女儿吗，挺大的娃。。。
|
|
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w*****3
发帖数: 1582 | |
c*******r
发帖数: 13580 | 62 qualify了2012年的，应该是77年生的。 BTW, boston算年龄是怎么算的？要满了35周
岁才能算35-39年龄组吗？还是只要是calendar year就算？
【在 b***i 的大作中提到】
: 他是M30-34 age group的啊
|
l*********n
发帖数: 831 | 63 可以知道变叔的生日是哪个月哪个天的嘛，这样就知道你具体了 |
b***i
发帖数: 10018 | 64 The qualifying times below are based upon each athlete's age on the date of
the Boston Marathon in which they are participating. 应该不是calendar year.
【在 c*******r 的大作中提到】
: qualify了2012年的，应该是77年生的。 BTW, boston算年龄是怎么算的？要满了35周
: 岁才能算35-39年龄组吗？还是只要是calendar year就算？
|
d*********6
发帖数: 6115 | 65 Super~!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
c*********n
发帖数: 2120 | 66 变叔果然强大，恭喜！赞一直挣扎蹦挑-:)
你岔气这个问题跟我一样，你之前跑步也有过，是跑着跑着好的，不过你比我恢复的快
一下。 |
yo
发帖数: 2534 | 67 非常祝贺，跑得太棒了！“飙泪”是停下来哇哇大哭吗？真想现场看看。。。 |
c*******u
发帖数: 12899 | 68 特地过来景仰一下！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
y****h
发帖数: 188 | 69 完了完了，现在跑版都时兴首马BQ了，我们酱油派情何以堪，严肃考虑另立山头中...
恭喜变弟BQ！恭喜变弟和属于你的运动结缘！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
T******y
发帖数: 798 | 70 哇，初马就BQ，变叔太牛了！恭喜恭喜！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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p********a
发帖数: 5352 | 71 一直以为变叔才29呢，看起来真年轻。变数讲讲你的跑步生涯吧，我记得6个月前你每
次跑6个MILE和我差不多的，怎么今天突然就BQ了？ |
A*******m
发帖数: 157 | 72 跑马拉松对身体好么，至少我觉得对膝盖不好吧，没问题的话我也要跑！！！ |
e*e
发帖数: 6808 | 73 来晚了
只能挤墙根在人群里大喊：变叔威武！！！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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n****u
发帖数: 490 | 74 单跑马拉松对身体没啥好的，且损伤不小
明确自己跑的目的咯，
完整一把；热衷比赛；喜欢跑步；
之后循序渐进，量力而行，马拉松也不是啥大众运动
【在 A*******m 的大作中提到】
: 跑马拉松对身体好么，至少我觉得对膝盖不好吧，没问题的话我也要跑！！！
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A*******m
发帖数: 157 | 75 那我还是跑5k和10k吧。。。呵呵
【在 n****u 的大作中提到】
: 单跑马拉松对身体没啥好的，且损伤不小
: 明确自己跑的目的咯，
: 完整一把；热衷比赛；喜欢跑步；
: 之后循序渐进，量力而行，马拉松也不是啥大众运动
|
c******e
发帖数: 558 | 76 很赞！！
这样的腿都要抽筋，看来我又要调整我的半码目标了。不过还有什么比在cutoff时间内
完成比赛更低的目标呢？
在问问LZ，贴在小腿后的那两个小白条是做什么用的呢？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 77 那个是俺早上起来贴的两块膏药 ：） 早上起来发现那个地方有点酸就贴上了， 呵呵
【在 c******e 的大作中提到】
: 很赞！！
: 这样的腿都要抽筋，看来我又要调整我的半码目标了。不过还有什么比在cutoff时间内
: 完成比赛更低的目标呢？
: 在问问LZ，贴在小腿后的那两个小白条是做什么用的呢？
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R*****s
发帖数: 41236 | 78 总体来说跑马拉松其实对身体伤害也不是很大， 甚至是好处大于坏处，
如果不是拼命想达到一个成绩的话应该更没所谓。 俺昨天跑完除了两条
腿有点不能动了， 其实不是很累。 今天早上也能下地走路， 估计过两
天就完全恢复了。。。
马拉松在美国也算个大众运动了， 不过循序渐进， 量力而行的确非常重要！
【在 n****u 的大作中提到】
: 单跑马拉松对身体没啥好的，且损伤不小
: 明确自己跑的目的咯，
: 完整一把；热衷比赛；喜欢跑步；
: 之后循序渐进，量力而行，马拉松也不是啥大众运动
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w****1
发帖数: 4931 | 79 heihei, not so fast. I bet it'll hurt more tomorrow. 48 hours is what it
takes to get really sore.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 总体来说跑马拉松其实对身体伤害也不是很大， 甚至是好处大于坏处，
: 如果不是拼命想达到一个成绩的话应该更没所谓。 俺昨天跑完除了两条
: 腿有点不能动了， 其实不是很累。 今天早上也能下地走路， 估计过两
: 天就完全恢复了。。。
: 马拉松在美国也算个大众运动了， 不过循序渐进， 量力而行的确非常重要！
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R*****s
发帖数: 41236 | 80 呵呵， 无所谓了， 这礼拜都不准备跑步了， 跑前的EXPO还发了瓶加强免疫力的药，
准备吃吃看。。。
大腿膝盖正上方非常紧是怎么搞的， 以前训练似乎都没感觉到， 昨天跑到30km，两
条腿这里就不行了（先是右腿）， 怕彻底抽倒下就不敢快跑了。
后来按摩的时候， 这里一碰我就会抖， 今天早上也还很酸， 膝盖正上方大约5cm处。。
【在 w****1 的大作中提到】
: heihei, not so fast. I bet it'll hurt more tomorrow. 48 hours is what it
: takes to get really sore.
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R*****s
发帖数: 41236 | 81 过2天再写吧， 我是从6月份开始的18周最大70mpw的plan..
【在 p********a 的大作中提到】
: 一直以为变叔才29呢，看起来真年轻。变数讲讲你的跑步生涯吧，我记得6个月前你每
: 次跑6个MILE和我差不多的，怎么今天突然就BQ了？
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R*****s
发帖数: 41236 | 82 嗯， 岔气是大约6周前开始出现的新问题， taper的时候都出现过2次， 所以
我一直很紧张这个， 比赛后半程的时候小腹两边一直有点隐隐作疼， 我一直
在控制， 不过最后终于还是爆发。 消失的比较快，我的确也有点意外， 开始
真的是疼的想放弃。。。
嗯， 锻炼腰腹应该对防岔气是有用的， 我最后几周才开始补习8 min abs，
感觉晚了点， 也是个教训。。。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 变叔果然强大，恭喜！赞一直挣扎蹦挑-:)
: 你岔气这个问题跟我一样，你之前跑步也有过，是跑着跑着好的，不过你比我恢复的快
: 一下。
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R*****s
发帖数: 41236 | 83 大腿上的肌肉都是跑步长出来的， 以前全身都是大肥肉， 过两天我上个
对比照。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，你就是一跑步的料，瘦，全部肌肉集中在腿上
|
R*****s
发帖数: 41236 | 84 再上一张跑前的轻松照 ：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 大腿上的肌肉都是跑步长出来的， 以前全身都是大肥肉， 过两天我上个
: 对比照。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 85 小变威武.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 再上一张跑前的轻松照 ：）
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w*********s
发帖数: 8428 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 87 变叔 looks so young! I would trust you if you say you are only 23.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 再上一张跑前的轻松照 ：）
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w****1
发帖数: 4931 | 88 I also get (intense) soreness in my quads after a marathon race, and I never
get it in training. Not sure why.
。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 呵呵， 无所谓了， 这礼拜都不准备跑步了， 跑前的EXPO还发了瓶加强免疫力的药，
: 准备吃吃看。。。
: 大腿膝盖正上方非常紧是怎么搞的， 以前训练似乎都没感觉到， 昨天跑到30km，两
: 条腿这里就不行了（先是右腿）， 怕彻底抽倒下就不敢快跑了。
: 后来按摩的时候， 这里一碰我就会抖， 今天早上也还很酸， 膝盖正上方大约5cm处。。
|
j***y
发帖数: 5098 | 89 恭喜变叔，
你跑马的时候我在long run，
昨天多伦多风很大，当时我就想，这种天气很难出成绩，
变叔这都能bq说明潜力巨大，
下次换个风和日丽的地方轻松3h10 |
f*******n
发帖数: 5241 | 90 看你跑得这么tough，我都觉得guilty，是不是我还是太心疼自己了，push得
不够？我整个过程跑得没有岔气，没有任何地方疼或难受，就是到后面腿累，
气有点喘不上了。
不过跑完后在那个公园草地上躺了半天才缓过劲来，然后企图stretch的时候，
肋骨上有块肌肉抽筋了。这个地方我平时练腹肌的时候也常常抽筋。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯， 岔气是大约6周前开始出现的新问题， taper的时候都出现过2次， 所以
: 我一直很紧张这个， 比赛后半程的时候小腹两边一直有点隐隐作疼， 我一直
: 在控制， 不过最后终于还是爆发。 消失的比较快，我的确也有点意外， 开始
: 真的是疼的想放弃。。。
: 嗯， 锻炼腰腹应该对防岔气是有用的， 我最后几周才开始补习8 min abs，
: 感觉晚了点， 也是个教训。。。
|
|
|
b**k
发帖数: 11850 | 91 赞小宇宙爆发！！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 真的是飚泪， 就是要哭。。。似乎每次要哭的时候， 小宇宙就爆发一次，
: 狂飙一阵子， 当然最后就不灵了。。。。
|
g********s
发帖数: 1969 | 92 很帅很帅!
Such a big medal! Totally worthy |
g****l
发帖数: 644 | 93 看完你这么说
我更guilty了
柏林跑完我蹦蹦跳跳的跑向正在女生存包处饱眼福ing的三人
然后就去吃喝了
guilty，下次俺也要tough
【在 f*******n 的大作中提到】
: 看你跑得这么tough，我都觉得guilty，是不是我还是太心疼自己了，push得
: 不够？我整个过程跑得没有岔气，没有任何地方疼或难受，就是到后面腿累，
: 气有点喘不上了。
: 不过跑完后在那个公园草地上躺了半天才缓过劲来，然后企图stretch的时候，
: 肋骨上有块肌肉抽筋了。这个地方我平时练腹肌的时候也常常抽筋。
|
w****1
发帖数: 4931 | 94 be glad that you finished your marathon debut smoothly. many of us have
tried to push hard and crashed
badly. in my first marathon, the second half was more than 40 minutes slower
than the first half, and my
finishing time was about the same as yours. in your next time, when you set
your goal on BQ, you can push all
you want.:)
【在 f*******n 的大作中提到】
: 看你跑得这么tough，我都觉得guilty，是不是我还是太心疼自己了，push得
: 不够？我整个过程跑得没有岔气，没有任何地方疼或难受，就是到后面腿累，
: 气有点喘不上了。
: 不过跑完后在那个公园草地上躺了半天才缓过劲来，然后企图stretch的时候，
: 肋骨上有块肌肉抽筋了。这个地方我平时练腹肌的时候也常常抽筋。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 95 第一次一般还是保守一点比较好， 俺是发了神经想冲一下3：11...
结果路上真的想找条绳子往上挂， 一边跑一边骂自己神经病。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 看你跑得这么tough，我都觉得guilty，是不是我还是太心疼自己了，push得
: 不够？我整个过程跑得没有岔气，没有任何地方疼或难受，就是到后面腿累，
: 气有点喘不上了。
: 不过跑完后在那个公园草地上躺了半天才缓过劲来，然后企图stretch的时候，
: 肋骨上有块肌肉抽筋了。这个地方我平时练腹肌的时候也常常抽筋。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 96 嗯， 你应该至少是sub 4的水平， 练一练说不定和小魔女有一拼。。。
【在 g****l 的大作中提到】
: 看完你这么说
: 我更guilty了
: 柏林跑完我蹦蹦跳跳的跑向正在女生存包处饱眼福ing的三人
: 然后就去吃喝了
: guilty，下次俺也要tough
|
e*e
发帖数: 6808 | 97 还是很强大
一般人发神经，就真的一病不起，啥目标计划都半途灰飞烟灭了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 第一次一般还是保守一点比较好， 俺是发了神经想冲一下3：11...
: 结果路上真的想找条绳子往上挂， 一边跑一边骂自己神经病。。。
|
j*****n
发帖数: 943 | 98 这个，这个，这个也太大了吧。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 再上个超大无比的大奖牌。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 99 的确是， 像一块大铁饼 ：D 加拿大真不错， 报名费便宜， 奖牌又大，
跑完的免费按摩也相当的专业认真， 好几个人围着我按。。。
【在 j*****n 的大作中提到】
: 这个，这个，这个也太大了吧。
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b***i
发帖数: 10018 | 100 靠，几个人围着你按这么好？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 的确是， 像一块大铁饼 ：D 加拿大真不错， 报名费便宜， 奖牌又大，
: 跑完的免费按摩也相当的专业认真， 好几个人围着我按。。。
|
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R*****s
发帖数: 41236 | 101 是啊， 可能看着我像重病号， 而且给我拿Gatorade， 盖摊子， 还讨论
怎么按比较好， 说了一堆专业术语， 听不懂。。。按了好像半小时还多。。
一开始那个大妈还问我， what did you do to yourself...just running?
【在 b***i 的大作中提到】
: 靠，几个人围着你按这么好？
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f*******n
发帖数: 5241 | 102 是你太帅了吧。：）
我去med那个帐篷去问路，他们看我走过去，连理都不理我。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是啊， 可能看着我像重病号， 而且给我拿Gatorade， 盖摊子， 还讨论
: 怎么按比较好， 说了一堆专业术语， 听不懂。。。按了好像半小时还多。。
: 一开始那个大妈还问我， what did you do to yourself...just running?
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i*********5
发帖数: 19210 | 103 加拿大社会主义国家，福利好吧？大家都来多伦多跑吧！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 的确是， 像一块大铁饼 ：D 加拿大真不错， 报名费便宜， 奖牌又大，
: 跑完的免费按摩也相当的专业认真， 好几个人围着我按。。。
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r****y
发帖数: 3412 | 104 cong!居然真的是个小孩..
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
j*****r
发帖数: 1127 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 106 居然小猫都惊动了。。。谢谢大包子~~~~~
【在 j*****r 的大作中提到】
: 恭喜恭喜~ 请你吃包子~
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j*****r
发帖数: 1127 | 107 没什么，羊毛出在羊身上。。。
LOL
【在 R*****s 的大作中提到】
: 居然小猫都惊动了。。。谢谢大包子~~~~~
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R*****s
发帖数: 41236 | 108 ^*(&*^*(%$*&^(*&()*_)(&%#$%&$^%
【在 j*****r 的大作中提到】
: 没什么，羊毛出在羊身上。。。
: LOL
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T****a
发帖数: 4651 | 109 变叔强大, 景仰一下！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
l********r
发帖数: 10 | 110 恭喜!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
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m******r
发帖数: 9604 | |
m****i
发帖数: 1980 | 112 超级赞啊！！岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！还能BQ！！！还是首马！！
！牛的一塌糊涂啊~~崇拜一下！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
: Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
: 岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
: 15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
: 20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
: 25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
: 30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
: 已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
: 35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
: 两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
|
R*****s
发帖数: 41236 | 113 莫希干发型是啥样的， 俺这回跑前特地去把头发剪到最短， 特掉俺的形象 ：（
【在 m******r 的大作中提到】
: 俺向变弟严重推荐莫希干发型
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m******r
发帖数: 9604 | 114 A型的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 莫希干发型是啥样的， 俺这回跑前特地去把头发剪到最短， 特掉俺的形象 ：（
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i*********5
发帖数: 19210 | 115 那是我的发型。
【在 m******r 的大作中提到】
: A型的
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S*M
发帖数: 10832 | 116 祝贺！
看你的帖子，我也vicariously的爽了一把 |
