R*****s
发帖数: 41236 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Mon Jan 20 14:45:28 2014, 美东) 提到:
不是内容，而是态度，对女人说得火气大无论啥都是不对的，就算你全是有道理，也要
好好说话和气生财，有容乃大。版主更要严格要求自己啊，不能随性。
我先举个手。尽管我是最喜欢run thru，也最喜欢无休跑的，但是咱觉得紫苏说的有一
定道理，觉得累就歇嘛，有啥的。计划是死的，人是活的，把自己跑伤了，带伤跑成绩
更菜。
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Mon Jan 20 14:48:06 2014, 美东) 提到:
我没觉得我哪里说错，没有骂人或者PA.
你如果不支持我的制版理念，觉得美女说的一定就对，
那对不起，我也不觉得你适合再继续任跑版版务...
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yond (多跑步，少灌水！) 于 (Mon Jan 20... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
majiayi (马甲乙) 于 (Tue Oct 22 22:05:15 2013, 美东) 提到:
这是变叔么？变叔在欧洲北脸杯闪奔过，和这男的挺像。
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Tue Oct 22 22:16:08 2013, 美东) 提到:
这人目标3:50，我没这么怂吧...别的没啥吹的，俺首马3:15...
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Tue Oct 22 22:23:59 2013, 美东) 提到:
其实俺觉得挺像小龙 lol
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majiayi (马甲乙) 于 (Tue Oct 22 22:26:38 2013, 美东) 提到:
如何看出3：50？ 你认识？
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a***y
发帖数: 2803 | 3 祝变叔生日快乐
祝变叔生日快乐
祝变叔生日快乐
祝变叔生日快乐
祝变叔生日快乐
祝变叔生日快乐 |
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b***i
发帖数: 10018 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
yongqi (恐龙) 于 (Thu Jun 9 09:20:58 2011, 美东) 提到:
诚恳的道个歉
小的不对 啥P也不懂的外行超级菜鸟 不该瞎扯啥有趣无趣
看大牛们太牛了 拍马也赶不上 俺就是XMJDH
大牛们请继续BSO 偶继续把脸皮练习的更厚
看大家挽留 就知道变叔人缘不错 要走了是大家的损失哈
要走人 偶可以走人 大家比较木有损失
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vivil (running piggy) 于 (Thu Jun 9 09:24:55 2011, 美东) 提到:
不要走啊！就等着你和我里应外合，将我帮在跑版发扬光大哪！
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jun 9 09:33:29 2011, 美东) 提到:
你帮是干啥的？入帮啥好处？
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c*******u
发帖数: 12899 | 5 变叔生日快乐变叔生日快乐变叔生日快乐变叔生日快乐变叔生日快乐 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (茶树油) 于 (Wed Oct 20 17:24:13 2010, 美东) 提到:
不知道该如何定义 “好”
就是长跑运动员的身材和健美运动员的身材 哪种对人的健康比较好？不仅仅是生理各
项指标，还指的比
如平常的工作学习 精力充沛等各方面。
不知道上肢肌肉“很“发达会不会对心脏有压力？我现在如果继续跑下去而不注意上肢
力量的锻炼，会将
以比较快的速度向变叔的身材逼近 XD 当然，我现在也每天做上肢力量的训练，主要是
与跑步相关的肌
肉群，小重量的free weight以及器械，还没做过，也做不了大重量的卧推。
再一个我老板比较反对用杠铃做卧推以及举重什么的，他不止一次的跟我说：“You
should only
use your own body, because it is natural" 他比较赞成的是经常做俯卧撑
简言之，上肢的肌肉达到一个什么程度是比较恰当的？
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outbacke... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 7 同呼唤变叔芝马报告！ 变叔，变叔，变叔叔叔叔。。。
变叔是那种首马BQ的，我这种菜鸟膜拜都来不及。
在Kona和跑版一群人跑芝马的热火朝天的气氛的感染下，从来没跑超过8mile的我报了明年6月的一个
全马(extremely hilly course with 14% incline)，外加3月的一个半马以赛代练。求版上各
位大侠指导！
我，还想活着有朝一日完成铁三呢。。。 |
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b**********0
发帖数: 1447 | 8 为什么我看见这body, 只想吐， 一点性欲都没有。。。
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 一休哥), 信区: Fitness
标 题: 变叔裸奔啦~~~ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 20 15:31:04 2010, 美东)
发信人: Rodimus (变叔- 一休哥), 信区: Running
标 题: 变叔裸奔啦~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 20 15:21:51 2010, 美东)
Marathon runner's upper body, BMI 20,
Baozi please~~ |
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b*******s
发帖数: 6139 | 9 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
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标 题: 变叔裸奔啦~~~ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 20 15:31:04 2010, 美东)
发信人: Rodimus (变叔- 一休哥), 信区: Running
标 题: 变叔裸奔啦~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 20 15:21:51 2010, 美东)
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Baozi please~~ |
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w*****3
发帖数: 1582 | 10 还是叫变叔吧，小变容易引起歧义， 变叔的成绩
129 Rodiums 1674 SAN DIEGO 9:00:03（start time) 1:34:16 (21K) 2:25:11(32K)
3:15:14(gun time) 3:15:12 (chip time) 119 (M) 25 (M30-34)
知道变叔叫啥了，呵呵。 |
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c******e
发帖数: 263 | 12 祝福变叔生日快乐!
变叔的善良有目共睹！赞一个！ |
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z*****a
发帖数: 9790 | 14 本想趁上班间隙写个帖子，没成想一下午罕见地忙到没时间灌水。现在才有时间给变叔
你写几句。
我在那个帖子里发言，本意只是向你提个意见，绝无任何PA或者借题发挥的意思。我在
版上混时间也不算短了，大伙儿都知道，我疏于跑步，勤于灌水是有的，不合时宜的玩
笑有时惹人烦也不稀奇，但是若论到“讽刺挖苦”，那是万万不敢的。想我一tempo
pace才9分的菜鸟，何德何能，敢讽刺挖苦跑友啊，呵呵。
我知道变叔你是直性子人，我也是个倔脾气。俗话说，常在同道跑，哪能不撞头。大家
互退一步，海阔天空，“怦然心一动”，彼此还是好同志。
这样吧，我下个决心表个态，今后一定少灌水，多训练。将一腔剩余的精力，都化作踏
平trail的动力。我决定将这个夏天所有的speed work, tempo，和long run，都放在室
外完成，请你和大伙儿监督。
若是变叔你还是觉得不爽不解气，以后忽视我的发言就是了，不必放在心上。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 我先看的drop out list没有变叔就放心了。90迈后，只有2种可能，DNF（无论是强迫
还是自愿的）要么就是完成了（无论cut off时间），有了pacer不会出啥大问题的，
drop out里没有，那就是跑完了，看变叔90迈之前很有控制的跑法，不像会突然崩溃垮
掉，我估计他48小时内完成了。大家等着读变叔的报告吧。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 18 恭喜变叔完成收获颇丰的首100K；
期待变叔卧薪尝胆的首100Mile的复仇之旅！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 其实我也在disney land里，check这条线很多次。。但是，反正是想象，不如美好点，
没准变叔吃喝睡完，就高高兴兴上来和大家说成绩了。小伤无所谓，不行，明年在跑一
次，变叔的形象是够变够tough，永远勇于挑战越战越勇。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 20 Romdius,你还是改个外号吧。
变叔呢，比你大的人叫不出口。变变似乎也怪怪的。叫小变或者变弟呢，歧义大大的。
唉，自己看着办吧。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 一休哥), 信区: Running
标 题: 变叔裸奔啦~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 20 15:21:51 2010, 美东)
Marathoner's upper body, BMI 20,
Baozi please~~ |
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D*******B
发帖数: 459 | 23 另一个帖子祝福过了！
这个帖子再祝一次，变叔，生日快乐！ |
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b*******l
发帖数: 406 | 39 好久没来了，赶上变叔过生日。生日快乐！HAPPY AFTER B-DAY! |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 一休哥), 信区: Running
标 题: 变叔裸奔啦~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 20 15:21:51 2010, 美东)
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Baozi please~~ |
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r****n
发帖数: 7223 | 42 来自主题: loseweight版 - 变叔和诺诺 劳烦变叔了
提前谢谢变叔！！ |
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j****1
发帖数: 15497 | 43 来自主题: loseweight版 - 变叔和诺诺 其实变叔年纪也不大，大家为什么叫变叔？ |
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j***y
发帖数: 5098 | 45 恭喜变叔，
你跑马的时候我在long run，
昨天多伦多风很大，当时我就想，这种天气很难出成绩，
变叔这都能bq说明潜力巨大，
下次换个风和日丽的地方轻松3h10 |
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r****y
发帖数: 3412 | 46 我转给我lg了..结果人家说早看到了..
变叔马拉松汇报还是我lg手机逛mit的时候先看到拿给我看的..变叔潜水粉丝很多... |
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K******t
发帖数: 17377 | 48 汗。。。变叔刚刚批示了。。。此地不让水。。。。灰溜溜地打道回府嘞。。。 |
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v****a
发帖数: 389 | 49 赞变叔酱油跑，轻松PR还顺便疗了伤。
和老狼同感。跑版门槛越来越高。你看变叔PR了，还似乎有些闷闷不乐。 |
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f******6
发帖数: 723 | 50 呵呵 变叔跑得好，sub3指日可待我就不用再恭维了，摆在那里的，祝贺就是：）
我只想说，每次我看到变叔，我都要惊叹，怎么这么年轻！怎么又年轻了！ |
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