d****i 发帖数: 4354 | 1 是训练计划定的,不关我事啊。本来周六早上一般邻居拉我去骑车,不过今天那老兄估
计又赖床没起来。我就正好躲懒了,精力充沛的来灌瓢水。话说练了两个月跑步,貌似
恢复速度还是变快了,昨天刚跑了interval,今天感觉又可以再来一遍,不错不错!这
样又可以加MPW了,财迷我算啊算。。。 |
p***r 发帖数: 4859 | 2 EN, 休息真好。 我今天还有一个Longrun,现在还在犹豫时现在出去还是在赖一会儿。
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是训练计划定的,不关我事啊。本来周六早上一般邻居拉我去骑车,不过今天那老兄估 : 计又赖床没起来。我就正好躲懒了,精力充沛的来灌瓢水。话说练了两个月跑步,貌似 : 恢复速度还是变快了,昨天刚跑了interval,今天感觉又可以再来一遍,不错不错!这 : 样又可以加MPW了,财迷我算啊算。。。
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d****i 发帖数: 4354 | 3 早死早超生。。。不是,早跑完早歇啊,跑完恢复是最舒服的。
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : EN, 休息真好。 我今天还有一个Longrun,现在还在犹豫时现在出去还是在赖一会儿。
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w*****h 发帖数: 1770 | |
l**n 发帖数: 2405 | 5 co-跑完灌水,不过只跑了3英里,纯属娱乐热身了。
【在 w*****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑完灌水, haha
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d****i 发帖数: 4354 | 6 被老婆孩子拉出去跑了三迈,她们骑车,呵呵。Log专门有一个family run
【在 l**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : co-跑完灌水,不过只跑了3英里,纯属娱乐热身了。
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l**n 发帖数: 2405 | 7 huh interesting. they bike u run!
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 被老婆孩子拉出去跑了三迈,她们骑车,呵呵。Log专门有一个family run
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d****i 发帖数: 4354 | 8 They rode slow and I ran slower, hehe
【在 l**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : huh interesting. they bike u run!
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f*******g 发帖数: 3304 | 9 州长 今天的休息是为了下一个疲劳 ···
赶紧到跑个头上看看 你的排名是否因为今天的休息 老母鸡变鸭了 ··· 哈哈
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是训练计划定的,不关我事啊。本来周六早上一般邻居拉我去骑车,不过今天那老兄估 : 计又赖床没起来。我就正好躲懒了,精力充沛的来灌瓢水。话说练了两个月跑步,貌似 : 恢复速度还是变快了,昨天刚跑了interval,今天感觉又可以再来一遍,不错不错!这 : 样又可以加MPW了,财迷我算啊算。。。
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d****i 发帖数: 4354 | 10 没有,后来又打酱油了三迈,呵呵。明天一家大小表示还要去,我一个人跑个long run
,她们骑车,到处玩玩。
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 州长 今天的休息是为了下一个疲劳 ··· : 赶紧到跑个头上看看 你的排名是否因为今天的休息 老母鸡变鸭了 ··· 哈哈
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f*******g 发帖数: 3304 | 11 好啊 乘着那些大佬 比赛的比赛 TAPER的TAPER 你乘机往上蹭排名 ···· 嘿嘿
run
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有,后来又打酱油了三迈,呵呵。明天一家大小表示还要去,我一个人跑个long run : ,她们骑车,到处玩玩。
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d****i 发帖数: 4354 | 12 不管怎么样现在30mpw比较容易了,混到40mpw就不错了
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好啊 乘着那些大佬 比赛的比赛 TAPER的TAPER 你乘机往上蹭排名 ···· 嘿嘿 : : run
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f*******e 发帖数: 4531 | 13 到30迈我就该打住了,实在没有这么多时间来跑。
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不管怎么样现在30mpw比较容易了,混到40mpw就不错了
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d****i 发帖数: 4354 | 14 30迈能坚持也非常不错了。
【在 f*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 到30迈我就该打住了,实在没有这么多时间来跑。
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