m****i
发帖数: 1980 | 1 我的膝盖感觉是麻烦大了，右边膝盖内侧本来一长条到脚弯都疼，戒跑将近两周，期间
只有elliptical和biking，从周五开始，小腿内侧不疼了，但是我的膝盖内侧更疼了，
现在走路一迈步，感觉就象有一根螺丝钉从膝盖内侧往外侧钻一样，连带着膝盖外侧也
开始疼，我说的是很慢的走路，不是跑步：（
下午去big5买了这个东西，买的时候神情恍惚，没注意尺寸，回来一试发现是个大号，
不够紧，然后觉得好厚，跑起来大概要桑拿一样了，问问大家，这个帮助大吗？我是该
换小号，还是干脆退了？
http://www.mcdavidusa.com/store/item.asp?ITEM_ID=83&DEPARTMENT_ID=
还买了这个有谁用过的给说说
http://www.amazon.com/ProTec-Pro-Tec-Knee-Strap-Small/dp/B000W3JDYO |
O*****s
发帖数: 1540 | 2 都疼到这个地步就赶紧歇歇吧， 我要是你就啥都不干， 专心养伤。 |
e*e
发帖数: 6808 | 3 mm 好好看看医生吧
我不是吓唬你，我有好几个朋友膝盖都做手术了
厉害的那个，新科技出来之前是没法跑步了，定期还要换
不严重的那个，休息大半年，现在除了滑雪和跑步，其他一切正常。打算下半年恢复跑步
尽快看医生吧
【在 m****i 的大作中提到】
: 我的膝盖感觉是麻烦大了，右边膝盖内侧本来一长条到脚弯都疼，戒跑将近两周，期间
: 只有elliptical和biking，从周五开始，小腿内侧不疼了，但是我的膝盖内侧更疼了，
: 现在走路一迈步，感觉就象有一根螺丝钉从膝盖内侧往外侧钻一样，连带着膝盖外侧也
: 开始疼，我说的是很慢的走路，不是跑步：（
: 下午去big5买了这个东西，买的时候神情恍惚，没注意尺寸，回来一试发现是个大号，
: 不够紧，然后觉得好厚，跑起来大概要桑拿一样了，问问大家，这个帮助大吗？我是该
: 换小号，还是干脆退了？
: http://www.mcdavidusa.com/store/item.asp?ITEM_ID=83&DEPARTMENT_ID=
: 还买了这个有谁用过的给说说
: http://www.amazon.com/ProTec-Pro-Tec-Knee-Strap-Small/dp/B000W3JDYO
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A***a
发帖数: 1799 | 4 看来问题严重了,还是看医生 吧.
你贴的那第二个东西是治 patellar tendonitis的,跟你现在描述的症状不符,没用. 还
有就是消肿后不能一味冰敷,要冷热交替,后期更是要热敷为主.
【在 m****i 的大作中提到】
: 我的膝盖感觉是麻烦大了，右边膝盖内侧本来一长条到脚弯都疼，戒跑将近两周，期间
: 只有elliptical和biking，从周五开始，小腿内侧不疼了，但是我的膝盖内侧更疼了，
: 现在走路一迈步，感觉就象有一根螺丝钉从膝盖内侧往外侧钻一样，连带着膝盖外侧也
: 开始疼，我说的是很慢的走路，不是跑步：（
: 下午去big5买了这个东西，买的时候神情恍惚，没注意尺寸，回来一试发现是个大号，
: 不够紧，然后觉得好厚，跑起来大概要桑拿一样了，问问大家，这个帮助大吗？我是该
: 换小号，还是干脆退了？
: http://www.mcdavidusa.com/store/item.asp?ITEM_ID=83&DEPARTMENT_ID=
: 还买了这个有谁用过的给说说
: http://www.amazon.com/ProTec-Pro-Tec-Knee-Strap-Small/dp/B000W3JDYO
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e*e
发帖数: 6808 | 5 我觉得我好像倒是需要第二个东西
【在 A***a 的大作中提到】
: 看来问题严重了,还是看医生 吧.
: 你贴的那第二个东西是治 patellar tendonitis的,跟你现在描述的症状不符,没用. 还
: 有就是消肿后不能一味冰敷,要冷热交替,后期更是要热敷为主.
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A***a
发帖数: 1799 | 6 如果是KNEE CAP正下方那块痛可以用,不过不赞成训练时用,这个东西是没办法才用,比
如有不得不跑的比赛什么的,还是DEVELOP自己的肌肉/韧带力量,改善跑步姿势才是王道.
【在 e*e 的大作中提到】
: 我觉得我好像倒是需要第二个东西
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e*e
发帖数: 6808 | 7 我不知道具体哪里疼
刚才坐在这里摸了一圈，哪里都不疼
但是站起来走的话，尤其是楼梯，就酸痛厉害。缺钙？
道.
【在 A***a 的大作中提到】
: 如果是KNEE CAP正下方那块痛可以用,不过不赞成训练时用,这个东西是没办法才用,比
: 如有不得不跑的比赛什么的,还是DEVELOP自己的肌肉/韧带力量,改善跑步姿势才是王道.
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j**h
发帖数: 1230 | 8 护膝类的护具,其作用是加强保护,缓解症状,促进恢复,但不能治病.如果要根治严重的
伤病,还是要有正确诊断和治疗方案.just my 2 cents. |
A***a
发帖数: 1799 | 9 哪里酸痛呢?
【在 e*e 的大作中提到】
: 我不知道具体哪里疼
: 刚才坐在这里摸了一圈，哪里都不疼
: 但是站起来走的话，尤其是楼梯，就酸痛厉害。缺钙？
:
: 道.
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e*e
发帖数: 6808 | 10 the whole front knee, only the right side.
右边总是找麻烦，左边一直一点事儿没有。
去年右边是屁股joint不对劲。然后是右脚弓。右膝盖是跑快一点（虽然还是很龟速）
，或者稍微长一点就会有感觉。越长感觉越酸。过几天会恢复。
写完自己一看，是不是跑少了，欠跑？
【在 A***a 的大作中提到】
: 哪里酸痛呢?
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j**h
发帖数: 1230 | 11 在照片和video见过players用这第二个东东,e.g., 那个from怕了阿托的在harvard
篮球校队的ABC.
我用过一个类似的,贴的位置和这个正相反,在膝盖上方,for ITBS.后来老狼说他不信这
些straps,加上我的脚跟也比以前好了些(主要是脚伤放弃了几个long run),就扔到一边
了.
Pro-Tec IT Band - Iliotibial Wrap
http://www.amazon.com/Pro-Tec-IT-Band-Iliotibial-Wrap/dp/B000G34VV0/ref=sr_1_6?ie=UTF8&s=hpc&qid=1269281017&sr=1-6
【在 e*e 的大作中提到】
: 我觉得我好像倒是需要第二个东西
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A***a
发帖数: 1799 | 12 酸没事,别痛就行.注意STRETCH,那些个带子能不戴就别戴.
【在 e*e 的大作中提到】
: the whole front knee, only the right side.
: 右边总是找麻烦，左边一直一点事儿没有。
: 去年右边是屁股joint不对劲。然后是右脚弓。右膝盖是跑快一点（虽然还是很龟速）
: ，或者稍微长一点就会有感觉。越长感觉越酸。过几天会恢复。
: 写完自己一看，是不是跑少了，欠跑？
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e*e
发帖数: 6808 | 13 多谢
看来就是跑少了
正好抓住你再问问，跑完头疼是不是缺氧缺觉造成的？
怎么避免？
【在 A***a 的大作中提到】
: 酸没事,别痛就行.注意STRETCH,那些个带子能不戴就别戴.
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A***a
发帖数: 1799 | 14 两边疼还是一边疼?
水喝少了,水喝多了或者血糖低了都会头疼.不过很少是因为确氧.
【在 e*e 的大作中提到】
: 多谢
: 看来就是跑少了
: 正好抓住你再问问，跑完头疼是不是缺氧缺觉造成的？
: 怎么避免？
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e*e
发帖数: 6808 | 15 一边
那我估计是低血糖，我一直低血糖来着
多吃糖就好了，多谢:)
【在 A***a 的大作中提到】
: 两边疼还是一边疼?
: 水喝少了,水喝多了或者血糖低了都会头疼.不过很少是因为确氧.
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A***a
发帖数: 1799 | 16 别吃糖,可以跑前半小时到45分种啃几块CRACKER, 跑时多注意补充水,喝GATEROAD.还有
就是要加强脖子肌肉力量,太弱的话也会头疼. 注意要WARMUP 和COOL DOWN.
【在 e*e 的大作中提到】
: 一边
: 那我估计是低血糖，我一直低血糖来着
: 多吃糖就好了，多谢:)
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m****i
发帖数: 1980 | 17 how about this spot? the red post-it sticker?
道.
【在 A***a 的大作中提到】
: 如果是KNEE CAP正下方那块痛可以用,不过不赞成训练时用,这个东西是没办法才用,比
: 如有不得不跑的比赛什么的,还是DEVELOP自己的肌肉/韧带力量,改善跑步姿势才是王道.
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e*e
发帖数: 6808 | 18 又被mm骗了
还说胖，这个裤管都空空的！
【在 m****i 的大作中提到】
: how about this spot? the red post-it sticker?
:
: 道.
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m****i
发帖数: 1980 | 19 拜托，裤子很肥，喇叭裤
没说清楚，除了内侧疼，这个点一按很疼。
中午奔完照片，去gym里想看看到底能忍的住疼跑不，一开始跑就疼的要咬牙切齿了，
心里想顶住，也许warmup了就会好些，于是龟速大概12min/mile，熬到2迈多一点，实
在坚持不住了，觉得最大的问题就是抬膝盖后，觉得小腿无力，膝盖内侧非常疼，还有
好像要崴脚的趋势，我觉得我大概不是shin split，谁知道会不会是什么积水？积水有
什么症状？我是真的不想这周去看医生，好像两周前，一见面就让我停跑，最起码也要
等oakland跑完后再去看医生。
不过今天中午在跑步机上，看着自己跑的一瘸一拐的，头一次觉得怀疑自己是否能跑完
oakland，还有就是这次铁定要跑出PW了，起码2个半小时往3个小时走，头一次觉得疑
惑，这样的龟速PW还有必要值得这么坚持吗。。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 又被mm骗了
: 还说胖，这个裤管都空空的！
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e*e
发帖数: 6808 | 20 真的严重的话，考虑一下吧
不是可以交25刀改报名的？
我也膝盖疼着呢，不过没你这么严重，休息两天应该就好了
老姐妹hug一个
【在 m****i 的大作中提到】
: 拜托，裤子很肥，喇叭裤
: 没说清楚，除了内侧疼，这个点一按很疼。
: 中午奔完照片，去gym里想看看到底能忍的住疼跑不，一开始跑就疼的要咬牙切齿了，
: 心里想顶住，也许warmup了就会好些，于是龟速大概12min/mile，熬到2迈多一点，实
: 在坚持不住了，觉得最大的问题就是抬膝盖后，觉得小腿无力，膝盖内侧非常疼，还有
: 好像要崴脚的趋势，我觉得我大概不是shin split，谁知道会不会是什么积水？积水有
: 什么症状？我是真的不想这周去看医生，好像两周前，一见面就让我停跑，最起码也要
: 等oakland跑完后再去看医生。
: 不过今天中午在跑步机上，看着自己跑的一瘸一拐的，头一次觉得怀疑自己是否能跑完
: oakland，还有就是这次铁定要跑出PW了，起码2个半小时往3个小时走，头一次觉得疑
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b***r
发帖数: 4186 | 21 你好好休息把，
还有几十年要跑呢。。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 我的膝盖感觉是麻烦大了，右边膝盖内侧本来一长条到脚弯都疼，戒跑将近两周，期间
: 只有elliptical和biking，从周五开始，小腿内侧不疼了，但是我的膝盖内侧更疼了，
: 现在走路一迈步，感觉就象有一根螺丝钉从膝盖内侧往外侧钻一样，连带着膝盖外侧也
: 开始疼，我说的是很慢的走路，不是跑步：（
: 下午去big5买了这个东西，买的时候神情恍惚，没注意尺寸，回来一试发现是个大号，
: 不够紧，然后觉得好厚，跑起来大概要桑拿一样了，问问大家，这个帮助大吗？我是该
: 换小号，还是干脆退了？
: http://www.mcdavidusa.com/store/item.asp?ITEM_ID=83&DEPARTMENT_ID=
: 还买了这个有谁用过的给说说
: http://www.amazon.com/ProTec-Pro-Tec-Knee-Strap-Small/dp/B000W3JDYO
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A***a
发帖数: 1799 | 22 我觉得还是SHIN SPLINTS, OR Medial stress syndrome to be more exact.
如果那一点很疼,上次看医生怎么说的? 有没有拍个片,防止是胫骨骨裂,不过胫骨骨裂
一般都在LOWER LEG,也就是说你那个部位骨裂的可能性不大.
膝盖疼估计是PATELLAR TENDONITIS 或者是RUNNER'S KNEE.
OAKLAND自己看着办吧,建议去当拉拉队员.
【在 m****i 的大作中提到】
: how about this spot? the red post-it sticker?
:
: 道.
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d**c
发帖数: 588 | 23 I have been using Pro-tec knee strap and find it helpful to alleviate my
knee pain. But I also do stretching and apply ice pack to my knees post-run.
So it is hard for me to say whether the strap itself is effective. Also my
problem is different. I have pain on medial side of my knee, next to my knee
cap. I agree w/ asura. It may not be a knee problem. You really should see
a doctor be4 oakland race and stop seeking advice from us. |
