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发帖数: 3826 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
EmpireMarsX (EmpireMarsX) 于 (Fri Aug 28 23:40:17 2009, 美东) 提到:
大家的hill training一般是如何个训练法？
我比较喜欢在treadmill上以Marathon pace-30秒的速度跑2%
+Marathon pace-60秒跑4%各一到两Mile.
我看大部分的Marathon地形都不会有超过两Mile的4%坡度。
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oAmAo84 (奥猫) 于 (Sat Aug 29 00:40:41 2009, 美东) 提到:
楼主很久有段时间在CP没出现了
不懂hill training 平时看到有坡就加速的飘过
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whxhm1 (whxhm) 于 (Sat Aug 29 08:11:09 2009, 美东) 提到:
haven't done it in a w |
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