Race Report: Vienna City Marathon - Running版

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Running版 - Race Report: Vienna City Marathon

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w****1
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先说成绩，3:27:33, 虽然辜负了wolfstar的期望，但我自己已经非常满意了. 虽然没
达到自己期望的3：20，但绝对是
个confidence booster.
再说准备。从训练的角度来说，这次是准备得非常不充分的，因为原本也没打算春季跑
全马，只是因为跑了20 miles
long run之后因为受伤停跑了，头脑一发热就报了这个比赛。赛前三周(从最后一次
long run算起)的mileage分别只有
21，23，12。
但是这次有了经验，特别注意了饮食。因为我的肠胃比较脆弱，坐飞机来Vienna的时候
又出了大问题，差点进医院，所
以这周吃的特别注意，谢绝了和同事一起吃晚餐的机会，每天就是去同一个韩国餐馆吃
bimbimbab，午餐和晚餐都是这
个，之间吃whole grain bread和香蕉。赛前一天不吃whole grain了，因为fiber含量
太高，只吃香蕉和米饭，而且是
细嚼慢咽保证消化。这样折磨了一周还是很值得，这次比赛中完全没有肠胃问题，不象
上次。
比赛9点开始。之前在网上看了一个关于Haile Gebrselassie的纪录短片，中间Haile提
到比

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