迟来的Race Report: Twin Cities Marathon - Running版

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Running版 - 迟来的Race Report: Twin Cities Marathon

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今年三月，一个朋友告诉我要参加6月21日在Duluth举办的Marathon，我当时也动了心
。本来想与他一起跑，由于错过报名时间没能如愿。但是当时已下定决心今年一定跑一
个全马。考虑到训练时间，气温，地点等因素，最后报了我现在所在地市Minneapolis
在10月5日举办的Twin Cities Marathon。
Training
报名时的基本状况是：刚开始恢复健身，由于天气冷，只在跑步机上跑，一周跑2-3次
，每次一个小时，速度刚开始只有4Mile/Hour，后来逐渐提高到5Mile/小时，由于自己
训练，很随意，训练时间没有保证，提高也不是很明显。
到了六月中旬，天气转暧，可以跑室外了，距离比赛时间越来越近，觉得有必需系统训
练一下，也给自己一点压力。于是开始与Life Time Running Club一起训练，计划完全
是教练制定的，大家一起跑。整个计划从6月16日到比赛前，共17周，每周Group训练三
次，周一，周三下班以后跑，短距离5-12Mile渐进，周六上午，长距离10-22Mile渐进
；周二，周四自己跑一个5-6Mile，因为没有时间，个人训练我基本都Ski

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