e*****i
发帖数: 993 | 1 我每到冬天就抑郁。
上大学之前生活在南方，症状不是很明显；上大学在非常冷的北方，症状很明显，每到
冬天都很绝望，觉得活着没有意义，世界上所有的事情都不对，什么事情都不想做，只
想发呆，感情非常脆弱，也特别敏感；后来在靠南一点的地方又待过，症状好一点，但
是还是一到冬天就抑郁，崩溃，想死；现在又在非常冷的北方了，冬天又长又冷，夏天
来了，精神才好了一些，才乐观起来。
对了，我很怕冷。
请问是不是有这样的抑郁症呢？这个问题已经困扰我多年了，每次冬天快到了我就特别
紧张，因为我又要变得不是我自己了。
谢谢~~~ |
t**o
发帖数: 1858 | 2 照目前的诊断常规，并不是抑郁症是季节性的。抑郁症只是个笼统的说法，底下有
很多详细的分类，包括只发生过一次的，反复发生的（major depressive disorde
r - recurrent），等等。反复发生的其中有一类，是with seasonal pattern，特
点之一是情绪变化有明显的季节性，比如抑郁状态只在秋冬天才发生，不在其他季
节发生，等等。
具体情况只有去看医生或者咨询师他们才可以诊断，不建议自我诊断的。如果觉得
抑郁的心情影响到自己的正常生活，要不要去咨询一下呢？
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我每到冬天就抑郁。
: 上大学之前生活在南方，症状不是很明显；上大学在非常冷的北方，症状很明显，每到
: 冬天都很绝望，觉得活着没有意义，世界上所有的事情都不对，什么事情都不想做，只
: 想发呆，感情非常脆弱，也特别敏感；后来在靠南一点的地方又待过，症状好一点，但
: 是还是一到冬天就抑郁，崩溃，想死；现在又在非常冷的北方了，冬天又长又冷，夏天
: 来了，精神才好了一些，才乐观起来。
: 对了，我很怕冷。
: 请问是不是有这样的抑郁症呢？这个问题已经困扰我多年了，每次冬天快到了我就特别
: 紧张，因为我又要变得不是我自己了。
: 谢谢~~~
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w***y
发帖数: 1313 | 3 cft
有的，winter blue
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我每到冬天就抑郁。
: 上大学之前生活在南方，症状不是很明显；上大学在非常冷的北方，症状很明显，每到
: 冬天都很绝望，觉得活着没有意义，世界上所有的事情都不对，什么事情都不想做，只
: 想发呆，感情非常脆弱，也特别敏感；后来在靠南一点的地方又待过，症状好一点，但
: 是还是一到冬天就抑郁，崩溃，想死；现在又在非常冷的北方了，冬天又长又冷，夏天
: 来了，精神才好了一些，才乐观起来。
: 对了，我很怕冷。
: 请问是不是有这样的抑郁症呢？这个问题已经困扰我多年了，每次冬天快到了我就特别
: 紧张，因为我又要变得不是我自己了。
: 谢谢~~~
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r******s
发帖数: 2155 | 4 似乎春天也是危险时期。
【在 w***y 的大作中提到】
: cft
: 有的，winter blue
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c**r
发帖数: 10001 | 5 去看看医生吧，如果是SAD (seasonal affective disorder)的话，治疗是非常
inexpensive的，好像用光照或者picture imagery就可以。也许对于你生活的质量
能够有很大改善呢。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我每到冬天就抑郁。
: 上大学之前生活在南方，症状不是很明显；上大学在非常冷的北方，症状很明显，每到
: 冬天都很绝望，觉得活着没有意义，世界上所有的事情都不对，什么事情都不想做，只
: 想发呆，感情非常脆弱，也特别敏感；后来在靠南一点的地方又待过，症状好一点，但
: 是还是一到冬天就抑郁，崩溃，想死；现在又在非常冷的北方了，冬天又长又冷，夏天
: 来了，精神才好了一些，才乐观起来。
: 对了，我很怕冷。
: 请问是不是有这样的抑郁症呢？这个问题已经困扰我多年了，每次冬天快到了我就特别
: 紧张，因为我又要变得不是我自己了。
: 谢谢~~~
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e*****i
发帖数: 993 | 6 确实已经影响到我正常生活了。学习，工作，生活，都严重受到影响。给我的感觉是每
年我有一半的时间都应该冬眠，否则我那半年只也是行尸走肉。刚开始有这个症状的时
候，自己不重视。多年后发现自己每年都这样，才引起了重视。我以为可以用意志力去
克服这个障碍，可是发现那个时候自己已经不是自己了，悲观厌世到了极点，但是我还
是撑着，因为我知道天气暖和了我就会正常起来，冬天就死了很不划算。
请问，需要在发病的时候去诊断吗？还是正常的时候也可以去咨询？
谢谢！
【在 t**o 的大作中提到】
: 照目前的诊断常规，并不是抑郁症是季节性的。抑郁症只是个笼统的说法，底下有
: 很多详细的分类，包括只发生过一次的，反复发生的（major depressive disorde
: r - recurrent），等等。反复发生的其中有一类，是with seasonal pattern，特
: 点之一是情绪变化有明显的季节性，比如抑郁状态只在秋冬天才发生，不在其他季
: 节发生，等等。
: 具体情况只有去看医生或者咨询师他们才可以诊断，不建议自我诊断的。如果觉得
: 抑郁的心情影响到自己的正常生活，要不要去咨询一下呢？
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e*****i
发帖数: 993 | 7 恩，看是哪里的春天了。东北部的春天其实和冬天没有区别。至少我今年是5月底才缓
过神来。
【在 r******s 的大作中提到】
: 似乎春天也是危险时期。
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c**r
发帖数: 10001 | 8 提前去比较好，就像你说的，等冬天再去的话，那时的自己不是现在的自己，也许
会有什么想法上的障碍，让自己那时没法走出这一步了。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 确实已经影响到我正常生活了。学习，工作，生活，都严重受到影响。给我的感觉是每
: 年我有一半的时间都应该冬眠，否则我那半年只也是行尸走肉。刚开始有这个症状的时
: 候，自己不重视。多年后发现自己每年都这样，才引起了重视。我以为可以用意志力去
: 克服这个障碍，可是发现那个时候自己已经不是自己了，悲观厌世到了极点，但是我还
: 是撑着，因为我知道天气暖和了我就会正常起来，冬天就死了很不划算。
: 请问，需要在发病的时候去诊断吗？还是正常的时候也可以去咨询？
: 谢谢！
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e*****i
发帖数: 993 | 9 恩。好。谢谢。我这个夏天就把这个事情办了。
【在 c**r 的大作中提到】
: 提前去比较好，就像你说的，等冬天再去的话，那时的自己不是现在的自己，也许
: 会有什么想法上的障碍，让自己那时没法走出这一步了。
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m*********2
发帖数: 165 | 10 我觉得季节和天气对人心情的影响是肯定的，只不过每个人的程度不同而已。如果mm真
的不喜欢北方，条件又允许的话，索性换个地方得了。美国就这点好，人的流动性很大
，不象在国内，想找个好工作的话，数来数去就是那几个大城市。而在美国，到那都差
不多，白天上班，买东西去Walmart,bestbuy等各种连锁店，周末逛个mall，去个park
，到那都不差。 |
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e*****i
发帖数: 993 | 11 恩,我一直想去南方生活呢.
上大学之前,不知道我对北方那么敏感,高考报了北方的大学.后来大二差点转学(国内转
学很麻烦的),但是因为种种原因(想战胜自己/还有感情因素),就没有转.
申请出国的时候选学校,就很小心,选了靠南的学校.研究生的时候学习压力比国内的时
候要小些,我就以为没事了,后来找工作又找到了北方.
现在说走也不是那么容易了.去年秋天的时候我一开始发病,就拉住了爱情的救命稻草.
现在要走也是两个人一起走的事情了,也没有一个人那么容易.
不过我很感激我生命中的这两个人,在我绝望的时候陪在我身边,给我希望.我已经离开
了第一个人,真的不想再辜负第二个人.所以这一次,我打算战胜自己,治疗自己,希望下
一个冬天也和夏天一样可爱.
park
【在 m*********2 的大作中提到】
: 我觉得季节和天气对人心情的影响是肯定的，只不过每个人的程度不同而已。如果mm真
: 的不喜欢北方，条件又允许的话，索性换个地方得了。美国就这点好，人的流动性很大
: ，不象在国内，想找个好工作的话，数来数去就是那几个大城市。而在美国，到那都差
: 不多，白天上班，买东西去Walmart,bestbuy等各种连锁店，周末逛个mall，去个park
: ，到那都不差。
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t**o
发帖数: 1858 | 12 都可以去咨询的，好的时候可能会更好地配合治疗方案呢。祝mm一切顺利。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 确实已经影响到我正常生活了。学习，工作，生活，都严重受到影响。给我的感觉是每
: 年我有一半的时间都应该冬眠，否则我那半年只也是行尸走肉。刚开始有这个症状的时
: 候，自己不重视。多年后发现自己每年都这样，才引起了重视。我以为可以用意志力去
: 克服这个障碍，可是发现那个时候自己已经不是自己了，悲观厌世到了极点，但是我还
: 是撑着，因为我知道天气暖和了我就会正常起来，冬天就死了很不划算。
: 请问，需要在发病的时候去诊断吗？还是正常的时候也可以去咨询？
: 谢谢！
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r******s
发帖数: 2155 | 13 nod. you might think about move to the south, florida, hawaii,
HK, singapore, etc.
【在 e*****i 的大作中提到】
: 恩，看是哪里的春天了。东北部的春天其实和冬天没有区别。至少我今年是5月底才缓
: 过神来。
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e*****i
发帖数: 993 | 14 我今天去看医生了，医生说我确实是seasonal affective disorder.他让我秋天的时候
再去找他，然后给我medication或者用light therapies.
【在 t**o 的大作中提到】
: 都可以去咨询的，好的时候可能会更好地配合治疗方案呢。祝mm一切顺利。
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t**o
发帖数: 1858 | 15 为你高兴，加油。
你看的是psychiatrist吧？如果有机会不妨和医生多谈谈，说说自己的想法和感受
，medication和light therapy都是对SAD比较典型的treatment plan。clinial ps
ychologist对affective disorder一般会有更加详细的分类，如果感兴趣的话也可
以去咨询一下。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我今天去看医生了，医生说我确实是seasonal affective disorder.他让我秋天的时候
: 再去找他，然后给我medication或者用light therapies.
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c**r
发帖数: 10001 | 16 congratulations for taking actions to make your life better.
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我今天去看医生了，医生说我确实是seasonal affective disorder.他让我秋天的时候
: 再去找他，然后给我medication或者用light therapies.
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c**r
发帖数: 10001 | 17 nod, 除了remove symptom的medication和light therapy这些方法，如何在比较
low的时候疏解压力继续好好生活也是有很多可以努力改善的空间的，therapist
也许会有另一个角度的看法，说不定跟前者相结合会更有好处。
【在 t**o 的大作中提到】
: 为你高兴，加油。
: 你看的是psychiatrist吧？如果有机会不妨和医生多谈谈，说说自己的想法和感受
: ，medication和light therapy都是对SAD比较典型的treatment plan。clinial ps
: ychologist对affective disorder一般会有更加详细的分类，如果感兴趣的话也可
: 以去咨询一下。
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e*****i
发帖数: 993 | 18 没有看psychiatrist,就是去的我的family practice doctor,是不是不好？那我去找
psychiatrist聊。
谢谢！！！
【在 t**o 的大作中提到】
: 为你高兴，加油。
: 你看的是psychiatrist吧？如果有机会不妨和医生多谈谈，说说自己的想法和感受
: ，medication和light therapy都是对SAD比较典型的treatment plan。clinial ps
: ychologist对affective disorder一般会有更加详细的分类，如果感兴趣的话也可
: 以去咨询一下。
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e*****i
发帖数: 993 | 19 和psychiatrist聊天也有好处吗？我以为吃药就行呢。
【在 c**r 的大作中提到】
: nod, 除了remove symptom的medication和light therapy这些方法，如何在比较
: low的时候疏解压力继续好好生活也是有很多可以努力改善的空间的，therapist
: 也许会有另一个角度的看法，说不定跟前者相结合会更有好处。
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t**o
发帖数: 1858 | 20 primary care doctor也可以诊断和治疗mental disorder，包括处方和治疗方案。但是
呢，一般还是建议看psychiatrist或者clinical psychologist, 或者both。：）因为
他们的training更加专业一些，对于心理方面的问题也可以解答得更加详尽。如果方便
的话，mm可以都试一下，或者问问你的primary care doctor是不是需要refer给
specialist.
【在 e*****i 的大作中提到】
: 没有看psychiatrist,就是去的我的family practice doctor,是不是不好？那我去找
: psychiatrist聊。
: 谢谢！！！
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t**o
发帖数: 1858 | 21 我觉得这个要看具体的情况，如果mm你觉得自己的症状就象单纯的头疼脑热，并没有太
多心理上的负担，比如令你很困扰的压力和想不明白的事，那么吃药可能就挺有效的；
如果你觉得有很多心里的想法希望有人可以帮助你分析和理清，那么psychologist可能
比较多谈话和咨询方面的经验。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 和psychiatrist聊天也有好处吗？我以为吃药就行呢。
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e*****i
发帖数: 993 | 22 Thank you so much!!!
I just realized that I have this problem since I was little. I always had
some problems with study. My teachers always say that if I was happy, I got
motivation to study very hard; sometimes I got sad, I didn't want to study
hard at all...Actually, I was so optimistic...And I didn't understand why I
was so lack of interest to do things.
【在 t**o 的大作中提到】
: 我觉得这个要看具体的情况，如果mm你觉得自己的症状就象单纯的头疼脑热，并没有太
: 多心理上的负担，比如令你很困扰的压力和想不明白的事，那么吃药可能就挺有效的；
: 如果你觉得有很多心里的想法希望有人可以帮助你分析和理清，那么psychologist可能
: 比较多谈话和咨询方面的经验。
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c**r
发帖数: 10001 | 23 跟你talk therapy的一般是psychologist，不是psychiatrist。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 和psychiatrist聊天也有好处吗？我以为吃药就行呢。
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g**a
发帖数: 953 | 24 握手，搂主。It is a big problem for me |
e*****i
发帖数: 993 | 25 请问你怎么克服的啊？
【在 g**a 的大作中提到】
: 握手，搂主。It is a big problem for me
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e*****i
发帖数: 993 | 26 我妈妈告诉我国内的医生说美国的抑郁药吃了会很副作用很伤内脏.她建议我先尝试下
中医的治疗,而且夏天就可以开始调理,比如说针灸之类的.
我比较痛苦的症状是social withdrawal,lack of interest...头痛脑热每天都有,还有
全身发软,易怒爱哭,晚上失眠,白天精神很差,什么东西都记不住,紧张,还会心脏疼.
【在 t**o 的大作中提到】
: 我觉得这个要看具体的情况，如果mm你觉得自己的症状就象单纯的头疼脑热，并没有太
: 多心理上的负担，比如令你很困扰的压力和想不明白的事，那么吃药可能就挺有效的；
: 如果你觉得有很多心里的想法希望有人可以帮助你分析和理清，那么psychologist可能
: 比较多谈话和咨询方面的经验。
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k***z
发帖数: 4718 | 27 多和psychiatrist聊聊看看有什么解决办法，很多时候都是心理上的。我原来看过医生
，后来给我开药，吃了也不管用。 |
e*****i
发帖数: 993 | 28 我的问题是：冬天记不住东西，完成不了任务，长达半年之久。然后我才出现了心理问
题，因为我觉得我自己非常上进，可是抑郁的时候一点都不上进，我开始自责和消沉。
不知道和心理医生聊天有没有用呢。。。就好像我在你的帖子里说过一样：当我们的思
想受到不一样的身体刺激的干扰，就会变得不一样。
同样的悲惨的遭遇，同样的事情，同样的负担或者压力，在夏天的时候，对我根本不造
成干扰，因为我非常乐观和坚强，而且坚强和乐观可以帮助我克服很多困难；可是冬天
的我非常脆弱，根本无力克服困难，只能逃避。
【在 k***z 的大作中提到】
: 多和psychiatrist聊聊看看有什么解决办法，很多时候都是心理上的。我原来看过医生
: ，后来给我开药，吃了也不管用。
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w***y
发帖数: 1313 | 29 patpat
我也是时而上进时而不上进，后面一个时而更多一些:)
我尽量不谴责自己，而试图认可我必须有时候就是很颓废很萎靡，这不是我的错，我不
能强迫自己要求做到我不suppose应该做到的事情
我对自己说，这么多年我都是这样，也还活得好好的，所以无需自责
不管今天多么萎靡，睡了，明天再开始，能努力一点点也是赞的
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我的问题是：冬天记不住东西，完成不了任务，长达半年之久。然后我才出现了心理问
: 题，因为我觉得我自己非常上进，可是抑郁的时候一点都不上进，我开始自责和消沉。
: 不知道和心理医生聊天有没有用呢。。。就好像我在你的帖子里说过一样：当我们的思
: 想受到不一样的身体刺激的干扰，就会变得不一样。
: 同样的悲惨的遭遇，同样的事情，同样的负担或者压力，在夏天的时候，对我根本不造
: 成干扰，因为我非常乐观和坚强，而且坚强和乐观可以帮助我克服很多困难；可是冬天
: 的我非常脆弱，根本无力克服困难，只能逃避。
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k***z
发帖数: 4718 | 30 一定要和医生或者有经验的人聊一聊，很多时候会使你重新思考。我是试过了觉得药物
不管用，但也许像你这种情况有些药物或许管用，抗抑郁的药很多都是起兴奋神经作用
的，晚上服用的则一般有安眠药成分。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我的问题是：冬天记不住东西，完成不了任务，长达半年之久。然后我才出现了心理问
: 题，因为我觉得我自己非常上进，可是抑郁的时候一点都不上进，我开始自责和消沉。
: 不知道和心理医生聊天有没有用呢。。。就好像我在你的帖子里说过一样：当我们的思
: 想受到不一样的身体刺激的干扰，就会变得不一样。
: 同样的悲惨的遭遇，同样的事情，同样的负担或者压力，在夏天的时候，对我根本不造
: 成干扰，因为我非常乐观和坚强，而且坚强和乐观可以帮助我克服很多困难；可是冬天
: 的我非常脆弱，根本无力克服困难，只能逃避。
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e*****i
发帖数: 993 | 31 恩~~~谢谢~~
我会跟医生聊的...
可是我现在很正常,都不知道跟医生说什么~~
我现在的心理状态可以去给别人咨询了~~~
【在 k***z 的大作中提到】
: 一定要和医生或者有经验的人聊一聊，很多时候会使你重新思考。我是试过了觉得药物
: 不管用，但也许像你这种情况有些药物或许管用，抗抑郁的药很多都是起兴奋神经作用
: 的，晚上服用的则一般有安眠药成分。
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k***z
发帖数: 4718 | 32 多谢MM提供咨询。：）
【在 e*****i 的大作中提到】
: 恩~~~谢谢~~
: 我会跟医生聊的...
: 可是我现在很正常,都不知道跟医生说什么~~
: 我现在的心理状态可以去给别人咨询了~~~
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e*****i
发帖数: 993 | 33 我对自己说，这么多年我都是这样，也还活得好好的，所以无需自责 |
w***y
发帖数: 1313 | 34 我觉得吧，身体没出大问题没得绝症，精神上没有崩溃，没有自杀更没有杀人，目前还
有地方住有饭吃没有上街流浪，生活还有指望觉得以后还是能继续养活自己
就算活得还行
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我对自己说，这么多年我都是这样，也还活得好好的，所以无需自责
|
e*****i
发帖数: 993 | 35 嗯，我占了两条：精神上崩溃，不觉得以后还是能继续养活自己。
【在 w***y 的大作中提到】
: 我觉得吧，身体没出大问题没得绝症，精神上没有崩溃，没有自杀更没有杀人，目前还
: 有地方住有饭吃没有上街流浪，生活还有指望觉得以后还是能继续养活自己
: 就算活得还行
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w***y
发帖数: 1313 | 36 这个崩溃要看程度的，mm你还不够阿
好歹也是受过高等教育的人，怎么可能真的养不活自己呢，是吧
虽然我一直觉得我大概找不到我现在学的专业的工作，但是总还是有地方可以混的
【在 e*****i 的大作中提到】
: 嗯，我占了两条：精神上崩溃，不觉得以后还是能继续养活自己。
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e*****i
发帖数: 993 | 37 恩，我现在不崩溃，可是我崩溃的时候可以非常崩溃。我崩溃的时候不能学习，不能工
作，估计没有谁会要我吧，除了我妈开的公司。
【在 w***y 的大作中提到】
: 这个崩溃要看程度的，mm你还不够阿
: 好歹也是受过高等教育的人，怎么可能真的养不活自己呢，是吧
: 虽然我一直觉得我大概找不到我现在学的专业的工作，但是总还是有地方可以混的
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t**o
发帖数: 1858 | 38 mm不用太担心，积极的治疗会帮助你的，慢慢你会更能把握自己，在情绪不好的时候仍
然调整到可以function的状态。多交一些真心的朋友，会真心接纳彼此为对方着想的人
，也会对你有很大的支持和帮助。实在状态不好的时候还可以请病假呢，不要担心。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 恩，我现在不崩溃，可是我崩溃的时候可以非常崩溃。我崩溃的时候不能学习，不能工
: 作，估计没有谁会要我吧，除了我妈开的公司。
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e*****i
发帖数: 993 | 39 恩。谢谢鼓励！我会积极治疗的！
我妈妈说抑郁症的人不适合从事内向的工作，比如说做实验什么的；从事外向的工作，
和人打交道的工作会帮助抑郁症的康复。不知道有没有这个说法？
【在 t**o 的大作中提到】
: mm不用太担心，积极的治疗会帮助你的，慢慢你会更能把握自己，在情绪不好的时候仍
: 然调整到可以function的状态。多交一些真心的朋友，会真心接纳彼此为对方着想的人
: ，也会对你有很大的支持和帮助。实在状态不好的时候还可以请病假呢，不要担心。
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t**o
发帖数: 1858 | 40 我觉得很难说不适合什么，但是外界的支持对于抑郁的改善会有帮助，不要封闭自
己，让自己和世界互相接纳，会有帮助。从这一点上来说，不宜单独在家工作或者
不需要和任何人交往的工作，但也不必勉强自己去做面对大众的工作，如果那不是
自己所向往和擅长的。做实验本身还好，因为你也需要写实验报告，和同事交流，
或者带领学生。要有一些能够彼此关心支持稳定交往的朋友。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 恩。谢谢鼓励！我会积极治疗的！
: 我妈妈说抑郁症的人不适合从事内向的工作，比如说做实验什么的；从事外向的工作，
: 和人打交道的工作会帮助抑郁症的康复。不知道有没有这个说法？
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s*******o
发帖数: 342 | 41 我以前做到过逻辑题目，讲到冬天容易抑郁，因为啥啥啥，不过烧烤可以缓解这样的抑
郁，因为啥啥啥，好像和晒太阳有关还是啥的，忘了。 |
e*****i
发帖数: 993 | 42 是吃烧烤吗？
【在 s*******o 的大作中提到】
: 我以前做到过逻辑题目，讲到冬天容易抑郁，因为啥啥啥，不过烧烤可以缓解这样的抑
: 郁，因为啥啥啥，好像和晒太阳有关还是啥的，忘了。
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o****n
发帖数: 197 | 43 我冬天也不行，抑郁的想过自杀。不过其实很简单，我现在毕业了就找到了南方城市。
去年冬天我在香港过的，也没有抑郁。反正尽快换个环境，到暖和的地方吧。一年5个
月下雪，不抑郁就要变超人了！ |
e*****i
发帖数: 993 | 44 羡慕！！！！
我估计近两年我是不能搬了。。。不过真的是很影响我工作和学习啊，真的是什么都做
不了，脑子笨得不行，学东西学不进去，工作非常吃力。
先忍了。。。
【在 o****n 的大作中提到】
: 我冬天也不行，抑郁的想过自杀。不过其实很简单，我现在毕业了就找到了南方城市。
: 去年冬天我在香港过的，也没有抑郁。反正尽快换个环境，到暖和的地方吧。一年5个
: 月下雪，不抑郁就要变超人了！
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