o*****i
发帖数: 433 | 1 真是不吐不快。
我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
积极的方案。
最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
假回到学校来，我就早早预约了另外一个医生，就是没想到更失望得还在后头。
见了这个医生，一进她的办公室坐下，她就抽出办公桌左边一只抽屉，边问“What
can I help ya today”，一边往椅子上一坐，一边把两只脚放在那只抽屉上。
两只大脚掌正对着我，当时她还穿着裙子，就差把内裤给我看了。要知道，我看的上一个
医生，她拿一个脚踏出来 |
c**r
发帖数: 10001 | 2 是否用药或用什么药要找psychiatrist做个evaluation, 有的psychiatrist是既
负责药物部分又负责therapy这部分，有的则只负责药物部分，就需要你再另外找
psychologist做therapy. 如果觉得医生不好，可以换一个。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
D**N
发帖数: 1440 | 3 http://www.sendspace.com/file/vw8x1f
我刚才上载了一个文件到公用空间，是关于chronic and persistent depression的。
你可以看看，我还没空看呢，你读的时候可以谈谈体会交流交流。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
l***a
发帖数: 116 | |
c*****t
发帖数: 729 | 5 很想帮你
我决定你需要家人的鼓励吧
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
C***Y
发帖数: 1323 | 6 自个静坐吧，保证治好忧郁症。因为人的心理还是太难被分析。
但是静坐（什么都不要想）可以大脑自我调节...找个安静无干扰的房间，舒适地坐下
放松、放松...
。。。1~2小时后会觉得心情特别好 |
y**a
发帖数: 152 | 7 如果你是善于自我分析的人，还是别看医生了。尤其是美国医生。蠢就一个字。态度好
点的还可以忍受，全当练习口语了。但谈的全是你自己可以想到的东西，没有一点价值
。建议你，给自己放个假，去长途旅行。很多负面情绪其实是因为压力的日积月累造成
的。另外 要看看自己的世界观价值观有没有偏颇。人活一世，不必过多关注物质上的
东西，偶尔也要尝试无目的地生活，回归到生命最原始真实的状态。 |
l***s
发帖数: 263 | 8 就像后面几个朋友说的，你别自己把这个看得太严重。好像看到过一份报道说人群中一
辈子得过抑郁症的人比例是相当高的。我也有过情绪非常低落的时候，我觉得找出根源
是关键，是治本的方法。但很多时候也不必借助心理医生，特别是医德那么差的心理医
生。稍微留心观察自己，观察别人，有信心，有意志。一定会克服困难好起来的！在这
过程中，一时找不到线索的时候，放松自己，旅行，和朋友聊天，发展多些兴趣爱好等
等都是好的方法。祝福你，一定会好起来的！：）
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
w********t
发帖数: 39 | |
w********t
发帖数: 39 | 10 I am a psychologist working towards my liscense I am sorry to see that you
have had such difficult experience with therapist.
First, I think you did the right thing to seek help from professionals. Many
people believe that depression is a matter of character or personality flaw
, and if you just "be strong" or talk to friends, then, you will be fine.
some stresses in our life can be dealt successfully with personal strength
and social support. However, chronicle, severe, and clinically impairing
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
|
|
w****r
发帖数: 17566 | 11 I personally think psychologists are to help a person to realize oneself better, and help the person to do self-help better. Your life is yours, don't expect someone could tell everything you need to do. You are supposed to know what you want the best, and those social workers are just help you to achieve your goals or live a more balanced life.
Change to another psychologist if you feel you still need some help outside.Acutally, it would be better to let the second psychologist to know that you
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
f******s
发帖数: 659 | 12
Many
flaw
well said. You'll be a wonderful psychologist.
What's the difference between a psychologist and psychiatrist ?
【在 w********t 的大作中提到】
: I am a psychologist working towards my liscense I am sorry to see that you
: have had such difficult experience with therapist.
: First, I think you did the right thing to seek help from professionals. Many
: people believe that depression is a matter of character or personality flaw
: , and if you just "be strong" or talk to friends, then, you will be fine.
: some stresses in our life can be dealt successfully with personal strength
: and social support. However, chronicle, severe, and clinically impairing
|
w****r
发帖数: 17566 | 13 Agree
【在 c**r 的大作中提到】
: 是否用药或用什么药要找psychiatrist做个evaluation, 有的psychiatrist是既
: 负责药物部分又负责therapy这部分，有的则只负责药物部分，就需要你再另外找
: psychologist做therapy. 如果觉得医生不好，可以换一个。
|
w****r
发帖数: 17566 | 14 Thanks DP
【在 D**N 的大作中提到】
: http://www.sendspace.com/file/vw8x1f
: 我刚才上载了一个文件到公用空间，是关于chronic and persistent depression的。
: 你可以看看，我还没空看呢，你读的时候可以谈谈体会交流交流。
|
w****r
发帖数: 17566 | 15 Meditation sure can help people feel peaceful, but there is no guarantee that it can heal depression completely.
【在 C***Y 的大作中提到】
: 自个静坐吧，保证治好忧郁症。因为人的心理还是太难被分析。
: 但是静坐（什么都不要想）可以大脑自我调节...找个安静无干扰的房间，舒适地坐下
: 放松、放松...
: 。。。1~2小时后会觉得心情特别好
|
w****r
发帖数: 17566 | 16 Basicly, a psychiatrist is the one who can prescribe medicine, which a psychologist is only be licsenced to do talk therapy.
【在 f******s 的大作中提到】
:
: Many
: flaw
: well said. You'll be a wonderful psychologist.
: What's the difference between a psychologist and psychiatrist ?
|
s*********o
发帖数: 9 | 17 你郁闷总有个原因吧。找到这个原因就好了，多和你信任的朋友长辈聊聊，很多时候都
可以解决的。我曾经有断时间比较郁闷，后来好了，绝得这个抑郁症还是个心理素质问
题，主要是靠自己调解，你笑着一天是过，苦着脸一天也是过，既然都要过，干吗不选
择高兴一些呢？所以阿，出门前打扮得漂漂亮亮，对着镜子笑三次，多好！
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
D**N
发帖数: 1440 | 18 hehe....
【在 w****r 的大作中提到】
: Thanks DP
|
s*****g
发帖数: 2666 | 19 long
patpat
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
l***s
发帖数: 263 | 20 DPSN就是DP? @@
【在 w****r 的大作中提到】
: Thanks DP
|
|
|
w****r
发帖数: 17566 | 21 Who's DP?
【在 l***s 的大作中提到】
: DPSN就是DP? @@
|
w****r
发帖数: 17566 | 22 漂亮的小土豆 :D
【在 s*********o 的大作中提到】
: 你郁闷总有个原因吧。找到这个原因就好了，多和你信任的朋友长辈聊聊，很多时候都
: 可以解决的。我曾经有断时间比较郁闷，后来好了，绝得这个抑郁症还是个心理素质问
: 题，主要是靠自己调解，你笑着一天是过，苦着脸一天也是过，既然都要过，干吗不选
: 择高兴一些呢？所以阿，出门前打扮得漂漂亮亮，对着镜子笑三次，多好！
|
l***s
发帖数: 263 | 23 drunkpiano a
【在 w****r 的大作中提到】
: Who's DP?
|
l***s
发帖数: 263 | 24 who is this potato ya?
【在 w****r 的大作中提到】
: 漂亮的小土豆 :D
|
w****r
发帖数: 17566 | 25 不知道
【在 l***s 的大作中提到】
: who is this potato ya?
|
w****r
发帖数: 17566 | 26 O
【在 l***s 的大作中提到】
: drunkpiano a
|
g*********d
发帖数: 13 | 27 郁闷的时候，都想想你生活中的好， 多想想你自己的好，还有，人生中值得珍惜，爱
护，欣赏的东西。
你如果父母都健在，就是幸福。如果你有兄弟或者姐妹，也是幸福的事。
如果你很健全，可以自己动手做饭，写字，你有明亮的眼睛，可以看到这个世界的红花
绿草蓝天白云，你就很幸福。
如果你没有食物过敏，什么都可以吃，就是幸福。
如果你还在念书，说明你智力还行，也不是痴呆，那也是一种福。
......
当你很低落的时候，拿一张纸和一支笔，写下很多很多你的你看似理所当然但却是很重
要的福，哪怕你认为是很小的东西.
我在怀我儿子的时候有孕期糖尿病，为了保证我和宝宝的健康，我每天都按照营养师的
规定吃，还有用小针扎手指头四次，测血糖。我当时才意识到，平时想吃什么都能吃什
么，是多么的幸福啊。
后来我才意识到，其实我还有很多很多很幸福的东西，只是我都没有去发现，去欣赏，
去感激。
所以我说的是：第一，你要用心发现你生活中的好，你的眼睛里不能只是那些让你担忧
的，让你灰心的，让你自卑的东西。
第二，不要把自己和别人比较。人和人之间无法比较，因为不相同的因素太多太多。当
你没有攀比的时候，也就没有自卑或是自傲或是妒
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
x**g
发帖数: 807 | 28 除了用药之外，你可以找找关于心理咨询理情疗法和认知疗法的书看看。最主要的是，
要学会悦纳自己，给自己一个积极的情绪和态度。 |
w********t
发帖数: 39 | 29 What is 心理素质?
It is easy to tell people struggling with depression to improve 心理素质.
But how?
We may be able to handle many stressors through personal strengths and
social support like "多和你信任的朋友长辈聊聊".
However, we are all different, with different genetic dispositions, social
backgrounds, and experiences. Things work for one person do not necessarily
work for another. There is science behind psychological treatment and
pharmaceutical treatment of depression.
Please do not discourage people from se |
w********t
发帖数: 39 | 30 thanks for the encouragement.
A Psychiatrist holds MD degree and has prescription rights.
Psychologists usually have PhD degree and do not have prescription rights.
【在 f******s 的大作中提到】
:
: Many
: flaw
: well said. You'll be a wonderful psychologist.
: What's the difference between a psychologist and psychiatrist ?
|
|
|
w********t
发帖数: 39 | 31 What is 心理素质?
It is easy to tell people struggling with depression to improve 心理素质.
But how?
We may be able to handle many stressors through personal strengths and
social support like "多和你信任的朋友长辈聊聊".
However, we are all different, with different genetic dispositions, social
backgrounds, and experiences. Things work for one person do not necessarily
work for another. There is science behind psychological treatment and
pharmaceutical treatment of depression.
Please do not discourage people from se |
w********t
发帖数: 39 | 32 What is 心理素质?
It is easy to tell people struggling with depression to improve 心理素质.
But how?
We may be able to handle many stressors through personal strengths and
social support like "多和你信任的朋友长辈聊聊".
However, we are all different, with different genetic dispositions, social
backgrounds, and experiences. Things work for one person do not necessarily
work for another. There is science behind psychological treatment and
pharmaceutical treatment of depression.
Please do not discourage people from se |
M******i
发帖数: 468 | 33 看来你确实抑郁，看不惯这医生，自己心里却难受。 看她不顺眼，胡扯两句，下次马
上就换一个，不用这么难受吧。
我觉得这医生坐成那样，主要是自己心里也很nervous， 故作随意状。 |
M******i
发帖数: 468 | 34 能和朋友连这个都谈，就不会得抑郁症了。
【在 l***a 的大作中提到】
: 我从来都不信医生，还不如懂你的好朋友
|
M**A
发帖数: 2302 | 35 啥问题啊，说出来大家磅你分析
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
s***1
发帖数: 2 | 36 Thanks wonderlust, good post.
could you recommend some books on "self-help". or books introducing basic
knowledge of
psychology?
when people got tired, say, 5 miles run, they can do a hot tub or massage to
relax, how if people got
stressed after experiencing something mentally in daily life, say, lost job,
bad relationship, conflict with
friends...? Beside entertainment and talking to friends, is there any "
psychological massage"?
Many
flaw
【在 w********t 的大作中提到】
: I am a psychologist working towards my liscense I am sorry to see that you
: have had such difficult experience with therapist.
: First, I think you did the right thing to seek help from professionals. Many
: people believe that depression is a matter of character or personality flaw
: , and if you just "be strong" or talk to friends, then, you will be fine.
: some stresses in our life can be dealt successfully with personal strength
: and social support. However, chronicle, severe, and clinically impairing
|
l***s
发帖数: 263 | 37 your post is good. It will be helpful to seek helps from your kind of profes
sional person. :)
necessarily
【在 w********t 的大作中提到】
: What is 心理素质?
: It is easy to tell people struggling with depression to improve 心理素质.
: But how?
: We may be able to handle many stressors through personal strengths and
: social support like "多和你信任的朋友长辈聊聊".
: However, we are all different, with different genetic dispositions, social
: backgrounds, and experiences. Things work for one person do not necessarily
: work for another. There is science behind psychological treatment and
: pharmaceutical treatment of depression.
: Please do not discourage people from se
|
a*********d
发帖数: 2763 | 38 very good post, supportive and informative. wish you good luck on your
license application.
i wish i have more training in psych area, lots of my patients in clinic are
actually suffering from mood disorder other than other disease and i don't
have the time and effort to explain everything. i think the right approach,
the careful language composing, and the right attitude will make a lot
difference and i can defintely do better.
Many
flaw
【在 w********t 的大作中提到】
: I am a psychologist working towards my liscense I am sorry to see that you
: have had such difficult experience with therapist.
: First, I think you did the right thing to seek help from professionals. Many
: people believe that depression is a matter of character or personality flaw
: , and if you just "be strong" or talk to friends, then, you will be fine.
: some stresses in our life can be dealt successfully with personal strength
: and social support. However, chronicle, severe, and clinically impairing
|
w****r
发帖数: 17566 | 39 ^_^
are
t
,
【在 a*********d 的大作中提到】
: very good post, supportive and informative. wish you good luck on your
: license application.
: i wish i have more training in psych area, lots of my patients in clinic are
: actually suffering from mood disorder other than other disease and i don't
: have the time and effort to explain everything. i think the right approach,
: the careful language composing, and the right attitude will make a lot
: difference and i can defintely do better.
:
: Many
: flaw
|
w****r
发帖数: 17566 | 40 good point
【在 s***1 的大作中提到】
: Thanks wonderlust, good post.
: could you recommend some books on "self-help". or books introducing basic
: knowledge of
: psychology?
: when people got tired, say, 5 miles run, they can do a hot tub or massage to
: relax, how if people got
: stressed after experiencing something mentally in daily life, say, lost job,
: bad relationship, conflict with
: friends...? Beside entertainment and talking to friends, is there any "
: psychological massage"?
|
|
|
g****d
发帖数: 3461 | 41 Yes, like sports improves the body function.
Meditation trains the mind and breaks habitual patterns
of stress and addiction. It is like physical exercise to the mind.
Someone has written this in the abstract of her Ph.D. thesis:
"Lovingkindness meditation is an ancient Buddhist practice aimed at
cultivating feelings of friendliness or well-wishing for oneself and
others while releasing negative emotions. The few studies of the
practice's psychological, physical, and spiritual effects on medica
【在 s***1 的大作中提到】
: Thanks wonderlust, good post.
: could you recommend some books on "self-help". or books introducing basic
: knowledge of
: psychology?
: when people got tired, say, 5 miles run, they can do a hot tub or massage to
: relax, how if people got
: stressed after experiencing something mentally in daily life, say, lost job,
: bad relationship, conflict with
: friends...? Beside entertainment and talking to friends, is there any "
: psychological massage"?
|
a***d
发帖数: 2374 | 42 说实在俺不喜欢米国的医生. 动不动就叫人吃药. 能不用药的最好还是不用. 心理方面
的, 调节的方法很多. |
z**********n
发帖数: 233 | 43 我不懂医，也不懂心理学。不过对于抑郁症或忧郁症什么的，我的本能直觉就是觉得吃
药是最糟的治疗方法。曾有一个自己熟悉的人，得了忧郁症经过药物治疗后说是好了很
多，结果还是在有家人在身边，怎么拦都拦不住的情况下结束了痛苦的一生。后来才听
说，当时医生就说过，好转后再复发是会比以前更严重的。我自己的父亲也有忧郁症的
倾向，曾听说一种药说是效果极好，想办法托人去买，价格还超贵。还好买回来后没有
马上就服用，还是询问了一些专业人士，查了一下资料。结果发现此药主要是抑制人的
神经，其后果就是比一般药物造成的自杀倾向高出七倍。太可怕了，同时也庆幸老爸还
是明智没兴冲冲的就服用。
所以我想说，不要过于相信药物。把心思放宽一些，象很多楼上的朋友说的，多找些朋
友聊聊，要聊出自己真正的不快乐这样你才会找到快乐。不要多想别人会怎么看你，遇
到不理解你的人也不要介意，学着忘却，忘却让你不开心的事不开心的人。这世上没什
么大不了的事，人来此世上走一遭，最后的去路是一样的，任何一种遭遇都是你来世上
的一种经历，不开心时就把一切看的淡一点。快乐时就好好珍惜。相信你会好起来的。
身边朋友不多的话可以多来此聊聊，这里的
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
s***n
发帖数: 392 | 44 不好意思，一直潜水，但忍不住想说几句：
1）你自己说不懂医也不懂心理学，你怎么能这么肯定地criticize药物是最糟的治疗方
法？
2）根据一个你熟悉的人和你父亲两个例子，你如何能相信你的结论对别人也有用？
3）你没细说你熟悉的人的情况，但是根据你父亲的情况，是自己看到药就要服用，并
没有通过医生的推荐，相反这是“专业人士”不推荐的药。这样的药，我觉得连pre-
clinic都不一定通得过，怎么能和其他正规药相提并论？
no offense。我想，任何生病的人都是痛苦的，我们应该尽量鼓励别人通过正当渠道获
取帮助，尤其是神经或者精神方面的疾病，本来就容易因为疾病本身的原因更加延误就
医，也更容易因为外界的一点打击就觉得沮丧，我们就更应该注意自己的态度和用词，
不要进一步误导别人。
如果有一天，得depression的人能够觉得自己是像患了感冒，或者胃病，自然的求医，
就好多了。我父母有一个朋友，更年期以后就得了depression，一直服药，也一直在跟
我父母讲她病情的起伏，我经常想，像她这样的人不知道有多少，但是又有多少能像她
这样坦然面对积极求助呢？
【在 z**********n 的大作中提到】
: 我不懂医，也不懂心理学。不过对于抑郁症或忧郁症什么的，我的本能直觉就是觉得吃
: 药是最糟的治疗方法。曾有一个自己熟悉的人，得了忧郁症经过药物治疗后说是好了很
: 多，结果还是在有家人在身边，怎么拦都拦不住的情况下结束了痛苦的一生。后来才听
: 说，当时医生就说过，好转后再复发是会比以前更严重的。我自己的父亲也有忧郁症的
: 倾向，曾听说一种药说是效果极好，想办法托人去买，价格还超贵。还好买回来后没有
: 马上就服用，还是询问了一些专业人士，查了一下资料。结果发现此药主要是抑制人的
: 神经，其后果就是比一般药物造成的自杀倾向高出七倍。太可怕了，同时也庆幸老爸还
: 是明智没兴冲冲的就服用。
: 所以我想说，不要过于相信药物。把心思放宽一些，象很多楼上的朋友说的，多找些朋
: 友聊聊，要聊出自己真正的不快乐这样你才会找到快乐。不要多想别人会怎么看你，遇
|
c**r
发帖数: 10001 | 45 en, 我也同意不要首先就否定用药的可能性。事实上因为历来习惯的不同，老美
更依赖药物些，而中国人则相反，对药物（用妈妈辈的话来说，叫那些化学东西）
有种恐惧心理，其实也不好。比如depression, 的确很多case是能不借助药物仅
通过psycho theropy甚至只是self-help就痊愈的，但有些case病人已经有了物理
上的变化，可以说脑部释放让人快乐的激素的部位出了严重问题，这样的情况不
要说self-help已经不可能成功，就算是专业辅导也不一定效果好，这时加入药物
辅助也许就必要了。
【在 s***n 的大作中提到】
: 不好意思，一直潜水，但忍不住想说几句：
: 1）你自己说不懂医也不懂心理学，你怎么能这么肯定地criticize药物是最糟的治疗方
: 法？
: 2）根据一个你熟悉的人和你父亲两个例子，你如何能相信你的结论对别人也有用？
: 3）你没细说你熟悉的人的情况，但是根据你父亲的情况，是自己看到药就要服用，并
: 没有通过医生的推荐，相反这是“专业人士”不推荐的药。这样的药，我觉得连pre-
: clinic都不一定通得过，怎么能和其他正规药相提并论？
: no offense。我想，任何生病的人都是痛苦的，我们应该尽量鼓励别人通过正当渠道获
: 取帮助，尤其是神经或者精神方面的疾病，本来就容易因为疾病本身的原因更加延误就
: 医，也更容易因为外界的一点打击就觉得沮丧，我们就更应该注意自己的态度和用词，
|
w****r
发帖数: 17566 | 46 Yeah I agree with you that attitude is the key factor to determine future when we face difficulties.
【在 s***n 的大作中提到】
: 不好意思，一直潜水，但忍不住想说几句：
: 1）你自己说不懂医也不懂心理学，你怎么能这么肯定地criticize药物是最糟的治疗方
: 法？
: 2）根据一个你熟悉的人和你父亲两个例子，你如何能相信你的结论对别人也有用？
: 3）你没细说你熟悉的人的情况，但是根据你父亲的情况，是自己看到药就要服用，并
: 没有通过医生的推荐，相反这是“专业人士”不推荐的药。这样的药，我觉得连pre-
: clinic都不一定通得过，怎么能和其他正规药相提并论？
: no offense。我想，任何生病的人都是痛苦的，我们应该尽量鼓励别人通过正当渠道获
: 取帮助，尤其是神经或者精神方面的疾病，本来就容易因为疾病本身的原因更加延误就
: 医，也更容易因为外界的一点打击就觉得沮丧，我们就更应该注意自己的态度和用词，
|
z**********n
发帖数: 233 | 47 我都说了我只是凭本能的直觉认为上来就服药不是好办法。你不用在此与我死叫真。就
象我相信天然食补比吃营养药要好一样。
我还是凭本能的直觉认为任何这类药物，都或多或少的会有抑制人神经的作用，这不是
好办法。表面看一切都挺好了，但真正的根结并没有解决，一旦药停了就又来反复。心
病仍需心药来医。所以我主张在自己意识到自己有些抑郁倾向时，最好的办法就是要说
出心中的不快，得到一种精神上的释放，可以有人倾听自己的渲泄。
我父亲和我自己熟悉的人，两个都是内向的人。没有什么朋友，业余爱好就是听听音乐
，看看书报，没有可以聊天和涉外的活动朋友，所以总认为生活没意思，太无聊。而且
拿我父亲为例，是个很少发泄不快的人。所以他的不快经常在梦里，因为常可以在夜里
听见他大哭大叫，早上起来问他从来都说没事，就是不愿说出来。这就是问题的症结所
在，一个人不快乐，闷在心理貌似没事，实际日积月累就成为精神上的负担了.....所
以我主张要学会适当的渲泄。
我父亲并不是看到药就要用的，只是相对聊天谈心而言他更愿意选择的是药物，我提到
的那种药并不是说没有“专业人士”推荐，也并不是没有能过，只是拿到药之前并不了
解详细的成
【在 s***n 的大作中提到】
: 不好意思，一直潜水，但忍不住想说几句：
: 1）你自己说不懂医也不懂心理学，你怎么能这么肯定地criticize药物是最糟的治疗方
: 法？
: 2）根据一个你熟悉的人和你父亲两个例子，你如何能相信你的结论对别人也有用？
: 3）你没细说你熟悉的人的情况，但是根据你父亲的情况，是自己看到药就要服用，并
: 没有通过医生的推荐，相反这是“专业人士”不推荐的药。这样的药，我觉得连pre-
: clinic都不一定通得过，怎么能和其他正规药相提并论？
: no offense。我想，任何生病的人都是痛苦的，我们应该尽量鼓励别人通过正当渠道获
: 取帮助，尤其是神经或者精神方面的疾病，本来就容易因为疾病本身的原因更加延误就
: 医，也更容易因为外界的一点打击就觉得沮丧，我们就更应该注意自己的态度和用词，
|
c**r
发帖数: 10001 | 48 光吃药的确不好，一般是药物加上therapy的共同效果最好。
【在 z**********n 的大作中提到】
: 我都说了我只是凭本能的直觉认为上来就服药不是好办法。你不用在此与我死叫真。就
: 象我相信天然食补比吃营养药要好一样。
: 我还是凭本能的直觉认为任何这类药物，都或多或少的会有抑制人神经的作用，这不是
: 好办法。表面看一切都挺好了，但真正的根结并没有解决，一旦药停了就又来反复。心
: 病仍需心药来医。所以我主张在自己意识到自己有些抑郁倾向时，最好的办法就是要说
: 出心中的不快，得到一种精神上的释放，可以有人倾听自己的渲泄。
: 我父亲和我自己熟悉的人，两个都是内向的人。没有什么朋友，业余爱好就是听听音乐
: ，看看书报，没有可以聊天和涉外的活动朋友，所以总认为生活没意思，太无聊。而且
: 拿我父亲为例，是个很少发泄不快的人。所以他的不快经常在梦里，因为常可以在夜里
: 听见他大哭大叫，早上起来问他从来都说没事，就是不愿说出来。这就是问题的症结所
|
z**********n
发帖数: 233 | 49 嗯。病情严重的，不吃药肯定是不行了。可是我有个疑问，你说要是不太严重的，两样
结合可能效果是最好，但病人会不会因此对药特产生依赖心理呢？这样容易忽视自我调
节这一环。并且常用药物之后，最初的药会渐渐失去效果，而这种情况下医生往往会逐
渐加大药的剂量，形成一个恶性循环。看似一切都很正常，在治痊，但实际不然。就担
心这种，所以觉得用药靠不住。就象人无法靠别人，只能靠自己一样。有点不太恰当的
比喻，不过就是这个意思啦。呵呵
【在 c**r 的大作中提到】
: 光吃药的确不好，一般是药物加上therapy的共同效果最好。
|
c**r
发帖数: 10001 | 50 并不是所有的药物都addictive的。对病人来说最可怕的是什么，是“自己”已经不是
自己了，这时侯一味谈self-help，心理分析，很可能遭到失败而让病人更加确信自己
已经没有希望了。药物的作用是让你尽量恢复成自己，给你一个机会去看到问题，解决
问题，如果遇到好的医生，不会只靠增加药物剂量来治疗的吧，相反在情况好转后还
会逐渐减低剂量，最终使病人能够不靠药物生活下去。当然有些疾病是可能需要一直用
药物维持的，这种是两害相权的问题，你愿意做个吃药的自己，还是完全找不到自己呢。
当然另一方面，如果病人本人有对药物的强烈不信任甚至恐惧感，一定要告诉医生，
否则在做好心理准备前贸然用药，也许会造成不好的效果，因为病人的不信任感本身
就成为一个重要的客观事实了。
【在 z**********n 的大作中提到】
: 嗯。病情严重的，不吃药肯定是不行了。可是我有个疑问，你说要是不太严重的，两样
: 结合可能效果是最好，但病人会不会因此对药特产生依赖心理呢？这样容易忽视自我调
: 节这一环。并且常用药物之后，最初的药会渐渐失去效果，而这种情况下医生往往会逐
: 渐加大药的剂量，形成一个恶性循环。看似一切都很正常，在治痊，但实际不然。就担
: 心这种，所以觉得用药靠不住。就象人无法靠别人，只能靠自己一样。有点不太恰当的
: 比喻，不过就是这个意思啦。呵呵
|
|
|
z**********n
发帖数: 233 | 51 嗯，这是个复杂的话题，病人病情各不相一。在已经失去自己的时候何谈自己。我的前
提是并非很严重的情况下，因为觉得有时候人就是一股风，医生也是一样。如果是我自
己我更相信自己。可是有些人明明可以相信自己的却宁愿相信药物自己不做努力。这是
我认为最要不得的地方。我的前提并不是指那些已经不是自己的人。可能你们比我懂得
更多。我只是出于最本能的自我反应意识而已。
呢。
【在 c**r 的大作中提到】
: 并不是所有的药物都addictive的。对病人来说最可怕的是什么，是“自己”已经不是
: 自己了，这时侯一味谈self-help，心理分析，很可能遭到失败而让病人更加确信自己
: 已经没有希望了。药物的作用是让你尽量恢复成自己，给你一个机会去看到问题，解决
: 问题，如果遇到好的医生，不会只靠增加药物剂量来治疗的吧，相反在情况好转后还
: 会逐渐减低剂量，最终使病人能够不靠药物生活下去。当然有些疾病是可能需要一直用
: 药物维持的，这种是两害相权的问题，你愿意做个吃药的自己，还是完全找不到自己呢。
: 当然另一方面，如果病人本人有对药物的强烈不信任甚至恐惧感，一定要告诉医生，
: 否则在做好心理准备前贸然用药，也许会造成不好的效果，因为病人的不信任感本身
: 就成为一个重要的客观事实了。
|
g********a
发帖数: 146 | 52 exercise outdoors such as walking, hiking, traveling, etc.
药 is not good. Side effect may kill you. |
b****n
发帖数: 295 | 53 换个医生吧
我有一个特别好的医生
如果你可以接受大概100-150刀一个SESSION(不接受保险)
发邮件给我
我给你她的联系方式
对了,在纽约 |
w****r
发帖数: 17566 | 54 en, thank you for your sharing also :)
【在 b****n 的大作中提到】
: 换个医生吧
: 我有一个特别好的医生
: 如果你可以接受大概100-150刀一个SESSION(不接受保险)
: 发邮件给我
: 我给你她的联系方式
: 对了,在纽约
|
A****e
发帖数: 3180 | 55 其实social worker不见得就比专业的心理医生更差，如果经验丰富的social worker，
也许反而更好。另外每个social worker或者医生的风格都不一样，有的善于聆听，有
的善于开导，但是至少在开始阶段，他们基本做的都是听你说，然后启发你自己去看待
这些问题，而不是跟国内的老师一样，一点点教你未来该怎么做。包括他们提的问题也
都会是：那你怎么想呢？你是不是觉得。。？你怎么打算？
我在05年去跟social worker谈过，第一次也是比较失望，觉得除了对方态度很好之外
，没有什么实质性的帮助。后来才知道，心理医生不是神，他们不会给你指点123。尤
其是开始的时候，他们更多的希望你能放下心理负担，放松的说出你的想法，然后帮助
你找到问题所在，再和你一起寻找解决的办法。同样group session的作用其实也差不
多，这种情况下，医生只是起一个观察和承上启下的作用。更多的还是你自己诉说，包
括几十年前鸡毛蒜皮的小事都可以说，这样做的目的一个是帮助你对他敞开心扉，他能
更清楚的找到产生问题的根源，另一个也是帮助你自己放松。有时虽然解决不了问题，
说出来，在陌生人面前哭
【在 o*****i 的大作中提到】
: 真是不吐不快。
: 我因为抑郁症，从几个月前开始看心理医生，一共看了3次还是4次，觉得那个医生
: 不怎么样，虽然有些指导给了我一些启发，但是没有给我一个系统的，长远的计划。因
: 为我的抑郁症不是一年两年，或者一两件特殊的事情引起的，而是长久积累的结果。她
: 每次都建议我吃药，这个是我想最后才考虑的方法，我就说我不愿意。她也没提出其他
: 积极的方案。
: 最后一次去看她，她一开始就问，这次我们该做些什么呢？你这次来又有些什么问
: 题呢？其实她也对我有些了解了，我根本没什么特别具体的问题，或者说跟她谈一
: 次话就能找到答案的问题。她这么问让我觉得有点不知所措，又有点灰心。最后她建议
: 我去参加另外一个医生的group sesstion，我就萌生了换一个医生的想法。度了一个长
|
s*********e
发帖数: 59 | 56 偶好想当心理医生:)
偶是一个非常习惯聆听，非常不习惯诉说的人。聆听都能挣钱，偶就不用担心失业了。
但是需要我聆听的朋友，请你们讲真实的事情，你们真实的感受，不要编出各种各样的
你们认为我也有同感的故事来测试我的反应。哪怕你没有和我一样的感受，如果你是你自己，不管你是什么样的，都更容易成为朋友吧。
【在 A****e 的大作中提到】
: 其实social worker不见得就比专业的心理医生更差，如果经验丰富的social worker，
: 也许反而更好。另外每个social worker或者医生的风格都不一样，有的善于聆听，有
: 的善于开导，但是至少在开始阶段，他们基本做的都是听你说，然后启发你自己去看待
: 这些问题，而不是跟国内的老师一样，一点点教你未来该怎么做。包括他们提的问题也
: 都会是：那你怎么想呢？你是不是觉得。。？你怎么打算？
: 我在05年去跟social worker谈过，第一次也是比较失望，觉得除了对方态度很好之外
: ，没有什么实质性的帮助。后来才知道，心理医生不是神，他们不会给你指点123。尤
: 其是开始的时候，他们更多的希望你能放下心理负担，放松的说出你的想法，然后帮助
: 你找到问题所在，再和你一起寻找解决的办法。同样group session的作用其实也差不
: 多，这种情况下，医生只是起一个观察和承上启下的作用。更多的还是你自己诉说，包
|
w****r
发帖数: 17566 | 57 不敢跟你说啥，一不小心说4遍就被批，多说几句不久被批的体无完肤了
你自己，不管你是什么样的，都更容易成为朋友吧。
【在 s*********e 的大作中提到】
: 偶好想当心理医生:)
: 偶是一个非常习惯聆听，非常不习惯诉说的人。聆听都能挣钱，偶就不用担心失业了。
: 但是需要我聆听的朋友，请你们讲真实的事情，你们真实的感受，不要编出各种各样的
: 你们认为我也有同感的故事来测试我的反应。哪怕你没有和我一样的感受，如果你是你自己，不管你是什么样的，都更容易成为朋友吧。
|
s*********e
发帖数: 59 | 58 根本没有批，就是说说了4遍
不跟我说啥就不说啥贝，我不收钱也不一定想听啊
【在 w****r 的大作中提到】
: 不敢跟你说啥，一不小心说4遍就被批，多说几句不久被批的体无完肤了
:
: 你自己，不管你是什么样的，都更容易成为朋友吧。
|
D**N
发帖数: 1440 | 59 对很多人来讲，能把心里不愉快的甚至阴暗的东西说出来是非常困难的，即使自己一个
人的时候都不会讲出来。一个友好而富有同情心的环境必不可少，能创造出这样一个环
境，能用心倾听的人非常难得，做therapist必修课程之一就是psychotherapy
techniques and training，但是学完了、2000小时临床实践完了、拿到执照以后能做
到用心倾听的therapist并不那么多。记得听过一个讲座说，一个学佛的人到了很偏僻
的地方，没有同修也没有寺庙，该如何办呢？老师告诉他，你可以到村子里找一个good
listener，观察他如何生活。所以一个好的倾听者，是接近佛学导师的。
我们总是被鼓动去讲去说，授之以道说服他人，但是很少被教育去听。听非常重要，比
会说还更困难。一个很好的演说家不一定人人喜欢，但一个很好的倾听者基本上是任何
人的朋友。
当然一个优秀的therapist不仅仅是个好的听众，他/她会在适当时机，根据client的
psychodynamics变化情况给出自己的建议，可以是让你看一本书，也可以是做出么某个
行动。这一点我觉得是最难得的。
【在 A****e 的大作中提到】
: 其实social worker不见得就比专业的心理医生更差，如果经验丰富的social worker，
: 也许反而更好。另外每个social worker或者医生的风格都不一样，有的善于聆听，有
: 的善于开导，但是至少在开始阶段，他们基本做的都是听你说，然后启发你自己去看待
: 这些问题，而不是跟国内的老师一样，一点点教你未来该怎么做。包括他们提的问题也
: 都会是：那你怎么想呢？你是不是觉得。。？你怎么打算？
: 我在05年去跟social worker谈过，第一次也是比较失望，觉得除了对方态度很好之外
: ，没有什么实质性的帮助。后来才知道，心理医生不是神，他们不会给你指点123。尤
: 其是开始的时候，他们更多的希望你能放下心理负担，放松的说出你的想法，然后帮助
: 你找到问题所在，再和你一起寻找解决的办法。同样group session的作用其实也差不
: 多，这种情况下，医生只是起一个观察和承上启下的作用。更多的还是你自己诉说，包
|
s*********e
发帖数: 59 | 60 我觉得不愉快的东西如果自己无力改变，整天说也没用。阴暗的东西就应该留在那个阴
暗的角落，无视它的存在它就会消失，就像starwar里说的，不要用阴暗面的东西像愤怒仇恨什么的来武装自己。说这些就好像总是告诉自己是这样想的，久而久之不变坏也会变成祥林嫂。我就是很好地倾听者，但是很少听到别人的真心话。不要说有什么利害关系的地方，就是完全没有利害关系的地方，我也不明白别人为什么要说一些没有的事情。而且是很多人啊，真是太奇怪了。我觉得他们编故事肯定也不是恶意，也许是想问问对这样问题的看法之类的，就像bbs上的坑。:P
good
【在 D**N 的大作中提到】
: 对很多人来讲，能把心里不愉快的甚至阴暗的东西说出来是非常困难的，即使自己一个
: 人的时候都不会讲出来。一个友好而富有同情心的环境必不可少，能创造出这样一个环
: 境，能用心倾听的人非常难得，做therapist必修课程之一就是psychotherapy
: techniques and training，但是学完了、2000小时临床实践完了、拿到执照以后能做
: 到用心倾听的therapist并不那么多。记得听过一个讲座说，一个学佛的人到了很偏僻
: 的地方，没有同修也没有寺庙，该如何办呢？老师告诉他，你可以到村子里找一个good
: listener，观察他如何生活。所以一个好的倾听者，是接近佛学导师的。
: 我们总是被鼓动去讲去说，授之以道说服他人，但是很少被教育去听。听非常重要，比
: 会说还更困难。一个很好的演说家不一定人人喜欢，但一个很好的倾听者基本上是任何
: 人的朋友。
|
|
|
D**N
发帖数: 1440 | 61 unfortunately the psyches won't automatically disappear as you leave them
unattended and secretly wish them vanish. you think you can control your
mind? now try not to think the image of a dog.
nobody can care about you more than yourself, if you choose to ignore the
unease, the pain or the trauma, nobody will pay attention. but they are like
virus and will grow inside you. maybe you won't suffer any mental illness,
but you can't treat people with empathy, and as return few people have
compassio
【在 s*********e 的大作中提到】
: 我觉得不愉快的东西如果自己无力改变，整天说也没用。阴暗的东西就应该留在那个阴
: 暗的角落，无视它的存在它就会消失，就像starwar里说的，不要用阴暗面的东西像愤怒仇恨什么的来武装自己。说这些就好像总是告诉自己是这样想的，久而久之不变坏也会变成祥林嫂。我就是很好地倾听者，但是很少听到别人的真心话。不要说有什么利害关系的地方，就是完全没有利害关系的地方，我也不明白别人为什么要说一些没有的事情。而且是很多人啊，真是太奇怪了。我觉得他们编故事肯定也不是恶意，也许是想问问对这样问题的看法之类的，就像bbs上的坑。:P
:
: good
|
s*********e
发帖数: 59 | 62 我现在想dog的图像完全是因为你提起，并且要让我不要想，我说的无视并不是强迫自
己不要想，就是不当一回事。我一向对人很好，不见得多么热心，也不至于变成你说的
那种。:P 心理学家就像你这样的，跟看风水的道士一样。
like
,
destroying
【在 D**N 的大作中提到】
: unfortunately the psyches won't automatically disappear as you leave them
: unattended and secretly wish them vanish. you think you can control your
: mind? now try not to think the image of a dog.
: nobody can care about you more than yourself, if you choose to ignore the
: unease, the pain or the trauma, nobody will pay attention. but they are like
: virus and will grow inside you. maybe you won't suffer any mental illness,
: but you can't treat people with empathy, and as return few people have
: compassio
|
A****e
发帖数: 3180 | 63 我觉得这个跟中国和外国的文化不同有一定的关系。中国的文化比较推崇含蓄，偏向鼓
励把感情内敛，不要流露。而外国文化提倡自然流露内心感情，有什么说什么，不要掩
饰矫情。再者，外国的文化相对还是要包容很多，social worker在聆听的时候，很重
要的一个特点是不judgemental。你说什么她一般就听着，问俩句，至少对我个人而言
，不太担心因为我说的什么，她就会在心里有什么嘀咕，或者因此就瞧不起人。中国传
统下长大的人，很容易预设立场，也所以这样，不容易相信别人。这个跟人好人坏，是
不是有同情心没有太大的关系。
反正我个人的经验是，去见医生或者social worker的时候，要学会放松自己，给对方
和自己多一些信任，也多点儿时间，不能着急。当然，找到好的医生最重要。
good
【在 D**N 的大作中提到】
: 对很多人来讲，能把心里不愉快的甚至阴暗的东西说出来是非常困难的，即使自己一个
: 人的时候都不会讲出来。一个友好而富有同情心的环境必不可少，能创造出这样一个环
: 境，能用心倾听的人非常难得，做therapist必修课程之一就是psychotherapy
: techniques and training，但是学完了、2000小时临床实践完了、拿到执照以后能做
: 到用心倾听的therapist并不那么多。记得听过一个讲座说，一个学佛的人到了很偏僻
: 的地方，没有同修也没有寺庙，该如何办呢？老师告诉他，你可以到村子里找一个good
: listener，观察他如何生活。所以一个好的倾听者，是接近佛学导师的。
: 我们总是被鼓动去讲去说，授之以道说服他人，但是很少被教育去听。听非常重要，比
: 会说还更困难。一个很好的演说家不一定人人喜欢，但一个很好的倾听者基本上是任何
: 人的朋友。
|
A****e
发帖数: 3180 | 64 你这种误导很可耻。
愤怒仇恨什么的来武装自己。说这些就好像总是告诉自己是这样想的，久而久之不变坏
也会变成祥林嫂。我就是很好地倾听者，但是很少听到别人的真心话。不要说有什么利
害关系的地方，就是完全没有利害关系的地方，我也不明白别人为什么要说一些没有的
事情。而且是很多人啊，真是太奇怪了。我觉得他们编故事肯定也不是恶意，也许是想
问问对这样问题的看法之类的，就像bbs上的坑。:P
【在 s*********e 的大作中提到】
: 我觉得不愉快的东西如果自己无力改变，整天说也没用。阴暗的东西就应该留在那个阴
: 暗的角落，无视它的存在它就会消失，就像starwar里说的，不要用阴暗面的东西像愤怒仇恨什么的来武装自己。说这些就好像总是告诉自己是这样想的，久而久之不变坏也会变成祥林嫂。我就是很好地倾听者，但是很少听到别人的真心话。不要说有什么利害关系的地方，就是完全没有利害关系的地方，我也不明白别人为什么要说一些没有的事情。而且是很多人啊，真是太奇怪了。我觉得他们编故事肯定也不是恶意，也许是想问问对这样问题的看法之类的，就像bbs上的坑。:P
:
: good
|
s*********e
发帖数: 59 | 65 你看吧，我一说我的角度，他们就说我误导,wuwu
【在 A****e 的大作中提到】
: 你这种误导很可耻。
:
: 愤怒仇恨什么的来武装自己。说这些就好像总是告诉自己是这样想的，久而久之不变坏
: 也会变成祥林嫂。我就是很好地倾听者，但是很少听到别人的真心话。不要说有什么利
: 害关系的地方，就是完全没有利害关系的地方，我也不明白别人为什么要说一些没有的
: 事情。而且是很多人啊，真是太奇怪了。我觉得他们编故事肯定也不是恶意，也许是想
: 问问对这样问题的看法之类的，就像bbs上的坑。:P
|
w****r
发帖数: 17566 | 66 @@@
【在 s*********e 的大作中提到】
: 我觉得不愉快的东西如果自己无力改变，整天说也没用。阴暗的东西就应该留在那个阴
: 暗的角落，无视它的存在它就会消失，就像starwar里说的，不要用阴暗面的东西像愤怒仇恨什么的来武装自己。说这些就好像总是告诉自己是这样想的，久而久之不变坏也会变成祥林嫂。我就是很好地倾听者，但是很少听到别人的真心话。不要说有什么利害关系的地方，就是完全没有利害关系的地方，我也不明白别人为什么要说一些没有的事情。而且是很多人啊，真是太奇怪了。我觉得他们编故事肯定也不是恶意，也许是想问问对这样问题的看法之类的，就像bbs上的坑。:P
:
: good
|
w****r
发帖数: 17566 | 67 agree
【在 D**N 的大作中提到】
: unfortunately the psyches won't automatically disappear as you leave them
: unattended and secretly wish them vanish. you think you can control your
: mind? now try not to think the image of a dog.
: nobody can care about you more than yourself, if you choose to ignore the
: unease, the pain or the trauma, nobody will pay attention. but they are like
: virus and will grow inside you. maybe you won't suffer any mental illness,
: but you can't treat people with empathy, and as return few people have
: compassio
|
w****r
发帖数: 17566 | 68 ft
【在 s*********e 的大作中提到】
: 我现在想dog的图像完全是因为你提起，并且要让我不要想，我说的无视并不是强迫自
: 己不要想，就是不当一回事。我一向对人很好，不见得多么热心，也不至于变成你说的
: 那种。:P 心理学家就像你这样的，跟看风水的道士一样。
:
: like
: ,
: destroying
|
s*********e
发帖数: 59 | 69 你怎么不ft他的帖子阿,ft
【在 w****r 的大作中提到】
: ft
|
w****r
发帖数: 17566 | 70 Thanks for sharing :)
【在 A****e 的大作中提到】
: 我觉得这个跟中国和外国的文化不同有一定的关系。中国的文化比较推崇含蓄，偏向鼓
: 励把感情内敛，不要流露。而外国文化提倡自然流露内心感情，有什么说什么，不要掩
: 饰矫情。再者，外国的文化相对还是要包容很多，social worker在聆听的时候，很重
: 要的一个特点是不judgemental。你说什么她一般就听着，问俩句，至少对我个人而言
: ，不太担心因为我说的什么，她就会在心里有什么嘀咕，或者因此就瞧不起人。中国传
: 统下长大的人，很容易预设立场，也所以这样，不容易相信别人。这个跟人好人坏，是
: 不是有同情心没有太大的关系。
: 反正我个人的经验是，去见医生或者social worker的时候，要学会放松自己，给对方
: 和自己多一些信任，也多点儿时间，不能着急。当然，找到好的医生最重要。
:
|
|
|
D**N
发帖数: 1440 | 71 外国文化也没那么包容啦，伊斯兰基督教都很严厉的，外国人也不是不judgemental，
干这行的训练就要求保持中立，甚至要求把therapist个人背景特点尽量模糊，避免对
方内心对此起反应。中国传统文化和西方自古希腊以来的传承一样，都是鼓励个人去建
功立业，以身外的标准，或钱财，或房子，或官位，或声名，来衡量一个人的价值的，
在这个体系里长大的人，不可能不judgemental。你说外国文化包容，可是在他们的
psychotherapy书籍里面，不断地倡导西方人学习东方的文化精神，佛家文化道家文化
都被借过去应用。所以我觉得一个好的therapist，一定是非常不judgemental的，而一
个真正时刻保持内心平静愉悦的人，也一定是不judgemental的。
【在 A****e 的大作中提到】
: 我觉得这个跟中国和外国的文化不同有一定的关系。中国的文化比较推崇含蓄，偏向鼓
: 励把感情内敛，不要流露。而外国文化提倡自然流露内心感情，有什么说什么，不要掩
: 饰矫情。再者，外国的文化相对还是要包容很多，social worker在聆听的时候，很重
: 要的一个特点是不judgemental。你说什么她一般就听着，问俩句，至少对我个人而言
: ，不太担心因为我说的什么，她就会在心里有什么嘀咕，或者因此就瞧不起人。中国传
: 统下长大的人，很容易预设立场，也所以这样，不容易相信别人。这个跟人好人坏，是
: 不是有同情心没有太大的关系。
: 反正我个人的经验是，去见医生或者social worker的时候，要学会放松自己，给对方
: 和自己多一些信任，也多点儿时间，不能着急。当然，找到好的医生最重要。
:
|
c**r
发帖数: 10001 | 72 嗯，不judgemental真是好医生的最重要素质之一。
【在 A****e 的大作中提到】
: 我觉得这个跟中国和外国的文化不同有一定的关系。中国的文化比较推崇含蓄，偏向鼓
: 励把感情内敛，不要流露。而外国文化提倡自然流露内心感情，有什么说什么，不要掩
: 饰矫情。再者，外国的文化相对还是要包容很多，social worker在聆听的时候，很重
: 要的一个特点是不judgemental。你说什么她一般就听着，问俩句，至少对我个人而言
: ，不太担心因为我说的什么，她就会在心里有什么嘀咕，或者因此就瞧不起人。中国传
: 统下长大的人，很容易预设立场，也所以这样，不容易相信别人。这个跟人好人坏，是
: 不是有同情心没有太大的关系。
: 反正我个人的经验是，去见医生或者social worker的时候，要学会放松自己，给对方
: 和自己多一些信任，也多点儿时间，不能着急。当然，找到好的医生最重要。
:
|
A****e
发帖数: 3180 | 73 嗯，你说的这个我很同意，应该说包容不包容，很大程度上是相对的。外国人看起来的
包容，有时只是价值观的不同。我很同意你说的“好的therapist，一定是非常不
judgemental的，而一个真正时刻保持内心平静愉悦的人，也一定是不judgemental的。
”但是这很难做到，即使是医生自己，也需要通过训练和学习才能做到。
其实我不建议心情不平静，苦恼的人，过多的阅读心理学方面的书。有时反而会走入歧
途。比如勉强的把自己往各种症状里面套，或者反而更加强了不安感。所以我觉得，不
管什么类型的情况，最重要的首先是学会放松。无论是自己解决问题，还是请教医生，
自己的身心放松都是第一步的。depression也好，bipolar也好，焦虑症强迫症等，共
同的特征都是内心的紧张。那种期待好转，却一次次失望，带来更严重的紧张，加上平
时生活本身就存在的stress和tension，都是引发病症的原因。
所以你说的很对，人要学会不那么judgemental，不仅仅是对别人，对身边的环境，也
要学会对自己不judgemental，平静的看待自己和环境，他人和社会。
【在 D**N 的大作中提到】
: 外国文化也没那么包容啦，伊斯兰基督教都很严厉的，外国人也不是不judgemental，
: 干这行的训练就要求保持中立，甚至要求把therapist个人背景特点尽量模糊，避免对
: 方内心对此起反应。中国传统文化和西方自古希腊以来的传承一样，都是鼓励个人去建
: 功立业，以身外的标准，或钱财，或房子，或官位，或声名，来衡量一个人的价值的，
: 在这个体系里长大的人，不可能不judgemental。你说外国文化包容，可是在他们的
: psychotherapy书籍里面，不断地倡导西方人学习东方的文化精神，佛家文化道家文化
: 都被借过去应用。所以我觉得一个好的therapist，一定是非常不judgemental的，而一
: 个真正时刻保持内心平静愉悦的人，也一定是不judgemental的。
|
D**N
发帖数: 1440 | 74 同意同意，放松是很重要也很困难，以前有一个朋友抑郁了，一见面就很着急郁闷地说
：“我怎么还不好啊?” 放松的关键我觉得是能无条件地接受自己，能告诉自己“抑郁
了，没关系，挺不错的。”“胖胖的很可爱”......这一步太难了。
心理学书籍，对一些人，的确如你所言负面作用更大；但是我觉得了解一些相关知识，
比如anxiety和depression区别，为什么有时需要服药，抑郁导致的行为偏差，一些常
见的心理防卫机制，就不是完全能从self-help书籍里找到的了. 而这些东西其实也挺
重要的，否则在不看医生的情况下容易受别人言论误导。
【在 A****e 的大作中提到】
: 嗯，你说的这个我很同意，应该说包容不包容，很大程度上是相对的。外国人看起来的
: 包容，有时只是价值观的不同。我很同意你说的“好的therapist，一定是非常不
: judgemental的，而一个真正时刻保持内心平静愉悦的人，也一定是不judgemental的。
: ”但是这很难做到，即使是医生自己，也需要通过训练和学习才能做到。
: 其实我不建议心情不平静，苦恼的人，过多的阅读心理学方面的书。有时反而会走入歧
: 途。比如勉强的把自己往各种症状里面套，或者反而更加强了不安感。所以我觉得，不
: 管什么类型的情况，最重要的首先是学会放松。无论是自己解决问题，还是请教医生，
: 自己的身心放松都是第一步的。depression也好，bipolar也好，焦虑症强迫症等，共
: 同的特征都是内心的紧张。那种期待好转，却一次次失望，带来更严重的紧张，加上平
: 时生活本身就存在的stress和tension，都是引发病症的原因。
|
A****e
发帖数: 3180 | 75 日本有个悬田克躬，写过一本《挑战性格的弱点》。这本书写的很有意思，深入浅出，
分析的颇有道理。主要描写了10种性格类型及行为表现，除了日常生活的例子外，还有
一些犯罪心理学在里面。虽然这本书对帮助人走出抑郁没啥作用，但是对认知世界很有
好处，有的时候人会不理解自己和他人的反映，为什么同样的人，同样的事情，却有不
同的反映和结果，这本书给了很系统的说明。我觉得对帮助“接受自己”很有帮助。
【在 D**N 的大作中提到】
: 同意同意，放松是很重要也很困难，以前有一个朋友抑郁了，一见面就很着急郁闷地说
: ：“我怎么还不好啊?” 放松的关键我觉得是能无条件地接受自己，能告诉自己“抑郁
: 了，没关系，挺不错的。”“胖胖的很可爱”......这一步太难了。
: 心理学书籍，对一些人，的确如你所言负面作用更大；但是我觉得了解一些相关知识，
: 比如anxiety和depression区别，为什么有时需要服药，抑郁导致的行为偏差，一些常
: 见的心理防卫机制，就不是完全能从self-help书籍里找到的了. 而这些东西其实也挺
: 重要的，否则在不看医生的情况下容易受别人言论误导。
|
s*********e
发帖数: 59 | 76 可是我也没有什么兴趣亚，也许以后会有兴趣，小日本写的推理小说真是bt，看了心理
不阴暗也变阴暗:)
【在 A****e 的大作中提到】
: 日本有个悬田克躬，写过一本《挑战性格的弱点》。这本书写的很有意思，深入浅出，
: 分析的颇有道理。主要描写了10种性格类型及行为表现，除了日常生活的例子外，还有
: 一些犯罪心理学在里面。虽然这本书对帮助人走出抑郁没啥作用，但是对认知世界很有
: 好处，有的时候人会不理解自己和他人的反映，为什么同样的人，同样的事情，却有不
: 同的反映和结果，这本书给了很系统的说明。我觉得对帮助“接受自己”很有帮助。
|
l***s
发帖数: 263 | 77 了解人性就不会觉得奇怪了，呵呵，人们心里有很多欲望，自己意识到的和自己都不一
定意识到的
愤怒仇恨什么的来武装自己。说这些就好像总是告诉自己是这样想的，久而久之不变坏
也会变成祥林嫂。我就是很好地倾听者，但是很少听到别人的真心话。不要说有什么利
害关系的地方，就是完全
【在 s*********e 的大作中提到】
: 我觉得不愉快的东西如果自己无力改变，整天说也没用。阴暗的东西就应该留在那个阴
: 暗的角落，无视它的存在它就会消失，就像starwar里说的，不要用阴暗面的东西像愤怒仇恨什么的来武装自己。说这些就好像总是告诉自己是这样想的，久而久之不变坏也会变成祥林嫂。我就是很好地倾听者，但是很少听到别人的真心话。不要说有什么利害关系的地方，就是完全没有利害关系的地方，我也不明白别人为什么要说一些没有的事情。而且是很多人啊，真是太奇怪了。我觉得他们编故事肯定也不是恶意，也许是想问问对这样问题的看法之类的，就像bbs上的坑。:P
:
: good
|
l***s
发帖数: 263 | 78 恩，你的意见总是比较中肯 ：）
like
,
destroying
【在 D**N 的大作中提到】
: unfortunately the psyches won't automatically disappear as you leave them
: unattended and secretly wish them vanish. you think you can control your
: mind? now try not to think the image of a dog.
: nobody can care about you more than yourself, if you choose to ignore the
: unease, the pain or the trauma, nobody will pay attention. but they are like
: virus and will grow inside you. maybe you won't suffer any mental illness,
: but you can't treat people with empathy, and as return few people have
: compassio
|
l***s
发帖数: 263 | 79 exactly
【在 D**N 的大作中提到】
: 外国文化也没那么包容啦，伊斯兰基督教都很严厉的，外国人也不是不judgemental，
: 干这行的训练就要求保持中立，甚至要求把therapist个人背景特点尽量模糊，避免对
: 方内心对此起反应。中国传统文化和西方自古希腊以来的传承一样，都是鼓励个人去建
: 功立业，以身外的标准，或钱财，或房子，或官位，或声名，来衡量一个人的价值的，
: 在这个体系里长大的人，不可能不judgemental。你说外国文化包容，可是在他们的
: psychotherapy书籍里面，不断地倡导西方人学习东方的文化精神，佛家文化道家文化
: 都被借过去应用。所以我觉得一个好的therapist，一定是非常不judgemental的，而一
: 个真正时刻保持内心平静愉悦的人，也一定是不judgemental的。
|
o*****i
发帖数: 433 | 80 我还是一直没吃药
那次之后也一直没去看医生
不知道自己到底有多严重
做过一个测试,结果是moderate
医生说,到了该吃药改善的程度
不过最近自己就觉得好了些
靠做瑜伽来放松
可能起了一定的作用
虽然有时候心情也会不佳
但是都比刚度假回来的时候要好
(估计那个时候心理落差比较大)
也还是常常觉得特别孤独
不过不像以前那样
特别趋向于否定自己
【在 z**********n 的大作中提到】
: 嗯。病情严重的，不吃药肯定是不行了。可是我有个疑问，你说要是不太严重的，两样
: 结合可能效果是最好，但病人会不会因此对药特产生依赖心理呢？这样容易忽视自我调
: 节这一环。并且常用药物之后，最初的药会渐渐失去效果，而这种情况下医生往往会逐
: 渐加大药的剂量，形成一个恶性循环。看似一切都很正常，在治痊，但实际不然。就担
: 心这种，所以觉得用药靠不住。就象人无法靠别人，只能靠自己一样。有点不太恰当的
: 比喻，不过就是这个意思啦。呵呵
|
|
|
l***s
发帖数: 263 | 81 瑜伽还是不错的，加油
【在 o*****i 的大作中提到】
: 我还是一直没吃药
: 那次之后也一直没去看医生
: 不知道自己到底有多严重
: 做过一个测试,结果是moderate
: 医生说,到了该吃药改善的程度
: 不过最近自己就觉得好了些
: 靠做瑜伽来放松
: 可能起了一定的作用
: 虽然有时候心情也会不佳
: 但是都比刚度假回来的时候要好
|
l*******Q
发帖数: 1995 | 82 加油加油
【在 l***s 的大作中提到】
: 瑜伽还是不错的，加油
|
A****e
发帖数: 3180 | 83 药物还是有一些副作用，所以如果能靠自己锻炼身体和调节改善的话，就没必要吃药。
还是要对自己有信心，相信自己会越来越好。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 我还是一直没吃药
: 那次之后也一直没去看医生
: 不知道自己到底有多严重
: 做过一个测试,结果是moderate
: 医生说,到了该吃药改善的程度
: 不过最近自己就觉得好了些
: 靠做瑜伽来放松
: 可能起了一定的作用
: 虽然有时候心情也会不佳
: 但是都比刚度假回来的时候要好
|
s**********h
发帖数: 153 | 84 很理解你，因我也有抑郁症。跟你说说我的经历，仅供参考吧。
我大约7年前被诊断为有抑郁症，经过服药和医生谈话，好多了，就是还特别爱累。后
来差不多两年前去美国学习了一年。因功课紧环境不太适应就又犯了。当时因在美不能
找我一直找的那个大夫看病，就在大学的health center找了一个psychiatrist看。我
觉得那个大夫就很好的，很和善，也很愿意听你说你感觉怎样。我觉得找psychiatrist
看很重要，因为他（她）们是大夫，能给你正确的治疗和指导。我完全没有攻击
sychologists的意思，只是觉得在你心理上有什么不愉快或想不通时找他们谈很好，但
如果你是depression就应该照专业psychiatrist看了。我当时在找上面提过的那个挺好
的大夫看之前也曾找过大学health center mental health部门的social worker还是
therapist我也不清楚，看过，觉得说的就很外行。等后来找了大夫就完全不一样了。
不知你找的是psychiatrist还是psychologist？另外我觉得不用忌讳吃药。我7年前刚
开始看抑郁症时就不太想吃药， |
