D**********R
发帖数: 25234 | 1 娃从2岁半到三岁这段时间，基本是10小时晚觉，1。5到2小时午觉，需要陪睡。
全天睡眠勉强凑够平均线11。5小时。
基本是
晚上9、10－－早晨6：30到7：00
白天精神很好，看不出有睡眠问题。
但是，近期出现了两个问题，
一个是不睡午觉，或者很早睡过去，没法把握午觉规律
不睡的时候，全天都亢奋，直到下午3点多，在车上开都撂不倒，但是傍晚4、5点开始
显得疲惫，又不能让他睡，拖到5点多吃了饭，6点半到7点之间撂倒，能睡11到12个小
时，撂倒很顺利，总睡眠也差不多，但是傍晚明显感到他很累，没精神，我觉得这样不
好。
有的时候，又在12点多不到一点的时候，在车里睡过去了，往往是我们在外面就餐，在
公园回家路上，下车又容易醒，放在stroller里或者车里睡，又不够健康。
如果我刻意提前回家，12点多放下呢，干脆放不下，自己困得要死，被娃在床上骑脖子
。。。
另一个问题就是，如果睡了午觉，那么晚上很难撂倒
哪怕是午觉只有1。5小时，睡到3点起来，不论是在家玩还是拖出去，回来6点左右吃饭
，喝奶，7点半弄上床，要折腾到9点多快10点才睡，如果8点多弄上床，也差不多这个
时间。
虽然这样也算个规律，但是我不希望娃在家里晚上灯光下待这么久，没法在广阔天地运
动，读书写字对眼睛也不好，晚上我忙着弄饭，也少时间陪他，何况书上也说早睡是最
好的。
他现在起床也很规律，7点不到，不论前一天睡得怎样。。。
至于sleep train独立睡觉的问题，他只偶尔灵光乍现地自己睡过一两次，但是毕竟只
有一个卧室，有时候我也困了就一起睡了，现在娃基本只要我陪睡，这些都不是紧要问
题，毕竟train的前提是作息规律。
我现在不知道该怎么做，是干脆帮他skip nap？还是睡了午觉后，再把他搞累点，争取
晚上早睡？
大家的3岁娃都午睡吗？全天多少小时？ |
D**********R
发帖数: 25234 | |
r*****n
发帖数: 3014 | 3 偶们比你娃大俩月，晚上8点上床，早上也是6点半到7点起，中午在幼儿园睡2个小时。
。不睡午觉的话也会非常闹腾。。 |
n***p
发帖数: 7668 | 4 我女儿三岁之后在家就不睡午觉了。在Daycare有午休，估计也是有时候睡有时候睡不
着。
【在 D**********R 的大作中提到】
: 娃从2岁半到三岁这段时间，基本是10小时晚觉，1。5到2小时午觉，需要陪睡。
: 全天睡眠勉强凑够平均线11。5小时。
: 基本是
: 晚上9、10－－早晨6：30到7：00
: 白天精神很好，看不出有睡眠问题。
: 但是，近期出现了两个问题，
: 一个是不睡午觉，或者很早睡过去，没法把握午觉规律
: 不睡的时候，全天都亢奋，直到下午3点多，在车上开都撂不倒，但是傍晚4、5点开始
: 显得疲惫，又不能让他睡，拖到5点多吃了饭，6点半到7点之间撂倒，能睡11到12个小
: 时，撂倒很顺利，总睡眠也差不多，但是傍晚明显感到他很累，没精神，我觉得这样不
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a****e
发帖数: 5562 | |
i**e
发帖数: 19242 | 6 从睡午觉到不睡午觉的过渡期
顺应孩子咯
不睡午觉的时候，晚上提前睡，5点吃晚饭，6点放倒
睡了午觉的日子，晚上只好晚点睡咯
//我的娃就是这样过来的，3岁之后就没睡过午觉了
先帮孩子把午睡的事过渡了
再考虑要不要陪睡的问题
一个一个来
【在 D**********R 的大作中提到】
: 娃从2岁半到三岁这段时间，基本是10小时晚觉，1。5到2小时午觉，需要陪睡。
: 全天睡眠勉强凑够平均线11。5小时。
: 基本是
: 晚上9、10－－早晨6：30到7：00
: 白天精神很好，看不出有睡眠问题。
: 但是，近期出现了两个问题，
: 一个是不睡午觉，或者很早睡过去，没法把握午觉规律
: 不睡的时候，全天都亢奋，直到下午3点多，在车上开都撂不倒，但是傍晚4、5点开始
: 显得疲惫，又不能让他睡，拖到5点多吃了饭，6点半到7点之间撂倒，能睡11到12个小
: 时，撂倒很顺利，总睡眠也差不多，但是傍晚明显感到他很累，没精神，我觉得这样不
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r********e
发帖数: 441 | 7 我觉得每个人都该午休。
【在 D**********R 的大作中提到】
: 娃从2岁半到三岁这段时间，基本是10小时晚觉，1。5到2小时午觉，需要陪睡。
: 全天睡眠勉强凑够平均线11。5小时。
: 基本是
: 晚上9、10－－早晨6：30到7：00
: 白天精神很好，看不出有睡眠问题。
: 但是，近期出现了两个问题，
: 一个是不睡午觉，或者很早睡过去，没法把握午觉规律
: 不睡的时候，全天都亢奋，直到下午3点多，在车上开都撂不倒，但是傍晚4、5点开始
: 显得疲惫，又不能让他睡，拖到5点多吃了饭，6点半到7点之间撂倒，能睡11到12个小
: 时，撂倒很顺利，总睡眠也差不多，但是傍晚明显感到他很累，没精神，我觉得这样不
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m*******a
发帖数: 2947 | 8 我娃刚过两岁，就和她姐姐一样不睡午觉了，晚上7：30
就睡了。我看了看她在学校的作息，睡，但睡得很短，就半个小时。我和LD都是那种特
别讨厌午觉的人，来美国一大好处就是再也不用睡午觉了，我觉得我家的两个孩子在这
上面随我们。 |
h***y
发帖数: 10334 | |
b*********d
发帖数: 2105 | 10 我们家的2岁半就已经不睡了，在daycare因为玩的野，中午能睡。周末在家里就自己一
个，活动量不够，就不睡，晚上7－8点还精神地很。
我觉得这是过渡时期，如果上午运动量大（比如游泳），就早点回来放倒，否则就晚上
早点睡，慢慢就适应了。 |
D**********R
发帖数: 25234 | 11 多一分钟在阳光下，少一分钟在灯光下。
我每天最主要的追求就是带他出门多活动，上周连着三天去seaworld跑跑走走的，也许
是太兴奋了，中午撂不倒，耗了一天傍晚才困，如果那时候睡，晚觉就要推迟，书上也
不推荐这样。
他提前困的两天，反而是一天上午买菜，一天上午我们去上培训课，他和一个老师单独
在一个小房间里玩和看电视，运动量都不大的，却在12点多闹觉了。
我们家是遮光窗帘，一直都这样没搬过家，变化的是娃。
他早晨现在固定在7点起床了，起来后精神很好，我考虑把做饭时间挪到晚上，早上专
心陪他玩了，不然早上时间都浪费了。
【在 h***y 的大作中提到】
: weishem不赞成在家里灯光下这么久？？？？
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