e******5
发帖数: 756 | 1 我记得一前看帖子有的糖妈说只要不超过140就好。但是我去看医生，医生让我饭前控
制在90以下，饭后一小时控制在120以下。今天开始测，早饭饭前115，饭后147，中午
饭前87，饭后142.好像不是很理想。感觉已经在只吃蔬菜了，可还是这样，离医生的要
求还早。这可咋办呀？ |
d*****s
发帖数: 67 | 2 我的医生规定是空腹90以下，饭后140以下。主要是控制主食（米，面），多少肉，蔬
菜。 |
A********2
发帖数: 4075 | 3 这是我的某一天的食谱，大部分时间还是有效的，但有时候也会飚，没有办法。
没事到外面多走走路也很有帮助，但是我现在肚子大，一次性走几个小时也受不了。
肉要吃，否则营养不够也不行。
早上测空腹血糖要固定时间，最好在8点之前。早睡早起，不要太累。
每餐饭后半小时到45分钟内走30分钟到1个小时。希望对你有帮助。
早餐：8:00， 一片面包（10gm），一个鸡蛋，一杯豆奶，一根黄瓜；
上午加餐10:00，一杯豆奶(6gm)，6颗核桃，4颗花生；
午餐：12:25：手掌大一块薄牛肉，蘑菇，番茄，芹菜，一片面包(10gm);
下午3:00加餐：半根香蕉，6颗花生；
晚餐6:30：一条秋刀鱼，番茄炒蛋，酱油干丝，一片面包（6gm)
夜宵8:34：一杯果汁，
9:55：一颗鸡蛋 |
A********2
发帖数: 4075 | 4 饭后应该是两小时控制在120以下吧，一小时也太难了点~
不过这可能是营养师根据你的身高体重和年龄来定的，MM吃东西前要看
食物的carb含量，一般吃的东西包装上都有详细说明的。还要根据自己
本身对食物的敏感度调节。
【在 e******5 的大作中提到】
: 我记得一前看帖子有的糖妈说只要不超过140就好。但是我去看医生，医生让我饭前控
: 制在90以下，饭后一小时控制在120以下。今天开始测，早饭饭前115，饭后147，中午
: 饭前87，饭后142.好像不是很理想。感觉已经在只吃蔬菜了，可还是这样，离医生的要
: 求还早。这可咋办呀？
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c*******7
发帖数: 1959 | |
e******5
发帖数: 756 | 6 MM其实吃的还是挺多花样的。我主要是吃蔬菜，像香蕉，面包，果汁什么的都不敢吃。
主食主要吃brown rice。
【在 A********2 的大作中提到】
: 这是我的某一天的食谱，大部分时间还是有效的，但有时候也会飚，没有办法。
: 没事到外面多走走路也很有帮助，但是我现在肚子大，一次性走几个小时也受不了。
: 肉要吃，否则营养不够也不行。
: 早上测空腹血糖要固定时间，最好在8点之前。早睡早起，不要太累。
: 每餐饭后半小时到45分钟内走30分钟到1个小时。希望对你有帮助。
: 早餐：8:00， 一片面包（10gm），一个鸡蛋，一杯豆奶，一根黄瓜；
: 上午加餐10:00，一杯豆奶(6gm)，6颗核桃，4颗花生；
: 午餐：12:25：手掌大一块薄牛肉，蘑菇，番茄，芹菜，一片面包(10gm);
: 下午3:00加餐：半根香蕉，6颗花生；
: 晚餐6:30：一条秋刀鱼，番茄炒蛋，酱油干丝，一片面包（6gm)
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A********2
发帖数: 4075 | 7 你可以试试看各种食物，我一开始也是很怕不敢吃，但是体重下降很快，
尿酮就出现了，这样对小孩很不好。
面包买Nature's Own的100% whole wheat,褐色包装的，carb很低；
豆奶买silk 有一款light的，一杯只有6gm；水果还可以吃猕猴桃，柚子其实
也非常好(小柚子），一次可以吃半只。我现在还时不时下午吃颗巧克力，也是选
carb和含糖量特别少的，吃了心情好，血糖也不会升：）
【在 e******5 的大作中提到】
: MM其实吃的还是挺多花样的。我主要是吃蔬菜，像香蕉，面包，果汁什么的都不敢吃。
: 主食主要吃brown rice。
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w***4
发帖数: 302 | 8 MM饮食计划得很好，请问一下MM 每次喝豆奶的量是多少？两百毫升？ 喝牛奶行吗？
我刚成糖妈，哭死。。。还没见营养师
【在 A********2 的大作中提到】
: 这是我的某一天的食谱，大部分时间还是有效的，但有时候也会飚，没有办法。
: 没事到外面多走走路也很有帮助，但是我现在肚子大，一次性走几个小时也受不了。
: 肉要吃，否则营养不够也不行。
: 早上测空腹血糖要固定时间，最好在8点之前。早睡早起，不要太累。
: 每餐饭后半小时到45分钟内走30分钟到1个小时。希望对你有帮助。
: 早餐：8:00， 一片面包（10gm），一个鸡蛋，一杯豆奶，一根黄瓜；
: 上午加餐10:00，一杯豆奶(6gm)，6颗核桃，4颗花生；
: 午餐：12:25：手掌大一块薄牛肉，蘑菇，番茄，芹菜，一片面包(10gm);
: 下午3:00加餐：半根香蕉，6颗花生；
: 晚餐6:30：一条秋刀鱼，番茄炒蛋，酱油干丝，一片面包（6gm)
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k******b
发帖数: 4501 | 9 别着急，见了营养师就知道了。按照他们给的食谱吃即可。
【在 w***4 的大作中提到】
: MM饮食计划得很好，请问一下MM 每次喝豆奶的量是多少？两百毫升？ 喝牛奶行吗？
: 我刚成糖妈，哭死。。。还没见营养师
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k******b
发帖数: 4501 | 10
【在 w***4 的大作中提到】
: MM饮食计划得很好，请问一下MM 每次喝豆奶的量是多少？两百毫升？ 喝牛奶行吗？
: 我刚成糖妈，哭死。。。还没见营养师
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k******b
发帖数: 4501 | 11 蛋白质也很重要。每餐 吃碳水化合物时最好有蛋白质配合着吃。
吃面包时可配花生酱，可用cheese当零食。可以多吃点瘦肉，尤其是瘦牛肉(比如吃
Roast Beef的三明治，Sub).
【在 e******5 的大作中提到】
: MM其实吃的还是挺多花样的。我主要是吃蔬菜，像香蕉，面包，果汁什么的都不敢吃。
: 主食主要吃brown rice。
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d******7
发帖数: 702 | 12 你这ob要求有点严格，
一般是空腹95以下，饭后2小时120以下。 |
i*****r
发帖数: 1812 | 13 mm的早上空腹有点高，饭后的还好啦。半夜睡觉会饿吗？如果会的话不要忍着，起来喝
一杯2%的lowfat牛奶，8oz就好，这样空腹不会太高。如果愿意吃的话，苦瓜和柚子是
降血糖的，饿的时候也可以吃。 |
g*****r
发帖数: 4444 | 14 蔬菜也有carb的，只能适量吃。brown rice根white rice的carb含量不差多少。我觉得
你血糖高可能跟brown rice有关，一次吃半碗就有点多了。多吃蛋白质。牛奶里也有
carb. |
f****y
发帖数: 91 | 15 这个我和我的营养师讨论过， 我这里的标准是一个小时135 ， 空腹100，
我问她为什么有的地方就是90 ， 120呢？ 她说这个标准是医院自己定的， 根据每个
地方的DEMO不同， 她说我们这里的ASIAN AMERICAN的比例很大， 如果90 120 的话，
那么很多的孕妇的BB就太小啦。 她以前的一个医院75% 都是墨墨， 所以也是90， 120
， 就这样还有9LB的大BB呢。 |
s****g
发帖数: 350 | 16 120和140的问题我问过糖尿病中心的医生，她说以前的标准是餐后一小时上限120，后
来改松了变成140。只要能控制在140以下，他们都不会建议使用胰岛素，但还是要求我
尽量控制到120。 |
s****g
发帖数: 350 | 17 你控制得很好啊！我要按你这食谱吃，铁定飙到200以上了。尤其是早餐，我是一片全
麦面包，一个鸡蛋，一杯水就能飚170。不管啥面包、糙米通通都不行。
而且我的营养师还特别提醒说，早上绝对不能喝牛奶、豆奶、吃水果，这些都容易升血
糖。
【在 A********2 的大作中提到】
: 这是我的某一天的食谱，大部分时间还是有效的，但有时候也会飚，没有办法。
: 没事到外面多走走路也很有帮助，但是我现在肚子大，一次性走几个小时也受不了。
: 肉要吃，否则营养不够也不行。
: 早上测空腹血糖要固定时间，最好在8点之前。早睡早起，不要太累。
: 每餐饭后半小时到45分钟内走30分钟到1个小时。希望对你有帮助。
: 早餐：8:00， 一片面包（10gm），一个鸡蛋，一杯豆奶，一根黄瓜；
: 上午加餐10:00，一杯豆奶(6gm)，6颗核桃，4颗花生；
: 午餐：12:25：手掌大一块薄牛肉，蘑菇，番茄，芹菜，一片面包(10gm);
: 下午3:00加餐：半根香蕉，6颗花生；
: 晚餐6:30：一条秋刀鱼，番茄炒蛋，酱油干丝，一片面包（6gm)
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g*****r
发帖数: 4444 | 18 那你的高血糖肯定是因为激素水平太高，diet基本不管用了。
【在 s****g 的大作中提到】
: 你控制得很好啊！我要按你这食谱吃，铁定飙到200以上了。尤其是早餐，我是一片全
: 麦面包，一个鸡蛋，一杯水就能飚170。不管啥面包、糙米通通都不行。
: 而且我的营养师还特别提醒说，早上绝对不能喝牛奶、豆奶、吃水果，这些都容易升血
: 糖。
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s****g
发帖数: 350 | 19 但是我吃oatmeal就没有问题，即使超量吃也不太会超标。我觉得虽然都是一个serving
的starch，但不同人对不同食物的反应还是会有很大区别。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 那你的高血糖肯定是因为激素水平太高，diet基本不管用了。
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