q******g
发帖数: 206 | 1 劈叉下不去，有没有什么好的办法，或者科学的训练方法。 |
p******r
发帖数: 6213 | 2 韧带得从小练起, 大了就难了.
【在 q******g 的大作中提到】
: 劈叉下不去，有没有什么好的办法，或者科学的训练方法。
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b********r
发帖数: 7725 | |
q******g
发帖数: 206 | |
j******4
发帖数: 2944 | 5
【在 q******g 的大作中提到】
: 少量是多久啊
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s*********e
发帖数: 90 | 6 一次五分钟足够了。说老实话，练韧带跟武术没什么关系，有些东西是天生的，我一
天就拉一分钟，横劈竖劈照样保持得很好，但没觉得对武术有什么帮助。唯一好处
就是可以用来给人显示显示。
【在 q******g 的大作中提到】
: 少量是多久啊
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r******y
发帖数: 3838 | 7 韧带好可以练超底架。我是练不了这个了。
【在 s*********e 的大作中提到】
: 一次五分钟足够了。说老实话，练韧带跟武术没什么关系，有些东西是天生的，我一
: 天就拉一分钟，横劈竖劈照样保持得很好，但没觉得对武术有什么帮助。唯一好处
: 就是可以用来给人显示显示。
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b********r
发帖数: 7725 | 8 一个年龄在30岁左右协调性还可以的成年男子
如果每天有10分钟拉韧带
半年之内应该可以横劈竖劈
另，压横劈小心膝关节韧带 |
b****l
发帖数: 23606 | 9 树皮可能可以
横批不一定。
【在 b********r 的大作中提到】
: 一个年龄在30岁左右协调性还可以的成年男子
: 如果每天有10分钟拉韧带
: 半年之内应该可以横劈竖劈
: 另，压横劈小心膝关节韧带
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b********r
发帖数: 7725 | 10 虽然树皮因为符合人类走路的习惯，但有些人横劈比树皮容易
就和左撇子一样，左手比右手重
【在 b****l 的大作中提到】
: 树皮可能可以
: 横批不一定。
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j*****I
发帖数: 2626 | 11 按照中医的说法，劈叉对松活膀胱经是关键。膀胱经又是排毒第一大经络，所以，从养
生的角度来说，拉拉韧带也有好处。
你google "中医 拉筋"会找到一堆说明。 具体的动作姿势各种各样。平常没条件，我
就是弯腰摸地。唯一不能含糊的是，拉哪个部位的筋? 如果小腿感到承受太多的拉力，
多半是不对。应该是有意的去拉大腿后面那一段。以弯腰摸地的动作为例，下腰的时候
上身要挺，不要急着把头扎下去，就拉到大腿的筋而不是小腿了。要是急着把头扎下去
，就拉到小腿上去了。
【在 q******g 的大作中提到】
: 劈叉下不去，有没有什么好的办法，或者科学的训练方法。
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S**********n
发帖数: 250 | 12 google关键字 fitness band
把那个东西当器械来练，每天练多少组，每组练几次，给自己定个目标。
那个东西的好处是趣味性比较强，动作易重复，较容易坚持下去。然后价钱还不贵。
【在 q******g 的大作中提到】
: 劈叉下不去，有没有什么好的办法，或者科学的训练方法。
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q******g
发帖数: 206 | 13 长知识了。
【在 j*****I 的大作中提到】
: 按照中医的说法，劈叉对松活膀胱经是关键。膀胱经又是排毒第一大经络，所以，从养
: 生的角度来说，拉拉韧带也有好处。
: 你google "中医 拉筋"会找到一堆说明。 具体的动作姿势各种各样。平常没条件，我
: 就是弯腰摸地。唯一不能含糊的是，拉哪个部位的筋? 如果小腿感到承受太多的拉力，
: 多半是不对。应该是有意的去拉大腿后面那一段。以弯腰摸地的动作为例，下腰的时候
: 上身要挺，不要急着把头扎下去，就拉到大腿的筋而不是小腿了。要是急着把头扎下去
: ，就拉到小腿上去了。
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D*A
发帖数: 811 | 14 翻到这里，追问一句。
我压腿拉筋，疼的不只是整条腿，会一直沿臀部向上到脖子，疼起来也不是能忍受的程
度，我通常对痛
的忍耐力还是可以的，就这个姿势不行，找人骑我身上帮我压腰压腿，我能疼得弹起来
把他掀翻，怎么
也放松不下去。能给说说么？我就是觉得压压腿之后的感觉很松快，很舒服，但怎么也
压不下去。
【在 j*****I 的大作中提到】
: 按照中医的说法，劈叉对松活膀胱经是关键。膀胱经又是排毒第一大经络，所以，从养
: 生的角度来说，拉拉韧带也有好处。
: 你google "中医 拉筋"会找到一堆说明。 具体的动作姿势各种各样。平常没条件，我
: 就是弯腰摸地。唯一不能含糊的是，拉哪个部位的筋? 如果小腿感到承受太多的拉力，
: 多半是不对。应该是有意的去拉大腿后面那一段。以弯腰摸地的动作为例，下腰的时候
: 上身要挺，不要急着把头扎下去，就拉到大腿的筋而不是小腿了。要是急着把头扎下去
: ，就拉到小腿上去了。
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