a*****c
发帖数: 3525 | 1 【 以下文字转载自 Fujian 讨论区 】
发信人: agostic (和), 信区: Fujian
标 题: 太极拳之健身之道
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 17 14:11:55 2008)
注：网上灌水写贴子，写了很多，几乎忘记了一件可以分享的经验上的利处（断断续续
花了好长时间来写）。
（转载请注明由agostic所写）
太极拳，多少人眼中存在一种错误的印象，说太极拳是老年人锻炼身体的，或者说那么
慢，怎么能锻炼呢，还有认为太极拳太难学，等等存在错误的偏见。
太极拳的印象被破坏是在1990年北京亚运会上一群老年人耍24式杨氏简化太极拳。慢悠
悠的招式结合老年人的动作特性，由此给世人留下了个更改不了的印象，太极拳是老年
人练的。
果真如此吗？
老年人学太极拳，是否能够来个转身二起腿，退步做打虎式？
或者能否把太极拳的架子压得很低很低，打得来吗？
能够做得到的老年人恐怕很少，更多的只是一个摆个高架子作为健身的途径，而不是武
术的传承。
根据自己学太极拳的经验，谈谈太极拳对身体的益处。
当初自己怎么学太极拳的呢？
我是在大学毕业前最后一个学期，因为同系一个同学先 |
G*******n
发帖数: 243 | |
a*******l
发帖数: 2353 | 3 你这身衣服挺好看的，什么面料？吸汗么？
【在 a*****c 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fujian 讨论区 】
: 发信人: agostic (和), 信区: Fujian
: 标 题: 太极拳之健身之道
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 17 14:11:55 2008)
: 注：网上灌水写贴子，写了很多，几乎忘记了一件可以分享的经验上的利处（断断续续
: 花了好长时间来写）。
: （转载请注明由agostic所写）
: 太极拳，多少人眼中存在一种错误的印象，说太极拳是老年人锻炼身体的，或者说那么
: 慢，怎么能锻炼呢，还有认为太极拳太难学，等等存在错误的偏见。
: 太极拳的印象被破坏是在1990年北京亚运会上一群老年人耍24式杨氏简化太极拳。慢悠
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a*****c
发帖数: 3525 | 4 可能是真丝的，但可能是化纤的，我没去注意过。
刚开始穿的时候，静电居多，沾身，满满地有了水汽之后，才能自然飘逸起来。
【在 a*******l 的大作中提到】
: 你这身衣服挺好看的，什么面料？吸汗么？
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T********a
发帖数: 225 | 5 期待你几年后能练到你说的地步
【在 a*****c 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fujian 讨论区 】
: 发信人: agostic (和), 信区: Fujian
: 标 题: 太极拳之健身之道
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 17 14:11:55 2008)
: 注：网上灌水写贴子，写了很多，几乎忘记了一件可以分享的经验上的利处（断断续续
: 花了好长时间来写）。
: （转载请注明由agostic所写）
: 太极拳，多少人眼中存在一种错误的印象，说太极拳是老年人锻炼身体的，或者说那么
: 慢，怎么能锻炼呢，还有认为太极拳太难学，等等存在错误的偏见。
: 太极拳的印象被破坏是在1990年北京亚运会上一群老年人耍24式杨氏简化太极拳。慢悠
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w********o
发帖数: 10088 | 6 写的挺好
尾椎似乎不够中正
【在 a*****c 的大作中提到】
: 可能是真丝的，但可能是化纤的，我没去注意过。
: 刚开始穿的时候，静电居多，沾身，满满地有了水汽之后，才能自然飘逸起来。
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s*****r
发帖数: 550 | 7 坦白讲，你的身子不正。
【在 a*****c 的大作中提到】
: 可能是真丝的，但可能是化纤的，我没去注意过。
: 刚开始穿的时候，静电居多，沾身，满满地有了水汽之后，才能自然飘逸起来。
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l*s
发帖数: 133 | 8 呵呵……衣服真好看，本来是写得很好的
结果贴了两张照片-_______-继续努力吧老乡
【在 s*****r 的大作中提到】
: 坦白讲，你的身子不正。
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a*****c
发帖数: 3525 | 9 为了拍照片摆得姿势，没够认真。timer的控制。
不过，确实，平时对姿势是需要时刻注意，要不然练起来还是有些偏差。
【在 w********o 的大作中提到】
: 写的挺好
: 尾椎似乎不够中正
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a*****c
发帖数: 3525 | 10 让高人指点一二，很难得。内行看门道。我是业余的业余。
多谢各位的指正。
【在 l*s 的大作中提到】
: 呵呵……衣服真好看，本来是写得很好的
: 结果贴了两张照片-_______-继续努力吧老乡
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w********o
发帖数: 10088 | 11 用timer是比较麻烦,时间短,来不及调整
【在 a*****c 的大作中提到】
: 为了拍照片摆得姿势，没够认真。timer的控制。
: 不过，确实，平时对姿势是需要时刻注意，要不然练起来还是有些偏差。
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a*****c
发帖数: 3525 | 12 还有自己也注意不到细微之处，平时练的时候注意了，可能也会有所偏差。我的道行还
是比较低，能够用来锻炼身体已经不错了。有机会学陈氏太极可能更好玩些。
【在 w********o 的大作中提到】
: 用timer是比较麻烦,时间短,来不及调整
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w********o
发帖数: 10088 | 13 陈式练的不对,对身体伤害更大,比如王西安的膝盖...
【在 a*****c 的大作中提到】
: 还有自己也注意不到细微之处，平时练的时候注意了，可能也会有所偏差。我的道行还
: 是比较低，能够用来锻炼身体已经不错了。有机会学陈氏太极可能更好玩些。
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p**i
发帖数: 3525 | 14 王的膝盖咋了? 我当初练习陈照奎先生的弟子传的低架，也是膝盖出了问题，都上不
了楼梯，后来就对低架不感冒了。
【在 w********o 的大作中提到】
: 陈式练的不对,对身体伤害更大,比如王西安的膝盖...
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p****o
发帖数: 1340 | 15 我是初学者，我的感觉是低架容易有感觉，但是容易跪膝，就是膝盖过脚尖了。
长期这样会伤膝盖的。但是如果低架不过膝盖的话，人又容易感到重心靠后，
这其实是没有全松下去的现象。现在我可以差不多松下去了，这时重量都平均
地压在整个脚底，这时不管高架低架都不会跪膝了。你可以试一下，要膝盖超过
脚尖是需要用力的，全松的话，膝盖自然会回来。
【在 p**i 的大作中提到】
: 王的膝盖咋了? 我当初练习陈照奎先生的弟子传的低架，也是膝盖出了问题，都上不
: 了楼梯，后来就对低架不感冒了。
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p**i
发帖数: 3525 | 16 谢谢，好象有些道理，我试试。不过我想王西安应该明白这些吧。我还是觉得低架即
使姿势正确也不能练过度了。
【在 p****o 的大作中提到】
: 我是初学者，我的感觉是低架容易有感觉，但是容易跪膝，就是膝盖过脚尖了。
: 长期这样会伤膝盖的。但是如果低架不过膝盖的话，人又容易感到重心靠后，
: 这其实是没有全松下去的现象。现在我可以差不多松下去了，这时重量都平均
: 地压在整个脚底，这时不管高架低架都不会跪膝了。你可以试一下，要膝盖超过
: 脚尖是需要用力的，全松的话，膝盖自然会回来。
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p****o
发帖数: 1340 | 17 可能吧，这些东东很玄的。有很多东西需要体会。。。
【在 p**i 的大作中提到】
: 谢谢，好象有些道理，我试试。不过我想王西安应该明白这些吧。我还是觉得低架即
: 使姿势正确也不能练过度了。
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w********o
发帖数: 10088 | 18 你可以找找看他以前的视频,和现在的对比一下
以前他特别喜欢腿缠丝,而且幅度特别大,一步踏下去都喜欢绕两圈,震脚也很猛
现在的视频,步子明显不敢用力往下扎了.我也是听得传闻,说他膝盖不太好
低架不能猛练,得从高架入手,身体松沉了再去放低,直接从低架入手,身体还不能松到那
个程度,太勉强,肯定出问题
【在 p**i 的大作中提到】
: 王的膝盖咋了? 我当初练习陈照奎先生的弟子传的低架，也是膝盖出了问题，都上不
: 了楼梯，后来就对低架不感冒了。
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m******h
发帖数: 5753 | 19 写的很好，想学太极拳，周围也没有老师，不知如何开头，请推荐如何自学，
有和好的教材，录像等，从那里买？多谢！
【在 a*****c 的大作中提到】
: 还有自己也注意不到细微之处，平时练的时候注意了，可能也会有所偏差。我的道行还
: 是比较低，能够用来锻炼身体已经不错了。有机会学陈氏太极可能更好玩些。
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