k****s
发帖数: 305 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: outbacker (外后者), 信区: Fitness
标 题: 7/23/2008 锻炼饮食
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 23 10:12:52 2008)
锻炼：
跑步: 4miles, outdoor/hilly, ~7mph
跑步：0.5mile @10mph,加了一些，免得0.3mile让丝竹笑话。
跑步：绕圈，绕了5-10圈。
引体向上：6个
双杠:半个
stretch:无数
俯卧撑：20
饮食：
high carb+西瓜。
顺便回一哥的挑衅贴，ice cream我吃，而且吃很多，估计是400-500卡左右，一般都是
跑步前吃。我算在high carb里面了。 | k****s
发帖数: 305 | 2 靠，10 mph? jeez, 7.8 mph is my extreme.
【在 k****s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: outbacker (外后者), 信区: Fitness
: 标 题: 7/23/2008 锻炼饮食
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 23 10:12:52 2008)
: 锻炼：
: 跑步: 4miles, outdoor/hilly, ~7mph
: 跑步：0.5mile @10mph,加了一些，免得0.3mile让丝竹笑话。
: 跑步：绕圈，绕了5-10圈。
: 引体向上：6个
: 双杠:半个
| o*******r
发帖数: 4921 | 3 呵呵,我去年以来已经用了8双跑鞋了.
为了多吃,不得不多跑.
【在 k****s 的大作中提到】
: 靠，10 mph? jeez, 7.8 mph is my extreme.
:
| k****s
发帖数: 305 | 4 你牛，你奔个abs，我需要个目标
【在 o*******r 的大作中提到】
: 呵呵,我去年以来已经用了8双跑鞋了.
: 为了多吃,不得不多跑.
| o*******r
发帖数: 4921 | 5 腹肌很差,也很肥.
跑步不减肥.减肥还得靠饿肚子.
【在 k****s 的大作中提到】
: 你牛，你奔个abs，我需要个目标
| m****r
发帖数: 324 | | o*******r
发帖数: 4921 | 7 快慢是相对的。这已经是我的慢跑了。
没人能天天快跑4-5miles的。
【在 m****r 的大作中提到】
: 减肥不能靠快跑啊，就是慢跑才有效。。。
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