胖、瘦女人的24小时(zz) - Girl版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Girl版 - 胖、瘦女人的24小时(zz)

相关主题
● 流行俏皮话(ZZ)	● 我是一个喜欢打篮球的人，怎么减肥既瘦身又不会使身体对抗能力下降
● 想起一个单身的姐姐	● [合集] 累与消耗热量有直接关系吗？
● 今天版主没来贴图？	● [合集] 昨天去了一次public gym
● 能请你喝杯咖啡吗？	● 练肌肉和减肥怎么balance呀？
● 别给你一点阳光，你就灿烂！	● 吃了一个巨大的西瓜
● 懒人减肥可做爱笫1小时消耗热量等同慢跑半小时zt	● 跑步时心率超过150是不是就变成无氧运动?
● 应该按食物热量消耗单位来算金牌排名	● 跑步速度太快就不减肥了吗？
● 人类思考要消耗热量物质	● 快跑4miles能消耗的热量

相关话题的讨论汇总
话题: 千焦话题: 热量话题: 大约话题: 消耗话题: 小时

进入Girl版参与讨论

(共1页)

m****g
发帖数: 984

胖、瘦女人的24小时
苗条女人的24小时
早晨6点按时起身，不懒床，接着上厕所，然后用凉水洗脸，按摩脸部。6点20分用
早餐，基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯，总热量大约在1250千焦左
右。早餐后刷刷牙，避免残余食物停留在口腔内，然后再更衣化妆。
7点10分从家步行到车站，行走可以消耗体内多余脂肪，10分钟大约可以消耗250千
焦热量。乘车时即使有空的座位也站着，且保持挺背站直的姿势，半个小时就可以消耗
大约125千焦的热量。
8点开始工作。12点用午餐，基本食谱为米饭或面食150克、鱼或瘦肉1份、蔬菜1盘
、煮南瓜1小碗，总热量大约在2500千焦左右。午餐后稍事休息，再散散步或活动一下，
可以消耗大约375千焦的热量。
13点继续工作。17点离开工作单位步行到车站，乘车回家。18点开始打扫房间或准
备晚餐，大约可以消耗85千焦的热量。18点30分开始用晚餐，基本食谱为米饭或面食11
0克、鸡或鸭1份、蘑菇1杯、蔬菜汤1小碗，总热量在2500千焦左右。
19点开始在房间里看电视，2

(共1页)

进入Girl版参与讨论

相关主题
● 快跑4miles能消耗的热量	● 别给你一点阳光，你就灿烂！
● 懒人减肥可做爱笫1小时消耗热量等同慢跑半小时zt (转载)	● 懒人减肥可做爱笫1小时消耗热量等同慢跑半小时zt
● 12分钟路跑一个迈能消耗多少热量？	● 应该按食物热量消耗单位来算金牌排名
● 做爱一次能消耗多少热量？	● 人类思考要消耗热量物质
● 流行俏皮话(ZZ)	● 我是一个喜欢打篮球的人，怎么减肥既瘦身又不会使身体对抗能力下降
● 想起一个单身的姐姐	● [合集] 累与消耗热量有直接关系吗？
● 今天版主没来贴图？	● [合集] 昨天去了一次public gym
● 能请你喝杯咖啡吗？	● 练肌肉和减肥怎么balance呀？

相关话题的讨论汇总
话题: 千焦话题: 热量话题: 大约话题: 消耗话题: 小时

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天