k*******n
发帖数: 97 | 1 大家好，新人第一次来宝地请教一下各位健身达人。
本人三娃妈，肚腩肥油太多自己都看不下去了，穿什么衣服都不好看，立志要减一圈肚
腩肉同时让身体更好。
体型没生孩子前很瘦，也许是孕期体重增加太多太快或者其他原因腰和膝盖不太好，偶
尔会疼或酸，但是目前应该不算严重。
现在想请教一下有什么运动（游泳除外）可以减肚腩又不会太剧烈让腰和膝盖受伤，谢
谢各位！ |
s*****o
发帖数: 288 | 2 我跑步腿受伤后就骑车（stationary bike），每周参加几次spinning class。又能出
一身大汗又不伤膝盖。上这种课的女生多。 |
k*******n
发帖数: 97 | 3 谢谢哈，我查查看spinning class，以前没有听说过
【在 s*****o 的大作中提到】
: 我跑步腿受伤后就骑车（stationary bike），每周参加几次spinning class。又能出
: 一身大汗又不伤膝盖。上这种课的女生多。
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h*******t
发帖数: 2679 | 4 3分健身房，7分厨房。更重要的是要从饮食下手。
【在 k*******n 的大作中提到】
: 谢谢哈，我查查看spinning class，以前没有听说过
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r**z
发帖数: 1793 | 5 练力量 背+二头 胸+三头 弹力带臀腿 核心都可以练 |
c***x
发帖数: 628 | |
U**********1
发帖数: 202 | 7 觉得椭圆机应该不伤膝盖，我最近减肥困难，在尝试用椭圆机，一般小健身房里都有。
【在 k*******n 的大作中提到】
: 大家好，新人第一次来宝地请教一下各位健身达人。
: 本人三娃妈，肚腩肥油太多自己都看不下去了，穿什么衣服都不好看，立志要减一圈肚
: 腩肉同时让身体更好。
: 体型没生孩子前很瘦，也许是孕期体重增加太多太快或者其他原因腰和膝盖不太好，偶
: 尔会疼或酸，但是目前应该不算严重。
: 现在想请教一下有什么运动（游泳除外）可以减肚腩又不会太剧烈让腰和膝盖受伤，谢
: 谢各位！
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q****8
发帖数: 3281 | |
