W**********k
发帖数: 16 | 1 我一般是健身后的每顿吃 0.4-0.5lbs三文鱼，后面会再吃些牛肉，每顿0.3-0.4lbs的
样子。工作日的时候如果来不及，就煮三个鸡蛋。这样吃合理吗？我看大家主要吃牛肉
和鸡胸肉，我对鸡肉很排斥，所以不怎么吃。 |
t*********n
发帖数: 1105 | 2 三文鱼很好的，不仅有蛋白质还富含非饱和脂肪。不过刚练完还是立即补蛋白粉吸收比
较快，之后吃饭再吃三文鱼。鸡蛋不错，3个蛋20克蛋白质左右，不过吃三个蛋黄可能
稍为多了点（以前建议每天不要吃太多蛋黄，据说现在没这个限制了，所以自己斟酌）
。蛋白质活性不错，但还是不如蛋白粉，建议还是买点蛋白粉吧。 |
w****r
发帖数: 15252 | |
s*********0
发帖数: 915 | |
o********r
发帖数: 92 | 5 三文鱼最好不要多吃，有点重金属
一般只建议偶尔吃，网上查查
【在 W**********k 的大作中提到】
: 我一般是健身后的每顿吃 0.4-0.5lbs三文鱼，后面会再吃些牛肉，每顿0.3-0.4lbs的
: 样子。工作日的时候如果来不及，就煮三个鸡蛋。这样吃合理吗？我看大家主要吃牛肉
: 和鸡胸肉，我对鸡肉很排斥，所以不怎么吃。
|
f*********s
发帖数: 3525 | 6 牛肉干啊
【在 o********r 的大作中提到】
: 三文鱼最好不要多吃，有点重金属
: 一般只建议偶尔吃，网上查查
|
w****r
发帖数: 15252 | 7 我想吃牛肉干，但是美国的不好吃，中国的太咸
有什么好的推荐，便宜点的
【在 f*********s 的大作中提到】
: 牛肉干啊
|
h*********4
发帖数: 12966 | 8 在哪里，朋友从湾区硅谷那边买的一个老字号很好吃
[在 weever (单片机8098) 的大作中提到：]
：我想吃牛肉干，但是美国的不好吃，中国的太咸
：有什么好的推荐，便宜点的
：........... |
w****r
发帖数: 15252 | 9 西雅图，好惨，没牛肉干吃
【在 h*********4 的大作中提到】
: 在哪里，朋友从湾区硅谷那边买的一个老字号很好吃
: [在 weever (单片机8098) 的大作中提到：]
: ：我想吃牛肉干，但是美国的不好吃，中国的太咸
: ：有什么好的推荐，便宜点的
: ：...........
|
h*********4
发帖数: 12966 | 10 有个美国牌子我觉得不错，K开头的各大超市都卖你看看
[在 weever (单片机8098) 的大作中提到：]
：西雅图，好惨，没牛肉干吃
：【 在 huaimao1124 (水猫猫) 的大作中提到: 】
：........... |
|
|
o*********l
发帖数: 1807 | 11 too much sodium.
【在 w****r 的大作中提到】
: 我想吃牛肉干，但是美国的不好吃，中国的太咸
: 有什么好的推荐，便宜点的
|
w****e
发帖数: 3827 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 13 还是吃鸡胸肉吧。。。最clean的肉之一了。而且不像三文鱼，三文鱼容易吃恶心。
【在 W**********k 的大作中提到】
: 我一般是健身后的每顿吃 0.4-0.5lbs三文鱼，后面会再吃些牛肉，每顿0.3-0.4lbs的
: 样子。工作日的时候如果来不及，就煮三个鸡蛋。这样吃合理吗？我看大家主要吃牛肉
: 和鸡胸肉，我对鸡肉很排斥，所以不怎么吃。
|
q****8
发帖数: 3281 | |
u***n
发帖数: 21026 | |
g********t
发帖数: 515 | |
c*********e
发帖数: 16335 | 17 自己做。以前去stop & shop买那种打折的立方体牛肉，水煮了，切块，放冰箱，冷冻
。拿出来蒸了吃，很不错。
【在 w****r 的大作中提到】
: 我想吃牛肉干，但是美国的不好吃，中国的太咸
: 有什么好的推荐，便宜点的
|
h*******3
发帖数: 3775 | 18 买个grill，烤鸡胸肉，不要烤太干，很不错的。
换着吃啊。
牛肉，鱼肉，鸡肉，虾 |
q****8
发帖数: 3281 | 19 取决于你要减重还是减脂。
【在 g********t 的大作中提到】
: 是不是制卡路里数到了，吃什么无所谓？
|
