a********g
发帖数: 790 | 1 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
定再次参加比赛。
体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
总体来讲，还是比较顺利。不过下次希望不用最后几天减掉太多的水和电解质，希望我
能体现我硬拉的实际水平。
忘了说了，总共比了２次，都让抽到drug test了。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
a********g
发帖数: 790 | 3 谢谢苏紫夸奖。就想稍微普及下力量举比赛是啥样 ：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这边也沙一个发！super zan!
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 狂赞！你家LG也真很赞，做这么好的视频。超有爱啊。
best
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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s***r
发帖数: 358 | 5 Pretty awesome and congrats on the silver medal! These are great numbers.
best
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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y**d
发帖数: 2993 | 6 牛B，非常正能量
best
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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h*******g
发帖数: 2201 | |
a********g
发帖数: 790 | 8 谢谢，深蹲和卧推之后，我和第一名（最后也是best female lifter）打了个平手。
要是我的股四没出问题，硬拉我们也是不相上下的。
哈哈，只能等下次了～～～
【在 s***r 的大作中提到】
: Pretty awesome and congrats on the silver medal! These are great numbers.
:
: best
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a***a
发帖数: 40617 | 9 BP差30 lb
Deadlift差15 lb
就进elite级别了
加油
你LG/BF广角的片段是用GoPro拍的吗
其他应该是单反拍的，真用心
best
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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a********g
发帖数: 790 | 10 我的BP终于有进步的苗头了，关键得练pause, USAPL严格的口令啊。。。
我在健身房硬拉过295磅，现在下决心拉了３００磅再去比赛。
是GoPro,强烈推荐！很容易用，也特结实。
用单反的一个坏处就是得有懂单反的人操作，当时把单反给了朋友，结果拍得照片和视
频都是模糊的。。。所以俺的最好的深蹲愣是没有人拍下来能看的视频。。。
赞你看的也很用心 ：）
【在 a***a 的大作中提到】
: BP差30 lb
: Deadlift差15 lb
: 就进elite级别了
: 加油
: 你LG/BF广角的片段是用GoPro拍的吗
: 其他应该是单反拍的，真用心
:
: best
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a***a
发帖数: 40617 | 11 因为我以前是混photogear和outdoor的。。。 ：）
【在 a********g 的大作中提到】
: 我的BP终于有进步的苗头了，关键得练pause, USAPL严格的口令啊。。。
: 我在健身房硬拉过295磅，现在下决心拉了３００磅再去比赛。
: 是GoPro,强烈推荐！很容易用，也特结实。
: 用单反的一个坏处就是得有懂单反的人操作，当时把单反给了朋友，结果拍得照片和视
: 频都是模糊的。。。所以俺的最好的深蹲愣是没有人拍下来能看的视频。。。
: 赞你看的也很用心 ：）
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a********g
发帖数: 790 | 12 哈哈，看来你混的都是进去就出不来的那种，很容易get hooked那种 ：）
【在 a***a 的大作中提到】
: 因为我以前是混photogear和outdoor的。。。 ：）
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F******a
发帖数: 562 | |
a********g
发帖数: 790 | 14 谢谢飞姐！他也参加这个比赛了。我们当天都是兼跑腿帮忙＋摄像的，累但是充实。
后期制作视频也学到了不少东西，挺开心的。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 狂赞！你家LG也真很赞，做这么好的视频。超有爱啊。
:
: best
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a***a
发帖数: 40617 | 15 都出来了啊~
【在 a********g 的大作中提到】
: 哈哈，看来你混的都是进去就出不来的那种，很容易get hooked那种 ：）
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a********g
发帖数: 790 | 16 为嘛我就进去就出不来了？
powerlifting, photography, dancing, travel啥的
【在 a***a 的大作中提到】
: 都出来了啊~
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a********g
发帖数: 790 | 17 其实都是只要下功夫就能达到的水平 ：）
【在 F******a 的大作中提到】
: 太牛了！葱白！
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b****i
发帖数: 11322 | 18 恭喜！崇拜！
best
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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r****n
发帖数: 1088 | 19 太赞了！视频也做的很好！
best
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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a********g
发帖数: 790 | 20 谢谢！发现做视频还挺有意思的。
【在 r****n 的大作中提到】
: 太赞了！视频也做的很好！
:
: best
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w*******e
发帖数: 74 | 21 Congrats on a great meet. You'll definitely crush your PRs next time if you
do the cuts right.
best
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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a********g
发帖数: 790 | 22 Hopefully I only have 2 lbs to cut and I can do it in 2-3 days next time.
you
【在 w*******e 的大作中提到】
: Congrats on a great meet. You'll definitely crush your PRs next time if you
: do the cuts right.
:
: best
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 牛！女的这体重蹲这么多的确超牛...
best
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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a********g
发帖数: 790 | 24 谢谢变叔。还是深蹲过的人懂。
跟家人和朋友很难讲清楚，只知道蹲的多，多多少具体很少有人了解。
力量举还不是主流，不过crossfit大潮基本上普及了深蹲，卧推和硬拉。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛！女的这体重蹲这么多的确超牛...
:
: best
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f*******n
发帖数: 5241 | 25 让你药检不一定是偶然的，可能你太厉害了，尤其给你
Best Female的时候是会检查的。这是种荣誉。 |
a***a
发帖数: 40617 | 26 我2nd opinion一下，其实asian，特别是老中，从小骑车上下学的，腿都很猛。。。
比白人有先天优势
比如我，腿几乎没练过，练1，2个月就进入advanced水平了
【在 a********g 的大作中提到】
: 谢谢变叔。还是深蹲过的人懂。
: 跟家人和朋友很难讲清楚，只知道蹲的多，多多少具体很少有人了解。
: 力量举还不是主流，不过crossfit大潮基本上普及了深蹲，卧推和硬拉。
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a********g
发帖数: 790 | 27 那个上下学骑车什么的也是后天影响吧？基因差别没有统计数据就很难说了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我2nd opinion一下，其实asian，特别是老中，从小骑车上下学的，腿都很猛。。。
: 比白人有先天优势
: 比如我，腿几乎没练过，练1，2个月就进入advanced水平了
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a***a
发帖数: 40617 | 28 以前不是就有过定论吗，青春期发育的时候练（打底子）是一辈子的天赋点点亮。。。
【在 a********g 的大作中提到】
: 那个上下学骑车什么的也是后天影响吧？基因差别没有统计数据就很难说了。
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a***a
发帖数: 40617 | 29 肌肉基因可能不如白人，但是我们短（相对来说）所有举重里，短得都占便宜
【在 a********g 的大作中提到】
: 那个上下学骑车什么的也是后天影响吧？基因差别没有统计数据就很难说了。
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b*********s
发帖数: 5382 | 30 我也从小骑车上下学，咋没有这么厉害呢？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我2nd opinion一下，其实asian，特别是老中，从小骑车上下学的，腿都很猛。。。
: 比白人有先天优势
: 比如我，腿几乎没练过，练1，2个月就进入advanced水平了
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m*******r
发帖数: 13263 | 31 像这种骑法？不行的。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 我也从小骑车上下学，咋没有这么厉害呢？
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a***a
发帖数: 40617 | 32 我擦，还内八
【在 m*******r 的大作中提到】
: 像这种骑法？不行的。
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a***a
发帖数: 40617 | 33 我小时候每天30-60min自行车，而且是狂飙追着出租跑那种。。。还经常带俩人。。。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 我也从小骑车上下学，咋没有这么厉害呢？
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b*********s
发帖数: 5382 | 34 这车跟我小时候的好像哦！
你们骑什么车上学？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 像这种骑法？不行的。
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b*********s
发帖数: 5382 | 35 我骑车单程40多分钟吧，中间要爬两个坡
【在 a***a 的大作中提到】
: 我小时候每天30-60min自行车，而且是狂飙追着出租跑那种。。。还经常带俩人。。。
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a********g
发帖数: 790 | 36 呵呵，我属于不见数据心不死的。数据也是有可靠来源的才信。
数据也只能给个大概概念吧，各人情况还是不同的。
【在 a***a 的大作中提到】
: 肌肉基因可能不如白人，但是我们短（相对来说）所有举重里，短得都占便宜
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a********g
发帖数: 790 | 37 到米国好久没骑过车了，现在想想爬坡都头疼。佩服以前的自己，想都没想，哪里骑车
都能去了。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 我骑车单程40多分钟吧，中间要爬两个坡
|
a***a
发帖数: 40617 | 38 大家都是phd，何苦为难phd。。。
【在 a********g 的大作中提到】
: 呵呵，我属于不见数据心不死的。数据也是有可靠来源的才信。
: 数据也只能给个大概概念吧，各人情况还是不同的。
|
a********g
发帖数: 790 | 39 呵呵，没有难为你。只是在宣传这么多年phd练就了的东西。
不管有没啥先天后天的优势，有进步就高兴了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 大家都是phd，何苦为难phd。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 40 是，没错。我只是general的评论，不是针对你
【在 a********g 的大作中提到】
: 呵呵，没有难为你。只是在宣传这么多年phd练就了的东西。
: 不管有没啥先天后天的优势，有进步就高兴了。
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a********g
发帖数: 790 | 41 了解了解。
【在 a***a 的大作中提到】
: 是，没错。我只是general的评论，不是针对你
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a********g
发帖数: 790 | 42 就是多花点时间，不介意，反正也不用自己掏钱．
【在 f*******n 的大作中提到】
: 让你药检不一定是偶然的，可能你太厉害了，尤其给你
: Best Female的时候是会检查的。这是种荣誉。
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g**4
发帖数: 863 | 43 OP好强！！再次膜拜！
best
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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s*****o
发帖数: 288 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 45 你这就有点酸葡萄了吧，女的123lb体重能蹲200磅就已经是elite了：
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html
男的同样123lb体重得蹲345磅才是elite..天使妹蹲了264磅，这还是狠要点天赋的....
骑车和这没啥毛关系，大家都是小时候骑车长大的，你要说耐力还有点关，
我初中的时候还带过3个人放学，横梁一个，后座俩，都男的，no biggie..
这种比赛考的是爆发力，而且肌肉这东西，不练很快就退化了..
【在 a***a 的大作中提到】
: 我2nd opinion一下，其实asian，特别是老中，从小骑车上下学的，腿都很猛。。。
: 比白人有先天优势
: 比如我，腿几乎没练过，练1，2个月就进入advanced水平了
|
k*******n
发帖数: 567 | 46 lz mm又strong又cute，新偶像诞生了。
135磅男子大概是啥成绩？ |
a********g
发帖数: 790 | 47 朋友圈里没有男生135磅的。所以我没啥概念。
【在 k*******n 的大作中提到】
: lz mm又strong又cute，新偶像诞生了。
: 135磅男子大概是啥成绩？
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m*******r
发帖数: 13263 | 48 Check powerliftingwatch.com
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 k*******n 的大作中提到】
: lz mm又strong又cute，新偶像诞生了。
: 135磅男子大概是啥成绩？
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l******l
发帖数: 2679 | |
b********a
发帖数: 5418 | 50 我的gopro还没有拿出来玩，好mount么？哪儿都能随手mount么？
【在 a********g 的大作中提到】
: 我的BP终于有进步的苗头了，关键得练pause, USAPL严格的口令啊。。。
: 我在健身房硬拉过295磅，现在下决心拉了３００磅再去比赛。
: 是GoPro,强烈推荐！很容易用，也特结实。
: 用单反的一个坏处就是得有懂单反的人操作，当时把单反给了朋友，结果拍得照片和视
: 频都是模糊的。。。所以俺的最好的深蹲愣是没有人拍下来能看的视频。。。
: 赞你看的也很用心 ：）
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b********a
发帖数: 5418 | 51 这是1rep 还是3rep
..
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你这就有点酸葡萄了吧，女的123lb体重能蹲200磅就已经是elite了：
: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html
: 男的同样123lb体重得蹲345磅才是elite..天使妹蹲了264磅，这还是狠要点天赋的....
: 骑车和这没啥毛关系，大家都是小时候骑车长大的，你要说耐力还有点关，
: 我初中的时候还带过3个人放学，横梁一个，后座俩，都男的，no biggie..
: 这种比赛考的是爆发力，而且肌肉这东西，不练很快就退化了..
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a********g
发帖数: 790 | 52 我有chest mount，还用过mono pod， 有一小块平地就可以放。
挺好用的。
【在 b********a 的大作中提到】
: 我的gopro还没有拿出来玩，好mount么？哪儿都能随手mount么？
|
d****r
发帖数: 2912 | 53 再赞一次并祝贺好成绩/名次！
下次你的硬拉肯定大PR。
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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R*****s
发帖数: 41236 | 54 当然是1次，哪个举重比赛要连举三回啊？
【在 b********a 的大作中提到】
: 这是1rep 还是3rep
:
: ..
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l*****e
发帖数: 4883 | 55 厉害
best
【在 a********g 的大作中提到】
: 4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
: 第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
: female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
: 定再次参加比赛。
: 体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
: 。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
: 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
: 卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
: 硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
: 拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
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b***k
发帖数: 2829 | |
