a********g 发帖数: 790 | 1 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。
第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best
female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决
定再次参加比赛。
体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继
续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。
卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。
硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只
拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
总体来讲,还是比较顺利。不过下次希望不用最后几天减掉太多的水和电解质,希望我
能体现我硬拉的实际水平。
忘了说了,总共比了2次,都让抽到drug test了。 |
p*********l 发帖数: 26270 | |
a********g 发帖数: 790 | 3 谢谢苏紫夸奖。就想稍微普及下力量举比赛是啥样 :)
【在 p*********l 的大作中提到】 : 这边也沙一个发!super zan!
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f*******n 发帖数: 5241 | 4 狂赞!你家LG也真很赞,做这么好的视频。超有爱啊。
best
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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s***r 发帖数: 358 | 5 Pretty awesome and congrats on the silver medal! These are great numbers.
best
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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y**d 发帖数: 2993 | 6 牛B,非常正能量
best
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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h*******g 发帖数: 2201 | |
a********g 发帖数: 790 | 8 谢谢,深蹲和卧推之后,我和第一名(最后也是best female lifter)打了个平手。
要是我的股四没出问题,硬拉我们也是不相上下的。
哈哈,只能等下次了~~~
【在 s***r 的大作中提到】 : Pretty awesome and congrats on the silver medal! These are great numbers. : : best
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a***a 发帖数: 40617 | 9 BP差30 lb
Deadlift差15 lb
就进elite级别了
加油
你LG/BF广角的片段是用GoPro拍的吗
其他应该是单反拍的,真用心
best
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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a********g 发帖数: 790 | 10 我的BP终于有进步的苗头了,关键得练pause, USAPL严格的口令啊。。。
我在健身房硬拉过295磅,现在下决心拉了300磅再去比赛。
是GoPro,强烈推荐!很容易用,也特结实。
用单反的一个坏处就是得有懂单反的人操作,当时把单反给了朋友,结果拍得照片和视
频都是模糊的。。。所以俺的最好的深蹲愣是没有人拍下来能看的视频。。。
赞你看的也很用心 :)
【在 a***a 的大作中提到】 : BP差30 lb : Deadlift差15 lb : 就进elite级别了 : 加油 : 你LG/BF广角的片段是用GoPro拍的吗 : 其他应该是单反拍的,真用心 : : best
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a***a 发帖数: 40617 | 11 因为我以前是混photogear和outdoor的。。。 :)
【在 a********g 的大作中提到】 : 我的BP终于有进步的苗头了,关键得练pause, USAPL严格的口令啊。。。 : 我在健身房硬拉过295磅,现在下决心拉了300磅再去比赛。 : 是GoPro,强烈推荐!很容易用,也特结实。 : 用单反的一个坏处就是得有懂单反的人操作,当时把单反给了朋友,结果拍得照片和视 : 频都是模糊的。。。所以俺的最好的深蹲愣是没有人拍下来能看的视频。。。 : 赞你看的也很用心 :)
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a********g 发帖数: 790 | 12 哈哈,看来你混的都是进去就出不来的那种,很容易get hooked那种 :)
【在 a***a 的大作中提到】 : 因为我以前是混photogear和outdoor的。。。 :)
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F******a 发帖数: 562 | |
a********g 发帖数: 790 | 14 谢谢飞姐!他也参加这个比赛了。我们当天都是兼跑腿帮忙+摄像的,累但是充实。
后期制作视频也学到了不少东西,挺开心的。
【在 f*******n 的大作中提到】 : 狂赞!你家LG也真很赞,做这么好的视频。超有爱啊。 : : best
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a***a 发帖数: 40617 | 15 都出来了啊~
【在 a********g 的大作中提到】 : 哈哈,看来你混的都是进去就出不来的那种,很容易get hooked那种 :)
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a********g 发帖数: 790 | 16 为嘛我就进去就出不来了?
powerlifting, photography, dancing, travel啥的
【在 a***a 的大作中提到】 : 都出来了啊~
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a********g 发帖数: 790 | 17 其实都是只要下功夫就能达到的水平 :)
【在 F******a 的大作中提到】 : 太牛了!葱白!
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b****i 发帖数: 11322 | 18 恭喜!崇拜!
best
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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r****n 发帖数: 1088 | 19 太赞了!视频也做的很好!
best
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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a********g 发帖数: 790 | 20 谢谢!发现做视频还挺有意思的。
【在 r****n 的大作中提到】 : 太赞了!视频也做的很好! : : best
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w*******e 发帖数: 74 | 21 Congrats on a great meet. You'll definitely crush your PRs next time if you
do the cuts right.
best
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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a********g 发帖数: 790 | 22 Hopefully I only have 2 lbs to cut and I can do it in 2-3 days next time.
you
【在 w*******e 的大作中提到】 : Congrats on a great meet. You'll definitely crush your PRs next time if you : do the cuts right. : : best
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R*****s 发帖数: 41236 | 23 牛!女的这体重蹲这么多的确超牛...
best
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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a********g 发帖数: 790 | 24 谢谢变叔。还是深蹲过的人懂。
跟家人和朋友很难讲清楚,只知道蹲的多,多多少具体很少有人了解。
力量举还不是主流,不过crossfit大潮基本上普及了深蹲,卧推和硬拉。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 牛!女的这体重蹲这么多的确超牛... : : best
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f*******n 发帖数: 5241 | 25 让你药检不一定是偶然的,可能你太厉害了,尤其给你
Best Female的时候是会检查的。这是种荣誉。 |
a***a 发帖数: 40617 | 26 我2nd opinion一下,其实asian,特别是老中,从小骑车上下学的,腿都很猛。。。
比白人有先天优势
比如我,腿几乎没练过,练1,2个月就进入advanced水平了
【在 a********g 的大作中提到】 : 谢谢变叔。还是深蹲过的人懂。 : 跟家人和朋友很难讲清楚,只知道蹲的多,多多少具体很少有人了解。 : 力量举还不是主流,不过crossfit大潮基本上普及了深蹲,卧推和硬拉。
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a********g 发帖数: 790 | 27 那个上下学骑车什么的也是后天影响吧?基因差别没有统计数据就很难说了。
【在 a***a 的大作中提到】 : 我2nd opinion一下,其实asian,特别是老中,从小骑车上下学的,腿都很猛。。。 : 比白人有先天优势 : 比如我,腿几乎没练过,练1,2个月就进入advanced水平了
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a***a 发帖数: 40617 | 28 以前不是就有过定论吗,青春期发育的时候练(打底子)是一辈子的天赋点点亮。。。
【在 a********g 的大作中提到】 : 那个上下学骑车什么的也是后天影响吧?基因差别没有统计数据就很难说了。
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a***a 发帖数: 40617 | 29 肌肉基因可能不如白人,但是我们短(相对来说)所有举重里,短得都占便宜
【在 a********g 的大作中提到】 : 那个上下学骑车什么的也是后天影响吧?基因差别没有统计数据就很难说了。
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b*********s 发帖数: 5382 | 30 我也从小骑车上下学,咋没有这么厉害呢?
【在 a***a 的大作中提到】 : 我2nd opinion一下,其实asian,特别是老中,从小骑车上下学的,腿都很猛。。。 : 比白人有先天优势 : 比如我,腿几乎没练过,练1,2个月就进入advanced水平了
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m*******r 发帖数: 13263 | 31 像这种骑法?不行的。
【在 b*********s 的大作中提到】 : 我也从小骑车上下学,咋没有这么厉害呢?
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a***a 发帖数: 40617 | 32 我擦,还内八
【在 m*******r 的大作中提到】 : 像这种骑法?不行的。
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a***a 发帖数: 40617 | 33 我小时候每天30-60min自行车,而且是狂飙追着出租跑那种。。。还经常带俩人。。。
【在 b*********s 的大作中提到】 : 我也从小骑车上下学,咋没有这么厉害呢?
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b*********s 发帖数: 5382 | 34 这车跟我小时候的好像哦!
你们骑什么车上学?
【在 m*******r 的大作中提到】 : 像这种骑法?不行的。
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b*********s 发帖数: 5382 | 35 我骑车单程40多分钟吧,中间要爬两个坡
【在 a***a 的大作中提到】 : 我小时候每天30-60min自行车,而且是狂飙追着出租跑那种。。。还经常带俩人。。。
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a********g 发帖数: 790 | 36 呵呵,我属于不见数据心不死的。数据也是有可靠来源的才信。
数据也只能给个大概概念吧,各人情况还是不同的。
【在 a***a 的大作中提到】 : 肌肉基因可能不如白人,但是我们短(相对来说)所有举重里,短得都占便宜
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a********g 发帖数: 790 | 37 到米国好久没骑过车了,现在想想爬坡都头疼。佩服以前的自己,想都没想,哪里骑车
都能去了。
【在 b*********s 的大作中提到】 : 我骑车单程40多分钟吧,中间要爬两个坡
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a***a 发帖数: 40617 | 38 大家都是phd,何苦为难phd。。。
【在 a********g 的大作中提到】 : 呵呵,我属于不见数据心不死的。数据也是有可靠来源的才信。 : 数据也只能给个大概概念吧,各人情况还是不同的。
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a********g 发帖数: 790 | 39 呵呵,没有难为你。只是在宣传这么多年phd练就了的东西。
不管有没啥先天后天的优势,有进步就高兴了。
【在 a***a 的大作中提到】 : 大家都是phd,何苦为难phd。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 40 是,没错。我只是general的评论,不是针对你
【在 a********g 的大作中提到】 : 呵呵,没有难为你。只是在宣传这么多年phd练就了的东西。 : 不管有没啥先天后天的优势,有进步就高兴了。
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a********g 发帖数: 790 | 41 了解了解。
【在 a***a 的大作中提到】 : 是,没错。我只是general的评论,不是针对你
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a********g 发帖数: 790 | 42 就是多花点时间,不介意,反正也不用自己掏钱.
【在 f*******n 的大作中提到】 : 让你药检不一定是偶然的,可能你太厉害了,尤其给你 : Best Female的时候是会检查的。这是种荣誉。
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g**4 发帖数: 863 | 43 OP好强!!再次膜拜!
best
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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s*****o 发帖数: 288 | |
R*****s 发帖数: 41236 | 45 你这就有点酸葡萄了吧,女的123lb体重能蹲200磅就已经是elite了:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html
男的同样123lb体重得蹲345磅才是elite..天使妹蹲了264磅,这还是狠要点天赋的....
骑车和这没啥毛关系,大家都是小时候骑车长大的,你要说耐力还有点关,
我初中的时候还带过3个人放学,横梁一个,后座俩,都男的,no biggie..
这种比赛考的是爆发力,而且肌肉这东西,不练很快就退化了..
【在 a***a 的大作中提到】 : 我2nd opinion一下,其实asian,特别是老中,从小骑车上下学的,腿都很猛。。。 : 比白人有先天优势 : 比如我,腿几乎没练过,练1,2个月就进入advanced水平了
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k*******n 发帖数: 567 | 46 lz mm又strong又cute,新偶像诞生了。
135磅男子大概是啥成绩? |
a********g 发帖数: 790 | 47 朋友圈里没有男生135磅的。所以我没啥概念。
【在 k*******n 的大作中提到】 : lz mm又strong又cute,新偶像诞生了。 : 135磅男子大概是啥成绩?
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m*******r 发帖数: 13263 | 48 Check powerliftingwatch.com
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 k*******n 的大作中提到】 : lz mm又strong又cute,新偶像诞生了。 : 135磅男子大概是啥成绩?
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l******l 发帖数: 2679 | |
b********a 发帖数: 5418 | 50 我的gopro还没有拿出来玩,好mount么?哪儿都能随手mount么?
【在 a********g 的大作中提到】 : 我的BP终于有进步的苗头了,关键得练pause, USAPL严格的口令啊。。。 : 我在健身房硬拉过295磅,现在下决心拉了300磅再去比赛。 : 是GoPro,强烈推荐!很容易用,也特结实。 : 用单反的一个坏处就是得有懂单反的人操作,当时把单反给了朋友,结果拍得照片和视 : 频都是模糊的。。。所以俺的最好的深蹲愣是没有人拍下来能看的视频。。。 : 赞你看的也很用心 :)
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b********a 发帖数: 5418 | 51 这是1rep 还是3rep
..
【在 R*****s 的大作中提到】 : 你这就有点酸葡萄了吧,女的123lb体重能蹲200磅就已经是elite了: : http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html : 男的同样123lb体重得蹲345磅才是elite..天使妹蹲了264磅,这还是狠要点天赋的.... : 骑车和这没啥毛关系,大家都是小时候骑车长大的,你要说耐力还有点关, : 我初中的时候还带过3个人放学,横梁一个,后座俩,都男的,no biggie.. : 这种比赛考的是爆发力,而且肌肉这东西,不练很快就退化了..
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a********g 发帖数: 790 | 52 我有chest mount,还用过mono pod, 有一小块平地就可以放。
挺好用的。
【在 b********a 的大作中提到】 : 我的gopro还没有拿出来玩,好mount么?哪儿都能随手mount么?
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d****r 发帖数: 2912 | 53 再赞一次并祝贺好成绩/名次!
下次你的硬拉肯定大PR。
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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R*****s 发帖数: 41236 | 54 当然是1次,哪个举重比赛要连举三回啊?
【在 b********a 的大作中提到】 : 这是1rep 还是3rep : : ..
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l*****e 发帖数: 4883 | 55 厉害
best
【在 a********g 的大作中提到】 : 4月12号, 我参加了我的第二次力量举比赛。 : 第一次是2011年刚开始加入俱乐部,参加了附近一个比较小的比赛,所以当时拿了best : female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习,进步了不少。决 : 定再次参加比赛。 : 体重从~135磅(两个月开外)减到~122磅,可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。 : 。。所以深蹲的时候,刚把杠铃拿出架子,伸直了腿,股四头肌就抽筋了。还好没有继 : 续收紧。我得以完成我的264磅深蹲,275磅就差了那么一点点。。。 : 卧推向来不是我的强项,所以比较保守,推起了110磅。 : 硬拉的时候,水喝够了,电解质也有了,可以股四头肌隐隐作痛,没有恢复。硬拉我只 : 拉起了opener 259磅,最后获得123磅重量级的银牌。
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b***k 发帖数: 2829 | |