u******a
发帖数: 7843 | 1 平时练引体向上, 一组从来不会超过10个, 因为接近10个的时候已经很累了. 但是每年
有一次会全力做, 就是在marine做pull up的小摊上. 在那个小摊上每次都可以做20多
个...可见平时的训练有多轻松.
以前训练的时候可以轻易追求极限练到力竭, 现在练的话, 觉得累了最多再坚持一两个
就停止了...还嘲笑那些后期动作变形的人不懂科学训练. | b****i
发帖数: 11322 | 2 这是bso么？
【在 u******a 的大作中提到】
: 平时练引体向上, 一组从来不会超过10个, 因为接近10个的时候已经很累了. 但是每年
: 有一次会全力做, 就是在marine做pull up的小摊上. 在那个小摊上每次都可以做20多
: 个...可见平时的训练有多轻松.
: 以前训练的时候可以轻易追求极限练到力竭, 现在练的话, 觉得累了最多再坚持一两个
: 就停止了...还嘲笑那些后期动作变形的人不懂科学训练.
| b**********y
发帖数: 7371 | 3 擦，赤果果BSO！
【在 u******a 的大作中提到】
: 平时练引体向上, 一组从来不会超过10个, 因为接近10个的时候已经很累了. 但是每年
: 有一次会全力做, 就是在marine做pull up的小摊上. 在那个小摊上每次都可以做20多
: 个...可见平时的训练有多轻松.
: 以前训练的时候可以轻易追求极限练到力竭, 现在练的话, 觉得累了最多再坚持一两个
: 就停止了...还嘲笑那些后期动作变形的人不懂科学训练.
| d****r
发帖数: 2912 | 4 热。排包子！
【在 b**********y 的大作中提到】
: 擦，赤果果BSO！
| u******a
发帖数: 7843 | 5 不是啊, 觉得长期进行力量训练降低意志品质...吃苦能力比练耐力项目的人差太多了.
持续做功能力也不行,
【在 b****i 的大作中提到】
: 这是bso么？
| d****r
发帖数: 2912 | 6 你是不是通常在每次训练的后半段才练引体向上？
了.
【在 u******a 的大作中提到】
: 不是啊, 觉得长期进行力量训练降低意志品质...吃苦能力比练耐力项目的人差太多了.
: 持续做功能力也不行,
| u******a
发帖数: 7843 | 7 啥时候做都一样, 瞬间就累了...
【在 d****r 的大作中提到】
: 你是不是通常在每次训练的后半段才练引体向上？
:
: 了.
| r****n
发帖数: 1088 | 8 多少组10个？
【在 u******a 的大作中提到】
: 平时练引体向上, 一组从来不会超过10个, 因为接近10个的时候已经很累了. 但是每年
: 有一次会全力做, 就是在marine做pull up的小摊上. 在那个小摊上每次都可以做20多
: 个...可见平时的训练有多轻松.
: 以前训练的时候可以轻易追求极限练到力竭, 现在练的话, 觉得累了最多再坚持一两个
: 就停止了...还嘲笑那些后期动作变形的人不懂科学训练.
| f**********n
发帖数: 828 | 9 同感。。。意志力depletion这个理论还是挺有道理的。。。
这时候我就果断放肆几天，大吃大喝不动不练，虽然体能会下降一些，但是意志力也能
回来一些，哈哈，不晓得对男生有没有用~ | b*******d
发帖数: 1823 | 10 我也一样啊
开始的时候进步快 动力足
现在进步太慢了 体型主要靠控制吃了
一周两练都保证不了
主要还是反馈不够啊 练的好也不能多赚钱多泡妞
所以 ：（
还是在家抱儿子吧
【在 u******a 的大作中提到】
: 平时练引体向上, 一组从来不会超过10个, 因为接近10个的时候已经很累了. 但是每年
: 有一次会全力做, 就是在marine做pull up的小摊上. 在那个小摊上每次都可以做20多
: 个...可见平时的训练有多轻松.
: 以前训练的时候可以轻易追求极限练到力竭, 现在练的话, 觉得累了最多再坚持一两个
: 就停止了...还嘲笑那些后期动作变形的人不懂科学训练.
| u******a
发帖数: 7843 | 11 反正不负重的话, 一次训练一般就做那么30个. 每组10个就是3组. 有时候累得快, 就
每组6个做5组...
【在 r****n 的大作中提到】
: 多少组10个？
| r****n
发帖数: 1088 | 12 需要motivation了。:-)
【在 u******a 的大作中提到】
: 反正不负重的话, 一次训练一般就做那么30个. 每组10个就是3组. 有时候累得快, 就
: 每组6个做5组...
| l*******n
发帖数: 828 | 13 吃点肌酸之类的
【在 u******a 的大作中提到】
: 平时练引体向上, 一组从来不会超过10个, 因为接近10个的时候已经很累了. 但是每年
: 有一次会全力做, 就是在marine做pull up的小摊上. 在那个小摊上每次都可以做20多
: 个...可见平时的训练有多轻松.
: 以前训练的时候可以轻易追求极限练到力竭, 现在练的话, 觉得累了最多再坚持一两个
: 就停止了...还嘲笑那些后期动作变形的人不懂科学训练.
| d****r
发帖数: 2912 | 14 一组10个我做不下来，昨天做的是7/7/6/6/5/5。
【在 u******a 的大作中提到】
: 反正不负重的话, 一次训练一般就做那么30个. 每组10个就是3组. 有时候累得快, 就
: 每组6个做5组...
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