只练5x5就够了吗？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 只练5x5就够了吗？

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话题: 5x5话题: 只练话题: 就够

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y********0 发帖数: 371	1 之前在按bodybuilding.com的计划在练，有点成效了，现在看着stronglift 5x5好像挺靠谱的，想换成5x5了。请教下，只练5x5就够了吗？还需要练别的动作不？5x5真的比每组8-12rep好吗？
w******u 发帖数: 5413	2 先练几个月把训练成绩搞上去再说。。。。【在 y********0 的大作中提到】 : 之前在按bodybuilding.com的计划在练，有点成效了，现在看着stronglift 5x5好像挺 : 靠谱的，想换成5x5了。 : 请教下，只练5x5就够了吗？还需要练别的动作不？5x5真的比每组8-12rep好吗？
s****m 发帖数: 5244	3 我觉得不够，对于我每天1小时gym的来说

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