[合集] 请教减肥方法 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 请教减肥方法

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
http (我是loser我怕谁) 于 (Mon Sep 10 22:08:01 2007) 提到:
希望请教高手们一些减肥方法：
先说说自己的情况：171cm，68kg，30多岁，目前坚持游泳3年，每周2次，每次1300－
1500米，大约需要45分钟－1小时，基本没有其它的锻炼。
目前的成效：觉得胸肌宽，厚了不少。
困惑：从结果来看，游泳似乎并不能减肥，（对我来说只能控制体重），我不知道是不
是我没有全力游的缘故，下面我希望我能减去肚子上的肉，如果再能有点腹肌那就更好
了，另外，我觉得我的臂力和跑动能力也不太好，昨天打了次羽毛球，累得不行，（以
前我曾经打过几年羽毛球，确实挺锻炼跑动能力得）
我希望：1，能减去腹部脂肪；
2，进一步加强臂力和跑动能力；（我的腿部肌肉倒是还挺紧绷的，也没有赘
肉）
3，由于有工作，不太希望每天练个半死，手臂都动不了，影响工作；
请教我该怎么做，谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆

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