S*********g
发帖数: 7653 | 1 我在这边呆了四年，真正能吃苦的人减肥都成功了，包括我一个本科的师弟，增肌也有
一年多了，三头肌练的很壮观，加上他本来就直奔190的个子，练了一年，至少穿上衣
服显得很高大，不像刚减肥下来那么单薄了
倒是有几个人，其实只是小胖子，最多中胖，至少在gym搞了有两年多了，去的挺勤快
的。不过真看不出来什么外观上的变化，卧推老停留在135磅，而且要人扶着，挺吃力。
关键是脸，依然是胖嘟嘟的，我琢磨着这几位都是不怎么喜欢跑步的，所以尽管每次看
他们都练的挺累的，这脸和肚子还是下不去
确实减肥挺辛苦的，吃上其实没什么很大问题，正常吃没问题。但是要保证每天跑一个
小时，每天都要跑，还是要有很大的毅力 |
J*******A
发帖数: 8401 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 3 我觉得要坚持跑，不怕慢就怕站
【在 J*******A 的大作中提到】
: 有的时候毅力在，不过腿跑着跑着不行了怎么办？
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J*******A
发帖数: 8401 | 4 疼啊！我脚踝外侧和右脚前掌会疼
只要连续跑一周
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我觉得要坚持跑，不怕慢就怕站
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m*****n
发帖数: 3644 | 5 这个吃要看人。胖子想减减不下来的经常说，我吃得真的很少。瘦子想增肥增补上去的
也经常说，我吃得真的挺多。其实各自多少的benchmark不一样。 |
h*******3
发帖数: 3775 | 6
力。
我还是比较关心为啥小胖子没长进？
练得方法不对？
练了两年，至少也有点肌肉了吧！
都让脂肪盖住了？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我在这边呆了四年，真正能吃苦的人减肥都成功了，包括我一个本科的师弟，增肌也有
: 一年多了，三头肌练的很壮观，加上他本来就直奔190的个子，练了一年，至少穿上衣
: 服显得很高大，不像刚减肥下来那么单薄了
: 倒是有几个人，其实只是小胖子，最多中胖，至少在gym搞了有两年多了，去的挺勤快
: 的。不过真看不出来什么外观上的变化，卧推老停留在135磅，而且要人扶着，挺吃力。
: 关键是脸，依然是胖嘟嘟的，我琢磨着这几位都是不怎么喜欢跑步的，所以尽管每次看
: 他们都练的挺累的，这脸和肚子还是下不去
: 确实减肥挺辛苦的，吃上其实没什么很大问题，正常吃没问题。但是要保证每天跑一个
: 小时，每天都要跑，还是要有很大的毅力
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d******0
发帖数: 22800 | 7 睡袋说的很对！男生减肥只要有毅力能坚持，没这么难的。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我觉得要坚持跑，不怕慢就怕站
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w******0
发帖数: 4472 | 8 那，女生减肥呢？ 在不影响女人身体基本健康的前提下，
在不影响工作和生活的前提下，。。。。
估计版上嫌自己胖的女生不止我一个吧～
睡袋说的很对！男生减肥只要有毅力能坚持，没这么难的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 睡袋说的很对！男生减肥只要有毅力能坚持，没这么难的。
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w****r
发帖数: 15252 | 9 每天都要跑一个小时，上班哪里有那个时间，累都累死了 |
J*******A
发帖数: 8401 | 10 你愿意减就有时间
没时间都是借口。。。
少发呆，少浪费时间，2个小时都有 |
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t***k
发帖数: 610 | 11 with one hour for running,
no energy to bulk up muscle
and no time to do extra workouts |
p*********l
发帖数: 26270 | 12 无风，快40岁的两蛙妈，早上跑步1小时晚上举铁1小时，搞了大半年
【在 t***k 的大作中提到】
: with one hour for running,
: no energy to bulk up muscle
: and no time to do extra workouts
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t***k
发帖数: 610 | 13 don't know 无风..
搞了大半年 doesn't mean can keep on
【在 p*********l 的大作中提到】
: 无风，快40岁的两蛙妈，早上跑步1小时晚上举铁1小时，搞了大半年
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 不过是告诉你，时间和精力不应该是问题
她没有keep on的问题，后来搞得太瘦了，就不跑步了，14-15的体脂比
【在 t***k 的大作中提到】
: don't know 无风..
: 搞了大半年 doesn't mean can keep on
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r****n
发帖数: 1088 | 15 还怕瘦，吃啊。。多好的事。
不过是告诉你，时间和精力不应该是问题她没有keep on的问题，后来搞得太瘦了，就
不跑步了，14-15的体脂比
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不过是告诉你，时间和精力不应该是问题
: 她没有keep on的问题，后来搞得太瘦了，就不跑步了，14-15的体脂比
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t***k
发帖数: 610 | 16 get some life
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不过是告诉你，时间和精力不应该是问题
: 她没有keep on的问题，后来搞得太瘦了，就不跑步了，14-15的体脂比
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 人家life不见得过得比你差
【在 t***k 的大作中提到】
: get some life
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 太瘦了也不好看的，尤其是女人
【在 r****n 的大作中提到】
: 还怕瘦，吃啊。。多好的事。
:
: 不过是告诉你，时间和精力不应该是问题她没有keep on的问题，后来搞得太瘦了，就
: 不跑步了，14-15的体脂比
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t***k
发帖数: 610 | 19 lol
u neither live with her nor live with me.
what do u know?
【在 p*********l 的大作中提到】
: 人家life不见得过得比你差
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 神马叫＂不见得＂？语文不行哈～
【在 t***k 的大作中提到】
: lol
: u neither live with her nor live with me.
: what do u know?
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t***k
发帖数: 610 | 21 two judgements out of no brainer..
defected discretion
【在 p*********l 的大作中提到】
: 神马叫＂不见得＂？语文不行哈～
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 赞理解力！
【在 t***k 的大作中提到】
: two judgements out of no brainer..
: defected discretion
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t***k
发帖数: 610 | 23 赞
【在 p*********l 的大作中提到】
: 赞理解力！
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r****n
发帖数: 1088 | 24 不是说瘦好，是说想不痩容易，吃。多幸福的事。
太瘦了也不好看的，尤其是女人
【在 p*********l 的大作中提到】
: 太瘦了也不好看的，尤其是女人
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 女人么，既不想太瘦也不敢长胖，心理总是很矛盾的，女人是麻烦的动物
【在 r****n 的大作中提到】
: 不是说瘦好，是说想不痩容易，吃。多幸福的事。
:
: 太瘦了也不好看的，尤其是女人
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w***n
发帖数: 9040 | 26 我感觉万事开头难。
跑步容易上瘾，习惯了以后，如果不能跑反而浑身难受。
不上瘾的话，可以用尺码、腰围或者镜子中的自己激励一下，或者报个比赛，有目标容
易坚持。
【在 w****r 的大作中提到】
: 每天都要跑一个小时，上班哪里有那个时间，累都累死了
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b*******c
发帖数: 20683 | 27 我以前也这样认为，结果开始跑步以后，一个小时也挤出来了，现在在往平均一天一个
半小时发展。我会利用中午会去gym跑步...
同意减肥要下功夫，我以前一直是喜静不喜动的，为夏天穿裙子减肥开始跑，2个多月
减10磅，终于可以见人了，也喜欢上跑步了。
时间和那啥一样，挤一挤总会有的。
【在 w****r 的大作中提到】
: 每天都要跑一个小时，上班哪里有那个时间，累都累死了
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z*****o
发帖数: 5758 | 28 弱问，每天跑肌肉来的及恢复吗？
力。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我在这边呆了四年，真正能吃苦的人减肥都成功了，包括我一个本科的师弟，增肌也有
: 一年多了，三头肌练的很壮观，加上他本来就直奔190的个子，练了一年，至少穿上衣
: 服显得很高大，不像刚减肥下来那么单薄了
: 倒是有几个人，其实只是小胖子，最多中胖，至少在gym搞了有两年多了，去的挺勤快
: 的。不过真看不出来什么外观上的变化，卧推老停留在135磅，而且要人扶着，挺吃力。
: 关键是脸，依然是胖嘟嘟的，我琢磨着这几位都是不怎么喜欢跑步的，所以尽管每次看
: 他们都练的挺累的，这脸和肚子还是下不去
: 确实减肥挺辛苦的，吃上其实没什么很大问题，正常吃没问题。但是要保证每天跑一个
: 小时，每天都要跑，还是要有很大的毅力
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b*******c
发帖数: 20683 | 29 看跑多远和跑多快了。我每天跑，但时速只有5迈，每次只跑3，4迈，貌似没什么肌肉
酸痛问题，我觉得是因为还是基本有氧运动的缘故。上学时800米跑下来，那是要腿酸
痛好几天的，主要无氧运动吧。
【在 z*****o 的大作中提到】
: 弱问，每天跑肌肉来的及恢复吗？
:
: 力。
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z*****o
发帖数: 5758 | 30 5mph的话，4迈也差不多了。我是wsn，我跑的太慢反而不舒服，最爽的就是最后几分钟
放开了跑，但是跑完以后肌肉酸痛啊。后来改成了变速跑，一分钟7.5-8， 一分钟6，
这样不会感到无聊。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 看跑多远和跑多快了。我每天跑，但时速只有5迈，每次只跑3，4迈，貌似没什么肌肉
: 酸痛问题，我觉得是因为还是基本有氧运动的缘故。上学时800米跑下来，那是要腿酸
: 痛好几天的，主要无氧运动吧。
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