问问大家,有氧和无氧哪一个先? - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 问问大家,有氧和无氧哪一个先?

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h*******r 发帖数: 828	1 大家知道吗?是先做有氧运动,还是先做举重之类的运动? 我现在是先游泳,再去gym. 如果先gym再去游泳,怕会没有力气. 不知道哪一个效果更好?
h*******g 发帖数: 2201	2 看你的目的是什么了。我一般是先跑20分钟cardio，有力气剩下再做重量的。

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