b****i
发帖数: 11322 | 1 深蹲PR 100磅
BP PR 80磅
欣慰的是，BP到一半，走过来两个壮汉，由衷地说：your squat is great! Perfect
form! Some of the guys need to come see you squat! 我连连道谢，心里美的不行
了！半个月前还抓瞎呢，各种受人点播，各种看视频。感谢哥特贴的so u think u can
squat系列，受益匪浅！另外，我发现low bar可以很好的lockout后背，不过我左肩还
有点不适应蹲完觉得肩酸。
另一件欣慰的事是，把戒子脱了，一样的重量，row的form立刻就有很大提高，左手握
力莫名提高了不少。。。无语了，早知道早点摘掉，搞得现在左前臂比右边细半厘米。
。。
嗯2012年圆满结束，希望来年能进一步提高！
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s****e
发帖数: 1984 | 2 赞PR! 大过节还坚持练，赞毅力。我写好了new year resolution 以后，这两天正放纵
呢，过了明天就不好找借口偷懒了。还是你好，end the year on a high note.
can
【在 b****i 的大作中提到】
: 深蹲PR 100磅
: BP PR 80磅
: 欣慰的是，BP到一半，走过来两个壮汉，由衷地说：your squat is great! Perfect
: form! Some of the guys need to come see you squat! 我连连道谢，心里美的不行
: 了！半个月前还抓瞎呢，各种受人点播，各种看视频。感谢哥特贴的so u think u can
: squat系列，受益匪浅！另外，我发现low bar可以很好的lockout后背，不过我左肩还
: 有点不适应蹲完觉得肩酸。
: 另一件欣慰的事是，把戒子脱了，一样的重量，row的form立刻就有很大提高，左手握
: 力莫名提高了不少。。。无语了，早知道早点摘掉，搞得现在左前臂比右边细半厘米。
: 。。
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b****i
发帖数: 11322 | 3 KKHH！
我还去了两次积木。。。中午去了才发现没带鞋，都准备光脚上了，lg劝我下午在去，
我就在6点关门前举完了：）
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【在 s****e 的大作中提到】
: 赞PR! 大过节还坚持练，赞毅力。我写好了new year resolution 以后，这两天正放纵
: 呢，过了明天就不好找借口偷懒了。还是你好，end the year on a high note.
:
: can
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z********0
发帖数: 9013 | 4 奔奔更圆满。。。
can
【在 b****i 的大作中提到】
: 深蹲PR 100磅
: BP PR 80磅
: 欣慰的是，BP到一半，走过来两个壮汉，由衷地说：your squat is great! Perfect
: form! Some of the guys need to come see you squat! 我连连道谢，心里美的不行
: 了！半个月前还抓瞎呢，各种受人点播，各种看视频。感谢哥特贴的so u think u can
: squat系列，受益匪浅！另外，我发现low bar可以很好的lockout后背，不过我左肩还
: 有点不适应蹲完觉得肩酸。
: 另一件欣慰的事是，把戒子脱了，一样的重量，row的form立刻就有很大提高，左手握
: 力莫名提高了不少。。。无语了，早知道早点摘掉，搞得现在左前臂比右边细半厘米。
: 。。
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g****c
发帖数: 346 | |
g****c
发帖数: 346 | 6 光脚丫子举铁最好
KKHH！我还去了两次积木。。。中午去了才发现没带鞋，都准备光脚上了，lg劝我下午
在去，我就在6点关门前举完了：）
【在 b****i 的大作中提到】
: KKHH！
: 我还去了两次积木。。。中午去了才发现没带鞋，都准备光脚上了，lg劝我下午在去，
: 我就在6点关门前举完了：）
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b****i
发帖数: 11322 | 7 讲是这么讲，还有个卫生问题。。。
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【在 g****c 的大作中提到】
: 光脚丫子举铁最好
:
: KKHH！我还去了两次积木。。。中午去了才发现没带鞋，都准备光脚上了，lg劝我下午
: 在去，我就在6点关门前举完了：）
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a***a
发帖数: 40617 | 8 几乎没有gym允许这样赤脚
【在 b****i 的大作中提到】
: 讲是这么讲，还有个卫生问题。。。
:
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 我打算买一种特殊的袜子，跳芭蕾 做瑜珈都能用，估计也能举铁
【在 b****i 的大作中提到】
: 讲是这么讲，还有个卫生问题。。。
:
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g****c
发帖数: 346 | 10 我也要买个袜子, 做硬拉把我的shin弄得伤痕累累
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我打算买一种特殊的袜子，跳芭蕾 做瑜珈都能用，估计也能举铁
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m*******n
发帖数: 6660 | |
m*******n
发帖数: 6660 | 12 我穿长裤了。。而且我硬拉不刮shin啊
【在 g****c 的大作中提到】
: 我也要买个袜子, 做硬拉把我的shin弄得伤痕累累
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