L*********h
发帖数: 2617 | 1 一周跑步大约2次，一共10迈吧，也有时候跑3次15迈左右
力量练3，4次，就是家里练哑铃，
关键是吃的少，晚上睡觉和早晨起床会有比较明显的饥饿感
吃的carb也比较少，米饭几乎不吃，面食偶尔会吃，
当然在外面吃中餐馆的次数多，比如川菜粤菜早茶，但是量不多，一般都打包回来继续吃 |
D****o
发帖数: 12808 | 2 你想要啥效果？
续吃
【在 L*********h 的大作中提到】
: 一周跑步大约2次，一共10迈吧，也有时候跑3次15迈左右
: 力量练3，4次，就是家里练哑铃，
: 关键是吃的少，晚上睡觉和早晨起床会有比较明显的饥饿感
: 吃的carb也比较少，米饭几乎不吃，面食偶尔会吃，
: 当然在外面吃中餐馆的次数多，比如川菜粤菜早茶，但是量不多，一般都打包回来继续吃
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z********0
发帖数: 9013 | 3 可以要啥有啥吗?
【在 D****o 的大作中提到】
: 你想要啥效果？
:
: 续吃
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b*****l
发帖数: 2903 | 4 维持的效果
续吃
【在 L*********h 的大作中提到】
: 一周跑步大约2次，一共10迈吧，也有时候跑3次15迈左右
: 力量练3，4次，就是家里练哑铃，
: 关键是吃的少，晚上睡觉和早晨起床会有比较明显的饥饿感
: 吃的carb也比较少，米饭几乎不吃，面食偶尔会吃，
: 当然在外面吃中餐馆的次数多，比如川菜粤菜早茶，但是量不多，一般都打包回来继续吃
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D****o
发帖数: 12808 | 5 芝麻开门？
【在 z********0 的大作中提到】
: 可以要啥有啥吗?
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S*********g
发帖数: 7653 | |
L*********h
发帖数: 2617 | 7
你丫这早饭还能吃的下皮萨？厉害
我看好你参加纽约那种吃热狗大赛，越是你这样的瘦猴越能吃
【在 S*********g 的大作中提到】
: 刚吃了个large size的披萨 好撑
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a***a
发帖数: 40617 | 8 你啥目的呢。这样基本没啥视觉效果，也就保持心肺能力而已
续吃
【在 L*********h 的大作中提到】
: 一周跑步大约2次，一共10迈吧，也有时候跑3次15迈左右
: 力量练3，4次，就是家里练哑铃，
: 关键是吃的少，晚上睡觉和早晨起床会有比较明显的饥饿感
: 吃的carb也比较少，米饭几乎不吃，面食偶尔会吃，
: 当然在外面吃中餐馆的次数多，比如川菜粤菜早茶，但是量不多，一般都打包回来继续吃
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S*********g
发帖数: 7653 | 9 不知道楼主想干嘛啊
吃这么少 还饿着自己 还跑那么多，早上起来有饥饿感敢情还有成就感了 |
s**********o
发帖数: 14359 | 10 不想变胖猪头，还是少吃PIZZA吧，最多两片
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不知道楼主想干嘛啊
: 吃这么少 还饿着自己 还跑那么多，早上起来有饥饿感敢情还有成就感了
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S*********g
发帖数: 7653 | 11 热量不够。。。
【在 s**********o 的大作中提到】
: 不想变胖猪头，还是少吃PIZZA吧，最多两片
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s**********o
发帖数: 14359 | 12 PROTEIN不够
【在 S*********g 的大作中提到】
: 热量不够。。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 13 我一般点3-4份ground beef toppings
【在 s**********o 的大作中提到】
: PROTEIN不够
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s**********o
发帖数: 14359 | 14 你以为人给你用90%LEAN的MEAT啊，多半不是BEEF，LOL
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我一般点3-4份ground beef toppings
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e*******n
发帖数: 510 | 15 吃不胖的人有恃无恐！！！
拉出去六马分尸。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我一般点3-4份ground beef toppings
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D****o
发帖数: 12808 | 16 他不是吃不胖。
【在 e*******n 的大作中提到】
: 吃不胖的人有恃无恐！！！
: 拉出去六马分尸。。。
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L*********h
发帖数: 2617 | 17
切
靠吃皮萨来bulking也算够脑残的吧
你觉得这个有成就感？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不知道楼主想干嘛啊
: 吃这么少 还饿着自己 还跑那么多，早上起来有饥饿感敢情还有成就感了
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L*********h
发帖数: 2617 | 18
主要是不想变胖，衣服都是slim fit的
不想bulking cutting的折腾
jhq哪里有个介绍来着？
【在 a***a 的大作中提到】
: 你啥目的呢。这样基本没啥视觉效果，也就保持心肺能力而已
:
: 续吃
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J***n
发帖数: 210 | 19 It is just his style. Flip back to his posts a year and you can see how he
did extreme cutting, crazy ass daily cardio with very low caloric intake.
【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 主要是不想变胖，衣服都是slim fit的
: 不想bulking cutting的折腾
: jhq哪里有个介绍来着？
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S*********g
发帖数: 7653 | 20 不想变胖就规律吃饭就行了
【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 主要是不想变胖，衣服都是slim fit的
: 不想bulking cutting的折腾
: jhq哪里有个介绍来着？
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S*********g
发帖数: 7653 | 21 披萨热量高 碳水多
【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 主要是不想变胖，衣服都是slim fit的
: 不想bulking cutting的折腾
: jhq哪里有个介绍来着？
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J***n
发帖数: 210 | 22 The problem is, through millions years of evolution, our human race gets so
efficient at "变胖" to improve our survival edge. We craze for "bad" foods
that can be easily turn into fat. The whole digestive system, with the help
of all those hormones gets so efficient at storing fat, simply follow the
rule of "规律吃饭" probably is not enough to keep a healthy weight.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不想变胖就规律吃饭就行了
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s**********o
发帖数: 14359 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 24 嗯。。。比如今天，各种事情耽误了，只吃了蛋白质棒，到现在一点也不饿，赶紧吃
【在 s**********o 的大作中提到】
: 我可以一天只吃一顿饭也不饿
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J***n
发帖数: 210 | 25 You are not alone. There are many people promote one meal a day diet or
warrior diet.
Generally speaking, many people now question exactly how important how many
times a day you eat (one meal, three meals, many small meals) or what time
you eat plays (morning good vs evening bad). Those people believe as long as
you get your nutrient macros right, the timing and numbers of meal do not
really matter much...
【在 s**********o 的大作中提到】
: 我可以一天只吃一顿饭也不饿
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a***a
发帖数: 40617 | 26 我不仅是slimfit的衣服，还要再alteration收腰。。。
【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 主要是不想变胖，衣服都是slim fit的
: 不想bulking cutting的折腾
: jhq哪里有个介绍来着？
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a***a
发帖数: 40617 | 27 不想变胖太容易了，就跟女人一样，少吃不动，全身脂肪均匀分布即可
【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 主要是不想变胖，衣服都是slim fit的
: 不想bulking cutting的折腾
: jhq哪里有个介绍来着？
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L*********h
发帖数: 2617 | 28
那就是说你腿上肉多，得买腰围大点的才能把腿盛下
那干嘛不直接买腰合适的straight fit，跟你alter过的不一样嘛
【在 a***a 的大作中提到】
: 我不仅是slimfit的衣服，还要再alteration收腰。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 29 不足以彰显糯糯的迷人曲线
【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 那就是说你腿上肉多，得买腰围大点的才能把腿盛下
: 那干嘛不直接买腰合适的straight fit，跟你alter过的不一样嘛
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a***a
发帖数: 40617 | 30 我说衬衣
裤子我都是买腰合适的straight
裤子绝对传不了任何slim的
【在 L*********h 的大作中提到】
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: 那就是说你腿上肉多，得买腰围大点的才能把腿盛下
: 那干嘛不直接买腰合适的straight fit，跟你alter过的不一样嘛
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N****O
发帖数: 4202 | 31 现在的Sleepingbag和多年前的完全不一样了啊~ 记得原来吃很少的~ |
w******0
发帖数: 4472 | 32 他只是喜欢得瑟，本性没变
现在的Sleepingbag和多年前的完全不一样了啊~ 记得原来吃很少的~
【在 N****O 的大作中提到】
: 现在的Sleepingbag和多年前的完全不一样了啊~ 记得原来吃很少的~
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