L*********h
发帖数: 2617 | 1 就像那种football, soccer运动员常见的训练课 | s***s
发帖数: 7178 | 2 一般人坚持不下来。
专业人士再差也是经受专业训练。从训练到饮食到伤病的预防和康复都比较系统。
你要想尝鲜，有收钱的bootcamp专门让普通人短期集训。强度调整到大众能接受的程度。
不过我对这种追求短期见效的锻炼无法认同。
或者Insanity有个asylum的program，里面也借鉴了很多专业训练的routine。你可以搜
搜他们的广告片看看。
【在 L*********h 的大作中提到】
: 就像那种football, soccer运动员常见的训练课
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