想增肌 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 想增肌

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话题: 增肌话题: gym话题: 大肌

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B****r 发帖数: 647	1 有什么work out routine可以follow的吗？在gym的那种，不想在家练p90x 在gym里经常乱练一气，看大家都说要先练大肌肉块才能带出小肌肉才明白为啥一直不长肉帮帮忙~~谢谢！！！
z********0 发帖数: 9013	2 “start strength 5x5" 【在 B****r 的大作中提到】 : 有什么work out routine可以follow的吗？在gym的那种，不想在家练p90x : 在gym里经常乱练一气，看大家都说要先练大肌肉块才能带出小肌肉才明白为啥一直不 : 长肉 : 帮帮忙~~谢谢！！！

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