R***n
发帖数: 733 | 1 set up a log, just for self-discipline.
Phase 1: June 1- Aug 31, length=10K
today(Jun 13): 6 miles = 54.22 min |
D****o
发帖数: 12808 | 2 沙发赞！
【在 R***n 的大作中提到】
: set up a log, just for self-discipline.
: Phase 1: June 1- Aug 31, length=10K
: today(Jun 13): 6 miles = 54.22 min
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R***n
发帖数: 733 | 3 after the running I consumed 5 small hotdogs and 1 baozi. hoho
Thanks for the baozi, zephyr1130
【在 D****o 的大作中提到】
: 沙发赞！
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t****n
发帖数: 10724 | |
R***n
发帖数: 733 | 5 我在欧洲，比你早半天
【在 t****n 的大作中提到】
: 你把明天的都跑了？
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R***n
发帖数: 733 | 6 这两天没跑步。昨天开会，偷偷溜出去hiking，上下总共6小时。
光秃秃的石头山，气温37度。到山顶时带的水很快就喝完，渴得要命啊 |
B********y
发帖数: 1356 | |
m****h
发帖数: 4751 | |
R***n
发帖数: 733 | 9 在瑞士和法国边界上有一条河，叫Doubs，水流有急有患，很适合kayaking，而且风景
优美，起点可露营，下游还有几个法国小餐馆。
【在 B********y 的大作中提到】
: 在哪个国家kayaking啊？
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g**********y
发帖数: 14569 | 10 每天跑10K？
【在 R***n 的大作中提到】
: set up a log, just for self-discipline.
: Phase 1: June 1- Aug 31, length=10K
: today(Jun 13): 6 miles = 54.22 min
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R***n
发帖数: 733 | 11 隔天跑，每天跑还有点受不了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 每天跑10K？
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R***n
发帖数: 733 | 12 这个不能算快吧，我记得你都是跑10miles的
【在 m****h 的大作中提到】
: so fast!
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B********y
发帖数: 1356 | 13 kayaking好地方，你有福了。
【在 R***n 的大作中提到】
: 在瑞士和法国边界上有一条河，叫Doubs，水流有急有患，很适合kayaking，而且风景
: 优美，起点可露营，下游还有几个法国小餐馆。
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g**********y
发帖数: 14569 | 14 隔天跑10K也很不错了，一周至少25迈了。
【在 R***n 的大作中提到】
: 隔天跑，每天跑还有点受不了
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R***n
发帖数: 733 | 15 kayaking依赖于合适的水域，水流太平缓不就够刺激，水流太急又难以把持。如果水流
合适，非常容易上手，而且很有趣。
【在 B********y 的大作中提到】
: kayaking好地方，你有福了。
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B********y
发帖数: 1356 | 16 刚玩的时候上3级的河就行了，别太玩命。
【在 R***n 的大作中提到】
: kayaking依赖于合适的水域，水流太平缓不就够刺激，水流太急又难以把持。如果水流
: 合适，非常容易上手，而且很有趣。
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R***n
发帖数: 733 | 17 惭愧啊，现在一周也就跑三次，周末彻底休息。努力。。。嗯
【在 g**********y 的大作中提到】
: 隔天跑10K也很不错了，一周至少25迈了。
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R***n
发帖数: 733 | 18 呵呵，我都是玩简单的，总翻船就不好玩了
【在 B********y 的大作中提到】
: 刚玩的时候上3级的河就行了，别太玩命。
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R***n
发帖数: 733 | |
R***n
发帖数: 733 | |
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R***n
发帖数: 733 | 21 21/6, 6 miles=55'02"
另外热身1mile |
D****o
发帖数: 12808 | 22 21/6是啥意思？
【在 R***n 的大作中提到】
: 21/6, 6 miles=55'02"
: 另外热身1mile
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z********0
发帖数: 9013 | 23 Jun 21
【在 D****o 的大作中提到】
: 21/6是啥意思？
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D****o
发帖数: 12808 | 24 额。。。how stupid i am
【在 z********0 的大作中提到】
: Jun 21
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z********0
发帖数: 9013 | 25 哎呀，我错了
其实你是想和帅锅搭讪的。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 21/6是啥意思？
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D****o
发帖数: 12808 | 26 这样搭讪太掉价了
【在 z********0 的大作中提到】
: 哎呀，我错了
: 其实你是想和帅锅搭讪的。。。
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R***n
发帖数: 733 | 27 太扯了
【在 z********0 的大作中提到】
: 哎呀，我错了
: 其实你是想和帅锅搭讪的。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 28 与众不同！
【在 D****o 的大作中提到】
: 这样搭讪太掉价了
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D****o
发帖数: 12808 | 29 你再挤兑刀，刀要动刀了
【在 z********0 的大作中提到】
: 与众不同！
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R***n
发帖数: 733 | 30 刀是女的？我一直以为是男的呢
【在 D****o 的大作中提到】
: 你再挤兑刀，刀要动刀了
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z********0
发帖数: 9013 | 31 哪里看出是女的？
【在 R***n 的大作中提到】
: 刀是女的？我一直以为是男的呢
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R***n
发帖数: 733 | 32 难道不是吗？
【在 z********0 的大作中提到】
: 哪里看出是女的？
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z********0
发帖数: 9013 | 33 从来木有奔过，理论上不确定。。。
【在 R***n 的大作中提到】
: 难道不是吗？
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D****o
发帖数: 12808 | 34 奔也可以ws地奔别人的
【在 z********0 的大作中提到】
: 从来木有奔过，理论上不确定。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 35 恩，理论上是的。。。
不过俺相信你木有那么WS。。。 最多用马甲奔，哈哈
【在 D****o 的大作中提到】
: 奔也可以ws地奔别人的
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R***n
发帖数: 733 | 36 要不，你奔个，惊艳一下
【在 D****o 的大作中提到】
: 奔也可以ws地奔别人的
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D****o
发帖数: 12808 | 37 哎。。。又被起哄了
等我去养个马甲吧
【在 R***n 的大作中提到】
: 要不，你奔个，惊艳一下
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z********0
发帖数: 9013 | 38 要不，我借你个？ 哈哈
【在 D****o 的大作中提到】
: 哎。。。又被起哄了
: 等我去养个马甲吧
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D****o
发帖数: 12808 | 39 马甲要自己养的穿着才舒服
【在 z********0 的大作中提到】
: 要不，我借你个？ 哈哈
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R***n
发帖数: 733 | 40 22/6, off
23/6, 6 miles = 54'34''
再慢也得跑啊 |
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m****h
发帖数: 4751 | 41
看到乳了？
【在 R***n 的大作中提到】
: 难道不是吗？
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m****h
发帖数: 4751 | 42
你这算慢吗？
【在 R***n 的大作中提到】
: 22/6, off
: 23/6, 6 miles = 54'34''
: 再慢也得跑啊
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z********0
发帖数: 9013 | 43 好小孩不拔瓜。。。
【在 m****h 的大作中提到】
:
: 你这算慢吗？
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m****h
发帖数: 4751 | 44
哦。好吧。
【在 z********0 的大作中提到】
: 好小孩不拔瓜。。。
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