关于盐和饮食的请教。。。 - Fitness版

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n***1
发帖数: 1719

我一直不觉得吃是什么学问。但炼不出来找原因觉得吃应该也是一大块。
1：看到有明星说为了bulk up吃水煮肌肉不吃盐。盐很关键吗？
2：吃不上去炼不出来，成年人一天不是说吃2000卡就差不多了吗？2000卡的食谱应该
是个什么概念呢？我不太愿意一条鸡腿一块饼干那么算。谁能给个食谱。差不多三顿
饭的话吃什么是2000卡？

z********0
发帖数: 9013

盐多了，身体水分也多，为了保持钠离子浓度的稳定
而且也不健康，心脏要更努力的干活，还能维持氧的供给
时间长了，心脏就肥大了，和练肌肉是一个道理

【在 n***1 的大作中提到】

: 我一直不觉得吃是什么学问。但炼不出来找原因觉得吃应该也是一大块。
: 1：看到有明星说为了bulk up吃水煮肌肉不吃盐。盐很关键吗？
: 2：吃不上去炼不出来，成年人一天不是说吃2000卡就差不多了吗？2000卡的食谱应该
: 是个什么概念呢？我不太愿意一条鸡腿一块饼干那么算。谁能给个食谱。差不多三顿
: 饭的话吃什么是2000卡？

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