w*******n
发帖数: 150 | 1 今天两边各45lb终于做起了5个，练了很久了，刚开始差不多是空杆的水平 |
w*******n
发帖数: 150 | 2 给自己加油，虽然和别人比起来还差很远
【在 w*******n 的大作中提到】
: 今天两边各45lb终于做起了5个，练了很久了，刚开始差不多是空杆的水平
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z********0
发帖数: 9013 | 3 不错，“别人”不包括我，呵呵
【在 w*******n 的大作中提到】
: 给自己加油，虽然和别人比起来还差很远
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I*****y
发帖数: 6402 | 4 congrats
从空杆到135练了多久？
【在 w*******n 的大作中提到】
: 今天两边各45lb终于做起了5个，练了很久了，刚开始差不多是空杆的水平
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c*******n
发帖数: 254 | 5 赞，我现在也差不多空杆水平。
同问用了多长时间？
【在 w*******n 的大作中提到】
: 今天两边各45lb终于做起了5个，练了很久了，刚开始差不多是空杆的水平
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n***s
发帖数: 10056 | 6 Your 1 RM is 150lbs. Jiayou! Do you ask spotter when you bench? |
a*******y
发帖数: 559 | |
z********0
发帖数: 9013 | 8 现在早就不止了吧？
【在 a*******y 的大作中提到】
: zan 我是从空杆都不行练到了空杆。。。=。=
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w*******n
发帖数: 150 | |
a*******y
发帖数: 559 | 10 不知道，不过不会多多少。现在在住的地方练，不知道空杆多重，总共估计60磅左右吧
= =
男的还有比我弱的么！有木有！！！
【在 z********0 的大作中提到】
: 现在早就不止了吧？
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p*****r
发帖数: 272 | 11 hand 一下, 我几个月前push up只能做5个,现在已经可以做40个了.坚持就是胜利!
【在 a*******y 的大作中提到】
: 不知道，不过不会多多少。现在在住的地方练，不知道空杆多重，总共估计60磅左右吧
: = =
: 男的还有比我弱的么！有木有！！！
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c*****d
发帖数: 6045 | 12 空杆一般45 lb
成年男生的话不可能总共才60 lb吧
说说你的身高,体重,俯卧撑能做几个?
【在 a*******y 的大作中提到】
: 不知道，不过不会多多少。现在在住的地方练，不知道空杆多重，总共估计60磅左右吧
: = =
: 男的还有比我弱的么！有木有！！！
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D****Y
发帖数: 2275 | 13 昨天我又看到了 445小黑哥，，
bench press 445啊。。都不用人spot 连那bar都弯了。。
sqart他一边两个饼。说为了安全些
leg press 一边6个。。到头了。。不过这一项我每边可以放四个45的。。只有屁股腿
可以和他接近一点。。但人家那屁股练的。放听可乐都不带掉下来的。。
.
哎。。 人比人啊。。我都不带和他比的。。 |
z**e
发帖数: 161 | 14 看了帖子，我才了解原来空干也算的。。 我以前都认为只算加上去的。。。 |
c*****d
发帖数: 6045 | 15 445的让我spot也没用,嘎嘎
【在 D****Y 的大作中提到】
: 昨天我又看到了 445小黑哥，，
: bench press 445啊。。都不用人spot 连那bar都弯了。。
: sqart他一边两个饼。说为了安全些
: leg press 一边6个。。到头了。。不过这一项我每边可以放四个45的。。只有屁股腿
: 可以和他接近一点。。但人家那屁股练的。放听可乐都不带掉下来的。。
: .
: 哎。。 人比人啊。。我都不带和他比的。。
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b****l
发帖数: 23606 | 16 芬特，那他这个卧推比例太不正常了
卧推445，leg press的应该把饼都加满了还不够才对
【在 D****Y 的大作中提到】
: 昨天我又看到了 445小黑哥，，
: bench press 445啊。。都不用人spot 连那bar都弯了。。
: sqart他一边两个饼。说为了安全些
: leg press 一边6个。。到头了。。不过这一项我每边可以放四个45的。。只有屁股腿
: 可以和他接近一点。。但人家那屁股练的。放听可乐都不带掉下来的。。
: .
: 哎。。 人比人啊。。我都不带和他比的。。
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D****Y
发帖数: 2275 | 17 就6块饼的宽度。。我猜他可能也是吧。。
小黑人是我在GYM里的偶像。人谦逊，锻炼没一点声，还是个banker .
就是穿西服快裂了。。
【在 b****l 的大作中提到】
: 芬特，那他这个卧推比例太不正常了
: 卧推445，leg press的应该把饼都加满了还不够才对
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