o********n
发帖数: 193 | 1 该文章不允许转载，所以给个连接自己去看：
http://article.yeeyan.org/view/209734/178669
我觉得有道理，过犹不及应用在哪里基本上都是没错的。 |
d*i
发帖数: 9453 | 2 看了一遍，感觉跟没说一样。
干什么事情不都该适可而止吗？这个还值得科研人员搞个调查发篇文章？
怎么看都是混文章数的，跟bbs上灌水差不多.....
【在 o********n 的大作中提到】
: 该文章不允许转载，所以给个连接自己去看：
: http://article.yeeyan.org/view/209734/178669
: 我觉得有道理，过犹不及应用在哪里基本上都是没错的。
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o********n
发帖数: 193 | 3 英文原版在这里：http://well.blogs.nytimes.com/2011/03/09/when-exercise-is-
too-much-of-a-good-thing/?ref=health
不像灌水。
【在 d*i 的大作中提到】
: 看了一遍，感觉跟没说一样。
: 干什么事情不都该适可而止吗？这个还值得科研人员搞个调查发篇文章？
: 怎么看都是混文章数的，跟bbs上灌水差不多.....
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S*********g
发帖数: 7653 | 4 哈哈，这都成月经贴了。。
怎么老有人以为自己会锻炼过犹不及成“运动员“啊。 优秀马拉松运动员mileage 140
-180miles/week
话说你能跑一半么？
优秀游泳运动员 训练量 一周是 10万米左右，你能游一半么？
是不是首先能至少“锻炼”够一半再来考虑会不会锻炼过度比较好。。
别一周连1/3都达不到就开始YY |
S*********g
发帖数: 7653 | 5 看了下，调查对象中一部分是跑过至少100次马拉松的常年艰苦训练的优秀长跑选手和
奥林匹克国家队长跑运动员。。。
我还真心的想 稍微一锻炼就能成国家队长跑运动员呢：） |
d*i
发帖数: 9453 | 6 全部看完就知道了，最后就是啥结论都没有，自己看着办的意思。
这除了这辈子头几回锻炼的人可能要提醒一下，剩下的人还用说吗？
要不英国人如今日落西山呢，就是这种垃圾文章发表太多导致。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 看了下，调查对象中一部分是跑过至少100次马拉松的常年艰苦训练的优秀长跑选手和
: 奥林匹克国家队长跑运动员。。。
: 我还真心的想 稍微一锻炼就能成国家队长跑运动员呢：）
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l*****i
发帖数: 20533 | 7 问题是多少就算‘过犹不及’了？
这个度在哪里？
大力量训练，或者大负荷跑步，这些冲击人体极限的，我个人估计都是过度的。
但是有人追求的是形体效果，或者特殊目标，那只好如此练。
【在 o********n 的大作中提到】
: 该文章不允许转载，所以给个连接自己去看：
: http://article.yeeyan.org/view/209734/178669
: 我觉得有道理，过犹不及应用在哪里基本上都是没错的。
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z********0
发帖数: 9013 | 8 恩，如果没有定量分析的话，光说适量是没意义的
【在 d*i 的大作中提到】
: 看了一遍，感觉跟没说一样。
: 干什么事情不都该适可而止吗？这个还值得科研人员搞个调查发篇文章？
: 怎么看都是混文章数的，跟bbs上灌水差不多.....
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g***l
发帖数: 18555 | |
R****n
发帖数: 7953 | 10 你徒弟是什么人？
【在 g***l 的大作中提到】
: 为了带徒弟，我一周去6次GYM
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g***l
发帖数: 18555 | 11 想减肥的，大学玩过FOOTBALL,后来太懒就发胖了，三个月了还没减下去多少，我很失败
【在 R****n 的大作中提到】
: 你徒弟是什么人？
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z********0
发帖数: 9013 | 12 徒弟回家狂吃了吧。。。
失败
【在 g***l 的大作中提到】
: 想减肥的，大学玩过FOOTBALL,后来太懒就发胖了，三个月了还没减下去多少，我很失败
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g***l
发帖数: 18555 | 13 他是很能吃的，主要是一次性吃地太多，他也吃沙拉啥的，不过锻炼完回家吃啥，我就
管不了了。
【在 z********0 的大作中提到】
: 徒弟回家狂吃了吧。。。
:
: 失败
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p**f
发帖数: 2610 | 14 话不能这么说.
overtraining危害很大. 主要是看个人条件.跟实际运动多少关系不大.
感觉不好还拼命train那就容易导致overtraining.
两年前,底特律马拉松比赛,一天就跑死了三个,而且跑的都是半马.
耐力训练的人,overtrain的很常见.
Overtrain出现症状的,就肯定有问题了.
NIH有篇文章说,女孩子overtrain如果导致月经失调,就是比较危险的信号了.但是很多
女运动员都把
这个当成一件正常的事情.有的还觉得这是好事.
140
【在 S*********g 的大作中提到】
: 哈哈，这都成月经贴了。。
: 怎么老有人以为自己会锻炼过犹不及成“运动员“啊。 优秀马拉松运动员mileage 140
: -180miles/week
: 话说你能跑一半么？
: 优秀游泳运动员 训练量 一周是 10万米左右，你能游一半么？
: 是不是首先能至少“锻炼”够一半再来考虑会不会锻炼过度比较好。。
: 别一周连1/3都达不到就开始YY
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g***l
发帖数: 18555 | |
d*i
发帖数: 9453 | 16 比赛的时候叫作race，不是train
【在 p**f 的大作中提到】
: 话不能这么说.
: overtraining危害很大. 主要是看个人条件.跟实际运动多少关系不大.
: 感觉不好还拼命train那就容易导致overtraining.
: 两年前,底特律马拉松比赛,一天就跑死了三个,而且跑的都是半马.
: 耐力训练的人,overtrain的很常见.
: Overtrain出现症状的,就肯定有问题了.
: NIH有篇文章说,女孩子overtrain如果导致月经失调,就是比较危险的信号了.但是很多
: 女运动员都把
: 这个当成一件正常的事情.有的还觉得这是好事.
:
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S*********g
发帖数: 7653 | 17
跟你说吧，真的很难over training，尤其对于新手，也就是说刚开始锻炼的人，或者
fitness
level还比较低的人。比如跑步吧，对于新手，要把心率push到85%以上跑1个小时以上
是很难的事
情，新手有氧能力不是很高，速度一上去，乳酸马上就聚集，肌肉就会酸，速度马上就
会下来，甚至根
本不能维持跑步。。。靠意志力？意志力没那么强。。
半马才多长啊，其实我很难想象，为什么跑半马会死人。
另外，只要科学训练，很难over training,你拿个心率带，每天早上测心率，如果比平
时高，就应该
减少训练量，或者休息，怎么会over training呢
【在 p**f 的大作中提到】
: 话不能这么说.
: overtraining危害很大. 主要是看个人条件.跟实际运动多少关系不大.
: 感觉不好还拼命train那就容易导致overtraining.
: 两年前,底特律马拉松比赛,一天就跑死了三个,而且跑的都是半马.
: 耐力训练的人,overtrain的很常见.
: Overtrain出现症状的,就肯定有问题了.
: NIH有篇文章说,女孩子overtrain如果导致月经失调,就是比较危险的信号了.但是很多
: 女运动员都把
: 这个当成一件正常的事情.有的还觉得这是好事.
:
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p**f
发帖数: 2610 | 18 明白了,我就事论事. 你是夸自己fit.
如果overtraining象你说的根本不是一个问题的话,就不会有人去研究了.
咱就别争论了.没意义.
想了解overtrain的,自己去google吧. 反正大家自己注意,别把自己搞伤了就好.本来锻
炼应该是件
好事.
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 跟你说吧，真的很难over training，尤其对于新手，也就是说刚开始锻炼的人，或者
: fitness
: level还比较低的人。比如跑步吧，对于新手，要把心率push到85%以上跑1个小时以上
: 是很难的事
: 情，新手有氧能力不是很高，速度一上去，乳酸马上就聚集，肌肉就会酸，速度马上就
: 会下来，甚至根
: 本不能维持跑步。。。靠意志力？意志力没那么强。。
: 半马才多长啊，其实我很难想象，为什么跑半马会死人。
: 另外，只要科学训练，很难over training,你拿个心率带，每天早上测心率，如果比平
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p**f
发帖数: 2610 | 19 同样适用于race.道理没什么不同.
overtrain又不是没死过人,死的只有更多,不过是个例子而已.
【在 d*i 的大作中提到】
: 比赛的时候叫作race，不是train
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c****1
发帖数: 5654 | 20 this is an argument between western idea and eastern idea..
Chinese traditional medicine doesn't promote hash exercise. |
e*******n
发帖数: 405 | 21 Life is sports...
Gatorade, is it in you? |
b****l
发帖数: 23606 | 22 有计划循序渐进
给自己设定适当的目标
就行了。
你说的没错。新手也能over，新手跑步跑死的也不在少数
或者
以上
上就
比平
【在 p**f 的大作中提到】
: 明白了,我就事论事. 你是夸自己fit.
: 如果overtraining象你说的根本不是一个问题的话,就不会有人去研究了.
: 咱就别争论了.没意义.
: 想了解overtrain的,自己去google吧. 反正大家自己注意,别把自己搞伤了就好.本来锻
: 炼应该是件
: 好事.
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