h*****2
发帖数: 991 | 1 我不算胖，118磅，165的样子。
肚子上有些肉。
现在请personal trainer一周两次，一次半小时。平时就是走走，因为太忙了。
3周了有一些效果，但是不明显。
现在又继续请了6周，不知道6周后会不会能见效果呢。
因为之后我又想再要孩子，就不能继续了。要是6周还不能见明显效果，我就想放弃了
。 |
B********y
发帖数: 1356 | 2 光想减肥的话，6周能减不少，要想tone，那是慢工细活，得论年来算。 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
s****e
发帖数: 1984 | 4 这个不同意。要一直练到生，这样恢复才快。
先生了再练吧，要不白练了。。
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【在 i*****e 的大作中提到】
: 先生了再练吧，要不白练了。。
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o*********e
发帖数: 2452 | 5 太急功近利了，9周就说放弃，PT也不是万能药啊。
现在就抱着这样的心态，等生完了孩子忙碌劳累就更没动力了。
【在 h*****2 的大作中提到】
: 我不算胖，118磅，165的样子。
: 肚子上有些肉。
: 现在请personal trainer一周两次，一次半小时。平时就是走走，因为太忙了。
: 3周了有一些效果，但是不明显。
: 现在又继续请了6周，不知道6周后会不会能见效果呢。
: 因为之后我又想再要孩子，就不能继续了。要是6周还不能见明显效果，我就想放弃了
: 。
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g***l
发帖数: 18555 | 6 请PT就能健身的话，那些贵族阔太太都是体育健将了，我发现好多PT真是不怎么样，让
CLIENT做一些高危的动作，比如跳马，落一落案板让大妈往上跳，大妈要是不小心摔了
，那不惨了。PT就是让你做一些离了他不能做的动作，所以你只能一直请下去。 |
D*******g
发帖数: 65 | 7 30分钟一周2次还想要马上见效是不可能的，如果纯粹为了减肥那还不如就少吃点。 |
j**f
发帖数: 7403 | 8 恩。减肥主要靠少吃。为了不伤身体，不能一下子吃太少。
每天比之前减少100卡，比较安全。几个月内就可以看到效果。虽然慢，
但是对身体好啊。之前一天1800卡，现在一天1700卡就OK了。不用费力气跑步了。：）
BTW，减我的签名档。 ：）
30分钟一周2次还想要马上见效是不可能的，如果纯粹为了减肥那还不如就少吃点。
【在 D*******g 的大作中提到】
: 30分钟一周2次还想要马上见效是不可能的，如果纯粹为了减肥那还不如就少吃点。
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h*****2
发帖数: 991 | 9 其实我觉得已经见效果了。
现在练过之后第二天，觉得身上按上去硬硬的，虽然外面包了一层肥肉。就算肥肉也比
以前薄了。我没有节食。 |
T******g
发帖数: 21328 | 10 一般的健身和生小孩不矛盾吧，除非到最后几个月
我觉得有量的运动至少40分钟一次，一周四次以上，才会有些效果。当然不管运动多少
总比不动强
其实不用请PT，搞个p90/p90x自己练练就好了 |
