R**i
发帖数: 7994 | 1 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
先奔一个，以做参考！ |
m*******r
发帖数: 13263 | |
r****n
发帖数: 1088 | 3 天啊你这个baseline已经很高端了。
ship
【在 R**i 的大作中提到】
: 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
: 这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
: ，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
: 先奔一个，以做参考！
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m******i
发帖数: 9479 | 4 这baseline好高……
ship
【在 R**i 的大作中提到】
: 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
: 这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
: ，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
: 先奔一个，以做参考！
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g**4
发帖数: 863 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 7 没人附议吗？要奔侧影，后腰能塞拳头的那种。。。。 |
o**********n
发帖数: 592 | 8 哈。现在是流行塞拳头吗？
楼主身材赞啊！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 没人附议吗？要奔侧影，后腰能塞拳头的那种。。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 9 那肯定能塞啊！但没有拍穿正常裤子的。。。都是bikini....
【在 m*******r 的大作中提到】
: 没人附议吗？要奔侧影，后腰能塞拳头的那种。。。。
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y*******g
发帖数: 6599 | 10 不去gym怎么到这一身的？
ship
【在 R**i 的大作中提到】
: 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
: 这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
: ，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
: 先奔一个，以做参考！
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 那更要奔一本了。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 那肯定能塞啊！但没有拍穿正常裤子的。。。都是bikini....
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R**i
发帖数: 7994 | 12 受你刺激的。。。。
第三张。。。每晚拿出来看看！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哇，好棒！
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 太应该奔啦~
【在 R**i 的大作中提到】
: 那肯定能塞啊！但没有拍穿正常裤子的。。。都是bikini....
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R**i
发帖数: 7994 | 14 你都没奔那个尺度的！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 太应该奔啦~
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m*******r
发帖数: 13263 | |
R**i
发帖数: 7994 | 16 睡觉吧！不奔了
【在 m*******r 的大作中提到】
: 在线等。。。
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d*******g
发帖数: 8992 | 17 天啊，各种恨啊
不运动的都这样啦，我还有什么脸面。 |
z********0
发帖数: 9013 | 18 .....
白熬夜了
【在 R**i 的大作中提到】
: 睡觉吧！不奔了
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h*******g
发帖数: 106 | 19 强烈要求奔个我的尺度的：D
【在 R**i 的大作中提到】
: 你都没奔那个尺度的！
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R**i
发帖数: 7994 | 20 你误会了 我不去gym 运动是我不做以锻炼为目的的运动 以娱乐为目的的运动 我每天
很多 包括各种球类 攀岩 水上运动啥的
【在 d*******g 的大作中提到】
: 天啊，各种恨啊
: 不运动的都这样啦，我还有什么脸面。
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R**i
发帖数: 7994 | 21 你的尺度 这儿也没别人能奔了：）
【在 h*******g 的大作中提到】
: 强烈要求奔个我的尺度的：D
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y*****x
发帖数: 3291 | 22 起床了！
【在 R**i 的大作中提到】
: 你误会了 我不去gym 运动是我不做以锻炼为目的的运动 以娱乐为目的的运动 我每天
: 很多 包括各种球类 攀岩 水上运动啥的
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R**i
发帖数: 7994 | 23 早起了 那都在车上了
【在 y*****x 的大作中提到】
: 起床了！
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 MM肯定是健将级别的
【在 R**i 的大作中提到】
: 你误会了 我不去gym 运动是我不做以锻炼为目的的运动 以娱乐为目的的运动 我每天
: 很多 包括各种球类 攀岩 水上运动啥的
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A******e
发帖数: 3373 | 25 现在健身班的baseline/新人/起点/菜鸟/。。。。太吓人了。 |
b****i
发帖数: 11322 | 26 lz是运动健将，你个土人
【在 d*******g 的大作中提到】
: 天啊，各种恨啊
: 不运动的都这样啦，我还有什么脸面。
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b****i
发帖数: 11322 | 27 你的目标是啥呀？fitness model么？
ship
【在 R**i 的大作中提到】
: 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
: 这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
: ，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
: 先奔一个，以做参考！
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b****i
发帖数: 11322 | 28 嗯，我再也不丢自己的脸了
【在 A******e 的大作中提到】
: 现在健身班的baseline/新人/起点/菜鸟/。。。。太吓人了。
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w**********k
发帖数: 328 | 29 这身材太棒了！
你们夫妻一起奔一个？ 那得馋死多少人啊 |
p*********l
发帖数: 26270 | 30 求LZ奔LG！！！
【在 w**********k 的大作中提到】
: 这身材太棒了！
: 你们夫妻一起奔一个？ 那得馋死多少人啊
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R**i
发帖数: 7994 | 31 Just look better
【在 b****i 的大作中提到】
: 你的目标是啥呀？fitness model么？
:
: ship
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o**********n
发帖数: 592 | 32 我也是
【在 b****i 的大作中提到】
: 嗯，我再也不丢自己的脸了
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R**i
发帖数: 7994 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
b****i
发帖数: 11322 | 35 define ＂look better＂？
【在 R**i 的大作中提到】
: Just look better
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d*******g
发帖数: 8992 | 36 哦，难怪上身挺壮的，经常攀岩啊和水上啊
【在 R**i 的大作中提到】
: 你误会了 我不去gym 运动是我不做以锻炼为目的的运动 以娱乐为目的的运动 我每天
: 很多 包括各种球类 攀岩 水上运动啥的
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d*******g
发帖数: 8992 | 37 又弱又土，唉
LZ couple都是牛人啊
【在 b****i 的大作中提到】
: lz是运动健将，你个土人
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d****r
发帖数: 2912 | 38 baseline倒是可以因人而异。
不过菜鸟起点确实太高。
【在 A******e 的大作中提到】
: 现在健身班的baseline/新人/起点/菜鸟/。。。。太吓人了。
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R**i
发帖数: 7994 | 39 腹部更lean，腹肌线条更好
臀部更翘更大
手臂更细（减脂）
【在 b****i 的大作中提到】
: define ＂look better＂？
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f****p
发帖数: 18483 | |
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F******a
发帖数: 562 | |
m******i
发帖数: 9479 | 42 这个胳膊羡慕死我了……
【在 f****p 的大作中提到】
: 胳膊够粗的了，揍很多WSN基本上没问题！
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b****i
发帖数: 11322 | 43 co 啊！！！
【在 m******i 的大作中提到】
: 这个胳膊羡慕死我了……
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b****i
发帖数: 11322 | 44 连成神功千万要奔哦！
【在 R**i 的大作中提到】
: 腹部更lean，腹肌线条更好
: 臀部更翘更大
: 手臂更细（减脂）
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w******u
发帖数: 5413 | |
R**i
发帖数: 7994 | 46 练不出可以退款吗？
【在 b****i 的大作中提到】
: 连成神功千万要奔哦！
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b********r
发帖数: 70 | |
L*****a
发帖数: 3080 | 48
这么lean的身材臀部怎么变大啊？
【在 R**i 的大作中提到】
: 腹部更lean，腹肌线条更好
: 臀部更翘更大
: 手臂更细（减脂）
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R**i
发帖数: 7994 | 49 肌肉啊，胸不增体脂是没法变大的，臀可以用肌肉
【在 L*****a 的大作中提到】
:
: 这么lean的身材臀部怎么变大啊？
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b********a
发帖数: 5418 | 50 一直想看这位id，终于看到了。。。
偷偷说我自己照镜子看也差不多这样，但是照出照片再自己看照片，（都是自己看没有
bias哦）立刻就觉得腰那里多出一圈肉。。。所以说明跟上照这样的童鞋们还是有很大
差距。。。
ship
【在 R**i 的大作中提到】
: 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
: 这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
: ，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
: 先奔一个，以做参考！
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d*******d
发帖数: 1341 | |
R**i
发帖数: 7994 | 52 mm点名好荣幸！
我镜子里看和照出来都差不多，你是不是照得不好啊。
【在 b********a 的大作中提到】
: 一直想看这位id，终于看到了。。。
: 偷偷说我自己照镜子看也差不多这样，但是照出照片再自己看照片，（都是自己看没有
: bias哦）立刻就觉得腰那里多出一圈肉。。。所以说明跟上照这样的童鞋们还是有很大
: 差距。。。
:
: ship
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R**i
发帖数: 7994 | 53 after也有可能没变化的。。。
【在 d*******d 的大作中提到】
: 这是before的？本琐男虎躯一震
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A******e
发帖数: 3373 | 54 我觉得我已经需要把自己降级到菜鸟级别了。
【在 d****r 的大作中提到】
: baseline倒是可以因人而异。
: 不过菜鸟起点确实太高。
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w******u
发帖数: 5413 | 55 我菜蛋。。。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 我觉得我已经需要把自己降级到菜鸟级别了。
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s**********o
发帖数: 14359 | |
S********t
发帖数: 18987 | 57 就这还需要练么，
ship
【在 R**i 的大作中提到】
: 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
: 这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
: ，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
: 先奔一个，以做参考！
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d****r
发帖数: 2912 | 58 你降到菜鸟？那比菜还菜的叫啥？
【在 A******e 的大作中提到】
: 我觉得我已经需要把自己降级到菜鸟级别了。
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R**i
发帖数: 7994 | 59 瞎练练，重点练butt，次要练腹肌，然后tone up一下三头，再减一点脂
主要是买的groupon过期了。。。朋友们笑我为了用24块钱的 groupon花几百块请PT
-.-|||
【在 S********t 的大作中提到】
: 就这还需要练么，
:
: ship
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E******n
发帖数: 6647 | 60 哎买已经很好了
ship
【在 R**i 的大作中提到】
: 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
: 这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
: ，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
: 先奔一个，以做参考！
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l*******e
发帖数: 64 | 61 MM报个身高体重给咱参考一下呗：）
ship
【在 R**i 的大作中提到】
: 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
: 这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
: ，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
: 先奔一个，以做参考！
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b****r
发帖数: 5889 | 62 我要把这个版从收藏夹里删除
太欺负人了
ship
【在 R**i 的大作中提到】
: 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
: 这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
: ，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
: 先奔一个，以做参考！
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d****r
发帖数: 2912 | 63 我倒是觉得蛮励志的 :-)
【在 b****r 的大作中提到】
: 我要把这个版从收藏夹里删除
: 太欺负人了
:
: ship
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b********r
发帖数: 70 | 64
菜卵 菜卵我来了
【在 d****r 的大作中提到】
: 你降到菜鸟？那比菜还菜的叫啥？
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R**i
发帖数: 7994 | 65 163cm/113-118lb 浮动
【在 l*******e 的大作中提到】
: MM报个身高体重给咱参考一下呗：）
:
: ship
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z********0
发帖数: 9013 | 66 再往上
【在 b********r 的大作中提到】
:
: 菜卵 菜卵我来了
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x********e
发帖数: 241 | |
R**i
发帖数: 7994 | 68 奔~帅哥！
【在 x********e 的大作中提到】
: 哇这张没见过！我要不要也奔一个！？
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R**i
发帖数: 7994 | 69 两周了，train了2次半
奔下对比，我的照片都是左边是after
再闪奔一个侧面。。。 |
R**i
发帖数: 7994 | 70
【在 R**i 的大作中提到】
: 两周了，train了2次半
: 奔下对比，我的照片都是左边是after
: 再闪奔一个侧面。。。
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C*******e
发帖数: 4348 | |
F*****8
发帖数: 476 | 72 5555～～～跑到这里再清一次血槽，太厉害了！！！！！ |
F*****8
发帖数: 476 | 73 真的只有163？？？？比例太好了吧，让我这5短身材的小圆胖无地自容orz
【在 R**i 的大作中提到】
: 163cm/113-118lb 浮动
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b****i
发帖数: 11322 | 74 照片这么小，抗议！
【在 R**i 的大作中提到】
: 两周了，train了2次半
: 奔下对比，我的照片都是左边是after
: 再闪奔一个侧面。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 75 obliques突出来了！你量腰围了么？
【在 R**i 的大作中提到】
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b****i
发帖数: 11322 | 76 见到真人那才是真的让人无地自容
【在 F*****8 的大作中提到】
: 真的只有163？？？？比例太好了吧，让我这5短身材的小圆胖无地自容orz
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R**i
发帖数: 7994 | 77 那你赶紧练练！
【在 F*****8 的大作中提到】
: 真的只有163？？？？比例太好了吧，让我这5短身材的小圆胖无地自容orz
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R**i
发帖数: 7994 | 78 腰围没量，suppose应该细一点了吧。我减重了好几磅
【在 b****i 的大作中提到】
: obliques突出来了！你量腰围了么？
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R**i
发帖数: 7994 | 79 你夸张了！再怎么也不会让你无地自容，那天LD还在家夸赞你，可惜那次拿ski我没见
着你。
【在 b****i 的大作中提到】
: 见到真人那才是真的让人无地自容
|
b****i
发帖数: 11322 | 80 原来是把脂肪刮了。你都练些啥？说说看
【在 R**i 的大作中提到】
: 腰围没量，suppose应该细一点了吧。我减重了好几磅
|
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b****i
发帖数: 11322 | 81 我从那时已经猛涨10多磅，泪奔
【在 R**i 的大作中提到】
: 你夸张了！再怎么也不会让你无地自容，那天LD还在家夸赞你，可惜那次拿ski我没见
: 着你。
|
R**i
发帖数: 7994 | 82 除了squat，我其他的都不知道叫什么。。。。
反正无脑跟PT练就好了。有时候自己跑个3，4麦。
减重，主要节食减的。
【在 b****i 的大作中提到】
: 原来是把脂肪刮了。你都练些啥？说说看
|
m*******r
发帖数: 13263 | 83 侧面呢？闪的太快了吧？
【在 R**i 的大作中提到】
: 两周了，train了2次半
: 奔下对比，我的照片都是左边是after
: 再闪奔一个侧面。。。
|
g**4
发帖数: 863 | 84 没看见，再来5分钟侧面
【在 R**i 的大作中提到】
: 两周了，train了2次半
: 奔下对比，我的照片都是左边是after
: 再闪奔一个侧面。。。
|
R**i
发帖数: 7994 | 85 两小时后再来闪奔一下 再错过就没办法啦
【在 m*******r 的大作中提到】
: 侧面呢？闪的太快了吧？
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b****r
发帖数: 5889 | 86 pai
【在 R**i 的大作中提到】
: 两小时后再来闪奔一下 再错过就没办法啦
|
m*******r
发帖数: 13263 | 87 在线等。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 两小时后再来闪奔一下 再错过就没办法啦
|
R**i
发帖数: 7994 | 88 闪奔结束
【在 m*******r 的大作中提到】
: 在线等。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 89 good，不负苦心人啊。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 闪奔结束
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g**4
发帖数: 863 | 90 热热热！！！
都这样了还练squat，精益求精啊OP
【在 R**i 的大作中提到】
: 闪奔结束
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R**i
发帖数: 7994 | 91 留个after吧，before的尺度有点大。
【在 m*******r 的大作中提到】
: good，不负苦心人啊。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 92 侧面? MM你练完1个月，也来个3连张，西西～ |
R**i
发帖数: 7994 | 93 我没有你这么明显变化饿！看着都差不多
【在 p*********l 的大作中提到】
: 侧面? MM你练完1个月，也来个3连张，西西～
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p*********l
发帖数: 26270 | 94 我那3连张是1年哪，可不是1个月
从自己感觉有变化，到照片上看出来变化，这之间还是需要走一段路的
【在 R**i 的大作中提到】
: 我没有你这么明显变化饿！看着都差不多
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