请教一个健身关于饮食的问题 - Fitness版

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Fitness版 - 请教一个健身关于饮食的问题

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z*****u
发帖数: 224

本人身高188 体重目前195lbs 平时运动篮球网球游泳健身一直没坚持下来
现在想把上身肌肉练上去不知道该怎么吃
我看有的说猛吃可是我猛吃肉很快就会长到肚子上
不吃是不是肌肉就张不起来啊有没有某些食物可以吃了以后不长脂肪光长肌肉的
还是需要总体先吃胖起来再往下瘦把肌肉显现出来？
请达人们指教

g****a
发帖数: 1959

"有没有某些食物可以吃了以后不长脂肪光长肌肉的"
protein?

【在 z*****u 的大作中提到】

: 本人身高188 体重目前195lbs 平时运动篮球网球游泳健身一直没坚持下来
: 现在想把上身肌肉练上去不知道该怎么吃
: 我看有的说猛吃可是我猛吃肉很快就会长到肚子上
: 不吃是不是肌肉就张不起来啊有没有某些食物可以吃了以后不长脂肪光长肌肉的
: 还是需要总体先吃胖起来再往下瘦把肌肉显现出来？
: 请达人们指教

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