f*********e
发帖数: 199 | 1 今天被运动小组拉去做indoor cycling了，第一次做，结果快结束的时候开始一只脚脚
掌抽筋，不好意思停下就一直坚持做，结束时拉伸，一弯腿另外一只脚也不行了，拉伸
了一会儿才好过来，这是怎么回事呢？为什么会抽筋呢，我是不是需要补钙？
另：发现运动和不运动真的不一样，好身材不是天生的，都是努力得来的，我们组身材
好的几个都是经常锻炼的，身材最好的是每天锻炼从不间断的，健身的和不健身的一看
就有明显的差别，倒不是胖瘦上，是整体的精气神和体态，所以还是要努力健身不能松
懈啊。～～抒发完毕。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 腳掌抽筋我還是頭一次聽說。。。
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天被运动小组拉去做indoor cycling了，第一次做，结果快结束的时候开始一只脚脚
: 掌抽筋，不好意思停下就一直坚持做，结束时拉伸，一弯腿另外一只脚也不行了，拉伸
: 了一会儿才好过来，这是怎么回事呢？为什么会抽筋呢，我是不是需要补钙？
: 另：发现运动和不运动真的不一样，好身材不是天生的，都是努力得来的，我们组身材
: 好的几个都是经常锻炼的，身材最好的是每天锻炼从不间断的，健身的和不健身的一看
: 就有明显的差别，倒不是胖瘦上，是整体的精气神和体态，所以还是要努力健身不能松
: 懈啊。～～抒发完毕。
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f*********e
发帖数: 199 | 3 忘了说了，之前椭圆机20/12 共20分钟，应该差不多啊，平时跑步前也就是30分钟的样
子。 |
D****o
发帖数: 12808 | 4 抽筋了还能控制得住保证不停下来？
你确定是抽筋么？
赞抒发！
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天被运动小组拉去做indoor cycling了，第一次做，结果快结束的时候开始一只脚脚
: 掌抽筋，不好意思停下就一直坚持做，结束时拉伸，一弯腿另外一只脚也不行了，拉伸
: 了一会儿才好过来，这是怎么回事呢？为什么会抽筋呢，我是不是需要补钙？
: 另：发现运动和不运动真的不一样，好身材不是天生的，都是努力得来的，我们组身材
: 好的几个都是经常锻炼的，身材最好的是每天锻炼从不间断的，健身的和不健身的一看
: 就有明显的差别，倒不是胖瘦上，是整体的精气神和体态，所以还是要努力健身不能松
: 懈啊。～～抒发完毕。
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n***s
发帖数: 10056 | |
f*********e
发帖数: 199 | 6 是抽筋，就是绷紧了就没事，一放松或弯曲就疼。。我还曾经开着车突然脚抽筋过，也
是脚掌，又不能停下，非常的痛苦
【在 D****o 的大作中提到】
: 抽筋了还能控制得住保证不停下来？
: 你确定是抽筋么？
: 赞抒发！
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f*********e
发帖数: 199 | 7 缺钾会抽筋啊？那我是不是该喝些含钾的运动饮料，最近实在不想吃香蕉
【在 n***s 的大作中提到】
: 缺钾。吃香蕉。
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T*U
发帖数: 22634 | 8 你不会游泳，run
【在 m*******r 的大作中提到】
: 腳掌抽筋我還是頭一次聽說。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 從來沒有游到過腳掌抽筋。
【在 T*U 的大作中提到】
: 你不会游泳，run
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n***s
发帖数: 10056 | 10 sure.
那我是不是该喝些含钾的运动饮料
【在 f*********e 的大作中提到】
: 缺钾会抽筋啊？那我是不是该喝些含钾的运动饮料，最近实在不想吃香蕉
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d*****n
发帖数: 760 | 11 你缺乏维他命B6，建议每天吃一粒multi-vitamin，另加B-complex supplement |
n***s
发帖数: 10056 | 12 Here is a link:
http://www.health911.com/remedies/rem_cramp.htm
【在 f*********e 的大作中提到】
: 缺钾会抽筋啊？那我是不是该喝些含钾的运动饮料，最近实在不想吃香蕉
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f*********e
发帖数: 199 | 13 嗯，的确好久都忘了吃复合维他命了，还有我去gym从来不带水，都是回来再喝，看来
以后应该买点运动饮料存着了。 |
d*i
发帖数: 9453 | 14 感觉是有些缺乏锻炼，肌肉能力差导致动作变形。
cycling主要是要依靠大腿力量来控制的，
小腿在大腿带动下轻微发力，而脚是totally不发力的。
但如果大腿力量不足，就会膝盖或者脚掌发力，导致一些症状，
比如膝盖疼，脚抽筋。
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天被运动小组拉去做indoor cycling了，第一次做，结果快结束的时候开始一只脚脚
: 掌抽筋，不好意思停下就一直坚持做，结束时拉伸，一弯腿另外一只脚也不行了，拉伸
: 了一会儿才好过来，这是怎么回事呢？为什么会抽筋呢，我是不是需要补钙？
: 另：发现运动和不运动真的不一样，好身材不是天生的，都是努力得来的，我们组身材
: 好的几个都是经常锻炼的，身材最好的是每天锻炼从不间断的，健身的和不健身的一看
: 就有明显的差别，倒不是胖瘦上，是整体的精气神和体态，所以还是要努力健身不能松
: 懈啊。～～抒发完毕。
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t******m
发帖数: 255 | |
