l******l
发帖数: 2679 | 1 健身要达到一个比较高级的阶段，取得一定的成就，需要抵御各种世俗的干扰诱惑，
长年累月坚持不懈的努力以养成一个健康的生活方式，不可谓不难。所以，在茫茫
人海中，达到这个阶段的健身参与者的比例并不高。
尽管长年严格坚持健身不易，还是有众多的人愿意参与。
为什么呢？盖因为和任何事物一样，健身既有付出，也有收获。
健身有哪些收获呢？
一谈到健身的收获，大家马上想到其最显然的好处：一个健美的体型。
一个健美的体型，不管是女生，还是男生，会立即引起别人的注意，得到大家的爱慕赞
赏。比利帅哥今天奔的健美英武的肌肉照所引起的一片惊呼，就很好地说明了这一点。
这里要谈的是健身的另一个收获，一个以俺老人家看来远比体型改善更重要的收获，一个
自己比他人更能感觉到的收获。这就是健身对自身健康带来的好处。
大家知道，有效的健身是需要建立在一个健康的生活方式上的。而长年的健康生活方式
必然会给健康带来有益的影响。一个人的健康在很多意义上是远比金钱名誉漂亮的异性
伴侣等世俗的追求对个人的生命和生活更实际和重要的。在平淡的生活中，你可能感觉
不到，但一旦你得了一场重病或给一些慢性疾病长久折磨煎熬，你就会有很深体会了。 |
l********2
发帖数: 945 | |
C***1
发帖数: 2264 | 3 顶教练。可惜不管我怎么锻炼我的胆固醇都是靠药物维持降低的。：-（
一个
【在 l******l 的大作中提到】
: 健身要达到一个比较高级的阶段，取得一定的成就，需要抵御各种世俗的干扰诱惑，
: 长年累月坚持不懈的努力以养成一个健康的生活方式，不可谓不难。所以，在茫茫
: 人海中，达到这个阶段的健身参与者的比例并不高。
: 尽管长年严格坚持健身不易，还是有众多的人愿意参与。
: 为什么呢？盖因为和任何事物一样，健身既有付出，也有收获。
: 健身有哪些收获呢？
: 一谈到健身的收获，大家马上想到其最显然的好处：一个健美的体型。
: 一个健美的体型，不管是女生，还是男生，会立即引起别人的注意，得到大家的爱慕赞
: 赏。比利帅哥今天奔的健美英武的肌肉照所引起的一片惊呼，就很好地说明了这一点。
: 这里要谈的是健身的另一个收获，一个以俺老人家看来远比体型改善更重要的收获，一个
|
g********x
发帖数: 4671 | |
l******l
发帖数: 2679 | 5 胆固醇美眉胆固醇高？
除了遗传外，饮食和锻炼，尤其是前者应该有些影响。少吃那些美味的中餐馆里的东东
啊。
【在 C***1 的大作中提到】
: 顶教练。可惜不管我怎么锻炼我的胆固醇都是靠药物维持降低的。：-（
:
: 一个
|
B********y
发帖数: 1356 | 6 恭喜身体好！
从来没有做过全面的体检(想想挺可怕的）。怎么去做这样的体检？ |
g********x
发帖数: 4671 | 7
Annual physical check up就有这些数据
【在 B********y 的大作中提到】
: 恭喜身体好！
: 从来没有做过全面的体检(想想挺可怕的）。怎么去做这样的体检？
|
l******l
发帖数: 2679 | 8 这个没有专门注意，应该在正常范围吧。
我觉得举重训练对血压有较大的影响。长年累月的负重训练（包括跑步等）会迫使血管
变粗，以增加血流量。根据物理学的原理，血管粗了，血压自然就下降了。
【在 g********x 的大作中提到】
: 请问陆教练的高低血压和每分钟心率是多少？
|
e*****e
发帖数: 2233 | 9 健康的人不一定健美, 健美的也不一定健康
不过我觉着健康的人肯定比健美的多吧
所以还是健美比较难 |
l******l
发帖数: 2679 | 10 跟家庭医生约一下，要求做annual exam.
就是抽几管血而已，别的检查事项很一般。
【在 B********y 的大作中提到】
: 恭喜身体好！
: 从来没有做过全面的体检(想想挺可怕的）。怎么去做这样的体检？
|
|
|
e*****e
发帖数: 2233 | 11 回国随便找家医院, 非常全面的体检, 自己随便挑
北京医院为年轻人缺省的program一般400人民币, 中年人可能600,
大概1000人民币能够检查到所有指标甚至包括用头发测体内微量元素,
金属什么的含量
体检是个很大的市场, 现在基本上每个医院都做得很到位
【在 B********y 的大作中提到】
: 恭喜身体好！
: 从来没有做过全面的体检(想想挺可怕的）。怎么去做这样的体检？
|
l******l
发帖数: 2679 | 12 健康的人确实不一定健美, 但健美的，除了靠吃激素的或练过头的，往往是健康的。
这里的一些肌肉帅哥美女，锻炼饮食基本上还是正常的，应该是很健康的。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 健康的人不一定健美, 健美的也不一定健康
: 不过我觉着健康的人肯定比健美的多吧
: 所以还是健美比较难
|
B********y
发帖数: 1356 | 13 谢谢。我也该去检查一下了。
不记得上一次去医院是什么时候了，对各种指标都没数。
【在 l******l 的大作中提到】
: 跟家庭医生约一下，要求做annual exam.
: 就是抽几管血而已，别的检查事项很一般。
|
B********y
发帖数: 1356 | 14 这个好，什么时候回国去做一个。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 回国随便找家医院, 非常全面的体检, 自己随便挑
: 北京医院为年轻人缺省的program一般400人民币, 中年人可能600,
: 大概1000人民币能够检查到所有指标甚至包括用头发测体内微量元素,
: 金属什么的含量
: 体检是个很大的市场, 现在基本上每个医院都做得很到位
|
c******t
发帖数: 1733 | 15 有没有可能是你雌激素升高？ 哈哈，开个玩笑
俺的指标全面好转，HDL居然超过了LDL
【在 l******l 的大作中提到】
: 健康的人确实不一定健美, 但健美的，除了靠吃激素的或练过头的，往往是健康的。
: 这里的一些肌肉帅哥美女，锻炼饮食基本上还是正常的，应该是很健康的。
|
C***1
发帖数: 2264 | 16 遗传阿，从我母亲那里一直穿下来的，我女儿十岁那年就220了。我不吃药350。我是这
样认为的，反正怎么注意吃都是要靠吃药维持，还不如敞开了吃，至少饱了口福。
【在 l******l 的大作中提到】
: 胆固醇美眉胆固醇高？
: 除了遗传外，饮食和锻炼，尤其是前者应该有些影响。少吃那些美味的中餐馆里的东东
: 啊。
|
l******l
发帖数: 2679 | 17 LDL下降跟雌激素有关？
雌激素升不升高不知道，但俺最近对女生到确实比较温柔，呵呵。
本人觉得，经常吃燕麦会降低LDL.
【在 c******t 的大作中提到】
: 有没有可能是你雌激素升高？ 哈哈，开个玩笑
:
: 俺的指标全面好转，HDL居然超过了LDL
|
s********2
发帖数: 631 | 18 赞教练，我非常同意这一句：“有效的健身是需要建立在一个健康的生活方式上的。而
长年的健康生活方式必然会给健康带来有益的影响。”
还有这一句：
健康的人不一定健美，但是健美（自然，不用药物）的人往往都是健康的！
一个
【在 l******l 的大作中提到】
: 健身要达到一个比较高级的阶段，取得一定的成就，需要抵御各种世俗的干扰诱惑，
: 长年累月坚持不懈的努力以养成一个健康的生活方式，不可谓不难。所以，在茫茫
: 人海中，达到这个阶段的健身参与者的比例并不高。
: 尽管长年严格坚持健身不易，还是有众多的人愿意参与。
: 为什么呢？盖因为和任何事物一样，健身既有付出，也有收获。
: 健身有哪些收获呢？
: 一谈到健身的收获，大家马上想到其最显然的好处：一个健美的体型。
: 一个健美的体型，不管是女生，还是男生，会立即引起别人的注意，得到大家的爱慕赞
: 赏。比利帅哥今天奔的健美英武的肌肉照所引起的一片惊呼，就很好地说明了这一点。
: 这里要谈的是健身的另一个收获，一个以俺老人家看来远比体型改善更重要的收获，一个
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i*****e
发帖数: 6614 | 19 我今天做的就在手指上扎一下,很快就出结果了,但是不太全,没有甘油三酯 |
e*****e
发帖数: 2233 | 20 是的, 我是这个意思
【在 l******l 的大作中提到】
: 健康的人确实不一定健美, 但健美的，除了靠吃激素的或练过头的，往往是健康的。
: 这里的一些肌肉帅哥美女，锻炼饮食基本上还是正常的，应该是很健康的。
|
|
|
e*****e
发帖数: 2233 | 21 是的, 我也认识这样人, 遗传的
不过她奶奶因为这个40岁退休, 胆固醇是正常人的2.5倍(200一下正常, 她500),
然后每天跳舞画画门球参加各种各样的活动和运动,
也不控制饮食(海边的人常常吃海鲜), 也没吃药(在国内), 现在已经75了没有心肌梗
塞过, 医生说基本上算是个奇迹
主要是心态好, 每天都玩得高兴, 运动多, 没有想胆固醇这个事情
【在 C***1 的大作中提到】
: 顶教练。可惜不管我怎么锻炼我的胆固醇都是靠药物维持降低的。：-（
:
: 一个
|
B********y
发帖数: 1356 | 22 这个很讨厌啊，没有改善的方法？
【在 C***1 的大作中提到】
: 遗传阿，从我母亲那里一直穿下来的，我女儿十岁那年就220了。我不吃药350。我是这
: 样认为的，反正怎么注意吃都是要靠吃药维持，还不如敞开了吃，至少饱了口福。
|
f*******n
发帖数: 5241 | 23 深有同感啊。前阵子我也在这里BSO过我的各项指标都有变好的。：）
今天去一个聚会，有个很久不见的朋友说我怎么长高了？哈哈，四十多了还能长高？应
该是身体比较fit，比较挺拔一点，精神状态好，看着显高了吧？
【在 s********2 的大作中提到】
: 赞教练，我非常同意这一句：“有效的健身是需要建立在一个健康的生活方式上的。而
: 长年的健康生活方式必然会给健康带来有益的影响。”
: 还有这一句：
: 健康的人不一定健美，但是健美（自然，不用药物）的人往往都是健康的！
:
: 一个
|
l******l
发帖数: 2679 | 24 四十多了还能长高可能不是空穴来风。
我高中毕业177cm，大学时179cm，后来一直没变，这一两年赤脚测量都是180cm，真是
很困惑。传统上认为举重会把人压矮，实际上却反而刺激了骨骼的生长。
不知这里是否有学生理的来解释一下。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 深有同感啊。前阵子我也在这里BSO过我的各项指标都有变好的。：）
: 今天去一个聚会，有个很久不见的朋友说我怎么长高了？哈哈，四十多了还能长高？应
: 该是身体比较fit，比较挺拔一点，精神状态好，看着显高了吧？
|
f*******n
发帖数: 5241 | 25 那我觉得还是控制饮食比吃药强啊。
在Beachbody的网站上我看到不少人胆固醇降了的，不过他们大多是因为超重。你这个
是遗传的，估计难多了。
【在 C***1 的大作中提到】
: 遗传阿，从我母亲那里一直穿下来的，我女儿十岁那年就220了。我不吃药350。我是这
: 样认为的，反正怎么注意吃都是要靠吃药维持，还不如敞开了吃，至少饱了口福。
|
M****a
发帖数: 577 | 26 HDL是胆固醇里最主要的一项。你说的这个老人可能HDL非常高，听说HDL>100，LDL就算
到了400，动脉硬化的几率也非常低。你我都没这福分，HDL到100的绝大部分都是妇女。
当然心态好生活有规律，对防止心血管疾病也是很有帮助的，不过我还是觉得主要是她
的HDL很高的缘故。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 是的, 我也认识这样人, 遗传的
: 不过她奶奶因为这个40岁退休, 胆固醇是正常人的2.5倍(200一下正常, 她500),
: 然后每天跳舞画画门球参加各种各样的活动和运动,
: 也不控制饮食(海边的人常常吃海鲜), 也没吃药(在国内), 现在已经75了没有心肌梗
: 塞过, 医生说基本上算是个奇迹
: 主要是心态好, 每天都玩得高兴, 运动多, 没有想胆固醇这个事情
|
e*****e
发帖数: 2233 | 27 哦, 是这样, 受教了 下次有机会我再详细问问...
女。
【在 M****a 的大作中提到】
: HDL是胆固醇里最主要的一项。你说的这个老人可能HDL非常高，听说HDL>100，LDL就算
: 到了400，动脉硬化的几率也非常低。你我都没这福分，HDL到100的绝大部分都是妇女。
: 当然心态好生活有规律，对防止心血管疾病也是很有帮助的，不过我还是觉得主要是她
: 的HDL很高的缘故。
|
w********g
发帖数: 314 | 28 还能长高，太强了！您主要练什么项目啊？我学习一下
【在 l******l 的大作中提到】
: 四十多了还能长高可能不是空穴来风。
: 我高中毕业177cm，大学时179cm，后来一直没变，这一两年赤脚测量都是180cm，真是
: 很困惑。传统上认为举重会把人压矮，实际上却反而刺激了骨骼的生长。
: 不知这里是否有学生理的来解释一下。
|
w********g
发帖数: 314 | 29 弱问一下您说的HDL的单位是什么？为啥我测出来的数值结果和您们相差比较大
我前两天出国体检测的HDL是1.86，标准范围是0.9-1.55mmol/L
LDL是1.39，标准范围是0-3.12mmol/L
总胆固醇3.15，标准范围是3.1-5.2mmol/L
我体检除了HDL比标准值偏高以外，只有甘油三酯在标准范围以外只有0.38，而标准范
围是0.56-1.7。
女。
【在 M****a 的大作中提到】
: HDL是胆固醇里最主要的一项。你说的这个老人可能HDL非常高，听说HDL>100，LDL就算
: 到了400，动脉硬化的几率也非常低。你我都没这福分，HDL到100的绝大部分都是妇女。
: 当然心态好生活有规律，对防止心血管疾病也是很有帮助的，不过我还是觉得主要是她
: 的HDL很高的缘故。
|
w********g
发帖数: 314 | 30 赞！向您学习！
一个
【在 l******l 的大作中提到】
: 健身要达到一个比较高级的阶段，取得一定的成就，需要抵御各种世俗的干扰诱惑，
: 长年累月坚持不懈的努力以养成一个健康的生活方式，不可谓不难。所以，在茫茫
: 人海中，达到这个阶段的健身参与者的比例并不高。
: 尽管长年严格坚持健身不易，还是有众多的人愿意参与。
: 为什么呢？盖因为和任何事物一样，健身既有付出，也有收获。
: 健身有哪些收获呢？
: 一谈到健身的收获，大家马上想到其最显然的好处：一个健美的体型。
: 一个健美的体型，不管是女生，还是男生，会立即引起别人的注意，得到大家的爱慕赞
: 赏。比利帅哥今天奔的健美英武的肌肉照所引起的一片惊呼，就很好地说明了这一点。
: 这里要谈的是健身的另一个收获，一个以俺老人家看来远比体型改善更重要的收获，一个
|
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|
C***1
发帖数: 2264 | 31 控制饮食没有用阿，医生说我的肝脏生产胆固醇。我妈妈400多也不吃药，80多了还活
的好好的。不过据说她的胆固醇不囤积心血管而是囤积内脏。不过我的遗传比较差，我
老爸胆固醇低但是心血管堵塞。我是DOUBLE WHAMMY。：-（
【在 f*******n 的大作中提到】
: 那我觉得还是控制饮食比吃药强啊。
: 在Beachbody的网站上我看到不少人胆固醇降了的，不过他们大多是因为超重。你这个
: 是遗传的，估计难多了。
|
C***1
发帖数: 2264 | 32 吃药阿。：-（然后我现在多跑步锻炼心脏。爱，只要活着的时候开心，尽人力了，活
多久天意了。
【在 B********y 的大作中提到】
: 这个很讨厌啊，没有改善的方法？
|
l****q
发帖数: 767 | 33 深受鼓舞！我其实看上去不是很胖，骨架线条都比较明显，肚子吸吸气也能进去，可是
我饱受这些年在美国由于各方压力导致生活饮食锻炼不规律造成的恶果，一度非常想不
开，精神濒临崩溃，我那时就想，如果我能走过来，我一定好好地生活。读到这个帖子
，百感交集。 |
l******l
发帖数: 2679 | 34 呵呵，这个要是俺知道能使身体长高的秘诀，俺早已发横财了。
【在 w********g 的大作中提到】
: 还能长高，太强了！您主要练什么项目啊？我学习一下
|
l******l
发帖数: 2679 | 35 这个标准差别可能是英制单位和公制单位造成的。
不过，你的指标似乎强壮的惊人。年轻本身就是王道，再加健身，更是势不可挡了。
甘油三酯体现人体对脂肪的代谢能力，低是件好事。可以预测，凡是体脂低的，这个
指标也是低的。同样，胆固醇也是脂肪的一种，体脂低了，总胆固醇一般也会低的。
当然这个指标还受遗传影响。
【在 w********g 的大作中提到】
: 赞！向您学习！
:
: 一个
|
l******l
发帖数: 2679 | 36 哈哈，你客气了。小王帅哥正在如日中天生命年华中。德智体全面发展，不光是年轻人
的楷模，也激励着我们老年人啊。
【在 w********g 的大作中提到】
: 赞！向您学习！
:
: 一个
|
l******l
发帖数: 2679 | 37 能使你受到鼓舞，很高兴。
【在 l****q 的大作中提到】
: 深受鼓舞！我其实看上去不是很胖，骨架线条都比较明显，肚子吸吸气也能进去，可是
: 我饱受这些年在美国由于各方压力导致生活饮食锻炼不规律造成的恶果，一度非常想不
: 开，精神濒临崩溃，我那时就想，如果我能走过来，我一定好好地生活。读到这个帖子
: ，百感交集。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 38 鍛煉很有幫助，多做有氧運動，譬如游泳跑步。
【在 l****q 的大作中提到】
: 深受鼓舞！我其实看上去不是很胖，骨架线条都比较明显，肚子吸吸气也能进去，可是
: 我饱受这些年在美国由于各方压力导致生活饮食锻炼不规律造成的恶果，一度非常想不
: 开，精神濒临崩溃，我那时就想，如果我能走过来，我一定好好地生活。读到这个帖子
: ，百感交集。
|
l****q
发帖数: 767 | 39 游泳太麻烦，我游泳也不擅长，而且一直都在想泳池方那么多消毒剂，泡久了会不会对
皮肤不好？anyway, 可能还是懒吧：）
跑步很是enjoy，我从小跑步，所以还好。只是腿部酸胀的问题...不知是不是因为坐久
了？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 鍛煉很有幫助，多做有氧運動，譬如游泳跑步。
|
l****q
发帖数: 767 | 40 感谢！
【在 l******l 的大作中提到】
: 能使你受到鼓舞，很高兴。
|
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m*******r
发帖数: 13263 | 41 充血吧？跑完放鬆時把腿抬高。
【在 l****q 的大作中提到】
: 游泳太麻烦，我游泳也不擅长，而且一直都在想泳池方那么多消毒剂，泡久了会不会对
: 皮肤不好？anyway, 可能还是懒吧：）
: 跑步很是enjoy，我从小跑步，所以还好。只是腿部酸胀的问题...不知是不是因为坐久
: 了？
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M****a
发帖数: 577 | 42 王帅哥的HDL73还是很惊人的，赞一个。我觉得对男生来说，
1. HDL是最主要的指标，反映fit的程度，bodybuilder还有endurance athletes一般都
很高，我练过几年耐力，HDL一度升高到65，后来不练了，很快就降到50.
2. LDL反映饮食里胆固醇摄入量和内生的胆固醇，控制饮食以及吃药往往能降低LDL，
但对升高HDL效果很有限。
3. 甘油三酯跟饮食有关，特别是油类（不一定是胆固醇），而且短期内变化会很大，
跟fit程度关系倒不是很大，我有几年体脂不算低，但甘油三酯一直很低，低于正常下
限。
女生因为雌性激素的关系，对高血脂有很强的抵抗力。所以55岁以前动脉硬化，血管堵
塞的病人大部分是男性。但是女性一进入更年期，雌性激素下降，抵抗力就差了，高血
脂和动脉硬化的相应的就多了。
【在 l******l 的大作中提到】
: 这个标准差别可能是英制单位和公制单位造成的。
: 不过，你的指标似乎强壮的惊人。年轻本身就是王道，再加健身，更是势不可挡了。
: 甘油三酯体现人体对脂肪的代谢能力，低是件好事。可以预测，凡是体脂低的，这个
: 指标也是低的。同样，胆固醇也是脂肪的一种，体脂低了，总胆固醇一般也会低的。
: 当然这个指标还受遗传影响。
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M****a
发帖数: 577 | 43 王帅哥的HDL73还是很惊人的，赞一个。我觉得对男生来说，
1. HDL是最主要的指标，反映fit的程度，bodybuilder还有endurance athletes一般都
很高，我练过几年耐力，HDL一度升高到65，后来不练了，很快就降到50.
2. LDL反映饮食里胆固醇摄入量和内生的胆固醇，控制饮食以及吃药往往能降低LDL，
但对升高HDL效果很有限。
3. 甘油三酯跟饮食有关，特别是碳水化合物，而且短期内变化会很大，跟fit程度关系
倒不是很大，我有几年体脂不算低，但甘油三酯一直很低，低于正常下
限。
女生因为雌性激素的关系，对高血脂有很强的抵抗力。所以55岁以前动脉硬化，血管堵
塞的病人大部分是男性。但是女性一进入更年期，雌性激素下降，抵抗力就差了，高血
脂和动脉硬化的相应的就多了。
【在 l******l 的大作中提到】
: 这个标准差别可能是英制单位和公制单位造成的。
: 不过，你的指标似乎强壮的惊人。年轻本身就是王道，再加健身，更是势不可挡了。
: 甘油三酯体现人体对脂肪的代谢能力，低是件好事。可以预测，凡是体脂低的，这个
: 指标也是低的。同样，胆固醇也是脂肪的一种，体脂低了，总胆固醇一般也会低的。
: 当然这个指标还受遗传影响。
|
i*****e
发帖数: 6614 | |
M****a
发帖数: 577 | 45 HDL68很好啦，恭喜恭喜，我的现在只有50，还在琢磨怎么弄上去呢。
LDL靠控制饮食，大不了找医生开药呗。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我hdl是68，可惜ldl更高。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 46 好像还没到要吃药的地步，总的是150，不过饮食的确要控制，现在吃甜食太多。。
【在 M****a 的大作中提到】
: HDL68很好啦，恭喜恭喜，我的现在只有50，还在琢磨怎么弄上去呢。
: LDL靠控制饮食，大不了找医生开药呗。
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o*********e
发帖数: 2452 | 47 体脂呢？降了没？:P
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我hdl是68，可惜ldl更高。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 48 今年没有专业的那个了，称测出来的是22%，据说要加5。。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 体脂呢？降了没？:P
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p*******y
发帖数: 18288 | 49 强顶强re!
一个
【在 l******l 的大作中提到】
: 健身要达到一个比较高级的阶段，取得一定的成就，需要抵御各种世俗的干扰诱惑，
: 长年累月坚持不懈的努力以养成一个健康的生活方式，不可谓不难。所以，在茫茫
: 人海中，达到这个阶段的健身参与者的比例并不高。
: 尽管长年严格坚持健身不易，还是有众多的人愿意参与。
: 为什么呢？盖因为和任何事物一样，健身既有付出，也有收获。
: 健身有哪些收获呢？
: 一谈到健身的收获，大家马上想到其最显然的好处：一个健美的体型。
: 一个健美的体型，不管是女生，还是男生，会立即引起别人的注意，得到大家的爱慕赞
: 赏。比利帅哥今天奔的健美英武的肌肉照所引起的一片惊呼，就很好地说明了这一点。
: 这里要谈的是健身的另一个收获，一个以俺老人家看来远比体型改善更重要的收获，一个
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v*****r
发帖数: 2325 | 50 good article. you have superb number except fasting glucose level ( 99 is the higher end of the normal range)
我健身主要是提高运动成绩performance， 不太注重LOOKS／APPEARANCES。
不过我最近注意到要想健康， 还要注意养生之道
健康不健康， 很大程度上可以自己感觉到一部分把: SUCH AS
DAILY ENERGY LEVEL， 脑子SHARP OR NOT, FREE(LITTLE) OF ILLNESS。。。INJURY／
ILLNESS RECOVERY/HEALING ABILITY
my tests nov 2009 is LDL near optimal, HDL medium, TRIGLYCERIDE normal. when
my strength was at exrx novice level.
now my strength is at exrx intermediate level. i see both my max
【在 l******l 的大作中提到】
: 健身要达到一个比较高级的阶段，取得一定的成就，需要抵御各种世俗的干扰诱惑，
: 长年累月坚持不懈的努力以养成一个健康的生活方式，不可谓不难。所以，在茫茫
: 人海中，达到这个阶段的健身参与者的比例并不高。
: 尽管长年严格坚持健身不易，还是有众多的人愿意参与。
: 为什么呢？盖因为和任何事物一样，健身既有付出，也有收获。
: 健身有哪些收获呢？
: 一谈到健身的收获，大家马上想到其最显然的好处：一个健美的体型。
: 一个健美的体型，不管是女生，还是男生，会立即引起别人的注意，得到大家的爱慕赞
: 赏。比利帅哥今天奔的健美英武的肌肉照所引起的一片惊呼，就很好地说明了这一点。
: 这里要谈的是健身的另一个收获，一个以俺老人家看来远比体型改善更重要的收获，一个
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f********m
发帖数: 8397 | 51 second, my doc just put me on cholesterol drug. we will see if it works...
【在 C***1 的大作中提到】
: 顶教练。可惜不管我怎么锻炼我的胆固醇都是靠药物维持降低的。：-（
:
: 一个
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O********e
发帖数: 188 | 52 教练好久不见，先问好。你肯定知道藕是哪个。
成人后真的会长高吗？藕婆婆见到藕老说藕长高了，藕还私下跟老公说你妈自己老了缩
了就说藕长了。上次茶J看藕奔照片也说你怎么好像长高了？
扣扣JJ竟然胆固醇高，这么漂亮完美有肌肉的身材会胆固醇高？这遗传也太强大了。
藕也觉得锻炼对指标好处大大。上次查也是首次HDL比LDL还高，都是70上下。总胆固醇
140 几。当然女性因为雌性激素作用天生有HDL高的优势。然后那个TRI—G 血脂什么是
39，血糖不到70。
【在 l******l 的大作中提到】
: 四十多了还能长高可能不是空穴来风。
: 我高中毕业177cm，大学时179cm，后来一直没变，这一两年赤脚测量都是180cm，真是
: 很困惑。传统上认为举重会把人压矮，实际上却反而刺激了骨骼的生长。
: 不知这里是否有学生理的来解释一下。
|
l******l
发帖数: 2679 | 53 哈哈，藕同学好。最近有空也来买卖题遛达一下？
成人后会长高大多不可信。人在一天中的身高有1到3厘米的差别，早上时最高，
测量时间的不同，可能会解释成人增高的现象。
另外，健身后，人的姿态（posture)改善，显得挺胸直背。肥肉少了，肌肉多了，
同样身高体重人的截面反而小了，视觉上就觉得高了。
你的血液指标很好，常年健身的好处。
【在 O********e 的大作中提到】
: 教练好久不见，先问好。你肯定知道藕是哪个。
: 成人后真的会长高吗？藕婆婆见到藕老说藕长高了，藕还私下跟老公说你妈自己老了缩
: 了就说藕长了。上次茶J看藕奔照片也说你怎么好像长高了？
: 扣扣JJ竟然胆固醇高，这么漂亮完美有肌肉的身材会胆固醇高？这遗传也太强大了。
: 藕也觉得锻炼对指标好处大大。上次查也是首次HDL比LDL还高，都是70上下。总胆固醇
: 140 几。当然女性因为雌性激素作用天生有HDL高的优势。然后那个TRI—G 血脂什么是
: 39，血糖不到70。
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