t***i
发帖数: 638 | 1 今天测了一下，结果胆固醇高了。
不知道板上给我前辈有没有什么好的建议？
因为不想太忌口，所以只能在运动上想办法了 |
n***s
发帖数: 10056 | 2 Which one is higher? LDL, HDL, or total? |
t***i
发帖数: 638 | 3 total and LDL
thanks
【在 n***s 的大作中提到】
: Which one is higher? LDL, HDL, or total?
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 飲食+有氧
【在 t***i 的大作中提到】
: total and LDL
: thanks
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d*i
发帖数: 9453 | 5 那必须在饮食上作些调整了，靠运动不能管你一辈子啊。
少吃饱和脂肪，肉吃白肉和瘦一些的红肉。
稍微限制一下碳水，用粗粮代替精粮。
多吃绿叶蔬菜和低糖水果。
运动方面，坚持长跑。
【在 t***i 的大作中提到】
: total and LDL
: thanks
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i****s
发帖数: 1152 | 6 flaxseed oil
牛肉可以吃一些，猪肉，鸡蛋，虾什么的就算了吧 |
d*i
发帖数: 9453 | 7
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这是什么道理？
【在 i****s 的大作中提到】
: flaxseed oil
: 牛肉可以吃一些，猪肉，鸡蛋，虾什么的就算了吧
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w********6
发帖数: 12977 | 8 没啥用，遗传的
【在 d*i 的大作中提到】
: 那必须在饮食上作些调整了，靠运动不能管你一辈子啊。
: 少吃饱和脂肪，肉吃白肉和瘦一些的红肉。
: 稍微限制一下碳水，用粗粮代替精粮。
: 多吃绿叶蔬菜和低糖水果。
: 运动方面，坚持长跑。
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d*i
发帖数: 9453 | 9 遗传的就更要控制饮食
【在 w********6 的大作中提到】
: 没啥用，遗传的
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t***i
发帖数: 638 | 10 yun,这个也太打击人了啊
【在 w********6 的大作中提到】
: 没啥用，遗传的
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t***i
发帖数: 638 | 11 谢板大
【在 d*i 的大作中提到】
: 那必须在饮食上作些调整了，靠运动不能管你一辈子啊。
: 少吃饱和脂肪，肉吃白肉和瘦一些的红肉。
: 稍微限制一下碳水，用粗粮代替精粮。
: 多吃绿叶蔬菜和低糖水果。
: 运动方面，坚持长跑。
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t***i
发帖数: 638 | 12 晚上刚吃完一盘炸虾
【在 i****s 的大作中提到】
: flaxseed oil
: 牛肉可以吃一些，猪肉，鸡蛋，虾什么的就算了吧
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M****a
发帖数: 577 | 13 你这个肯定要看医生了，饮食肯定是要有节制了，不过有时饮食运动也不一定能控制住
，看医生怎么说
吧。高血脂不是闹着玩的，跟单纯减肥是两码事，早控制早放心。
【在 t***i 的大作中提到】
: 今天测了一下，结果胆固醇高了。
: 不知道板上给我前辈有没有什么好的建议？
: 因为不想太忌口，所以只能在运动上想办法了
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t***i
发帖数: 638 | 14 你不是吓唬我吧？
【在 M****a 的大作中提到】
: 你这个肯定要看医生了，饮食肯定是要有节制了，不过有时饮食运动也不一定能控制住
: ，看医生怎么说
: 吧。高血脂不是闹着玩的，跟单纯减肥是两码事，早控制早放心。
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d*i
发帖数: 9453 | 15 油炸的东西，一定要戒掉
【在 t***i 的大作中提到】
: 晚上刚吃完一盘炸虾
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M****a
发帖数: 577 | 16 胆固醇有内生的和外源的两种来源，控制饮食只能控制外源的，如果控制饮食+运动还
是不行的话，那就
得用药物了。有的人脂肪很多，但是血脂不高，有的人很瘦，但是血脂很高，这跟遗传
有关。
长期高血脂容易在动脉血管里产生的胆固醇斑块，如果破裂或者剥落，堵塞了冠状动脉
，就是心脏病发
作。
【在 t***i 的大作中提到】
: 你不是吓唬我吧？
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d*i
发帖数: 9453 | 17 如果以前没有，现在有了，那一般都是饮食原因，
慢慢调整应该可以纠正。
【在 M****a 的大作中提到】
: 你这个肯定要看医生了，饮食肯定是要有节制了，不过有时饮食运动也不一定能控制住
: ，看医生怎么说
: 吧。高血脂不是闹着玩的，跟单纯减肥是两码事，早控制早放心。
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o*******r
发帖数: 4921 | 18 "遗传"通常都是借口.
【在 M****a 的大作中提到】
: 胆固醇有内生的和外源的两种来源，控制饮食只能控制外源的，如果控制饮食+运动还
: 是不行的话，那就
: 得用药物了。有的人脂肪很多，但是血脂不高，有的人很瘦，但是血脂很高，这跟遗传
: 有关。
: 长期高血脂容易在动脉血管里产生的胆固醇斑块，如果破裂或者剥落，堵塞了冠状动脉
: ，就是心脏病发
: 作。
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c******t
发帖数: 1733 | 19 你这说法和人定胜天有异曲同工之妙
【在 o*******r 的大作中提到】
: "遗传"通常都是借口.
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o*******r
发帖数: 4921 | 20 你这个比喻跟bullshit差不多.
【在 c******t 的大作中提到】
: 你这说法和人定胜天有异曲同工之妙
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